Ništa ne poljulja samopouzdanje više od lošeg zadaha. Osjetite loš zadah usred važnog sastanka, a zatim se osjećate nesigurno. Ili ne želite biti u blizini voljenih osoba iz straha da im se ne gadite. Ne želite udahnuti dah na cvijet iz straha da ga nećete uvenuti. Ako je to slučaj, shvatite da postoji nekoliko stvari koje se mogu učiniti odmah kako biste smanjili oštrinu lošeg zadaha. Međutim, izračunajte koliko je vremena prošlo od vašeg posljednjeg posjeta stomatologu ako je loš zadah čest problem. Loš zadah može biti uzrokovan gingivitisom, parodontitisom (bolešću uzrokovanom upalom parodoncija), hranom jakog mirisa, gastritisom (GERB) ili pranjem zubi koji nisu čisti i još uvijek ostavljaju ostatke hrane.
Korak
Metoda 1 od 5: Prevladajte loš zadah pomoću proizvoda za dentalnu i oralnu higijenu
Korak 1. Upotrijebite prijenosnu četkicu za zube
Neki ljudi koji pate od zadaha iz usta (loš zadah) ili nisu sigurni u miris svog daha uvijek će sa sobom nositi četkicu za zube kamo god pođu. Ponesite malu količinu paste za zube. Ako nemate pastu za zube pri ruci, znajte da pranje zubi vodom iz slavine može pomoći u smanjenju mikrobnih mirisa koji se nakupljaju dok jedete. Male prijenosne četkice za zube po niskoj cijeni mogu se kupiti u trgovinama ili ljekarnama.
Također pokušajte zadržati paket malih četkica za zube za jednokratnu upotrebu. Na taj način se četkica za zube neće zaprljati i ostati higijenska svaki put kada je želite koristiti
Korak 2. Očistite zube pomoću zubnog konca
Osim četkice za zube ili da je zamijenite, ušunjajte se u kupaonicu i očistite koncem. Mnogo je vrsta zubnog konca koje nakon upotrebe ostavljaju mentast okus, što vam može osvježiti dah.
- Zubari preporučuju upotrebu zubnog konca nakon svakog obroka kako se čestice hrane ne bi uhvatile između zuba. Ako vam ovo predstavlja preveliku gnjavažu, očistite se koncem barem jednom dnevno - po mogućnosti prije spavanja - kako biste se riješili lošeg zadaha.
- Zubni konac nakon jela jedan je od najboljih načina za borbu protiv halitoze (loš zadah).
- Razmislite o tome da ponesete konac za zube ili opremu za čišćenje zubnim koncem, poput čačkalica koje dolaze s koncem, tako da možete brzo i jednostavno očistiti zube.
Korak 3. Koristite Listerine ili neku drugu antibakterijsku tekućinu za ispiranje usta
Listerin je dostupan u maloj bočici koju je lako nositi u stražnjem džepu hlača ili u maloj torbi. Ispirati grlo 20 sekundi, a zatim ga ispljunuti. To će pomoći u borbi protiv bakterija koje uzrokuju loš zadah, a ustima će dati svjež miris. Svakako odaberite tekućinu za ispiranje usta koja ima antigingivitis i/ili kamenac.
Listerin također stvara otapajući premaz na jeziku. Ovaj premaz je dizajniran za brzu borbu protiv neugodnog zadaha, ali može djelovati pomalo oštro
Metoda 2 od 5: Žvačite nešto kako biste smanjili loš zadah
Korak 1. Žvakajte gumu bez šećera
Žvakaća guma bez šećera potiče proizvodnju sline. To će spriječiti isušivanje usta. Suha usta općenito će uzrokovati loš zadah jer se bakterije koje ga uzrokuju ne ispiru. Žvakaća guma također pomaže ukloniti čestice hrane iz praznina na vašim zubima. Guma bez šećera nije zamjena za odgovarajuću rutinu oralnog zdravlja. Nemojte prestati prati zube i prati zube koncem.
Prirodne žvakaće gume napravljene od metvice i drugog bilja, koje će vam pomoći prikriti neprijatan zadah, osim što će ukloniti ostatke hrane sa zuba, možete pronaći u vašoj lokalnoj trgovini
Korak 2. Žvačite zeljasto lišće, poput metvice, peršina, bosiljka i zimzelena
Bilje ne može očistiti zube, ali se snažnim mirisom može boriti protiv zadaha. Ova metoda može djelovati brzo, ali se ne smije smatrati dugoročnim rješenjem. Obratite pozornost na tragove bilja zabijenih između zuba. Definitivno ne želite zamijeniti loš zadah za velike komade peršina koji su vam ostali između zuba.
Korak 3. Žvačite orahe i sjemenke
Kikiriki ima jaku aromu i grubu teksturu koja će vam pomoći ukloniti ostatke hrane na zubima, jeziku ili desnima. Sjemenke komorača i kopra mogu dobro prikriti loš zadah. Anis je sjeme mirisnog sladića koje zapravo sadrži antiseptičke tvari.
Metoda 3 od 5: Korištenje vode u borbi protiv zadaha
Korak 1. Pijte vodu pomiješanu s limunom ili limetom
Kisela vodena otopina ima nevjerojatan učinak na loš zadah, kao i ukusan i zdrav dodatak zamjenama koksa. Budući da je jedan od glavnih uzroka lošeg zadaha suha usta - koja se često povezuju s "buđenjem daha" - voda će pomoći u vlaženju i smanjenju mirisa.
Sok od limuna/limete može vam pomoći prikriti loš zadah, pa iscijedite koliko god možete i dodajte ga u vodu. Kiselost limuna/limete pomoći će u borbi protiv bakterija u ustima koje uzrokuju miris
Korak 2. Upotrijebite prijenosni waterpik (alat za čišćenje konacima)
Waterpik se općenito koristi kao zamjena za zubni konac. Waterpik koristi komprimirani zrak za uklanjanje ostataka hrane zaglavljenih između zuba. Ovaj alat se također može koristiti za čišćenje jezika. Samo se ušunjajte u kupaonicu, napunite mlaznicu vodom i počnite prskati zube. Možete dodati tekućinu za ispiranje usta, ako je imate, u spremnik vode za dodatnu otpornost na loš zadah.
Korak 3. Ispirati grlo vodom
Zatim suhim papirnatim ručnikom operite cijele zube. Unutrašnjost košulje također se može koristiti za pranje zubi. Vaši će zubi ostati vrlo mekani, kao da ste ih samo oprali. Zatim ponovno isperite. Ako imate smeđi papirnati ubrus s hrapavom površinom, možete ga istrljati jezikom iznutra prema van i pronaći dio zubnog kamenca uklonjenog.
Metoda 4 od 5: Provjera ima li loš zadah
Korak 1. Pitajte nekog drugog
Većina će ljudi pokušati izdahnuti na dlanove kako bi uhvatili loš zadah, ali ova će metoda otkriti miris njihovih ruku samo ako se radi prečesto. Ova tehnika nije točan pokazatelj za procjenu lošeg zadaha jer je respiratorni trakt povezan s ustima. Najbolji način da odmah prepoznate loš zadah je da pitate osobu koja vam je najbliža. Zamolite voljenu osobu - a ne nekoga tko vam se stvarno ne sviđa - da brzo namiriše usta. Neka to ne izgleda previše očito. Ovaj korak zahtijeva samo kratke, brze izdisaje.
Korak 2. Polizajte unutrašnjost zapešća
Povucite i polizajte unutrašnjost zgloba. Zglob može biti bolji pokazatelj lošeg zadaha jer ne dolazi u dodir s mnogo stvari. Pričekajte da se slina osuši i pomirišite zglob. Ovaj korak jedan je od najpreciznijih načina za otkrivanje lošeg zadaha.
Korak 3. Izvedite test bagera
Uzmite žlicu i stavite je naopako na stražnju stranu jezika. Polako i pažljivo povucite žlicu prema prednjem dijelu usta. Zatim provjerite ima li ostataka koji su se nakupili na žlici. Vjerojatnije je da nećete osjetiti loš zadah ako žlica izgleda čisto. U slučaju lošeg zadaha, prikupljeni ostaci imaju tendenciju biti mliječno bijeli ili čak žućkasti. Ostatak koji se skuplja na žlici je sloj bakterija koji se nakupio na vrhu jezika.
- Vrlo je važno sastrugati stražnju (stražnju) stranu jezika prilikom pranja zubi. Stražnji jezik ugodno je mjesto za bakterije koje uzrokuju loš zadah.
- Ovaj se test može izvesti pomoću gaze - koja se može kupiti u bilo kojoj ljekarni - i na isti način. Žlice je lakše pronaći u svakodnevnim situacijama.
Korak 4. Provjerite pomoću halimetra
Halimetar će tražiti znakove sulfida u dahu. VCS ili spojevi sumpora obično se nalaze u ljudskim ustima, ali visoke razine mogu ukazivati na loš zadah. Sumpor miriše na jaja - ovo nije željeni zadah na važnom sastanku. Obično će pregled obaviti stomatolog, ali možete i sami kupiti halimetar ako to zaista želite. Cijene Halimetara vrlo su skupe.
Korak 5. Zamolite stomatologa da izvrši pregled plinskom kromatografijom (KG)
Ovim se testom mogu mjeriti razine sumpora i nekoliko drugih kemijskih spojeva u ustima. Ovo je ispitivanje najučinkovitije, a rezultat se smatra standardom broj jedan.
Metoda 5 od 5: Znati kada posjetiti stomatologa
Korak 1. Posjetite zubara ako imate kronični loš zadah
Ako ste isprobali korake navedene u ovom članku i još uvijek imate loš zadah, vrijeme je da posjetite svog stomatologa. Loš zadah jedan je od najočitijih znakova bolesti desni ili nakupljanja zubnog kamenca. Liječnici i zubni higijeničari istaknut će nedostajuće dijelove vaše rutine čišćenja zubi i pomoći u borbi protiv svih stomatoloških problema koje trenutno imate.
Korak 2. Posjetite zubara ako vidite bijele mrlje na tonzilima
Možda gledate u usta i pokušavate otkriti što uzrokuje loš zadah. Posjetite svog stomatologa ako primijetite male bijele mrlje zaglavljene u stražnjem dijelu usta, s obje strane grla (loptica koja vam visi sa stražnje strane usta). Ove bijele mrlje poznate su kao kamenje krajnika. Kamenci krajnika nastaju iz hrane, sluzi i stvrdnutih nakupina bakterija. Iako rijetko, kamenje krajnika mora se pažljivo ukloniti.
Francuski istraživači otkrili su da oko šest posto ljudi doživljava određeni stupanj nakupljanja kamena u krajnicima
Korak 3. Posjetite zubara ako patite od suhih usta i kroničnog zadaha
Postoji nekoliko uzroka suhoće usta koji u konačnici dovode do zadaha. Iako je glavni uzrok dehidracija; Medicinska stanja, lijekovi i drugi sistemski problemi mogu rezultirati suhoćom usta. Nazalna kongestija; dijabetes; nuspojave uzimanja antidepresiva, antihistaminika i diuretika; radioterapija; a Sjögrenov sindrom može uzrokovati suha usta. Zubar će vas uputiti specijalistu radi provođenja pregleda/testova za ta stanja, ali također može pomoći u identificiranju mogućih uzroka suhoće usta.
Savjeti
- Prestani pušiti. Jedan od glavnih uzroka lošeg zadaha je pušenje i uporaba drugih duhanskih proizvoda.
- Pokušajte izbjegavati jesti luk, češnjak i drugu hranu koja može uzrokovati loš zadah. Ove namirnice sadrže oštar i neugodan miris, koji može dugo ostati u ustima.
