Suha koža na stopalima dermatološki je poremećaj koji dermatolozi zovu xerosis cutis ili asteatosis, iako je češće poznat kao zimski svrbež. Ovo stanje je najčešće zimi, kada je vlaga u zraku niska, iako suha koža na stopalima može utjecati na ljude svih dobi u bilo koje doba. U ekstremnim slučajevima, suha koža može dovesti do ispucale kože.
Korak
1. dio od 3: Promjena kupačkih navika
Korak 1. Promijenite učestalost tuširanja
Kad se tuširate, uklanja se prirodni sloj ulja s vaše kože. Ova prirodna ulja ne samo da mogu održati kožu vlažnom, već i zaštititi vašu kožu od oštećenja koja će je učiniti još suhom. Ako se tuširate prečesto, ulje koje se podigne bit će više od ulja koje koža može proizvesti, što će rezultirati suhim stopalima.
- Pokušajte se tuširati svaka dva ili tri dana. Ako se morate češće tuširati, upotrijebite hladnu vodu i sapunite samo najprljavije dijelove tijela (poput pazuha).
- Predugo ili prečesto kupanje također može uzrokovati probleme. Svaki put kad se istuširate, ne odvojite više od 10 do 15 minuta i kupajte se ne više od jednom dnevno.
Korak 2. Otopite se toplom kupkom
Druga stvar koja također ima veliki utjecaj na uklanjanje prirodnih zaštitnih ulja s kože je temperatura vode koju koristite za kupanje ili kupanje. Vrlo vruća voda može ukloniti sva prirodna ulja s kože i učiniti je suhom. Prebacite se samo na toplu vodu ako se želite nositi s iritacijom na stopalima.
Većina ljudi nema termometar za vodu za kupanje ili tuširanje, pa kako znate da voda nije prevruća? Upotrijebite ova razmatranja, ako vodu ne možete koristiti za kupanje bebe, onda je ni vi ne biste trebali koristiti. Provjerite temperaturu vode najosjetljivijim dijelom kože (poput unutarnje strane zapešća) ili upotrijebite što hladniju vodu
Korak 3. Izbjegavajte grube sapune
Sapuni namijenjeni masnoj koži ili sapuni s neuravnoteženim pH mogu pogoršati stanje vaše osjetljive kože. Potražite sapune namijenjene "osjetljivoj koži" ili sapune opremljene hidratantnim kremama.
Jedno je istraživanje pokazalo da je Dove sapun, osobito Dove White i Dove Baby sapun, bio pH pH uravnotežen sapun za osjetljivu kožu
Korak 4. Nježno tretirajte kožu
Prilikom tuširanja obratite pažnju na nježnu njegu kože. Vaša koža je vrlo osjetljiva, a koža na stopalima je vrlo tanka i sklona pucanju. Nježno tretirajte kožu kako biste pomogli procesu ozdravljenja i spriječili ponavljanje problema.
- Svaki put napravite piling kože. Piling je izvrstan tretman za vašu kožu, samo ga morate raditi nježno i ne prečesto. Samo soda bikarbona ili krpa za pranje su dovoljne za uklanjanje mrtvih stanica kože, dok alati poput lufe ili plovućca mogu zapravo pogoršati problem vaše kože.
- Upotrijebite novu britvicu i nježno obrijajte kosu na stopalima, ako ste na to navikli. Tupa britva može iritirati vašu kožu i pogoršati problem, pa čak i stvoriti nove probleme vašoj koži.
Korak 5. Pustite da se koža sama osuši ili je osušite
Također biste trebali nježno osušiti kožu nakon kupanja. Grubo trljanje ručnika po koži može je učiniti previše suhom nadražujući kožu, kao i uklanjanjem previše njezine prirodne vlage. Pustite kožu da se sama osuši, ako možete, ili je osušite čistim, suhim ručnikom.
Dio 2 od 3: Hidratantna koža
Korak 1. Nanesite hidratantnu kremu odmah nakon tuširanja
Čim završite s tuširanjem ili kupanjem, nanesite tanki sloj hidratantne kreme. Ova hidratantna krema može pomoći u zamjeni prirodnih ulja koja se skupljaju pod vašim tušem, a može i pomoći u zadržavanju vlage koja se upila tijekom vašeg tuširanja.
Ako nemate vremena za tuširanje, ali želite navlažiti stopala, zamotajte stopala u toplu, vlažnu krpu na 10 do 20 minuta. Ova mokra krpa će navlažiti i otvoriti pore kože, tako da se vlaga u krpi može pravilno upiti
Korak 2. Pokušajte upotrijebiti kremu na bazi lanolina
Lanolin je jedan od rijetkih proizvoda za koje se zna da imaju dugotrajne učinke na kožu. Lanolin je prirodni proizvod izrađen od voska koji prirodno proizvode životinje koje proizvode vunu, poput ovaca, a posebno je dizajniran za zaštitu kože.
- Nanosite obilnu količinu kreme od lanolina poput balzama za vrećice svaki dan tijekom jednog tjedna. Nakon što prođe tjedan dana, možete ga umjereno primjenjivati svaka 3-4 dana.
- Ovu kremu možete nanijeti i na stopala noću, a zatim staviti staru pidžamu, tako da se lanolin može upiti dok spavate.
Korak 3. Koristite ulje
Dječje ulje, kokosovo ulje, ulje za tijelo; sve što možete koristiti. Sve vrste ulja zaista mogu pomoći vratiti normalno stanje vaše kože. Međutim, korištenje ulja nije uvijek najbolje dugoročno rješenje. Prilikom brijanja ovo ulje može izazvati iritaciju i začepiti folikule dlake, pa će vam kosa na nogama rasti unutar kože. Stoga se ne biste trebali oslanjati samo na ovaj tretman. Međutim, ulja su izvrstan izbor za pomoć pri zacjeljivanju kože dok mijenjate navike ili za zaštitu kože tijekom velikih hladnoća.
Korak 4. Izbjegavajte većinu hidratantnih proizvoda
Mnogi drugi hidratantni proizvodi imaju mali učinak na kožu. Mnogi od njih pružit će samo ljepljivi sloj na površini vaše kože. Potražite hidratantne proizvode koji sadrže sastojke za koje je poznato da su korisni za kožu, poput ovlaživača i omekšivača, a ne kupujte druge vrste krema jer su samo otpad.
- Potreban vam je proizvod koji sadrži sastojke poput mliječne kiseline, propilen glikola i uree.
- Još jedan sastojak koji biste trebali izbjegavati je miris. Mnogi kemijski mirisi mogu iritirati vašu kožu, pa ih trebate izbjegavati.
3. dio od 3: Briga za cijelo tijelo
Korak 1. Pijte više vode
Kad ne pijete dovoljno vode, vaša će koža biti jedan od prvih zahvaćenih organa. Dehidracija može brzo isušiti kožu i dovesti do niza drugih zdravstvenih problema. Pijte puno vode svaki dan kako biste zaštitili svoju kožu i ostatak tijela.
Količina pitke vode koja je dovoljna definitivno je različita za svaku osobu. Prijedlog osam čaša dnevno samo je gruba procjena
Korak 2. Zaštitite kožu od niskih temperatura
Kad se zrak ohladi, vlaga prirodno isparava u zrak, pa zrak postaje suh nego inače. Kad je zrak suh, vlaga iz vaše kože izvlači se (kako bi se postiglo uravnoteženo stanje). Zbog toga je vaša koža zimi uvijek suha. Štiteći vašu kožu od niskih temperatura, nošenjem zaštitne odjeće i nanošenjem hidratantne kreme na kožu možete spriječiti suhu kožu.
Kako biste zaštitili stopala, pokušajte tijekom zime nositi čarape ili druge lagane slojeve ispod hlača. Ovaj sloj može pomoći u zaštiti vaše kože jer traper hlače ne mogu zagrijati kožu i zaštititi je
Korak 3. Održavajte vlažnost u svom domu
Vrući, suhi zrak odvlačit će vlagu s vaše kože, pa vlažniji zrak u vašem domu može pomoći vašoj koži da zadrži vlagu. Uključivanje malog ovlaživača zraka u spavaćoj sobi noću može napraviti veliku razliku, a ako ovlaživač zraka instalirate u jednu od većih soba u vašem domu, također vam može pomoći.
Samo pazite da vaša kuća ne bude previše vlažna. Budući da to može uzrokovati rast plijesni, što je također loše za zdravlje
Korak 4. Izbjegavajte pretjerano izlaganje suncu
Sunčeve zrake imaju vrlo snažan učinak na vašu kožu. Osim što vas izlaže većem riziku od raka kože, sunčeva svjetlost može iritirati kožu i uzrokovati njeno isušivanje. Nosite laganu odjeću, ali može zaštititi kožu dok ste na otvorenom, poput lanenih hlača. Ako ne možete ili ne želite zaštititi kožu odjećom, nanesite barem kremu za sunčanje. Koristite kremu za sunčanje širokog spektra (UVA/UVB) i obavezno nanesite prema uputama. SPF 15 trebao bi biti dovoljan za zaštitu vaše kože.
Korak 5. Promijenite prehranu za esencijalne hranjive tvari za kožu
Možda ste već znali da je vitamin C izgrađen za borbu protiv bolesti ili da su vašim mišićima potrebni proteini, no jeste li znali što je vašoj koži potrebno da ostane zdrava? Vaša koža također treba posebne hranjive tvari kako bi ostala zdrava, pa se pobrinite da vaša prehrana sadrži odgovarajuće količine ova tri ključna nutrijenta: vitamin E, vitamin A i omega 3 masne kiseline.
- Izvori hrane bogati ovim hranjivim tvarima uključuju srdele, inćune, losos, bademe, maslinovo ulje, mrkvu i kelj.
- Također možete uzimati suplemente, iako ih vaše tijelo ne mora uvijek apsorbirati, kao ni hranjive tvari koje se prirodno nalaze u hrani.
Korak 6. Pokušajte suhim četkanjem kože
Kupite prirodnu vlaknastu četku koja nije previše gruba kako ne biste ozlijedili kožu. Četkajte noge naprijed -natrag, pazeći da ih ne četkate prejako. Zatim se okupajte i nanesite kvalitetno kokosovo, bademovo ili ulje sjemenki grožđa. Losioni mogu iritirati vašu kožu, stoga ih izbjegavajte koristiti. Vaša će se stopala nakon toga osjećati vlažnije.
Ako imate drugih zdravstvenih problema, obratite se svom liječniku prije nego što počnete sušiti kožu
Korak 7. Razgovarajte sa svojim liječnikom
Ako ste isprobali sve ove tehnike, ali i dalje imate problema sa vrlo suhom kožom, možda biste htjeli razgovarati sa svojim liječnikom. Provjerite druge bolesti koje mogu uzrokovati ovo stanje. Simptomi nekih bolesti mogu uključivati suhu kožu, a neki lijekovi imaju nuspojavu uzrokujući suhu kožu. Stoga je važno posjetiti liječnika kako biste bili sigurni da vaša suha koža nije uzrokovana medicinskim ili farmakološkim problemom.
