Aneurizma je oslabljeno ispupčenje u stijenci krvne žile. Aneurizme se mogu formirati u bilo kojoj krvnoj žili, ali najopasnije su aneurizme koje nastaju u aorti ili arterijama mozga. Puknuta aneurizma može uzrokovati smrt u polovici slučajeva. Aneurizme je često teško otkriti prije nego što puknu. Osim toga, aneurizme je teško spriječiti, ali postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste smanjili rizik od razvoja aneurizme i provjerili trebate li se testirati. Za više informacija pogledajte korak 1.
Korak
1. dio od 3: Odjava
Korak 1. Proučite obiteljsku medicinsku povijest
Ako su barem dva člana vaše obitelji imali aneurizmu, nedavno ili u prošlosti, dobro je da se provjerite imate li aneurizmu. Liječnici obično preporučuju takve preglede svakih pet godina.
Većina slučajeva aneurizmi otkriva se nakon što postanu ozbiljni zdravstveni problemi ili kada se pregled mozga obavi u druge svrhe. Budući da je ovaj problem teško otkriti, liječnici obično ne preporučuju testiranje radi traženja aneurizme koja nije puknula, osim ako ne osjetite simptome koji odgovaraju aneurizmi
Korak 2. Prepoznajte simptome aneurizme
Ako vas bole oči, osobito sa stražnje strane, imate zamagljen vid i imate paralizu lica, trebate se odmah obratiti liječniku i dati mu da pregleda i pregleda vaše tijelo.
Korak 3. Upoznajte različite vrste skeniranja
Vaš liječnik pružit će vam širok raspon mogućnosti tehničkog pregleda, pa je najbolje da prije savjetovanja znate svoje mogućnosti kako biste izbjegli skupe testove koje možda ne želite raditi. Općenito, skeniranje uključuje:
- Računarska tomografija (CT). Ovo skeniranje je poseban rentgenski pregled koji se obično koristi za otkrivanje prisutnosti krvarenja. Skener će proizvesti sliku kriške vašeg mozga za pregled. U ovom pregledu također vam se može ubrizgati tekućina koja će krvne žile učiniti vidljivim u rezultatima
- Snimanje magnetske rezonancije (MRI). MRI skeniranje općenito koristi kombinaciju radio valova koji stupaju u interakciju s magnetskim poljem za izradu detaljnih slika mozga u 2 ili 3 dimenzije. Tečnost se također može ubrizgati u vaše tijelo kako bi se izoštrila slika.
- Pregled cerebrospinalne tekućine. Ovaj test, poznat i kao "spinalna slavina", koristi se ako imate krvarenje koje se ne može vidjeti drugim skeniranjem. Iako ime zvuči zastrašujuće, većina pacijenata tijekom ovog pregleda ne osjeća mnogo boli.
-
Cerebralni angiogram.
Tijekom ovog ispita, mala sonda ispunjena bojom umetnuta je blizu prepona u arterije koje vode do mozga. Ta se boja zatim ubrizgava kako bi mogla pratiti krvotok i otkriti krvarenje. Ovaj je test najinvazivnija opcija i koristi se samo ako rezultati drugih testova ne daju nikakve tragove.
Korak 4. Obratite se stručnjaku
Ako vaš liječnik pronađe bilo što u rezultatima skeniranja ili ste zabrinuti zbog mogućnosti aneurizme, možda ćete biti upućeni specijalistu. Ako se vaši simptomi podudaraju s simptomima aneurizme, za dodatne informacije razgovarajte sa svojim neurokirurgom ili neurologom. Možda ćete morati ponovno biti pregledani, a informacije koje ćete dobiti bit će potpunije od stručnjaka za aneurizmu.
Dio 2 od 3: Briga o svom zdravlju
Korak 1. Prestanite pušiti
Osim što može povećati rizik od razvoja emfizema i raka pluća, pušenje također povećava vaše šanse da patite od aneurizme. Možda će vam trebati pomoć vašeg liječnika kako biste pronašli pravi program za prestanak pušenja.
Također, izbjegavajte dim drugih ljudi. Ako vam prijeti opasnost od aneurizme, izbjegavajte zatvoreni prostor zagađen dimom cigareta
Korak 2. Smanjite unos alkoholnih pića
Prekomjerno konzumiranje alkohola također može oslabiti stijenke vaših krvnih žila, povećavajući vaše šanse za razvoj aneurizme. Ako imate drugih problema s konzumiranjem previše alkohola, možda ćete morati potpuno prestati.
Korak 3. Pravilno koristite lijekove
Zlouporaba lijekova, i lijekova na recept i drugih lijekova, može dovesti do upale krvnih žila i stvaranja aneurizmi. Ovisnici o kokainu i amfetaminu posebno su osjetljivi na aneurizme mozga.
Korak 4. Jedite zdravu prehranu
Odaberite dijetu koja sadrži voće, povrće, cjelovite žitarice, nemasno meso i izvore proteina osim mesa. Klonite se hrane bogate mastima, kolesterolom, natrijem i šećerom. Jedite manje obroke i kontrolirajte svoje porcije. Razmislite o tome da jedete nekoliko malih obroka tijekom dana, umjesto da jedete dva ili tri velika obroka.
Korak 5. Redovito vježbajte
Steknite naviku vježbati kardio i lagano istezanje kako biste održali zdravu težinu i oblik tijela. Svakodnevno vježbanje od najmanje 30 minuta može vam pomoći da izbjegnete aneurizmu ili spriječite nastanak aneurizme koja je nastala. Vaš liječnik može predložiti odgovarajuće vježbe ako želite započeti. Ne morate pretjerano vježbati. Ako želite vježbati, možete započeti s:
- Lagano rastezanje ujutro prije doručka. Kalisteničko kretanje 15-20 minuta svako jutro dovoljno je za pripremu tijela za druge aktivnosti.
- Vježbajte trbušnjake i sklekove. Ne morate odmah pokušavati s podizanjem utega ili trčanjem maratona. Samo napravite 20 trbušnjaka i 10 sklekova za početak i napredovanje.
- Potražite videozapise o vježbama na mreži ili u lokalnoj knjižnici koji će vas voditi ili razgovarajte sa svojim liječnikom o drugim mogućnostima vježbanja.
Korak 6. Obratite pozornost na svoje cjelokupno zdravlje
Ključ za sprječavanje pucanja aneurizme je održavanje tjelesne težine, razine kolesterola, šećera u krvi i krvnog tlaka. Redoviti pregledi kod liječnika i briga o svom zdravlju najbolji su načini za sprječavanje nastanka aneurizmi.
3. dio od 3: Upravljanje stresom
Korak 1. Naučite kako prepoznati stresore u svom životu
Poduzimanje koraka za upravljanje stresom može vam pomoći spriječiti stvaranje aneurizme ili doslovno "pucanje vaše krvne žile". Ako želite smanjiti stres u svom životu, počnite tako što ćete naučiti identificirati uzroke stresa s kojima se možete nositi. Možda ste pod stresom zbog:
- Problemi u osobnim odnosima
- Raditi
- Obiteljski problem
- Financijski problem
- Druge traume
Korak 2. Prijavite se za dopust
Morate se odmoriti, osobito ako se vaše zdravlje počinje narušavati. Prijavite se za privremeni odmor s posla kako biste se nosili sa nekim stresom koji utječe na vaš život. Zaboravite na posao na neko vrijeme i vratite se na posao osvježeni i puni energije. Uzmi godišnji odmor. Posjetite svoju obitelj. Učinite sve što vas opušta.
Ako ste stalno pod stresom i zabrinuti ste zbog posla, razmislite o pronalasku novog posla, promjeni odjela ili traženju druge alternative u karijeri
Korak 3. Bavite se hobijem koji vas opušta i čini zdravim
Ne morate početi stvarati boce brodova da biste se osjećali smirenije. Potražite stvari zbog kojih ćete se osjećati dobro, a isto tako uklonite misli sa stresa. Zainteresirani ste za paintball? Idi i probaj. Učinite nešto zabavno i može vam istrenirati um i tijelo. Probati:
- Igrajte poker ili šah
- Aktivnosti na otvorenom, poput planinarenja, vožnje biciklom ili plivanja
- Čitaj više
- Naučite svirati instrument ili svirati instrument koji ste nekad voljeli
- Uzmi određeni tečaj ili klasu
Korak 4. Razmislite o meditaciji
Istraživanja pokazuju da su drevne ljudske populacije diljem svijeta imale nešto zajedničko: svi su se bavili opuštajućom aktivnošću ne govoreći nekoliko trenutaka svaki dan. Mnogi obični ljudi uživaju u opuštanju u meditaciji, a ne morate biti majstor joge da biste iskusili dobrobiti.
Samo mirno sjedenje u zatvorenom ili na otvorenom 20 ili 30 minuta svaki dan može drastično smanjiti razinu stresa. Započnite promatrajući izlazak ili zalazak sunca svaki dan kao način da se rashladite
Savjeti
Neki liječnici savjetuju pacijentima kod kojih postoji rizik od razvoja aneurizme ili pucanja aneurizme da uzimaju male doze aspirina kako bi spriječili začepljenje krvnih žila koje mogu oslabiti njihove stijenke. Posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste provjerili odgovara li vam ovaj tretman
Upozorenje
- Velike aneurizme mozga koje nisu pukle mogu uzrokovati bol iza jednog oka, širenje zjenice ili opuštene kapke, zamagljen ili dvostruki vid te utrnulost ili paralizu na jednoj strani lica.
- U nekim slučajevima rupturi aneurizme prethodi krvarenje koje uzrokuje iznenadnu, jaku glavobolju. Odmah potražite hitnu pomoć ako vi ili netko drugi imate jaku glavobolju, napadaj ili gubitak svijesti.
- Najčešći simptom puknuća aneurizme mozga je iznenadna, jaka glavobolja. Ostali simptomi uključuju napadaje, mučninu, povraćanje, osjetljivost na svjetlo, smetnje vida, zbunjenost ili gubitak svijesti.
