Tugovanje je proces ogromnih emocionalnih potresa; nitko se ne može riješiti tog osjećaja, osim osobe koja ga doživljava. Tuguje li netko od vaših bliskih prijatelja? Pa što možete učiniti da mu pomognete? Ne brini; sve dok imate prave namjere i sposobni ste razumjeti proces tugovanja kroz koji prolazi, veća je vjerojatnost da ćete joj moći pomoći u fazama procesa i nakon toga prijeći na bolji život.
Korak
Metoda 1 od 3: Razumijevanje procesa tugovanja
Korak 1. Budite strpljivi
Upamtite, svatko ima svoj način obrade tuge; nekima su potrebni mjeseci, nekima čak i godine. Drugim riječima, ne postoji ispravan ili pogrešan način tugovanja.
Korak 2. Uvjerite prijatelja da je u redu osjećati se ljutito, uplašeno, depresivno ili krivo
Proces tugovanja je ogroman emocionalni preokret; nemojte se iznenaditi ako vam se danas prijatelj čini jako slab, a sljedeći dan stalno vrišti ili se čak smije.
Korak 3. Zagrlite svoje prijatelje
Osoba koja tuguje često se osjeća usamljeno i izolirano od svoje okoline. Čak i ako joj ne možete dati sve odgovore na svoje brige, barem se pobrinite da ste uvijek tu da je saslušate, zagrlite i pružite joj potrebnu podršku.
Metoda 2 od 3: Odabir pravih riječi
Korak 1. Potvrdite gubitak
Pomozite svojim prijateljima hrabro izgovoriti riječ "smrt". Pokušaj izgladiti stvari riječima: "Čuo sam da si upravo izgubila muža, ha", samo će je dodatno uznemiriti. Muž joj je umro, nije nestao; Ne bojte se potvrditi činjenicu.
Korak 2. Pokažite mu da vam je stalo
Komunicirajte iskreno i otvoreno s njim. Upamtite, izgovaranje izraza "oprosti" ispravna je stvar u ovoj situaciji.
Korak 3. Ponudite svoje mentorstvo
Ne ustručavajte se priznati da ne znate što učiniti; ali jasno dajte do znanja svojim prijateljima da ste spremni pružiti što je moguće više pomoći. Možda će vas zamoliti za pomoć pri razvrstavanju fotografija, kupnji ili čak čišćenju stranice. Doprinesite koliko možete.
Metoda 3 od 3: Pomoći ožalošćenom prijatelju
Korak 1. Preuzmite inicijativu da mu ponudite pomoć ili mu se odmah obratite spremni pomoći
- Donesite hranu svojim prijateljima. Ljudi koji tuguju često zaborave ili nemaju apetit; stoga povremeno pokušajte donijeti svoju omiljenu hranu ili međuobrok kako bi njegovo tijelo i dalje dobivalo potrebne nutritivne unose.
- Pomozite mu organizirati sprovod. Ako vašeg prijatelja nikad nije napustila voljena osoba, velika je vjerojatnost da on ili ona ne razumije kako organizirati sprovod. Doprinesite koliko možete; na primjer, možete joj pomoći da napiše osmrtnicu ili pronađe mjesto za pogrebnu povorku. Također mu možete pomoći da pronađe vjerskog vođu ili određenu stranku koja će govoriti u povorci.
- Očistite kuću svog prijatelja. Možda će ga ipak prevladati šok pa ne može normalno funkcionirati u svom svakodnevnom životu. Stoga mu ponudite da ostanete u njegovoj kući (najvjerojatnije će to učiniti i najbliži ljudi) i ponudite pomoć u raznim kućanskim poslovima.
Korak 2. Nakon toga nastavite pružati potrebnu podršku
Svima je potrebno vrijeme za nastavak života; pomozite svom prijatelju nastavljajući interakciju s njim nakon sprovoda. Nazovite ga, odvedite na ručak i razgovarajte s njim o osobi koja ga je napustila.
Korak 3. Pazite na simptome akutne depresije
Osoba koja tuguje sklona je depresiji. Ovo stanje je zapravo prirodno; ali ako stalno ima problema sa spavanjem, s hranom i s lošim uspjehom na poslu ili u školi, vjerojatno mu je potrebna dodatna pomoć ljudi oko njega.
- Svatko prolazi proces tugovanja na svoj način. Ako se stanje vašeg prijatelja ne poboljša (ili čak prizna da je počinio samoubojstvo), ne ustručavajte se dublje intervenirati.
- Zamolite ga da se pridruži relevantnoj skupini za podršku ili se obrati svom liječniku ako stalno halucinira, ima poteškoća s aktivnostima ili ima razmišljanje usmjereno na smrt.
Savjeti
- Nemojte tvrditi da razumijete njegove osjećaje osim ako niste bili u sličnoj situaciji.
- Nemojte reći: "On je na boljem mjestu." Vjerujte mi, vaši prijatelji neće vjerovati jer je za njih najbolje mjesto za tu osobu pored nje, na ovom svijetu.
- Ne žurite da nastavite sa životom; to će ga samo razljutiti ili utučiti. Upamtite, svatko ima svoje vrijeme za oporavak.
- Upamtite, svatko na tugu reagira na drugačiji način. Naravno da uopće ne možete držati jezik za zubima niti govoriti o osobi koja ga je ostavila; ali pazite da ni ne govorite stalno o osobi oko sebe.
- Ne ostavljajte ga samog, ali nemojte ni ostati uz njega. Dajte mu zdravu udaljenost.
- Zagrli ga čvrsto i izrazi svoju sućut.
- Ne tjerajte ga da govori. Neka se kreće u vlastitom ritmu; Vjeruj mi, reći će ti kad bude spreman reći. Često se ljudi koji tuguju plaše da će se isto dogoditi i njihovim voljenima. Stoga, budi dobar prijatelj; zagrlite ga i dajte mu savjet ako to zatraži.
- Napišite riječi ohrabrenja na čestitku kako biste pomogli svom prijatelju da prebrodi svoju tugu.
