Dijabetičari često osjećaju neugodan svrbež. To je uobičajena nuspojava povišene razine šećera u krvi, koja je odlučujući faktor u dijabetesu. Ako imate nepodnošljiv svrbež, pročitajte korak 1 kako biste saznali kako ublažiti iritaciju na koži.
Korak
Metoda 1 od 3: Suočavanje sa svrbežom promjenom načina života
Korak 1. Spriječite suhu kožu
Održavajte kožu vlažnom i zdravom pomoću hidratantnih krema i krema. Izbjegavajte korištenje krema i losiona koji sadrže mirisne sastojke jer vaša koža može reagirati na te sastojke, pa će svrbež biti još gori. Navlažite kožu dva puta dnevno. Nakon svakog tuširanja, utrljajte oko 2 žlice hidratantne kreme po cijelom tijelu ili koristite prema potrebi.
Također biste trebali izbjegavati upotrebu sapuna koji sadrže mirisne sastojke jer se mogu isušiti i nadražiti vašu kožu. Najbolje je koristiti blagi sapun bez mirisa
Korak 2. Promijenite način tuširanja
Prečesto kupanje može pogoršati svrbež. Dakle, ograničite tuširanje samo na 2 dana. Učestalost kupanja može se prilagoditi prema vremenskim uvjetima, klimi i vašim aktivnostima. Međutim, kupanje svaka 2 dana trebalo bi biti dovoljno. Izbjegavajte korištenje vrlo vruće vode tijekom kupanja jer može dodatno iritirati kožu. Umjesto toga koristite vodu sobne temperature ili još hladniju vodu. Vruća voda može proširiti krvne žile čime se ubrzava metabolizam inzulina što može potaknuti hipoglikemiju.
Razlog zašto dijabetičari ne bi trebali koristiti toplu vodu je prisutnost oštećenja živaca koja smanjuje osjetljivost njihova tijela na bol i temperaturu. Kao rezultat toga, a da toga nisu ni svjesni, njihova koža može izgorjeti pri korištenju tople vode
Korak 3. Njegujte kožu u sušnoj sezoni
Sušna sezona savršeno je vrijeme za provesti neko vrijeme na suncu. Međutim, sunčeva svjetlost također može jako iritirati kožu. Kako biste smanjili svrbež u sušnoj sezoni, nosite laganu odjeću poput pamuka, šifona ili lana. U međuvremenu, druga odjeća, poput vune ili svile, može uzrokovati svrbež i iritaciju kože.
- Pazite da vam koža ne bude suha od znoja jer prevelika vlaga ponekad može izazvati svrbež.
- Pijte puno vode kako biste podmirili potrebe kože za tekućinom. Pijte 8 čaša (250 ml u volumenu) svaki dan. Međutim, ako ste aktivni ili živite u vrućoj klimi, možda ćete morati piti više vode.
Korak 4. Tretirajte kožu zimi
Ako živite u zemlji s četiri godišnja doba, koža će vam biti jako suha tijekom zime. Zbog toga dijabetičari moraju održavati više vlage i pokušati podmiriti potrebe kože za tekućinom. Navlažite kožu dva puta dnevno losionom bez mirisa. Uključivanje ovlaživača zraka uz zagrijavanje također može ublažiti i spriječiti pogoršanje svrbeža.
Korak 5. Smanjite stres
Svrab će se pojačati kada ste pod stresom. To znači da će se, kada ste pod stresom, svrbež koji osjećate pogoršati. Kako biste se nosili sa stresom, vježbajte opuštanje. Ova vježba uključuje:
- Meditacija. Meditacijom možete razbistriti um i osloboditi se stresa koji osjećate. Meditirajte svako jutro nekoliko minuta kako bi vam um ostao opušten tijekom cijelog dana.
- Koristite motivacijske rečenice. Definirajte frazu ili rečenicu koja vas smiruje, poput "Sve će biti u redu" ili "U redu je". Kad se počnete osjećati pod stresom, nekoliko puta duboko udahnite i ponavljajte riječi u svom umu sve dok se ne smirite.
Metoda 2 od 3: Suočavanje sa svrbežom uz kućne tretmane
Korak 1. Hladnim oblogom umiri kožu
Korištenje hladnih obloga vrlo je korisno za ublažavanje svrbeža na koži. Temperaturni signali se prenose istim putem kao i signali svrbeža u mozak. Stavite hladan oblog na područje koje svrbi dok se ne smiri.
Također možete uzeti hladan tuš kako biste ublažili svrbež. Samo zapamtite da se dijabetičarima ne savjetuje prečesto kupanje, osobito ako je teško kontrolirati razinu glukoze u krvi. Dakle, trebali biste koristiti samo hladni oblog
Korak 2. Pokušajte upotrijebiti mješavinu zobenih pahuljica za ublažavanje svrbeža
Pomiješajte šalicu vode s 1 šalicom koloidne zobene kaše i miješajte dok ne dobije gustu pastu. Nanesite ovu smjesu na područje koje svrbi. Ostavite mješavinu zobenih pahuljica da odstoji na koži 15 minuta. Zobene pahuljice ublažit će svrbež i nakratko ćete se osjećati ugodnije.
Korak 3. Upotrijebite mješavinu sode bikarbone kako biste smanjili osjećaj svrbeža
Također možete koristiti pastu napravljenu miješanjem pola šalice vode sa šalicom sode bikarbone. Smjesu miješajte žlicom dok ne postane glatka i glatka. Nanesite ovu smjesu na dio tijela koji svrbi i ostavite da djeluje 15 minuta, a zatim je isperite.
Metoda 3 od 3: Prevladajte svrbež lijekovima
Korak 1. Koristite ljekovitu kremu bez recepta
Za ublažavanje svrbeža mogu se koristiti kreme ili masti. Imajte na umu da krema veličine novčića može pokriti dvostruku površinu vaše kože kao dlan. Potražite lijek koji sadrži jedan od sljedećih sastojaka za liječenje svrbeža:
Kamfor, mentol, fenol, difenhidramin i benzokain
Korak 2. Nanesite steroidnu mast na područje koje svrbi
Neke kreme protiv svrbeža bez recepta sadrže steroide i mogu ublažiti svrbež. Krema s hidrokortizonom obično je prvi izbor i može se kupiti u slobodnoj prodaji u većini ljekarni. Također možete koristiti betametazonsku kremu koja ima isti učinak kao i hidrokortizon.
Imajte na umu da ne biste trebali koristiti kreme ili masti koje sadrže steroide bez prethodnog savjetovanja sa svojim liječnikom
Korak 3. Upotrijebite kremu protiv gljivica kako biste spriječili gljivične infekcije
Ako imate dijabetes, vaš imunološki sustav bit će oslabljen. Zbog toga je vaše tijelo osjetljivije na infekcije. Jedan od njih je gljivična infekcija koja raste na koži i uzrokuje svrbež. Da biste to riješili, potražite kremu protiv gljivica koja sadrži:
Mikonazol, ketokonazol ili benzojeva kiselina
Korak 4. Koristite antihistaminik
Histamin je hormon koji uzrokuje svrbež. Sve dok koristite antihistaminike, ti će hormoni biti potisnuti tako da će svrbež koji osjetite nestati. Uobičajeno korišteni antihistaminici uključuju:
Klorfeniramin, difenhidramin (Benadryl). Imajte na umu da će vas ovi antihistaminici učiniti pospanima
Korak 5. Razgovarajte sa svojim liječnikom o drugim mogućnostima
Ako gore navedene metode ne ublaže svrbež ili sumnjate da je svrbež uzrokovan ozbiljnim problemom, trebate se obratiti liječniku. Liječnik će dodatno ispitati uzrok vašeg svrbeža.
