Kreatinin je otpadni proizvod koji se nalazi u krvi svakoga. U normalnim okolnostima, bubrezi bi trebali moći filtrirati i isprati te tvari iz vašeg tijela. Nekoliko zdravstvenih problema može ometati ovu funkciju i stvarati mnogo kreatinina. Nekoliko je stvari koje možete učiniti kako biste smanjili razinu kreatinina, uključujući promjenu prehrane, promjenu načina života, uzimanje lijekova i praćenje medicinske terapije.
Korak
Metoda 1 od 6: Razumijevanje kreatinina
Korak 1. Znajte što je kreatinin
Kreatinin je otpadni proizvod koji tijelo proizvodi pri razgradnji kreatina, metaboličke tvari koja pomaže pretvoriti hranu u energiju.
- Normalno, bubrezi pomažu filtrirati kreatinin iz krvi. Otpadni proizvodi se zatim filtriraju iz tijela putem urina.
- Visoka razina kreatinina može ukazivati na problem s bubrezima.
- Visoka razina kreatinina može biti uzrokovana konzumacijom velikih količina proteina ili napornim vježbama.
- Dodaci kreatina također mogu povećati razinu kreatinina u krvi i urinu.
Korak 2. Shvatite kako radi kreatininski test
Test kreatinina će mjeriti koliko je kreatinina u vašoj krvi.
- Vaš liječnik može također provesti test kreatinina kojim se mjeri količina kreatinina u mokraći. Količina kreatinina u krvi trebala bi biti niska, a količina u urinu visoka.
- Ovaj test daje samo "fotografiju" vašeg zdravlja bubrega. Ovaj test mjeri samo količinu kreatinina u krvi i urinu iz uzorka uzetog u posljednja 24 sata.
Korak 3. Protumačite svoje rezultate
Normalan raspon razine kreatinina razlikovat će se ovisno o tome jeste li odrasli muškarac, žena, adolescent ili dijete. Vrijednost na kojoj biste trebali biti može varirati ovisno o vašoj dobi i veličini, ali postoji opći raspon kojem biste trebali težiti.
-
Normalne razine kreatinina u krvi su:
- Muškarci: 0,6-1,2 mg/dL; 53-106 mcmol/L
- Žene: 0,5-1, 1 mg/dL; 44-97 mcmol/L
- Adolescenti: 0,5-1,0 mg/dL
- Djeca: 0, 3-0, 7 mg/dL
-
Normalne razine kreatinina u urinu su:
- Muškarci: 107-139 ml/min; 1,8-2,3 ml/sec
- Žene: 87-107 mL/min; 1,5-1,8 ml/s
- Svatko stariji od 40 godina: razina bi trebala pasti za 6,5 ml/min za svakih dodatnih 10 godina
Korak 4. Shvatite zašto dolazi do povišene razine kreatinina
Postoji nekoliko razloga zašto možda imate visoku razinu kreatinina; neki od ovih stanja su teži od drugih, ali samo znače da morate poduzeti određene korake da biste vratili razinu kreatinina u normalu.
- Zatajenje bubrega ili poremećaji: Kada su bubrezi oštećeni, bubrezi ne mogu filtrirati kreatinin iz vašeg tijela glomerularnom filtracijom kako bi trebali. Glomerularna filtracija je odljev filtrirane tekućine kroz vaše bubrege.
- Oštećenje mišića: Ako imate stanje koje uzrokuje slom mišića, oštećeno mišićno tkivo može ući u krvotok i oštetiti bubrege.
- Visok unos mesa: Prehrana bogata kuhanim mesom može povećati količinu kreatinina u vašem tijelu.
- Hipotireoza: Disfunkcija štitnjače može utjecati na rad bubrega. Hipotireoza može smanjiti sposobnost bubrega da normalno filtrira otpad iz tijela.
Metoda 2 od 6: Korištenje neprovjerenih biljnih lijekova
Korak 1. Pijte biljni čaj
Vjeruje se da nekoliko vrsta biljnih čajeva pomaže u smanjenju razine kreatinina u krvi. Studije koje podupiru ovu korist su ograničene, ali ova teorija nije razotkrivena.
- Popijte oko dvije čaše biljnog čaja od 250 ml svaki dan
- Biljni čajevi koji se ne gube tražiti su list koprive i korijen maslačka.
- Ideja ovog čaja je da stimulira bubrege i uzrokuje povećanje proizvodnje urina. Uz to se više kreatinina troši iz tijela.
Korak 2. Razmislite o uzimanju dodatka lišću koprive
List koprive može povećati izlučivanje bubrega, pa će pomoći u uklanjanju visoke razine kreatinina. Kopriva sadrži histamin i flavonoide, koji mogu pomoći povećati protok krvi u bubrege, čime se povećava filtracija urina.
Listovi koprive mogu se konzumirati u obliku dodataka ili u obliku čaja
Korak 3. Razgovarajte sa svojim liječnikom o salviji
Salvia je biljka koja može povećati brzinu glomerularne filtracije, čime pomaže u uklanjanju kreatinina. Salvija sadrži litospermat B, koji pomaže u poticanju rada bubrega.
Porazgovarajte sa svojim liječnikom o mogućoj upotrebi salvije. Nemojte uzimati salviju bez savjetovanja s liječnikom
Metoda 3 od 6: Promjene načina života
Korak 1. Vodite računa o unosu tekućine
Općenito, morate popiti 6 do 8 čaša 250 ml vode svaki dan. Dehidracija može uzrokovati porast razine kreatinina pa se pobrinite da ostanete hidrirani.
- Kada nemate dovoljno tekućine u tijelu, proizvodite manje urina. Kreatinin se iz vašeg sustava uklanja urinom, pa proizvodnja manje urina može otežati vašem tijelu izlučivanje ovog toksina.
- S druge strane, konzumacija previše tekućine također može imati negativan učinak na bubrege. previše tekućine može povisiti krvni tlak, a visoki krvni tlak može opteretiti bubrege.
- Izbjegavajte previše pijenja, osim ako vam liječnik nije naložio.
Korak 2. Ograničite razinu aktivnosti
Tijelo osobe brže pretvara hranu u energiju tijekom napornih vježbi. Kao rezultat toga, stvara se više kreatinina, uzrokujući višu razinu kreatinina u krvi.
Vježba je i dalje neophodna za vaše zdravlje pa je ne morate izbaciti iz svoje rutine. Morate zamijeniti vježbu visokog intenziteta za vježbu niskog intenziteta. Umjesto trčanja ili igranja košarke, pokušajte hodati ili vježbati jogu
Korak 3. Spavajte dovoljno
Kad spavate, gotovo su vam sve tjelesne funkcije smanjene. To uključuje tjelesni metabolizam. Kao rezultat toga, prijelaz s kreatina u kreatinin događa se sporo, a kreatinin u vašoj krvi se filtrira prije nego se nakuplja više toksina.
- Spavajte 6 do 9 sati svake noći, pri čemu je 7 ili 8 idealno vrijeme.
- Osim toga, nedostatak sna može staviti fizički stres na cijelo tijelo i natjerati svaki njegov dio da radi još jače. Zbog toga će vam bubrezi biti više opterećeni, pa će im se smanjiti sposobnost izlučivanja kreatinina.
Metoda 4 od 6: Uzmite lijekove
Korak 1. Posavjetujte se sa svojim liječnikom da prestanete koristiti neke vrste lijekova
Postoji nekoliko vrsta lijekova koji imaju veze s visokom razinom kreatinina. Lijekovi koji mogu oštetiti bubrege mogu biti prijetnja, ali neki lijekovi koji se koriste za liječenje bubrežnih bolesti također mogu biti problem.
- Ako već imate problema s bubrezima, pripazite na lijekove, poput ibuprofena, koji mogu dodatno oštetiti bubrege ako se redovito koriste.
- ACE inhibitori i ciklosporin koriste se za liječenje bubrežnih bolesti, ali mogu uzrokovati porast razine kreatinina.
- Neki dodaci prehrani, poput vanadija, također mogu povećati razinu kreatinina i treba ih izbjegavati
- Uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom prije prestanka uzimanja bilo kakvih lijekova. Iako neki od ovih lijekova mogu povećati kreatinin, dobri učinci i dalje nadmašuju loše ovisno o tome zašto je lijek uopće propisan.
Korak 2. Potražite lijekove i dodatke koji vam mogu pomoći
Ovisno o temeljnom uzroku vaše visoke razine kreatinina i vašem zdravlju, liječnik vam može savjetovati da uzmete određene lijekove ili dodatke za snižavanje razine.
Većina lijekova za liječenje razine kreatinina također rješava problem koji uzrokuje visoku razinu kreatinina, pa će vaš liječnik morati dijagnosticirati vaše stanje prije nego što utvrdite koji lijek vam odgovara
Korak 3. Uzmite hipoglikemijske lijekove
Jedan od čestih uzroka oštećenja bubrega, čime se povećava razina kreatinina, je dijabetes. Ako imate dijabetes, važno je održavati razinu inzulina na normalnoj razini kako biste izbjegli oštećenje bubrega. Da biste to postigli, možete uzeti nekoliko vrsta lijekova
Repaglinid je hipoglikemijski lijek koji liječnici obično propisuju. Početna doza je obično 0,5 miligrama, uzeta prije jela. Maksimalna doza je 4 miligrama, također uzeti prije jela. Čak i ako ne jedete, važno je uzeti lijek
Korak 4. Smanjite krvni tlak lijekovima
Osim dijabetesa, hipertenzija je također još jedan faktor koji doprinosi oštećenju bubrega. Održavanjem krvnog tlaka možete izbjeći kasnije oštećenje bubrega i pomoći u smanjenju razine kreatinina.
Vaš liječnik može propisati benazepril i hidroklorotiazid. Doza benazeprila je obično između 10 i 80 miligrama. Uobičajena doza hidroklorotiazida je između 12,5 i 50 miligrama dnevno
Korak 5. Neki su antibiotici opasni ako se pogrešno koriste
Osobe s bubrežnom bolešću trebale bi uzimati manje antibiotika od osoba sa zdravim bubrezima.
Korak 6. Uzmite lijekove koji ciljaju na visoku razinu kreatinina
Ketosteril se obično propisuje za smanjenje razine kreatinina u krvi. Razgovarajte sa svojim liječnikom o ovom lijeku i o tome je li prikladan za vas. Redovna doza je obično 4 do 8 tableta uzetih 3 puta dnevno, uz svaki obrok. Lijekovi za snižavanje kreatinina uključuju:
- Dodaci alfa lipoične kiseline mogu se koristiti za povećanje snage bubrega i neutraliziranje toksina, uključujući kreatinin. Obično možete koristiti oko 300 mg po jedinici.
- Hitozan je dodatak za kontrolu tjelesne težine koji može smanjiti količinu kreatinina u krvi. Koristi se obično postižu ako uzimate između 1000 i 4000 mg dnevno.
Metoda 5 od 6: Razmislite o medicinskoj terapiji
Korak 1. Identificirajte i riješite temeljni problem
Visoke razine kreatinina obično same po sebi nisu problem. Obično je ovaj problem simptom nečeg ozbiljnijeg. Kako biste trajno smanjili razinu kreatinina i poboljšali zdravlje, zajedno sa svojim liječnikom pronađite temeljni problem i liječite ga.
- Oštećenja bubrega i kronična bubrežna bolest obično su najčešći uzroci. Ovo oštećenje može biti uzrokovano bolestima, potencijalno smrtonosnom infekcijom, šokom, rakom ili slabim protokom krvi.
- Dijabetes tipa 2 također je povezan s visokom razinom kreatinina.
- Drugi mogući uzroci uključuju zatajenje srca, dehidraciju, prekomjerni gubitak krvi koji dovodi do šoka, giht, fizički naporne vježbe, ozljede mišića, poremećaje mišića i opekline.
Korak 2. Naučite terapiju hladnim laserom
Neki dokazi ukazuju na to da laserska terapija hladnim laserom ili laseri niske razine mogu oživjeti bubrege i poboljšati rad bubrega. Zbog toga će vaši bubrezi bolje filtrirati kreatinin iz tijela prirodnim putem.
- Kada se koriste na nadbubrežnim žlijezdama iznad bubrega, hladni laseri mogu pomoći u smanjenju stresa i poboljšanju sna.
- Kada se primijene na Vagus živac u vratu, hladni laseri mogu pomoći u povećanju cirkulacije krvi u različitim organima, uključujući bubrege.
Korak 3. Koristite terapiju masaže
Ova terapija također će pomoći cirkulaciji krvi i smanjiti razinu stresa, što rezultira kvalitetnim spavanjem i opuštanjem.
Korak 4. Saznajte o terapiji pročišćavanja krvi
Iako rijetko, osoba koja ima teško oštećene bubrege i ima visoku razinu kreatinina možda će poželjeti proći terapiju pročišćavanja krvi, poznatu i kao hemodijaliza ili dijaliza. Ova se terapija može činiti ekstremnom, ali može biti vrlo učinkovita.
Tijekom liječenja krv će se vaditi i filtrirati pomoću stroja. Ovaj stroj uklanja kreatinin i druge toksine u krvi. Kada se očisti, krv će se recirkulirati natrag u tijelo
Korak 5. Razmotrite alternativnu medicinu
Posebno naučite o osmoterapiji mikrokineske medicine. Ova se terapija temelji na tradicionalnoj kineskoj medicini i može pomoći u poništavanju manjih oštećenja bubrega. Ljekovite kupke također mogu biti korisne, a također su izvedene iz tradicionalne kineske medicine.
- Osmoterapijom mikrokineske medicine tradicionalna kineska medicina propisuje se na temelju pacijentovog stanja. Neki od ovih tretmana rade se izvana, a ostali unutar tijela.
- Kupke za liječenje mogu poboljšati cirkulaciju krvi. Zbog toga se tijelo zagrijava i oznoji. Kreatinin i drugi toksini tada se mogu ukloniti iz tijela putem znoja.
Korak 6. Razmotrite dijalizu kao posljednje sredstvo
Ako promjene u prehrani i lijekovi ne snižavaju razinu kreatinina, razgovarajte sa svojim liječnikom o dijalizi. Postoje dvije vrste dijalize, ali ona koja se koristi za snižavanje razine kreatinina naziva se hemodijaliza.
Hemodijaliza koristi stroj za filtriranje otpada, tekućine i soli iz vaše krvi, tako da oštećeni bubrezi to ne moraju ponoviti
Metoda 6 od 6: Promjena prehrane
Korak 1. Ograničite unos natrija
Višak natrija može uzrokovati opasne količine zadržavanja tekućine i može rezultirati visokim krvnim tlakom. Oba ova problema mogu biti posljedica visoke razine kreatinina.
- Slijedite dijetu s niskim udjelom natrija. Izbjegavajte slanu hranu i piće te birajte opću hranu s malo natrija ako je dostupna.
- Prosječan unos natrija trebao bi biti između 2 i 3 grama dnevno ili manji.
Korak 2. Pazite na konzumaciju proteina
Izbjegavajte hranu bogatu bjelančevinama. Crveno meso i mliječni proizvodi mogu biti jako loši za vas.
- Izvori kreatina u hrani obično se nalaze u proizvodima životinjskog podrijetla. Iako su normalne količine bezopasne, kreatin može biti opasan ako osoba već ima vrlo visoku razinu kreatinina
- Znajte da su vam proteini potrebni u prehrani kako biste imali dovoljno energije i tijelo pravilno funkcionira.
- Kada konzumirate proteine, pokušajte ih unositi iz povrća, poput graha i drugih mahunarki.
Korak 3. Povećajte unos biljnih izvora hrane
Često se preporučuje vegetarijanska prehrana za snižavanje razine kreatinina i smanjenje rizika od bubrežnih bolesti zbog visokog krvnog tlaka ili dijabetesa. Jedite hranu bogatu vitaminom C, poput bobica, soka od limuna, peršina i cvjetače.
Korak 4. Izbjegavajte hranu bogatu fosforom
Bubrezima će biti teško obraditi hranu bogatu fosforom, osobito ako već imate visoku razinu kreatinina. Zbog toga morate izbjegavati hranu poput:
Bundeva, sir, riba, školjke, orasi, svinjetina, mliječni proizvodi s niskim udjelom masti i soja
Korak 5. Ograničite količinu kalija koju konzumirate
Ako imate problema s bubrezima, pokušajte izbjegavati hranu bogatu kalijem jer se kalij može nakupiti u vašem tijelu ako ga bubrezi ne mogu pravilno obraditi. Namirnice bogate kalijem uključuju:
Suho voće, banane, špinat, krumpir, grah i grašak
Korak 6. Klonite se dodataka kreatina
Budući da je kreatinin otpadni proizvod kreatina, uzimanje dodataka kreatina rezultirat će još većom količinom kreatinina u krvi.
