Gljivične infekcije, koje mogu uzrokovati neugodan svrbež i peckanje u rodnom području, česta su bolest žena. Oko 75% žena je barem jednom u životu imalo gljivičnu infekciju. Međutim, postoje koraci koje možete poduzeti kako biste spriječili gljivične infekcije. Naučite kako spriječiti gljivične infekcije nošenjem odgovarajuće odjeće, održavanjem dobre higijene i promjenom načina života i prehrane.
Korak
Metoda 1 od 3: Održavanje genitalnog područja čistim i suhim
Korak 1. Nosite labavu odjeću od tkanina koja omogućuje protok zraka
Ne nosite hulahopke od umjetnih materijala poput spandexa. Umjesto toga, nosite široku odjeću od prirodnih materijala koja omogućuje protok zraka, poput pamučnih tkanina. Uska odjeća vjerojatno će uzrokovati vlagu u rodnom području, a umjetne tkanine ne dopuštaju protok zraka, kao ni prirodne tkanine. Oba ova čimbenika povećavaju vjerojatnost gljivičnih infekcija.
- Ako morate nositi tajice za hlače ili spandex, odaberite onu koja je obložena pamukom na genitalijama. Pamučna tkanina pomaže apsorbirati vlagu u rodnom području.
- Ako ste jako osjetljivi na gljivične infekcije, nikada ne nosite najlonke ili tajice. Umjesto toga, nosite široke suknje i hlače kako bi genitalno područje bilo suho.
Korak 2. Odmah se presvucite ako je mokar, zbog znoja ili drugih stvari
Ne nosite mokru odjeću predugo. Ako vam se odjeća i/ili donje rublje smoči od plivanja ili vježbanja, presvucite se u čistu, suhu odjeću što je prije moguće. Održavanje genitalnog područja suhim pomaže u sprječavanju gljivičnih infekcija.
Korak 3. Umjesto natapanja istuširajte se
Namakanje u vrućoj vodi povećava mogućnost gljivične infekcije. Dakle, bolje je da se istuširate ako ste skloni gljivičnim infekcijama. Nježnim sapunom ili sredstvom za ispiranje tijela očistite vanjsku stranu rodnice.
- Nemojte čistiti unutrašnjost rodnice jer to može oštetiti pH ravnotežu rodnice.
- Nemojte natapati u vrućoj vodi.
Korak 4. Kupite higijenske proizvode i tampone bez mirisa
Parfemi u tamponima s mirisom mogu poremetiti ravnotežu vaginalnih bakterija i dovesti do gljivičnih infekcija. Ostali mirisni proizvodi također mogu poremetiti tu ravnotežu. Zato nemojte koristiti proizvode koji sadrže kemikalije ili mirise.
- Nemojte koristiti tuševe, ženske dezodorans sprejeve i sredstva za čišćenje rodnice.
- Nemojte koristiti dječji puder ili talk u području genitalija. Korištenje talka povezano je s rakom jajnika. Neka istraživanja procjenjuju povećan rizik od raka jajnika za 30-60% u žena koje koriste talk u genitalnom području.
Korak 5. Obrišite sprijeda prema natrag nakon mokrenja
Žene se često uče brisati sprijeda prema natrag zbog blizine anusa i rodnice. Loše bakterije iz anusa mogu uzrokovati gljivične infekcije ako se usele u rodnicu. Kako biste smanjili šanse da loše bakterije dopru do rodnice, važno je brisati od naprijed prema natrag nakon mokrenja.
Metoda 2 od 3: Promjena prehrane i načina života
Korak 1. Uzimajte jogurt ili probiotički dodatak svaki dan
Unos probiotika, poput laktobacila i acidofilusa, može pomoći u sprječavanju gljivičnih infekcija. Obje vrste probiotika doista su dio prirodne vaginalne flore i mogu pomoći u održavanju ravnoteže vaginalnih bakterija.
- Pokušajte jesti jogurt čak 240 g Pokušajte pojesti šalicu jogurta dnevno.
- Razmislite o svakodnevnom uzimanju probiotika.
Korak 2. Minimizirajte uporabu antibiotika
Korištenje antibiotika povezano je s gljivičnim infekcijama. Dakle, nemojte koristiti antibiotike, osobito one širokog spektra, osim ako je to apsolutno potrebno, jer se dobre bakterije mogu ubiti zajedno s lošim bakterijama. [Slika: Spriječite gljivičnu infekciju Korak 9-j.webp
Korak 3. Kontrolirajte razinu glukoze u krvi ako imate dijabetes
Pacijenti s dijabetesom imaju veći rizik od gljivičnih infekcija. Dakle, trebali biste biti oprezniji ako imate dijabetes. Kontrolirajte razinu glukoze u krvi kako biste smanjili šanse za gljivične infekcije i druge komplikacije.
Korak 4. Smanjite stres
Stres je također povezan s gljivičnim infekcijama. Stoga je važno smanjiti stres ako ste skloni gljivičnim infekcijama. Uključite aktivnosti opuštanja, poput vježbi dubokog disanja, joge ili meditacije, u svoju dnevnu rutinu.
Metoda 3 od 3: Korištenje medicinskog liječenja
Korak 1. Upoznajte simptome gljivične infekcije
Simptomi gljivične infekcije uključuju gusti iscjedak koji podsjeća na svježi sir, svrbež, iritaciju i crvenilo oko vulve i rodnice. Gljivične infekcije mogu se ponavljati. Neke žene dožive gljivične infekcije 4 ili više puta godišnje.
Posavjetujte se s liječnikom ako imate česte gljivične infekcije. Liječnici mogu pronaći glavni uzrok infekcije i predložiti odgovarajuće preventivne mjere
Korak 2. Zamolite svog liječnika da vam dijagnosticira simptome
Liječnici mogu dijagnosticirati simptome kako bi bili sigurni da je bolest koja se javlja doista gljivična infekcija. Vaš liječnik može potvrditi dijagnozu gljivične infekcije samo vaginalnim pregledom. Međutim, ako je uzrok vaših simptoma nejasan, vaš liječnik može pregledati vaginalni iscjedak mikroskopom.
Korak 3. Liječite gljivičnu infekciju
Gljivične infekcije obično se liječe antifungalnim sredstvima. Vaš liječnik može preporučiti uzimanje pojedinačne oralne doze Diflucana 2 g ili uzimanje Diflucana ili klotrimazola svake noći, koji se u većini ljekarna mogu kupiti bez recepta. Svi azolni lijekovi imaju istu razinu sigurnosti i učinkovitosti.
- Slijedite upute na pakiranju i/ili upute liječnika u vezi s upotrebom lijeka.
- Postoji nekoliko vrsta lijekova protiv gljivičnih infekcija koji se mogu kupiti bez recepta uz jednodnevna, trodnevna ili petodnevna pravila uporabe. FDA je dokazala sigurnost i učinkovitost svih ovih lijekova.
- Neke vrste lijekova morate kupiti na recept. Na primjer, pojedinačna doza Diflucana može se kupiti samo na recept.
