Nisu sve cipele ugodne za nošenje. Određene cipele zapravo mogu biti bolne za nošenje, no ovakvi se problemi zapravo mogu riješiti. Prije nego što dopustite da patite od boli, žuljeva i žuljeva na nogama, isprobajte neke savjete i trikove navedene u ovom članku. No, imajte na umu da su neke cipele možda izrađene pogrešne konstrukcije i nemoguće ih je potpuno popraviti. Pročitajte ovaj članak za savjete kako cipele učiniti ugodnijima za nošenje, ili barem malo podnošljivijima.
Korak
Metoda 1 od 3: Korištenje Moleskin -a, umetaka za cipele i uložaka
Korak 1. Spriječite žuljeve, ogrebotine i ogrebotine umetanjem krtića u cipele
Kupite moleskin u postolarskoj trgovini (ili odjelu za njegu stopala u ljekarni) i nabavite plahtu. List od krtičje kože stavite iza problematičnih vezica ili peta i olovkom nacrtajte uzorak. Škarama izrežite oblik uzorka i uklonite ljepljivi poklopac. Pričvrstite krtičnjak na remen ili petu.
- Ovi savjeti se mogu primijeniti i na druge dijelove cipele koji izazivaju žuljeve na stopalima. Ako se područje izaziva mjehurić nalazi s unutarnje strane cipele, izrežite kružnu ili ovalnu moleskin kožu koja je nešto veća od izgrebanog dijela prsta. Uklonite ljepljivi omotač i nanesite krtičnjak na mjehurićima stopala.
- Moleskin možete nanijeti i izravno na stopala, te ih ukloniti na kraju dana.
Korak 2. Spriječite trljanje i stvaranje mjehurića nanošenjem balzama protiv trenja na stopala
Možete ga kupiti u ljekarnama. Nanesite balzam izravno na kožu, točno na mjestu gdje će se vjerojatno pojaviti mjehurići i mjehurići.
Ovaj balzam ne biste trebali nanositi na žuljeve na stopalima. Ako su vam noge već na mjehurićima, razmislite o kupnji tretmana za žuljeve. Izgleda kao ovalna ljepljiva traka i prekrivat će žulj. Ovaj flaster pomaže ublažiti žulj i održavati ga čistim kako se ne bi zarazio
Korak 3. Razmislite o upotrebi dezodoransa protiv znojenja na stopalima kako biste smanjili znojenje
Znoj i vlaga koje stvaraju mjehurići mogu uzrokovati ili pogoršati mjehuriće. Dezodoransi protiv znojenja smanjuju vlagu i, nadamo se, smanjuju šanse za stvaranje mjehurića.
Korak 4. Pazite da se stopalo ne pomiče naprijed -nazad unutar cipele, pomoću umetaka za cipele, kako biste spriječili pojavu žuljeva i žuljeva
Ako stopalo sklizne naprijed -natrag, mjehurići se mogu razviti uz prednji i stražnji dio stopala, gdje se cipela trlja o kožu. Ako primijetite kako se vaša stopala pomiču naprijed -natrag dok nosite cipele na klin ili slične stilove, umetnite gel ili umetak u jastuk unutar cipele kako biste smanjili pomak stopala.
Korak 5. Smanjite bolove u stopalu kugličnim ležajevima
Ako vam jaja na stopalu budu bolna na kraju dana, vaše cipele mogu biti pretvrde. To je uobičajeno kod štikli. Kupite par kugličnih ležajeva i pričvrstite ih na prednji dio cipele, odmah ispod kuglice stopala. Ti su jastučići obično ovalni ili u obliku jajeta.
Ako imate par sandala s visokim potpeticama koje imaju remenčiće koji vam klize među prstima dok ih nosite, razmislite o kupnji jastučića u obliku srca. Zakrivljeni dio srca čvrsto će pristajati sa svake strane žice
Korak 6. Upotrijebite kuglice od silikonskog gela ili ljepljivu traku od pjene kako biste smanjili prekomjerni pritisak na manja područja
Oboje se može kupiti u trgovini obućom ili drogeriji (npr. Century). Kuglice silikonskog gela su jasne i lako se prikrivaju, ali se pjenasta traka može izrezati na potrebni oblik i veličinu.
Korak 7. Upotrijebite silikonsku šalicu za petu ili potporni luk umetnut u cipelu kako biste umirili bolne pete
Ako peta boli, to može biti zato što je stražnja strana/peta cipele pretvrda. Ili cipele ne pružaju dovoljnu potporu luku stopala. Pokušajte umetnuti šalicu za petu ili lučni oslonac u cipelu. Obje se mogu izmijeniti kako bi dobile odgovarajuću veličinu, a sa stražnje strane imaju ljepilo kako ne bi klizile.
- Lučni nosači koji su umetnuti u cipelu obično su označeni istim. Ako imate problema s pronalaskom, potražite umetak za cipele s debljim središtem, neposredno iznad luka stopala.
- Korištenje umetaka za cipele u uskim cipelama učinit će vaša stopala čvrstim i neugodnim. Ako to doživite, pokušajte prorijediti umetak za cipele.
Korak 8. Pazite da vam prsti nisu savijeni dok nosite štikle tražeći od postolara da skrati petu
Ponekad je kut između pete i lopte stopala prevelik, zbog čega stopalo klizi prema naprijed, a prsti se stišću prema prednjoj strani cipele. Smanjenje visine desne strane može riješiti ovaj problem. Ne pokušavajte to učiniti sami, zamolite postolara da to učini. Većinu visokih potpetica postolar može sastrugati na 2,5 cm.
Metoda 2 od 3: Popravljanje cipela
Korak 1. Znajte kako neprikladna cipela može ozlijediti vaša stopala i kako to popraviti
Prevelike cipele mogu naštetiti vašim nogama jednako kao i preuske cipele. Prevelike cipele ne pružaju potrebnu potporu i uzrokuju kretanje stopala naprijed -natrag, što rezultira žuljevima i savijenim prstima. Premale cipele učinit će da vam se stopala na kraju dana osjećaju skučeno i bolno. Na sreću, cipelu je još uvijek moguće rastegnuti kako bi bila malo labavija ili napuniti cipelu kako bi bila manja.
Imajte na umu da se neki materijali rastežu lakše od drugih
Korak 2. Pokušajte koristiti umetke za cipele ako su cipele prevelike
Umetci za cipele pružaju dodatni jastuk unutar cipele i sprječavaju previše klizanje stopala naprijed -natrag.
Korak 3. Upotrijebite hvataljku za petu ako je cipela prevelika i stopalo previše klizi prema naprijed
Drška za petu je ovalnog oblika s ljepilom s jedne strane. Možete odabrati onu napravljenu od gela ili pjene prekrivenu moleskinom. Jednostavno uklonite zaštitnu traku za držanje pete i pričvrstite je na stražnju stranu cipele, točno na peti. Ručka za petu pružit će dodatni jastuk na stražnjoj strani cipele, što će spriječiti trljanje pete i zadržati stopalo u položaju.
Korak 4. Umetnite vunu od flisa u prednji dio prevelike cipele
Ako su vam nove natikače ili radne cipele prevelike, a prsti stalno klize prema naprijed i savijaju se, pokušajte napuniti prednje noge vunom od vune. Ovaj materijal može cirkulirati zrak i osjećati se hladno, tako da mu je ugodnije na stopalima i neće se zgrudati, poput tkiva. Ako nemate vunu od flisa, možete upotrijebiti vate.
Korak 5. Ispružite cipelu pomoću stabla cipela
Drvo cipela može zadržati oblik cipele ili je rastegnuti, ovisno o duljini i širini stabla cipela. Umetnite stablo cipela u cipelu kad je ne nosite. Ova tehnika najbolje funkcionira za cipele od kože i antilopa, ali neće raditi za gumene ili plastične materijale.
Korak 6. Istegnite cipelu pomoću nosila za cipele
Poprskajte cipelu tekućinom za rastezanje cipela, a zatim postavite nosila unutar cipele. Nosila za cipele dolaze u različitim oblicima, ali većina ima ručke i ručke. Gumb se koristi za podešavanje duljine, a ručka za podešavanje širine. Okrećite ručke i gumbe dok ne dosegnete željeno rastezanje, a zatim ostavite nosila da sjednu u cipeli šest do osam sati. Nakon dodijeljenog vremena, okrenite ručke i gumbi obrnuto (kako biste smanjili veličinu rastezanja cipela) i uklonite ih iz cipele. Ova tehnika može biti dobar izbor za preuske natikače i radne cipele.
- Na tržištu postoje razne vrste nosila za cipele, uključujući i one s visokim potpeticama. Dvosmjerna nosila vjerojatno su najkorisnija jer se protežu i po širini i po duljini cipela.
- Neka se nosila za cipele nadopunjuju za liječenje bolesti poput bujona. Prije upotrebe nosila za cipele pričvrstite ovaj dodatni nastavak.
- Nosila za cipele mogu samo rastegnuti cipelu i olabaviti je da ne bude preuska i uska, ali se ne mogu koristiti za povećanje jedne veličine.
- Nosila za cipele najbolje djeluju na prirodnim materijalima, poput kože i antilopa. Ovaj alat može dobro funkcionirati kada se koristi za određene vrste materijala, ali neće biti učinkovit za sintetičke materijale i plastiku.
Korak 7. Zamolite postolara da rastegne cipelu
Rastegnute cipele pružit će više prostora za kretanje prstiju. No, istezanje se može obaviti samo na cipelama od kože i antilopa. Ako imate skup par cipela i ne želite ih oštetiti samim istezanjem, nema ništa loše u tome da za pomoć zatražite postolara.
Korak 8. Koristite led da rastegnete cipele koje su suviše uske sprijeda
To možete učiniti tako da dvije plastične vrećice sa kopčom napunite vodom do pola i čvrsto zatvorite kopče tako da u vrećici ne ostane zrak i da se voda ne miješa. Umočite svaku vrećicu u svaku cipelu i obje cipele stavite u zamrzivač. Ostavite cipele u zamrzivaču dok se voda ne smrzne, a zatim ih izvadite. Uklonite plastičnu vrećicu s cipele i stavite je. Cipele će se prilagoditi obliku stopala kad se temperatura vrati u normalu.
- Ova metoda će pomoći donekle rastegnuti cipelu jer se voda širi smrzavanjem.
- Ova se metoda može primijeniti samo na cipele od prirodnih materijala, poput kože, antilopa i tkanina. Za plastiku i pleather (sintetička koža) ova metoda ne daje željene rezultate.
- Imajte na umu da će, ako se kožne ili antilop cipele navlaže, tragovi ostaviti mrlje. Zamotajte cipele u ručnik kako biste ih zaštitili.
Metoda 3 od 3: Rješavanje drugih problema
Korak 1. Kupite prilagođene čarape
Ponekad samo trebate nositi odgovarajuću vrstu čarapa kako biste se nosili s bolnim problemom cipela. Ove vrste čarapa pružaju potporu stopalima, upijaju vlagu i sprječavaju stvaranje žuljeva i žuljeva. Evo nekih posebnih vrsta čarapa koje možete pronaći i koje prednosti imate:
- Atletske čarape su čvršće u luku stopala. Ove čarape pomažu u podupiranju luka stopala, što ih čini idealnim za upotrebu s atletskim i tenisicama za trčanje.
- Čarape koje upijaju vlagu pomoći će vam da skinete znoj s nogu. To će vam pomoći da vaša stopala ostanu suha, sprječavajući ih da se opeku.
- Čarape za trčanje imaju dodatni jastuk u potplatu. Ovaj jastuk će apsorbirati utjecaj udara na stopala tijekom trčanja.
- Rukavice za stopala slične su rukavicama, ali se koriste na stopalima. Rukavice na nožnim prstima omotat će svaki prst posebno i mogu spriječiti pojavu žuljeva između prstiju.
- Razmotrite materijal čarape. Neki materijali, poput pamuka, previše lako upijaju znoj i mogu uzrokovati žuljeve na stopalima. Akril, poliester i polipropilen pomažu u uklanjanju znoja pa stopala ostaju suha.
Korak 2. Izbjegnite bol pri nošenju japanki ublažavajući stegnute trake
Japanke su udobna i laka za korištenje cipela. Međutim, kada trake sandala počnu boljeti među prstima, nošenje sandala postaje bolno. Evo nekoliko trikova koje možete pokušati učiniti japankama udobnijim:
- Koristite jastučiće za gel za japanke. Oblikovani su poput kugličnih ležajeva, ali imaju mali cilindar koji viri sprijeda. Postavite gel jastučić na prednju stranu japanki, a zatim gurnite remen papuče u cilindar. Cilindri će spriječiti da trake zabole između nogu.
- Remen sandale omotajte ljepljivom krznom. Ovaj korak je posebno učinkovit za japanke od plastike ili gume. Moleskin pomaže ublažiti stopalo i omekšati oštre rubove užeta.
- Omotajte tkaninu oko sandale. Možete čak omotati tkaninu po cijelim remenima za osobni dodir i malo boje. Zalijepite dva kraja tkanine s malo ljepila za cipele.
Korak 3. Naučite kako se nositi s cipelama koje jako smrde
Možete koristiti umetke za cipele od mikro antilopa da upijete znoj koji izaziva neugodne mirise, ili možete staviti neke vrećice čaja u cipele kad ih ne nosite. Vrećica čaja upit će miris. Sljedeći dan bacite vrećicu čaja.
Korak 4. Razmislite o spajanju trećeg i četvrtog prsta medicinskom trakom boje kože
To će smanjiti bol u kuglici stopala. Ovaj korak funkcionira jer postoji živac između dva prsta. Ti se živci pucaju kada nosite štikle i pod velikim ste stresom. Sklapanje dva prsta može malo smanjiti napetost.
Korak 5. Otpustite ukočene cipele često ih noseći nekoliko trenutaka
Ako su vaše nove cipele bolne jer su krute, možete ih opustiti noseći ih kod kuće. Pravite česte pauze i izujte cipele kad vas noge počnu boljeti. S vremenom će se cipele početi popuštati i postat će ugodnije za nošenje.
Korak 6. Sušilom za kosu rastegnite i otpustite ukočene cipele
Odaberite najnižu postavku na sušilu za kosu i usmjerite njušku u cipelu. Zagrijte cipele iznutra nekoliko minuta, a zatim isključite sušilo za kosu. Obucite dva para čarapa i obujte cipele. Kad zahladi, cipele će se prilagoditi obliku stopala. Ova metoda najbolje odgovara cipelama od prirodnih materijala, a ne preporučuje se za plastiku i druge sintetičke materijale jer ih mogu oštetiti.
Savjeti
- Nosite cipele kod kuće prije nego što ih upotrebite vani. To će olabaviti cipelu i omogućiti vam da identificirate potencijalne probleme prije nego što postanu previše bolni.
- Nakon skidanja cipele namočite bolno stopalo u vruću vodu. Vrućina će ublažiti bol i učiniti da se vaša stopala osjećaju bolje.
- Razmislite o nošenju različitih cipela tijekom dana. Ako hodate na posao ili na neki događaj, nosite udobne cipele. Presvucite se u svečane cipele nakon dolaska u ured ili na događaj.
- Postavite prozirnu ili crnu zaštitu za pete na dno male pete dok hodate po nestabilnom terenu. Štitnik za pete stvorit će šire područje, smanjujući mogućnost da se peta uhvati.
- Imajte na umu da se veličine stopala mogu promijeniti. Noge postaju veće kad je vruće, a skupljaju se kad je hladno. Osim toga, veličina stopala može se mijenjati s godinama. Bilo bi lijepo da s vremena na vrijeme zatražite stručnu pomoć za mjerenje stopala u trgovini obućom.
- Ako vam se koža na stopalima mjehuri, potopite stopala na 10 minuta u topli zeleni čaj. Opor adstrigentni sadržaj u čaju ubija bakterije, smanjuje miris i smanjuje mogućnost infekcije. Tople temperature također mogu pomoći u smanjenju boli.
- Ako imate bunion, potražite cipele s oznakom "široke". Neke su cipele izrađene u uskim, normalnim/redovitim i širokim veličinama.
