Gljivične infekcije su prilično česte i teško ih je liječiti. Najbolja zaštita od gljivičnih infekcija je njihovo sprječavanje. Posavjetujte se sa svojim liječnikom ako imate ponavljajuće gljivične infekcije ili ste zabrinuti da se vaša trenutna gljivična infekcija širi. Ako želite znati kako zaštititi sebe i druge, postoji nekoliko jednostavnih koraka koje možete poduzeti kako biste spriječili širenje gljivičnih infekcija.
Korak
Metoda 1 od 5: Sprječavanje širenja gljivičnih infekcija
Korak 1. Često perite ruke
Često pranje ruku jedan je od najboljih načina za zaustavljanje širenja gljivičnih infekcija. Operite ruke nakon dodirivanja gljivične infekcije ili dodirivanja predmeta ili površine koji bi mogli biti zaraženi. Na primjer, nakon upotrebe opreme u teretani, trebali biste odmah oprati ruke.
Korak 2. Klonite se javnih mjesta
Ako ste zaraženi gljivicama, trebate se držati podalje od javnih mjesta koja povećavaju vaše šanse za širenje infekcije. Na primjer, veća je vjerojatnost širenja gljivične infekcije ako posjetite teretanu ili plivate u javnom bazenu jer se te infekcije šire izravnim kontaktom. Stoga, ako ste zaraženi kvascem, izbjegavajte javna mjesta koja dopuštaju da se vaša gljivična infekcija proširi na druge ljude.
Ne posjećujte teretane, javne bazene ili javna kupališta dok se vaša infekcija ne očisti
Korak 3. Nosite cipele gdje god idete
Hodajući bosi možete izazvati gljivičnu infekciju, pa je nošenje cipela izvrstan način da se zaštitite. Ako imate gljivičnu infekciju na tabanima, hodanje bosi također povećava šanse za širenje infekcije koju nosite.
Obuću uvijek nosite na javnim mjestima, osobito na mjestima poput svlačionica gdje ljudi često hodaju bosi
Korak 4. Recite svom šefu na poslu ako imate gljivičnu infekciju
Određeni poslovi zahtijevaju da imate puno izravnog kontakta s drugim ljudima, a to dovodi druge ljude u rizik od dobivanja gljivične infekcije od vas. Ako vaš posao zahtijeva da budete u izravnom kontaktu s drugim ljudima, na primjer s medicinskom sestrom, trebali biste svom šefu na poslu reći o svojoj gljivičnoj infekciji.
Korak 5. Koristite svoju osobnu opremu
Nemojte dijeliti nikakvu osobnu opremu s drugim ljudima, bez obzira imate li gljivičnu infekciju ili ne. Gljivične infekcije šire se dodirom, pa dijeljenje osobne opreme s drugim ljudima povećava rizik od širenja gljivičnih spora. Iako se može činiti dobrom praksom posuđivati opremu nekome drugome, to može povećati rizik od širenja i prijenosa gljivičnih infekcija.
Ne posuđujte osobne stvari poput odjeće, ručnika, čarapa, šminke, dezodoransa ili bilo čega drugoga što nosite
Korak 6. Pokrijte dio koji je zaražen gljivicom
Ako imate gljivičnu infekciju, trebali biste to prikriti prije izlaska u javnost. Slučajno dodirivanje zaraženog područja drugom osobom može uzrokovati širenje infekcije. Dakle, pokrijte zaraženo područje dok ste u javnosti dok ne ozdravi.
- Ne morate izvoditi djecu iz škole kad dobiju plijesan. Međutim, trebali biste zatvoriti zaraženo područje i prijaviti problem školi.
- Ne prekrivajte zaraženo područje previše čvrsto. Tijekom liječenja gljivičnih infekcija treba ga držati na hladnom i suhom.
Metoda 2 od 5: Sprječavanje bolesti stopala sportaša
Korak 1. Nosite samo vlastite ručnike, cipele i čarape
Dijeljenje ručnika, cipela i čarapa s drugim ljudima može povećati vaše šanse za prijenos ili zarazu atletskog stopala. Dakle, ne posuđujte niti posuđujte ove predmete drugima.
Korak 2. Svaki dan mijenjajte plahte i čarape
Gljiva koja uzrokuje atletsko stopalo može se proširiti na plahte i čarape te se tamo umnožiti. Kako biste spriječili pogoršanje atletskog stopala ili njegovo širenje na drugo stopalo, mijenjajte plahte i čarape svaki dan dok se bolest ne izliječi.
Također biste trebali zamijeniti čarape mokre od znoja jer to povećava šanse za širenje atletskog stopala
Korak 3. Neka stopala budu suha
Gljiva koja uzrokuje atletsko stopalo uspijeva u vlažnom, mokrom okruženju. Dakle, stanje stopala koje ostane suho otežat će vas infekcije. Poduzmite sljedeće korake kako biste očuvali stopala suhima i spriječili atletsko stopalo:
- Ako živite kod kuće i nitko s kim živite nema atletsko stopalo ili neku drugu gljivičnu infekciju, možete ići bosi kod kuće kako bi vam stopala bila hladna i suha.
- Ako su vam čarape mokre ili vlažne od znoja, trebate ih odmah promijeniti.
- Uvijek temeljito osušite noge nakon pranja.
Korak 4. Obujte cipele koje odgovaraju
Vaše cipele igraju važnu ulogu u sprječavanju atletskog stopala. Odabirom cipela koje vam stopala održavaju suhima i čistima mogu se smanjiti šanse da dobijete atletsko stopalo. Prilikom kupnje cipela imajte na umu ove savjete:
- Pripremite više od 1 para cipela. Pokušajte svaki dan nositi različite cipele kako bi se cipele mogle osušiti između upotreba. Možete i posipati talk u cipele kako biste upili vlagu.
- Potražite cipele koje propuštaju zrak do stopala. Ovaj protok zraka pomoći će vam da vaša stopala budu suha i smanjiti rizik od razvoja atletskog stopala.
- Ne dijelite cipele s drugim ljudima. Zajedničko nošenje cipela povećava rizik od dobivanja ili prenošenja atletskog stopala.
- Izbjegavajte premalene cipele jer vam mogu dodatno znojiti noge.
Korak 5. Nosite cipele dok ste u javnosti
U javnosti nosite zaštitnu obuću. Javno hodanje bosi će povećati vaše šanse da dobijete atletsko stopalo i moguće druge bolesti.
- Uvijek nosite papuče ili japanke ako koristite javnu kupaonicu.
- Također biste trebali nositi obuću dok ste u teretani.
- Nosite vodene cipele dok ste u javnim bazenima.
- U redu je ići bosi kod kuće sve dok nitko u kući nema atletsko stopalo.
Korak 6. Čuvajte svoja stopala
Jedan od koraka za sprječavanje bolesti je da vam stopala budu suha, hladna i čista. Da biste to postigli, možete potresati stopala raznim puderima kako bi bili suhi i čisti, čime se sprječavaju gljivične infekcije koje uzrokuju atletsko stopalo.
- Antigljivični prah može pomoći u održavanju stopala hladnim i liječenju atletskog stopala.
- Talk u prahu može se koristiti za smanjenje znojenja i održavanje stopala suhima.
Metoda 3 od 5: Sprječavanje gljivica na noktima
Korak 1. Zaštitite se od gljivica noktiju na nogama tijekom salonskih tretmana
Kvalitetan salon dobro čisti svoju opremu kako bi zaštitio svoje kupce i zaposlenike od kožnih infekcija. Međutim, još uvijek možete zaraziti infekciju iz takvog salona. Prije podvrgavanja noktima u salonu morate obratiti pažnju na nekoliko stvari.
- Provjerite ima li salon koji posjećujete poslovnu dozvolu lokalnog zdravstvenog odjela.
- Pitajte kako se čisti komplet za njegu noktiju između dva korištenja. Oprema za njegu noktiju mora se čistiti na visokoj temperaturi pomoću autoklava kako bi se ubile sve bakterije i klice. Dok druge metode nisu sasvim učinkovite.
- Nikada nemojte podvrgavati noktima ruku i nogu u salonu kada ste zaraženi gljivicom na nogama jer se ta infekcija može prenijeti na zaposlenike koji vas opslužuju.
- Recite svom osoblju da ne gura i ne reže zanoktice na noktima jer to može povećati rizik od infekcije.
- Operite ruke prije tretmana i zamolite osoblje koje vas služi da učini isto. Zaposlenici koji pružaju njegu noktima moraju nositi i rukavice.
- Zatražite da kupka za nokte bude premazana zaštitnim premazom ili donesite vlastitu ako je salon ne nudi.
Korak 2. Naviknite se živjeti čisto
Navikavanjem na čisti život možete izbjeći gljivične infekcije noktiju. Održavanje ruku i nogu čistim i suhim jednostavan je način da spriječite da se nokti zaraze gljivicama.
- Obrežite nokte i neka budu suhi.
- Redovito perite ruke i noge.
- Sve dok su vam nokti zaraženi, ne dodirujte ništa nakon što dodirnete nokte jer se tako može širiti gljivica koja ga uzrokuje.
Korak 3. Dobro pazite na stopala
Tabani se često moraju nositi sa stanjima koja su pod većim rizikom od gljivičnih infekcija noktiju. Cipele i čarape stvaraju vlažne i tople uvjete, a ti su uvjeti neophodni za rast plijesni. Poduzmite sljedeće korake kako biste spriječili gljivice na nogama.
- Nosite cipele koje propuštaju zrak.
- Ne nosite čarape zbog kojih se stopala znoje. Potražite čarape od bambusovih vlakana ili polipropilena, a izbjegavajte pamuk.
- Često mijenjajte čarape.
- Ne dijelite cipele i čarape ni s kim.
- Promijenite cipele koje nosite svaki dan.
- Operite čarape toplom vodom sa sapunom ili vrućom vodom.
Korak 4. Čuvajte svoje nokte
Oštećeni nokti na nogama i nokti mogu biti ulazna točka za gljivice noktiju. Brigom o noktima i zaštitom od oštećenja oko njih možete spriječiti približavanje infekcije.
- Nemojte brati ili gristi nokte.
- Tretirajte posjekotine ili posjekotine oko noktiju.
Korak 5. Smanjite upotrebu lakova za nokte
Korištenje laka za nokte ili umjetnih noktiju može povećati rizik od gljivičnih infekcija. Lakiranje noktiju može zadržati vlagu i gljivične spore ispod noktiju, što može dovesti do infekcije. Pokušajte smanjiti upotrebu lakova za nokte kako biste smanjili ovaj rizik.
Ne prekrivajte gljivice noktiju lakom jer će se time infekcija pogoršati
Metoda 4 od 5: Sprječavanje gljivičnih infekcija
Korak 1. Koristite zaštitu tijekom oralnog seksa
Dok rodnički odnos rijetko uzrokuje prijenos gljivične infekcije s jedne osobe na drugu, oralni seks može uzrokovati gljivičnu infekciju. Žene se mogu zaraziti kvascem nakon oralnog seksa zbog prisutnosti kvasca u slini.
Kako biste smanjili ovaj rizik, tijekom oralnog seksa koristite zaštitni sloj od plastike ili zubne brane
Korak 2. Nosite labavo donje rublje i hlače
Uske sintetičko donje rublje i hlače mogu povećati rizik od gljivične infekcije. Kako biste smanjili ovaj rizik, nosite samo labavo donje rublje i hlače od prirodnih vlakana. Na primjer, odaberite pamučno donje rublje koje je ugodno za nositi, a ne usko sintetičko donje rublje.
- Operite donje rublje toplom vodom i sapunom jer pranje u hladnoj vodi ne uklanja ili ubija kvasac.
- Ne nosite čarape. Čarape također mogu povećati rizik od gljivične infekcije.
Korak 3. Promijenite mokro donje rublje i hlače
Mokri uvjeti mogu povećati rizik od gljivične infekcije, stoga pazite da područje rodnice bude suho. Ako vam se odjeća smoči, na primjer nakon vježbanja ili plivanja, odmah se presvucite. Zatim odjenite suhu odjeću i donje rublje.
Korak 4. Operite sprijeda prema natrag
Žene koje žele spriječiti gljivične infekcije trebaju se prati od naprijed prema natrag. Pranje sprijeda prema natrag može smanjiti šanse širenja bakterija iz anusa u rodnicu što može dovesti do gljivičnih infekcija.
Korak 5. Nosite se sa stresom
Stres može povećati vaše šanse za dobivanje gljivične infekcije, stoga svakako potražite načine za njegovo smanjenje. Redovita tjelovježba, dovoljno sna i korištenje tehnika opuštanja mogu vam pomoći u upravljanju stresom.
Neke korisne tehnike ublažavanja stresa uključuju jogu, duboko disanje i meditaciju
Metoda 5 od 5: Sprječavanje lišajeva
Korak 1. Upoznajte čimbenike rizika
Lišajevi nisu jako česti, a najveći rizik postoji u blizini zaraženih ljudi ili životinja (lišajevi mogu zaraziti i ljude i životinje). Lišajevi se mogu prenijeti dodirom pa ste vjerojatno i zaraženi ovom bolešću. Lišajevi su najčešći u djece školske dobi jer se izbijanje lišaja obično javlja u školama i vrtićima.
- Nosite samo životinje koje poznajete i povremeno ih provjeravajte na lišajeve.
- Ne rukujte divljim životinjama ili lutalicama jer mogu prenijeti mnoge bolesti, uključujući i lišajeve.
- Provjerite svog ljubimca na lišajeve. Lišajevi mogu biti u obliku ćelavih dijelova tijela sa pocrvenjelom kožom.
- Ponekad kućni ljubimci ne pokazuju nikakve simptome, pa operite ruke nakon svakog rukovanja.
- Zamolite svog veterinara da provjeri vašeg ljubimca na lišajeve ako sumnjate.
Korak 2. Redovito perite kosu
Lišaj koji napada tjeme teško je liječiti. Jednostavan način na koji možete spriječiti lišajeve na tjemenu jest redovito pranje kose, otprilike svaka 2 dana. Održavajući vlasište čistim, možete smanjiti šanse da dobijete lišajeve.
- Temeljito operite kosu umasiranjem šampona u tjeme.
- Izbjegavajte dijeljenje šešira ili alata za kosu s drugima.
- Koristite šampon protiv prhuti ako je vaša kosa sklona prhuti.
- Dok je tjeme nekih ljudi otporno na svakodnevno pranje, kod većine ljudi to može isušiti vlasište i zapravo povećati rizik od infekcije. Možda će vam biti bolje prati kosu svaki dan, ali obratite pozornost na suhoću vlasišta.
Korak 3. Redovito se tuširajte i održavajte tijelo čistim
Lišajevi se prenose dodirom, a bolest je vrlo zarazna. Čišćenje tijela sapunom i vodom pomoći će ukloniti sve gljivične spore koje su došle u dodir s vašim tijelom. Održavajući svoje tijelo čistim, možete smanjiti šanse da dobijete lišajeve.
- Redovito se kupajte i čistite cijelo tijelo.
- Operite ruke tijekom dana kako bi bile čiste.
- Uvijek osušite tijelo nakon čišćenja.
Korak 4. Držite ruke dalje od zaraženog područja
Nemojte grebati niti dodirivati zaraženo područje. Iako ćete možda doći u napast da ga ogrebete, pokušajte izbjeći ovu radnju. Grebanje zaraženog područja može potaknuti širenje lišajeva na druge dijelove tijela, pa čak i na druge ljude. Dakle, ograničite opseg infekcije ne dodirujući je.
- Ne dajte drugima osobne predmete, poput odjeće ili češlja.
- Uvijek operite ruke nakon dodirivanja zaraženog područja. Dodirivanje tog dijela, a zatim i drugih dijelova tijela može proširiti infekciju.
