Zlostavljanje je ozbiljna pojava koja dolazi u mnogim oblicima i zapravo može utjecati na kvalitetu života ljudi svih dobi. Zapravo, glavni cilj nasilnika je vidjeti svoje žrtve povrijeđene, osjećati se izgubljeno i osjećati se bezvrijedno. Odgovor na pozitivan način može vam pomoći da se sigurno obranite, vratite samopouzdanje, pa čak i zaustavite nasilje.
Korak
Metoda 1 od 3: Suočavanje sa zlostavljanjem
Korak 1. Nemojte im davati reakciju koju žele
Koliko god da je napast okrenuti se protiv njih, uvijek imajte na umu da vas borba protiv nasilnika može dovesti do složenijih problema. Zapravo, nasilnici se žele osjećati kao da imaju više moći od vas; osim toga, također žele vidjeti vašu iznerviranu reakciju. Dakle, negativan ili agresivan odgovor učinit će ih samo zadovoljnima što su vas povrijedili! Stoga, nemojte reagirati negativno na njihova djela; Vjerujte mi, nakon toga vas neće zaustaviti niti napustiti.
- Mirno i kontrolirano zamolite ih da vas prestanu gnjaviti. Na primjer, pokušajte reći: „Vaš trenutni stav je doista loš. Molim vas, prestanite. " ili „Dosta. Ne govori više tako."
- Nemojte reagirati agresivno ili sarkastično.
- Dajte kratke i izravne odgovore.
- Ako i dalje odbijaju stati, maknite im se s puta.
- Nemojte se suprotstavljati nasilniku, bilo riječima ili fizičkim radnjama.
Korak 2. Prekinite moć nasilnika
Upamtite, nasilnici imaju za cilj apsorbirati svu vašu samosvijest, vlastitu vrijednost i snagu kako bi vas lakše kontrolirali. Kad jednom uspiju utjecati na vas, u budućnosti će vam opet učiniti isto. Stoga, zauzmite svoj stav pred njima! Pokažite da se nećete složiti s njihovim željama pa vas prestanu smatrati lakom metom.
Korak 3. Identificirajte i izbjegnite nasilje
Nasilnici će se općenito ponašati vrlo zastrašujuće i/ili agresivno kako bi vas "natjerali" da učinite ono što žele. Obično će koristiti i različite negativne taktike kako bi vas povrijedili, bacili na koljena pred sobom i ostvarili im želje. Pokušajte identificirati gdje se nalaze potencijalni nasilnici kako biste ih u budućnosti mogli izbjeći. Shvatite neke od sljedećih karakteristika nasilnika:
- Nasilnici su često pojedinci koji se upuste u rizična ponašanja poput pijenja ili počinjenja drugih zločina.
- Suprotno uvriježenom mišljenju, nasilnici su općenito popularni i previše samouvjereni.
- Nasilnici mogu napadati svoje žrtve verbalno ili fizički.
- Moguće je da je i počinitelj zlostavljanja doživio istu situaciju kod kuće ili u susjedstvu u kojem je živio.
Metoda 2 od 3: Suočavanje sa specifičnim vrstama zlostavljanja
Korak 1. Riješite se verbalnog zlostavljanja
Verbalno nasilje se događa kada netko kaže nešto da povrijedi ili ponizi drugu osobu. Ako to učinite, nemojte se bojati biti asertivni i zauzeti se za sebe! Ako je potrebno, recite drugima da doživljavate verbalno zlostavljanje i zamolite ih za pomoć.
- Ne reagirajte na nasilje emocijama ili ljutnjom.
- Ako se nasilnik želi boriti s vama ili vas udariti, zanemarite poriv ostajući mirni i pozitivni.
- Naglasite nasilniku da njihovi stavovi i postupci nisu prihvatljivi.
- Budite mirni i pažljivo slušajte njegove riječi; nakon toga postavite relevantna pitanja. Na primjer, pokušajte pitati: „Misliš da sam glup, zar ne? Zašto, dovraga, tako misliš?” Općenito, nasilnici nemaju jasan razlog da opravdaju svoje postupke i prestat će s njihovim postupcima kad budete spremni s njima voditi dijalog.
Korak 2. Suočite se s fizičkim zlostavljanjem
Do fizičkog maltretiranja dolazi kada nasilnik fizički zlostavlja žrtvu s ciljem zastrašivanja i/ili kontrole. Ovaj oblik zlostavljanja vrlo je opasan i mora se odmah riješiti. Ne bojte se potražiti pomoć ako naiđete na nju!
- Ako ste fizički maltretirani, odmah recite nekom drugom!
- Nasilnik može prijetiti pribjegavanjem ozbiljnijem nasilju ako to učinite; s druge strane, također se možete osjećati uplašeno ili neugodno reći drugima. Ne bojte se progovoriti! Vjerujte mi, netko će vam sigurno pomoći.
- Fizičko nasilje ima veću tendenciju pogoršanja. Stoga, pobrinite se da se s tim pozabavite što je prije moguće!
Korak 3. Riješite se internetskog zlostavljanja
Iako se to događa praktički, učinci internetskog zlostavljanja nisu ništa manje negativni i ozbiljni. Zapravo, ova vrsta maltretiranja događa se kada nasilnik daje prijetnje ili slične izjave s ciljem povrijeđivanja, ponižavanja ili zastrašivanja sugovornika na internetu. Srećom, postoje neke vrlo moćne metode za zaustavljanje internetskog zlostavljanja:
- Zanemarite sve poruke koje je poslao počinitelj. Upamtite, ono što nasilnik želi je vaš odgovor i bijes. Zanemarite ih kako biste im dali do znanja da niste prava meta.
- Iako se provodi putem interneta, prijetnje ili nasilje na internetu ipak se moraju shvatiti ozbiljno. Drugim riječima, imate pravo prijaviti to policiji ili drugim tijelima.
- Držite sve dokaze o internetskom nasilju u svom posjedu; na primjer, preuzmite e -poruku s verbalnim zlostavljanjem koju je poslao počinitelj i sačuvajte preuzimanje sigurnim.
- Prekini komunikaciju s nasilnikom. Ako je moguće, blokirajte njihovu e -poštu, telefonski broj ili bilo koji drugi način na koji vas kontaktiraju.
- Podijelite svoje iskustvo zlostavljanja s drugima putem interneta ili druge tehnologije.
Metoda 3 od 3: Traženje pomoći
Korak 1. Budite svjesni mogućeg maltretiranja oko sebe
Obično je nasilnička strategija sakriti žrtvu u kut i prekinuti lanac pomoći žrtvi u bilo kojem obliku. Stoga je jedan od načina sprječavanja zlostavljanja svjestan mogućnosti zlostavljanja i biti spreman boriti se protiv njega ako se pojavi. Zapravo, počinitelji zlostavljanja definitivno će prekinuti svoje postupke čak i ako postoji samo jedna ili dvije osobe koje se usude boriti protiv njih ili podržati njihove žrtve. Uvijek budite svjesni svog okruženja i ne bojte se progovoriti kako biste prestali ili se borili protiv zlostavljanja.
- Vjerujte, nasilnici će općenito zaustaviti svoje postupke čak i ako se samo nekoliko ljudi uzvrati.
- Zatražite pomoć od prijatelja kada vas maltretiraju.
Korak 2. Nemojte biti sami
Općenito, nasilnici će birati žrtve koje izgledaju lako ozlijeđene; Obično će se ljudi koji su uvijek sami činiti ranjivijima i stoga su glavna meta nasilnika. Stoga pokušajte uvijek putovati sa svojim kolegama iz razreda, vršnjacima ili drugim bliskim osobama kako biste smanjili mogućnost zlostavljanja.
- Ako ste još u školi, pokušajte uvijek biti u blizini odraslih kojima vjerujete.
- Ako se osjećate nesigurno, zamolite prijatelja da vas prati gdje god krenuli.
Korak 3. Razgovarajte s nekim
Nasilnici će općenito napadati svoje žrtve kada su same (ili se osjećaju same) tako da se žrtva ne može zaštititi i/ili okrenuti protiv nje. Koliko god se činilo zastrašujućim i teškim, zapravo traženje pomoći od drugih jedan je od najboljih načina za suzbijanje napada nasilnika i dobivanje odgovarajuće podrške. Nemojte se bojati tražiti pomoć kad vas maltretiraju!
- Ako vidite da nekoga maltretiraju, ponudite svoju pomoć odmah.
- Ako vaše dijete maltretiraju u školi, jasno dajte do znanja da trebaju zatražiti pomoć od učitelja ili ravnatelja.
Korak 4. Potražite pomoć stručnjaka
Ako ste žrtva teškog zlostavljanja, razmislite o traženju stručne pomoći, poput savjetnika ili psihologa. Stručnjaci za mentalno zdravlje poput njih mogu vam pomoći vratiti samopouzdanje i povjerenje u sebe (ili drugu žrtvu zlostavljanja), kao i smanjiti ili čak ukloniti učinke nasilništva koji teže žrtvi.
Savjeti
- Nikada se ne pridržavajte zahtjeva nasilnika.
- Ako primijetite nasilje u školi, odmah recite to nekom drugom i/ili odrasloj osobi od povjerenja.
- Ako vidite da je vaš prijatelj žrtva fizičkog zlostavljanja, odmah o tome obavijestite odraslu osobu od povjerenja. Ne pokušavajte to riješiti sami!
- Ne odustajte ako škola ne odgovori na vašu žalbu; umjesto toga, odmah se požalite drugim ljudima, poput vaših roditelja, roditelja zlostavljača, savjetnika i/ili terapeuta.
- Ako vas vaš prijatelj maltretira, zanemarite ga i počnite stvarati nova prijateljstva!
- Koliko god je to moguće, nemojte biti sami kad je nasilnik u vašoj blizini.
- Podijelite svoje iskustvo zlostavljanja s drugima.
- Ne okrećite se i ne borite se protiv nasilnika.
- Zapamtite, za maltretiranje niste vi krivi.
- Mislite na pozitivne stvari. Da biste pobijedili nasilnika, pobrinite se da uvijek mislite i ponašate se pozitivno!
Upozorenje
- Zlostavljanje može imati zaista ozbiljne i negativne učinke na žrtvu; Budite oprezni, žrtve nasilja mogu se ubiti i/ili doživjeti druge negativne posljedice.
- Samo svjedočenje zlostavljanju može imati negativan učinak na mentalno zdravlje osobe.
