Isabgol, također poznat i kao "psyllium ljuska", zdravstveni je dodatak koji se obično koristi za liječenje zatvora, drugih gastrointestinalnih poremećaja i nekih poremećaja koji nisu povezani sa gastrointestinalnim traktom. Isabgol sadrži 70% topivih vlakana, pa je koristan kao laksativ koji stvara masu. Međutim, učinkovitost isabgola doista ovisi o zdravstvenim potrebama vašeg tijela i načinu njegove upotrebe.
Korak
1. dio od 3: Osnovni vodič za uporabu
Korak 1. Koristite isabgol za liječenje zatvora
Glavna prednost isabgola je što ublažava blagi do umjereni zatvor. Iako se vjeruje da ima razne druge zdravstvene prednosti, uporaba isabgola za druge poremećaje nije dopušteno službeno navesti na etiketi.
- Isabgol može povećati masu stolice. Ovo povećanje mase tada pokreće izbacivanje izmeta iz crijeva.
- Nadalje, isabgol povećava sadržaj vode u stolici. Tako stolica postaje mekša i lakše prolazi.
- Većina studija tvrdi da isabgol igra ulogu u povećanju težine stolice i učestalosti pražnjenja svaki dan, kao i u smanjenju vremena prolaska kroz crijeva. Ovaj se proizvod koristio kao aktivni sastojak u laksativima koji stvaraju masu.
Korak 2. Slijedite službene upute
Ako vam je liječnik propisao isabgol, slijedite smjernice za doziranje i učestalost. Ako uzimate isabgol bez savjeta liječnika, slijedite upute na pakiranju.
- Obično biste trebali uzimati 1 do 2 žličice (5-10 ml) isabgola zajedno sa 240 ml tekućine dnevno sve dok se zatvor ne povuče. Međutim, doza se može razlikovati ovisno o dobi, zdravstvenom stanju i odgovoru na liječenje.
- Toplo se preporučuje da se posavjetujete sa svojim liječnikom prije početka liječenja isabgolom, bez obzira na svrhu.
- Ako imate bilo kakvih posebnih pitanja ili nedoumica, obratite se svom liječniku ili ljekarniku.
Korak 3. Uzmite ovaj dodatak uz punu čašu tekućine
Isabgol je obično dostupan u obliku praha, tableta ili ploča. Koji god pripravak odabrali, uzmite isabgol s punom čašom vode (240 ml) ili druge tekućine kako biste spriječili gušenje.
- Tablete isabgola uzmite s najmanje 240 ml vode.
- Pripravak izabgol praha otopiti u 240 ml tekućine. U tekućinu dodajte prašak isabgol, dobro promiješajte i odmah ocijedite. Imajte na umu da se isabgol može zgusnuti ako se ostavi sam i apsorbirati okolnu tekućinu.
- Ako koristite isabgolove ploče, žvaćite dok ne omekšaju prije gutanja. Nastavite piti 240 ml tekućine.
Dio 2 od 3: Ostale dobrobiti za gastrointestinalni trakt
Korak 1. Liječite proljev miješanjem isabgola u skuti
Pomiješajte oko 2 žlice (10 ml) isabgola s 3 žličice (15 ml) svježe skute dok ne postane glatko. Ovu mješavinu konzumirajte odmah nakon jela.
- Gornju mješavinu trebate koristiti 2 puta dnevno kako biste postigli pozitivan učinak.
- Debljina skute uzrokuje da isabgol različito reagira u crijevima. Isabgol neće omekšati stolicu, već će povećati njenu masu i zbiti je.
- Mješavina skute i isabgola također će osigurati zdrave probiotike u probavnom traktu, tako da može pomoći u liječenju uzroka proljeva.
- U zdravstvenim djelatnicima ovaj se proizvod obično koristi za liječenje proljeva u pacijenata koji se hrane sondom.
Korak 2. Koristite isabgol za obnavljanje probavnog trakta
Ako imate sindrom iritabilnog crijeva (IBS) ili drugu kroničnu probavu, pomiješajte 2 žličice (10 ml) isabgola s 240 ml vode i odmah ga konzumirajte. Ponavljajte jednom dnevno dok probavne smetnje ne budu pod kontrolom.
- Također možete piti isabgol s pireom (mlaćenicom) ili običnim mlijekom za sličan učinak.
- Budući da isabgol sadrži i topiva i netopiva vlakna, ovaj proizvod može pomoći u čišćenju želuca, a istovremeno povećati sposobnost crijeva da brže izbaci otpad.
- Zdraviji želudac bez toksina i crijeva koja redovito izbacuju stolicu učinit će vaš probavni trakt zdravijim i pravilnijim za nekoliko tjedana.
Korak 3. Oslobodite se boli od analnih pukotina i hemoroida
Pomiješajte 2 žličice (10 ml) isabgol praha s toplom vodom dok se ne otopi. Ovu otopinu odmah popijte neposredno prije spavanja.
- Sadržaj topivih i netopivih vlakana u isabgolu pomoći će očistiti vaša crijeva. Apsorpcijom vode iz crijeva, isabgol će također omekšati stolicu, olakšavajući prolaz bez nanošenja boli.
- I analne pukotine (suze i čireve u anusu) i hemoroidi (koji se nazivaju i hemoroidi) mogu biti uzrokovani akutnim ili kroničnim zatvorom. Ako imate poteškoća s izbacivanjem stolice, stanje će se pogoršati i pogoršati.
- Mekše stolice sprječavaju da se anus mora istezati i širiti kao prije. Tako će se postojeće ozljede i rane lakše zacijeliti.
Korak 4. Liječite refluks kiseline
Ako imate refluks kiseline i druga stanja uzrokovana visokom kiselošću u želucu, nakon svakog obroka uzmite 2 žličice (10 ml) isabgola pomiješane s 1/2 do 1 šalice (120-240 ml) hladnog mlijeka.
- I mlijeko i isabgol mogu pomoći neutralizirati višak kiseline.
- Ljuske u isabgolu obložit će stijenke želuca, crijeva i donji dio jednjaka. Ovaj sloj će smanjiti ranu zbog visoke kiselosti želuca.
- Isabgol također može regulirati količinu izlučene želučane kiseline. Manje želučane kiseline znači manje iritacije.
3. dio 3: Ostale pogodnosti
Korak 1. Izgubite težinu pijući isabgol s vodom od limuna
Pomiješajte 2 žličice (10 ml) isabgola sa 240 ml tople vode i 1-2 žličice (5-10 ml) svježeg soka od limuna. Ovu mješavinu pripremite prije jela i odmah je dovršite.
- U istu svrhu ovu tekućinu možete popiti čim se ujutro probudite.
- Masa formiranog isabgola učinit će da se osjećate sito, pa može pomoći u smanjenju obroka hrane tijekom dana.
- Isabgol je također sredstvo za čišćenje debelog crijeva pa se može pomoći riješiti otpada koji začepljuje probavni trakt i usporava metabolizam.
Korak 2. Pobrinite se za zdravlje srca
Konzumacija isabgol tanjura jednom dnevno nakon obroka može pomoći u održavanju zdravog srca.
- Da biste postigli isti učinak, možete piti isabgol odmah nakon jutarnjeg buđenja.
- Vjeruje se da sadržaj vlakana u isabgolu pomaže u snižavanju kolesterola u tijelu. Isabgol također ima malo masti pa neće loše utjecati na probleme s kolesterolom.
- Teoretski, isabgol će premazati crijevnu stijenku i spriječiti krv da apsorbira kolesterol koji se nalazi u hrani koju jedete. Kao rezultat toga, razina kolesterola u krvi će se smanjiti.
Korak 3. Suzbijajte dijabetes redovitom konzumacijom isabgola
Otopite 1-2 žličice (5-10 ml) isabgol praha u 240 ml vode ili mlijeka nakon svakog obroka. Redovito radite ovaj tretman.
- Kako probavni trakt prerađuje isabgol, tvar nalik gelu stvara i oblaže stijenku crijeva. Ovaj sloj će usporiti razgradnju i apsorpciju glukoze. Redovitija i sporija apsorpcija glukoze spriječit će porast šećera u krvi.
- Dijabetičari trebaju izbjegavati korištenje isabgola sa skutom. Neravnoteža u tijelu dovest će isabgol u opasnost od izazivanja zatvora ako se koristi s skutom u dijabetičara.
Savjeti
- Isabgol možete kupiti u većini robnih kuća i trgovina.
- Pakirani isabgol najsigurniji je izbor jer nepakirani isabgol može sadržavati nečistoće.
- Izabgol bez okusa općenito se smatra učinkovitijim od opcija s okusom. Međutim, ako zaista ne podnosite okus, upotrijebite isabgol s okusom. Isabgol s dodatkom arome obično se naziva "isabgol dijeta".
Upozorenje
- Prekomjerna uporaba isabgola može uzrokovati nadutost, nadutost ili proljev.
- Recite svom liječniku ako se vaše stanje ne poboljša ili ako se pogorša.
- Uvijek koristite isabgol s puno tekućine kako se ne biste ugušili. Konzumiranje isabgola bez puno tekućine može vam zapravo začepiti jednjak, grlo ili crijeva.
- Isabgol može smanjiti apsorpciju lijekova koje uzimate, čime se smanjuje njihov učinak. Stoga biste trebali uzimati isabgol najmanje 2 sata prije ili nakon uzimanja bilo kojeg drugog lijeka.
- Nemojte koristiti isabgol više od 7 dana zaredom, osim ako to nije preporučio liječnik.
- Izbjegavajte korištenje isabgola za liječenje kronične opstipacije. Ako se koristi prečesto, vaš gastrointestinalni trakt postat će previše ovisan o ovom dodatku i na kraju neće moći učinkovito funkcionirati bez njega. Unos vlakana najbolje je regulirati uravnoteženom ishranom od voća, povrća i cjelovitih žitarica.
