Proces oporavka od prijeloma petne kosti (kalkaneus) uslijed traumatske ozljede, kontinuirane aktivnosti visokog intenziteta ili ponavljajućeg stresa nije lak i oduzima puno vremena. Međutim, šanse za oporavak veće su ako slijedite upute svog liječnika i prođete program fizioterapije uz pomoć fizioterapeuta. Ako simptomi potraju, poput poteškoća pri hodanju ili kronične boli, razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućnostima liječenja.
Korak
1. dio od 3: Podvrgnuti medicinskoj terapiji
Korak 1. Posavjetujte se s liječnikom ako osjetite simptome prijeloma pete
Idite u bolnicu ili hitnu pomoć (ER) ako sumnjate na prijelom pete sa sljedećim simptomima:
- Peta i okolina su bolni, čak i gori kada se stopalo pomakne ili zakorači kada želite hodati
- Modrice i oticanje pete
- Ozlijeđena noga ne može se koristiti za hodanje ili stajanje
- Ako su simptomi prijeloma pete vrlo ozbiljni, poput deformacije tabana ili otvorene rane na ozlijeđenom stopalu, odmah idite u hitnu.
Korak 2. Ispitajte se i testirajte kako biste utvrdili koliko je težak prijelom pete
Odgovarajuća terapija može se odrediti nakon što je liječnik dijagnosticirao opseg ozljede. Posjetite liječnika radi pregleda pete i dobijte informacije o okidaču ozljede. Recite svom liječniku ako imate bilo kakvih zdravstvenih stanja koja bi mogla utjecati na proces oporavka (poput dijabetesa). Osim fizičkog pregleda, liječnici obično preporučuju i skeniranje kostiju, na primjer:
- Rentgenski aparat za potvrdu prisutnosti ili odsutnosti prijeloma kosti pete i prikaz položaja ili stanja kosti pete ako dođe do prijeloma.
- CT skeniranje kako bi vaš liječnik mogao odrediti vrstu i težinu vašeg prijeloma. Obično je ovaj korak neophodan ako rendgenski snimci pokažu da imate prijelom pete.
Korak 3. Pitajte svog liječnika o mogućnosti podvrgavanja nekirurškoj terapiji
Ako prijelom nije prejak i nema dislokacije pete ili tabana, liječnik će vas možda zamoliti da ne mičete stopalo nekoliko tjedana dok potpuno ne zacijeli. Liječnik će na ozlijeđenu nogu staviti udlagu, gips ili nosač kako bi spriječio pomicanje kostiju i spriječio pogoršanje ozljede. Obavite liječenje udlagom, gipsom ili zagradama te dodatne konzultacije prema uputama liječnika za brzi oporavak pete.
- Obično liječnici također preporučuju da napravite terapiju RICE -om, koja označava odmor, led, kompresiju, uzdizanje kako bi se vaša stopala brže oporavila i smanjila upala. Ova se terapija provodi tako da se stopalo odmori, stisne petu hladnim predmetom i ozlijedi ozlijeđenu nogu. Osim toga, ozlijeđenu nogu morate podizati što je češće moguće.
- Obično ćete morati koristiti udlagu ili gips 6-8 tjedana. Nemojte se odmarati na ozlijeđenoj nozi dok to ne odobri liječnik.
- Vaš liječnik će vam objasniti kako izvesti kućnu terapiju, poput podizanja stopala više od srca i stavljanja hladnih obloga na ozlijeđenu petu kako biste smanjili oticanje.
- Pod određenim uvjetima prijelome pete potrebno je liječiti zatvorenim metodama redukcije. Tijekom terapije, liječnik će manipulirati ozlijeđenim stopalom postavljanjem fragmenta kosti pete u pravilan položaj. Tijekom ove terapije dobit ćete anesteziju.
Korak 4. Razgovarajte o mogućnosti podvrgavanja operaciji zbog teških prijeloma kostiju
Ponekad je operacija najbolje rješenje ako je peta slomljena na nekoliko mjesta, pomjereni su ulomci kostiju ili postoji ozljeda mišića i vezivnog tkiva u području pete. Ako vam se savjetuje operacija, pitajte svog liječnika o rizicima i koristima. Osim toga, zatražite informacije o postoperativnom procesu oporavka.
- Ako je mišićno ili zglobno vezivno tkivo ozlijeđeno ili upaljeno, liječnik će odgoditi operaciju nekoliko dana dok oteklina ne nestane, no u određenim slučajevima, poput otvorene rane u slomljenoj kosti, operaciju treba obaviti što je prije moguće.
- Ako je potrebno, liječnik će izvesti operaciju postavljanja vijaka ili metalnih ploča na petu kako bi spriječio pomicanje ulomaka kostiju.
- Nakon operacije, ozlijeđena peta zamotana je u gips nekoliko tjedana. Nakon uklanjanja gipsa morat ćete neko vrijeme nositi posebne čizme.
Korak 5. Obavite kućnu njegu što je bolje moguće prema uputama liječnika
Za koju god terapiju se odlučili vi i vaš liječnik, pobrinite se da nastavite s postoperativnom njegom prema uputama liječnika kako bi proces oporavka prošao dobro. Zakažite sastanak sa svojim liječnikom radi ambulantnog liječenja. Odmah se obratite svom liječniku ako imate bilo kakvih pritužbi ili pitanja. U međuvremenu će vam trebati:
- Koristite štake, hodalicu ili neki drugi uređaj kako se ne biste oslonili na novooperiranu nogu.
- Uzimajte lijekove bez recepta ili bez recepta za liječenje boli i upale, osobito nakon operacije. Uzmite lijekove prema uputama liječnika.
- Uzimajte antibiotike kako biste spriječili ili liječili infekcije kako vam je propisao liječnik.
Dio 2 od 3: Prolazite rehabilitaciju nakon terapije
Korak 1. Pitajte liječnika o stvarima vezanim za razdoblje oporavka
Zacjeljivanje prijeloma petne kosti traje puno vremena. Njegovo trajanje određeno je različitim čimbenicima, poput fizičkog zdravlja, težine prijeloma i terapije koja se poduzima. Posjetite svog liječnika kako biste saznali kada trebate otići na rehabilitaciju i pitajte koliko će proći dok se ne vratite normalnim aktivnostima.
- Ovisno o tjelesnom stanju pacijenta, programi fizioterapije i rehabilitacije mogu se započeti unutar prvog tjedna nakon terapije.
- Ako je prijelom relativno blag, morat ćete proći razdoblje oporavka od 3-4 mjeseca prije nego što se vratite svojoj dnevnoj rutini, ali do 2 godine ako je prijelom ozbiljan ili se pojave komplikacije.
- Nažalost, prijelomi petne kosti ne mogu se oporaviti 100% tako da je funkcija stopala i gležnja oslabljena ili trajno smanjena. Pitajte svog liječnika ili fizioterapeuta za informacije o tome kako to predvidjeti.
Korak 2. Počnite micati stopala i gležnjeve čim vam liječnik to dopusti
Ako se to učini u ranom razdoblju oporavka, ovaj korak može ubrzati oporavak pete i spriječiti poteškoće pri kretanju. Pitajte svog liječnika kada biste trebali početi vježbati pomicanje stopala i gležnjeva te koliko često to trebate činiti. Obično morate pričekati dok pokret nije bezbolan ili kirurška rana zacijeli. Počnite vježbati radeći sljedeće pokrete.
- Ekstenzija i fleksija gležnja dok sjedite ili ležite. Ispravite noge prema naprijed, prste usmjerite prema naprijed, a zatim savijte prste prema stražnjem dijelu stopala.
- Ozlijeđenom nogom napišite abecedu. Ispravite prste i pomaknite stopala kao da prstima pišete abecedu.
- Formirajte broj 8. Ispravite nožne prste i pomaknite stopala kako biste oblikovali broj 8.
- Inverzija i everzija. Ravnomjerno postavite podnožje ozlijeđenog stopala na pod. Zatim se polako pomičite lijevo i desno. Najprije podignite unutarnju stranu stopala s poda, a zatim vanjsku.
Korak 3. Uzmite fizioterapiju kako biste poboljšali snagu nogu i proširili raspon pokreta ozlijeđene noge
Zamolite svog liječnika da vas uputi fizioterapeutu s iskustvom u liječenju ozljeda nogu. Osim prevladavanja ozljeda, fizioterapija je korisna za održavanje dugotrajnog zdravlja peta i stopala. Ovaj je korak vrlo učinkovit u obnavljanju snage i funkcije stopala i gležnja kao važnog aspekta procesa oporavka. Prilikom prolaska programa fizioterapije morat ćete se fizički kretati i liječiti drugim metodama, na primjer:
- Masirajte ozlijeđeni dio tijela kako biste brže zacijelili i spriječili ukočenost mišića i zglobova.
- Periodična procjena radi praćenja snage i raspona pokreta stopala tijekom procesa oporavka.
- Sportovi s lakim utjecajem s treningom cijelog tijela (npr. Plivanjem) za održavanje kondicije tijekom oporavka.
- Vježbajte hodanje nakon što vam liječnik ponovno dozvoli hodanje.
- Naučite hodati pomoću pomoćnih uređaja (npr. Štaka ili uređaja za držanje tijekom hodanja) i ortotičkih naprava (npr. Nosači ili posebno dizajnirani ulošci).
Korak 4. Slijedite upute liječnika ili terapeuta kada stojite ili hodate s ozlijeđenom nogom
Kad ponovno počnete hodati, posebno pazite da se ozljeda ne pogorša i da se implantat koji je postavljen tijekom operacije ne slomi ili pomakne. Redovito se provjeravajte sa svojim liječnikom i fizioterapeutom kako biste saznali što možete/ne smijete učiniti i kada se možete odmoriti na ozlijeđenoj nozi.
- Vaš će liječnik ili terapeut objasniti kako koristiti pomoćne uređaje, poput štaka, uređaja za potporu pri hodanju ili posebnih cipela za ublažavanje pritiska na stopala.
- Kad budete spremni hodati bez pomoći, povećavajte polako pritisak na tabane, na primjer prebacivanjem 10 kg tjelesne težine svaka 2-3 dana dok ne budete mogli ravnomjerno rasporediti težinu na obje noge kao i obično.
Korak 5. Održavajte svoje tijelo zdravim tijekom razdoblja oporavka
Proces oporavka uključuje mnoge aspekte i napreduje brže ako održavate svoje tijelo u najboljem mogućem zdravlju. Tijekom oporavka pobrinite se za zdravu prehranu, dobar san i vježbanje prema uputama vašeg liječnika i fizioterapeuta.
- Ako imate zdravstveno stanje koje utječe na oporavak, poput dijabetesa, obavijestite o tome svog liječnika kako biste znali što učiniti tijekom i nakon oporavka.
- Imajte na umu da pušenje može usporiti proces oporavka. Ako pušite, zamolite liječnika da vam objasni kako prestati pušiti.
3. dio od 3: Sprječavanje kroničnih simptoma
Korak 1. Razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućnostima nošenja ortotičkog uređaja za liječenje poteškoća pri hodanju
Unatoč najboljoj medicinskoj njezi i redovitoj fizioterapiji, prijelomi pete ponekad uzrokuju trajnu disfunkciju stopala, pa vam je teško držati noge podignute, osobito pri hodanju po neravnim ili uzbrdicama. Pitajte svog liječnika ili fizioterapeuta o mogućnostima nošenja pomoćnog uređaja kako biste mogli normalno hodati na udobnom stopalu.
- U određenim slučajevima, ova se pritužba može prevladati izmjenom cipele, na primjer postavljanjem jastučića za pete, potpore za noge ili obloga pete unutar cipele.
- Ponekad vam liječnik ili fizioterapeut mogu predložiti da nosite posebne cipele namijenjene stopalima ili nosačima za stopala.
Korak 2. Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste saznali kako upravljati kroničnom boli
Moguće je da će noga osjetiti bol ili nelagodu iako je prijelom zacijelio. Recite svom liječniku ako i dalje osjećate bol nakon prolaska terapije i rehabilitacije. Liječnici mogu obaviti testove i preglede kako bi odredili okidač za bol i objasnili kako je liječiti.
- Općenito, kronična bol zbog prijeloma pete uzrokovana je oštećenjem zglobnog potpornog tkiva, a petna kost se ne oporavlja 100% (npr. Jer ulomci kosti nisu pravilno povezani nakon tretmana).
- Ovisno o okidaču boli, liječnik će predložiti nekoliko metoda liječenja, kao što je nošenje ortotičkog uređaja (potplat ili potporni nosač stopala), fizioterapija, uzimanje lijekova ili operacija.
Korak 3. Pitajte svog liječnika o mogućnostima liječenja ako osjetite bol nakon operacije
Vraćanje prijeloma kostiju operacijom može uzrokovati oštećenje živaca stopala. Ako osjetite bol u živcima nakon operacije ili ozljede, posjetite liječnika kako biste razgovarali o mogućnostima liječenja. Obično liječnici koriste sljedeće metode za liječenje boli u živcima.
- Injekcije steroida za smanjenje upale oko živaca.
- Živčana anestezija ubrizgavanjem anestetika u živce radi ublažavanja boli.
- Propisivanje lijekova protiv bolova u živcima, npr. Amitriptilina, gabapentina ili karbamazepina.
- Fizioterapija za ubrzanje oporavka.
Korak 4. Pitajte svog liječnika trebate li daljnju operaciju
Povremeno, pacijentima je potrebna daljnja operacija ako oporavak kosti ne ide dobro ili se pojave komplikacije, poput artritisa pete. Redovito se savjetujte sa svojim liječnikom kako bi on mogao pratiti napredak vašeg oporavka i odrediti daljnju terapiju, poput operacije.
