Povratak nakon prekida može biti težak, ali može biti još teži ako još uvijek volite svog bivšeg. Prvi i najvažniji korak pri ustajanju i prekidu je ograničenje kontakta sa bivšim. Pronađite načine da se okupirate konstruktivnim aktivnostima. Možda je dobra ideja pokušati postupno prihvatiti kraj svoje veze, zatvoriti stare stranice života i započeti novu priču. Zapamtite da se u ovom trenutku čini da je teško proći kroz tu situaciju. Međutim, s vremenom će stvari krenuti na bolje.
Korak
Metoda 1 od 3: Klonjenje od bivše djevojke
Korak 1. Prestanite ga kontaktirati, šaljite mu kratke poruke i e -poštu
Da biste ga zaboravili, morate se držati podalje od njega. Stoga postavite pravilo da ga ne kontaktirate. Zapravo, ovo pravilo nije stvoreno da bi se stvorila napetost niti da biste mu nedostajali, već da biste dobili priliku da se oporavite i započnete novo poglavlje života bez njega.
- Ako vam je teško, pronađite aktivnost ili zamolite prijatelja da vam pomogne da se klonite svog bivšeg. Također možete privremeno premjestiti njihov telefonski broj i adresu e -pošte na popis blokiranih. Kad se osjećate ugodnije, možete ga deblokirati.
- Ako se morate povezati s njim (npr. Jer imate djecu/kućne ljubimce ili radite na istom mjestu), naravno da ne možete potpuno prekinuti kontakt s njim. U ovakvim situacijama pokušajte ograničiti kontakt raspravljajući o stvarima vezanim za određeni kontekst (npr. Radni projekt).
Korak 2. Prestanite ga pratiti na društvenim mrežama dok se vaši osjećaji/rane ne smire
Kretanje po njegovoj stranici sa sažecima sadržaja ili njegovo viđenje u novoj osobi neće vas vratiti iz vaše tuge. Prestanite ga pratiti kako biste se mogli usredotočiti na sebe. Osim toga, izbjeći ćete iskušenje da mu se ponovno obratite.
Uvijek ga možete kasnije pratiti
Korak 3. Izbjegavajte mjesta koja posjećuje
Susret s bivšom djevojkom u baru ili kafiću ne samo da čini da se situacija osjeća neugodno, već može i "poremetiti" vaš proces oporavka. Pokušajte pronaći nova mjesta za posjetiti koja, naravno, nisu mjesta na kojima on ili ona posjećuje ili mjesta na kojima ste vas dvoje bili.
Ako ga u bilo kojem trenutku naletite ili sretnete, pobrinite se da vaša interakcija s njim ostane kratka. Kratki pozdravi poput "Bok!" prije odlaska osjećao se ispravno
Korak 4. Vratite, zadržite ili odbacite "sjećanja" iz svoje veze
Ograničite razmišljanja o prekidu ili dobrom druženju s njim bacajući darove, osobne stvari ili druge stvari zbog kojih mislite o njemu. Pošaljite natrag sve stavke koje bi mogao poželjeti, stavite sve uspomene koje želite zadržati u kutiju i donirajte ili bacite sve preostale stavke.
Odbacivanje ili zadržavanje stvari koje vas podsjećaju na njega ne samo da vam pomaže da pobjegnete od njega, već postaje i simbol započinjanja novog života s novim stvarima i sjećanjima
Metoda 2 od 3: Budite zaposleni
Korak 1. Pobrinite se za stvari koje su ostale iza vas
Nova frizura, zanimljiva klasa, uzbudljiv hobi ili motivacijski cilj mogu vam pomoći da ponovno zapalite vatru strasti i sreće u životu. Razmislite o aspektima sebe koji su zanemareni u vašem odnosu i njegovajte ili ponovno naglašavajte te aspekte.
Na primjer, ako vaš bivši dečko smatra da je vaš san o proputovanju svijeta lud, počnite planirati putovanje na koje ste zaboravili. Ako vaš bivši dečko često diktira odjeću koju nosite, pokušajte razviti novi stil odijevanja ili kolekciju odjeće
Korak 2. Provedite vrijeme s prijateljima i obitelji
Iskoristite prednost mreže podrške kako biste je lakše prebrodili. Ispunite svoj društveni kalendar zabavnim aktivnostima, poput provođenja večeri s prijateljima ili zabavnog odmora s obitelji.
Ako trebate ispustiti svoje emocije, recite ljudima do kojih vam je stalo kako se osjećate i objasnite što mogu učiniti da vam pomognu. Na primjer, mogli biste reći: "Trebam zagrljaj odmah."
Korak 3. Vježbajte brigu o sebi
Napravite novu rutinu koja naglašava brigu o sebi i ljubav. Uspostavite novu naviku čitanja ili pisanja, radite vježbe opuštanja za ublažavanje stresa ili se učlanite u novu teretanu.
Odnosi, naravno, zahtijevaju puno vremena i truda. Iskoristite sadašnji trenutak da se usredotočite na sebe, bez osjećaja krivice
Korak 4. Datirajte novu osobu kad bude spremna
Možda ćete osjećati da nikada nećete pronaći nekoga poput svog bivšeg. Međutim, kako ćete znati da nikada niste upoznali drugu osobu? Pokušajte se u početku ne tjerati da pronađete "pravu" osobu i samo se usredotočite na upoznavanje novih, zanimljivih ljudi.
- Upoznavanje s nekim drugim može učiniti da se osjećate privlačnije i poželjnije - obje stvari koje će vam možda biti teško osjetiti nakon prekida.
- Iako ležerni spojevi mogu biti zabavni, pazite da ih ne koristite kao pokriće za unutarnje rane. Vratite se na sastanke tek kad osjetite da ste se oporavili od prekida i da možete nastaviti sa svojim životom.
Metoda 3 od 3: Pomiriti se s prekidom veze
Korak 1. Pokušajte ne isključiti svoje osjećaje
Možda ste tjerani da se riješite emocionalnih rana i negativnih misli jedući hranu s niskim udjelom hranjivih tvari, pretjerano kupujete ili konzumirate alkoholna pića ili droge. Međutim, ova vrsta "brzog rješavanja" neće dugo trajati. Zbog ovih će se stvari opet osjećati loše (čak i gore).
Umjesto usvajanja “samouništavajućih” navika za suočavanje sa svojim osjećajima, radite konstruktivne stvari, poput vježbanja, zdrave prehrane i oslanjanja na prijatelje
Korak 2. Dajte si vremena za tugovanje
Zadržavanje osjećaja samo će vam otežati ustajanje od tuge. Pokušajte vikati, plakati ili izražavati svoje osjećaje kad počnete biti preplavljeni svim emocijama. Dopustite sebi da osjetite prisutne emocije. Također, pokušajte ne osuđivati sami sebe.
- Odredite vremensko ograničenje za oplakivanje vaše veze. Možete postaviti vrijeme za dva dana, dva tjedna ili dva mjeseca. Dajte si "dopuštenje" da na trenutak tugujete ili tugujete. U ovom trenutku možete se osjećati ljutito, zbunjeno ili možda laknuti.
- Nakon što tužni trenutak prođe, pokušajte se ponovno povezati sa svojim životom i vanjskim svijetom. Na primjer, možete raditi jednostavne stvari, poput popodnevnih posjeta kući prijatelja.
Korak 3. Prestanite to zamišljati
Zabilježite njegove loše kvalitete, kao i razloge zašto biste trebali prekinuti odnos s njim. Na ovaj način možete uništiti mišljenje da ste izgubili najbolju osobu. Također vam pomaže u održavanju objektivnog gledišta.
Napravite popis loših osobina koje vaš bivši dečko ima kako se ne biste usredotočili samo na dobre stvari. Na primjer, mogli biste zapisati neka teška vremena koja ste imali, primjerice kada vas je prevario, lagao ili vas nije mogao podržati
Korak 4. Šaljite ljubav i podršku kad god se sjetite
Ne možete jednostavno zaboraviti nekoga do koga vam je toliko stalo da ne mislite da će vaša ljubav prema njemu odmah nestati. Umjesto da se živcirate zbog toga što ga još uvijek volite, usmjerite tu ljubav u pozitivnom svjetlu. Šaljite mu dobre želje svaki put kad pomislite na njega.
- Na primjer, ako vam se vrate sjećanja na njega, možete naglas reći: "Nadam se da živi zdrav i sretan život." Duboko udahnite, izdahnite i nastavite sa svojim aktivnostima.
- Nemojte se mučiti ako ga još uvijek volite, čak i dugo nakon prekida veze. Nije važno je li ljubav još uvijek tu. Međutim, to ne znači nužno da morate nastaviti vezu koja ne ide dobro.
Korak 5. Napišite mu pismo kako biste prekinuli svoju ozljedu
Detaljno objasnite stvari koje su izazvale prekid, kako se osjećate i bilo što drugo što želite izraziti. Pokušajte identificirati "ulogu" koju igrate i pokušajte mu oprostiti stvari koje je učinio.
- Pismo možete poslati ako želite, ali ga možete i spaliti ili razderati.
- Pomirite se sa stvarima koje se događaju u vašoj vezi kako biste zaboravili prošlost i vratili se u život. Osim toga, prihvaćanje vam također pomaže da naučite važne stvari koje se ne bi trebale ponavljati u budućnosti.
Korak 6. Budite strpljivi
Za zaborav nekoga koga volite potrebno je vrijeme. Stoga se pokušajte ne forsirati. Pokušajte živjeti svaki dan i činite korak po korak da se oporavite. S vremenom će se vaši osjećaji početi poboljšavati i moći ćete gledati u budućnost s nadom i pozitivnijim izgledom.
