Hladni oblozi, koji mogu biti u obliku krpe umočene u hladnu vodu ili prethodno izrađenih jastučića koji se hlade smrzavanjem ili kemijskim reakcijama, koriste se za smanjenje otekline i boli u ozlijeđenom dijelu tijela. Ovi su oblozi neophodni za liječenje manjih ozljeda tetiva, a znanje kako ih koristiti bitno je za prvu pomoć.
Korak
Metoda 1 od 2: Provjera ozljeda
Korak 1. Ispitajte ozljedu prije nego odlučite o radnji
Hladni oblozi mogu se koristiti za ublažavanje raznih manjih ozljeda, koje općenito ne zahtijevaju daljnju medicinsku pomoć. Međutim, neke vrste ozljeda, poput prijeloma, uganuća i potresa mozga, trebao bi liječnik liječiti što je prije moguće. Ako niste sigurni, posjetite hitnu pomoć radi odgovarajuće dijagnoze i liječenja.
Korak 2. Provjerite ima li prijeloma
Prijelomi su hitna medicinska pomoć koja se mora odmah liječiti. Na slomljenu kost možete staviti hladni oblog kako biste smanjili oticanje i bol, ali pazite da ga koristite samo dok čekate liječničku pomoć, a ne da zamijenite postupak. Ako osjetite neki od sljedećih simptoma, nazovite 112 ili najbližu hitnu pomoć:
- Deformirani dijelovi tijela. Na primjer, izražena zakrivljenost podlaktice ukazuje na prijelom šake.
- Jaka bol koja se pogoršava pri pomicanju zahvaćenog dijela tijela ili pod pritiskom.
- Poteškoće pri pomicanju ozlijeđenog dijela tijela. Općenito, područje ispod slomljene kosti bit će teško ili nepomično. Slomljenu nogu bit će teško kretati.
- Kost viri iz kože, u slučaju ozbiljnog prijeloma.
Korak 3. Provjerite prisutnost dislokacija
Dislokacija je pomak jedne ili obje kosti koje su međusobno povezane. Poput slomljene kosti, iščašenje je također medicinsko stanje koje treba odmah liječiti, a za ublažavanje boli možete koristiti hladni oblog. Ako osjetite bilo koji od sljedećih simptoma, nemojte micati ozlijeđeni ud, stavljati hladan oblog i potražiti liječničku pomoć:
- Spojevi koji izgledaju oštećeni/savijeni.
- Oticanje/modrice u blizini zgloba.
- Bol
- Poteškoće pri pomicanju udova ispod ozlijeđenog zgloba.
Korak 4. Provjerite je li glava stisnuta
Iako se hladni oblozi često koriste za ublažavanje bolova od kvržica i ozljeda glave, pazite da nemate potres mozga. Potres mozga je ozbiljno stanje koje se mora liječiti medicinski. I sami ćete teško provjeriti ima li simptoma potresa mozga, pa zamolite nekoga drugog da provjeri sljedeće simptome. Ako vi ili netko drugi primijetite simptome potresa mozga, nazovite svog liječnika.
- Gubitak svijesti. Bez obzira koliko kratak bio incident, gubitak svijesti mogao bi biti znak da je vaša ozljeda ozbiljna. Ako izgubite svijest, potražite liječničku pomoć.
- Jaka glavobolja.
- Osjećaj zbunjenosti i vrtoglavice.
- Mučnina ili povraćanje.
- Zujanje u ušima.
- Poteškoće u govoru.
Korak 5. Birajte između hladnih i toplih obloga
Nakon što ste saznali vrstu ozljede i uvjerili se da nije potrebno medicinsko liječenje, odaberite vrstu obloga. Kod lakših ozljeda mnogi ljudi imaju poteškoća pri odabiru između hladnih i toplih obloga. Dva obloga mogu se koristiti u različitim situacijama.
- Nanesite led izravno nakon ozljede. Općenito, do 48 sati nakon događaja, led je najbolja terapija ozljeda jer će smanjiti oticanje, bol i modrice.
- Upotrijebite vrući oblog za liječenje bolova u mišićima koji nije uzrokovan ozljedom ili zagrijte mišiće prije napornih aktivnosti i vježbi.
Metoda 2 od 2: Korištenje hladnog obloga
Korak 1. Odaberite hladni oblog od nekoliko dostupnih opcija
Možete sami napraviti hladni oblog ili ga kupiti u ljekarni. Iako svaka vrsta obloga ima prednosti i nedostatke, u načelu svi oblozi djeluju hlađenjem ozljede i sprječavanjem oteklina.
- Hladni oblog na bazi gela ostat će hladan kada se stavi u zamrzivač. Općenito, gel oblozi bit će hladniji od ostalih obloga jer se stavljaju u zamrzivač i mogu se koristiti uvijek iznova. Stoga je ovaj oblog prikladan za vas koji ste štedljivi. Međutim, pakiranja gela ne mogu se koristiti na otvorenom, jer će se zagrijati kada ih izvadite iz hladnjaka.
- Instant hladni oblozi sadrže dvije vrste kemikalija odvojenih plastikom. Kada se pritisne, plastika će se slomiti pa će kemikalije reagirati, a oblog se ohladiti. Za razliku od gel obloga, instant oblozi se mogu koristiti bilo gdje, sve dok kemikalije nisu reagirale, pa su prikladne za uporabu tijekom vježbanja. Nažalost, trenutni oblozi mogu se koristiti samo jednom.
- Domaći hladni oblozi se prave stavljanjem kockice leda u veliku plastičnu vrećicu, dodavanjem vode dok se led ne pokrije, zatim uklanjanjem zraka iz plastike i zatvaranjem. Ovi oblozi izvrsni su za vrijeme kada nemate spremno pakiranje za kupnju, ali ne traju dugo i mogu namočiti kožu zbog učinka kondenzacije.
- Kao alternativa mogu se isprobati i oblozi za ručnike koji se rade tako da se ručnik umoči u vodu, iscijedi, stavi u plastiku i stavi u zamrzivač na 15 minuta. Nažalost, ni oblozi od ručnika ne traju dugo pa ćete ih morati često vraćati u zamrzivač.
Korak 2. Podignite ozlijeđeni ud kako biste poboljšali protok krvi i spriječili oticanje
Umjesto toga, podignite ud iznad srca. Na primjer, ako ste ozlijedili zglob, lezite i podignite ruke što je više moguće.
Korak 3. Oblog prekrijte ručnikom
Ako oblog udari izravno u kožu, razvit ćete ozebline (ozebline). Pazite da oblog uvijek bude u ručniku sve dok ga nosite.
Korak 4. Stavite oblog na ozlijeđeno područje i pritisnite kako biste bili sigurni da oblog pokriva cijelo ozlijeđeno područje
Ako je potrebno, oblog pričvrstite uklonjivom trakom ili lagano zavežite oblog. Pazite da veza nije previše čvrsta kako ne biste blokirali cirkulaciju. Ako ozlijeđeno područje postane plavo/ljubičasto, kravata je prejaka i potrebno ju je ukloniti. Zapamtite da trnci ne moraju uvijek značiti da je kompresija prejaka. Trnci mogu biti uzrokovani ozljedom koju ste doživjeli
Korak 5. Nakon 15-20 minuta skinite oblog kako biste spriječili ozebline
Borite se protiv pospanosti pri korištenju obloga, jer ako zaspite dok koristite oblog i ostavite ga satima, vaša koža može biti oštećena. Postavite alarm ili neka vas netko podsjeti da uklonite oblog nakon 20 minuta.
- Ako koristite kemijski oblog, bacite ga nakon svake uporabe. Provjerite može li se oblog jednostavno baciti ili se mora na neki način zbrinuti.
- Ako koristite ručnik ili gel pakiranje, stavite oblog u zamrzivač da se ohladi.
Korak 6. Ponovite terapiju nakon dva sata
Uvjerite se da komprimirano područje više nije utrnuto. Ako je područje još uvijek utrnuto, pričekajte malo prije nego što ponovo stavite oblog. Ponovite ciklus od 20 minuta obloga - 2 sata pauze 3 dana ili dok otok ne nestane.
Korak 7. Ako se vaše stanje ne poboljša nakon 3 dana stiskanja ozlijeđenog dijela tijela, obratite se svom liječniku
Možda imate prijelom ili skriveni iščašenje. Posjetite liječnika radi pregleda i pronađite nepoznate ozljede.
Savjeti
Čak i ako glavobolja ne uzrokuje oticanje, hladan oblog na čelu, u blizini sinusa ili vrata može ublažiti bol
Upozorenje
- Nemojte hladiti kemijski oblog prije nego ga aktivirate, jer može postati hladan za upotrebu.
- Potražite liječničku pomoć u slučaju teških zdravstvenih stanja prije samoliječenja. Ako sumnjate na slomljenu kost ili iščašenje, obratite se svom liječniku.
