Nakon prekida, možda vam još uvijek nedostaje bivši i u iskušenju ste da ga kontaktirate, ili ga možda toliko mrzite i osjećate poriv da iskalite svoje frustracije. Bez obzira na motivaciju koja vas je navela da nazovete bivšeg, kontakt u fazi zaborava nije dobra ideja. Dajući mu prostor i vrijeme, ali i sebi, možete procijeniti je li moguće steći prijateljstva u budućnosti. U međuvremenu, najbolji postupak u procesu oporavka je prekinuti sve kontakte i izbjegavati jedni druge.
Korak
1. dio 3: Izbjegavanje kontakta sa svojim bivšim
Korak 1. Uklonite bivši telefonski broj s popisa kontakata
Postoje ljudi koji kontaktiraju svog bivšeg kad se osjećaju slabo, dok postoje i oni koji se nadaju da će oživjeti ljubav u svom srcu. Međutim, svi pokušaji kontaktiranja vašeg bivšeg samo će izazvati bol s obje strane, a odgoditi neizbježno. Zapamtite da odnosi prestaju s razlogom: jedna ili obje strane su nesretne i to se neće promijeniti.
- Ako je telefonski broj vašeg bivšeg spremljen na vašem telefonu, izbrišite njegove podatke za kontakt, kao i sve razgovore i tekstualne poruke ili telefonske pozive.
- Izbrišite, prekrižite ili odbacite sve fizičke kopije telefonskog broja vašeg bivšeg (na primjer iz imenika).
- Blokirajte svoju bivšu osobu da vas kontaktira putem telefona. Samo trebate otići na izbornik postavki, kliknuti na privatnost i blokirati broj bivšeg, iako se točna metoda razlikuje ovisno o vrsti telefona koji imate.
- Isključite telefon kad god namjeravate piti alkohol (ako to nije protivno pravilima) kako ne biste nazvali svog bivšeg kad se osjećate slabo.
Korak 2. Odvojite prijatelja ili prestanite pratiti svog bivšeg na društvenim mrežama
Neki ljudi mogu ostati prijatelji sa svojim bivšim. Međutim, ako smatrate da ne možete steći prijatelje bez ljubavi, najbolje je prekinuti sve veze. Čak i ako izbrišete broj, i dalje možete slati privatne poruke ili ostavljati komentare na fotografije i ažuriranja statusa.
- Neprijateljstvo ili prestanak praćenja vašeg bivšeg na društvenim mrežama uklonit će iskušenje da im se ponovno obratite. Također ćete dobiti prostor i privatnost u procesu oporavka od prekida.
- Imajte na umu da ćete, ako ostanete prijatelji na društvenim mrežama, na kraju vidjeti kako uspostavlja nove veze. Sjetit ćete se i vremena s njim zbog kojih vam može nedostajati.
- Upamtite da uvijek možete poslati zahtjev za prijateljstvo ili ga naknadno ponoviti kasnije, nakon što faza tuge srca završi. Međutim, ako mislite da si to ne možete priuštiti i možda biste ga pokušali ponovno kontaktirati, izbrišite sve njegove tragove iz svog života.
Korak 3. Odmorite se od zajedničkih prijatelja na neko vrijeme
Možda to ne morate učiniti, ali neki ljudi smatraju da odsustvo od zajedničkog prijatelja pomaže kada je slom srca još uvijek intenzivan. Ako se osjećate u iskušenju zamoliti prijatelja da "prijavi" kako vam je bivši, ili ako ne možete odvojiti emocionalnu povezanost između bivšeg i prijatelja, možda bi bilo dobro stvoriti malo prostora dok ne oporavio sam se i uspio to prebroditi.
- Reci mi što želiš i zašto. Ako nema komunikacije, mogu se zabrinuti da ste odlučili da više ne budete prijatelji s njima kao pojedinac.
- Ako govore o vašem bivšem oko vas, zamolite ih da prestanu, barem dok se ne oporavite.
- Izbjegavajte društvene situacije ili događaje kojima bi vaš bivši mogao prisustvovati. Na primjer, ako jedan od vaših prijatelja pravi zabavu ili vas poziva na događaj, pitajte hoće li doći i vaš bivši.
Korak 4. Pokušajte pronaći "kraj"
Najbolji način za emocionalni oporavak je prihvatiti da je veza gotova. Može biti teško, pogotovo ako ste vi ta koja je zaostala, ali važno je da znate da odnosi ne idu dobro. Ako se niste pomirili s činjenicom da je veza gotova, možda ćete i dalje osjećati iskušenje nazvati ili poslati poruku, a to će samo produžiti bol i emocionalnu ranjivost koju sada osjećate.
- Možete se osjećati povrijeđeno i tužno, to je normalno. Međutim, jadikovanje ili uvjeravanje sebe da ste izgubili "pravu ljubav" samo će odgoditi oporavak.
- Shvatite da biti sam nije problem. Možete pronaći zanimljive načine da provedete vrijeme, a nakon toga ćete biti spremni započeti bolje odnose s novim ljudima.
- Ako još uvijek volite svog bivšeg ili se nadate da ćete biti u vezi bilo koje vrste, onda još niste pronašli kraj. Važno je da ga za to vrijeme ne kontaktirate, vidite ili čak slučajno naletite.
2. dio od 3: Zaboravljanje prekida
Korak 1. Provedite što je moguće više vremena s prijateljima i obitelji
Ako ste upravo izašli iz dugogodišnje veze, pogotovo ako već dugo živite s njim, život sam može biti zastrašujući. Najbolji način da prebolite bivšeg (i odvratite pažnju od želje da nazovete) je da provedete što više vremena s drugom osobom.
- Nazovite prijatelje i obitelj, čak i ako ih dugo niste vidjeli ili čuli. Planove možete napraviti unaprijed, važno nije samo.
- Isprobajte novi hobi ili se prijavite na tečaj i pozovite prijatelje da se pridruže. Ovo odvlači pažnju i može zbližiti vas i vaše prijatelje.
Korak 2. Riješite se uspomena
Nakon što dugotrajna veza prestane, možda ćete imati puno stvari koje vas podsjećaju na bivšeg. Možda postoje mali darovi i zajednički predmeti, a kad ih vidite svaki dan, uvijek pomislite na vezu koja je završila. Riješenje (ili barem skrivanje) predmeta za uspomenu može pomoći u smanjenju želje da kontaktirate svog bivšeg nakon prekida.
- Uzmite kutiju i zadržite sve te podsjetnike. Fotografije, darove ili predmete koje je ostavio treba držati dalje od vidokruga.
- Ako te stvari ne možete zadržati kod kuće bez razmišljanja o njemu ili osjećaja prisile da ga pozovete, bacite ih. No, prije nego što sve bacite, dogovorite da vam netko od prijatelja vrati sve što bi vaš bivši još uvijek želio.
Korak 3. Promijenite svoj život tako da ne mislite na svog bivšeg
Neuspjelu vezu ponekad je teško zaboraviti. Čak i ako je uspomena uklonjena, još uvijek možete razmišljati o njemu, a to će vas potaknuti da podignete slušalicu. Ako vam je teško nastaviti sa svojim životom, unesite neke promjene u svoju rutinu ili općenito u svoj život.
- Ako živite s njim, iselite se i pronađite novo mjesto u drugom kvartu.
- Ako radite s njim ili ste navikli raditi s njim, razmislite o pronalasku novog posla.
- Ako ne želite napustiti posao, ali ipak radite s njima i dijelite prostor, pitajte šefa možete li pomaknuti svoj stol.
- Potražite druge načine da promijenite svoju rutinu i fizičko okruženje. Učinite sve što možete da napravite promjene i uklonite sve podsjetnike o svom bivšem.
Korak 4. Oprostite sebi za vaš doprinos uzroku prekida
Nije važno jeste li vi taj koji je prekinuo vezu ili su ga zbog vaših postupaka/stavova otišli, možda postoji veliki teret krivnje. Važno je da prihvatite prošlost i nastavite dalje kako biste se oporavili. Upamtite da bez obzira na to koliko osjećate krivnju, i on ima svoju ulogu, i to je u redu. Nastaviti u životu znači naučiti voljeti i opraštati sebi. Kad jednom oprostite sebi, možete oprostiti i njemu.
3. dio od 3: Procjena možete li biti prijatelj sa svojim bivšim
Korak 1. Razmotrite je li vas povrijedio
Sve veze imaju uspone i padove. Parovi se često svađaju, a ponekad postoje riječi koje se ne bi trebale izgovoriti. Međutim, ako vas tijekom veze povrijedi (fizički ili emocionalno), prevari ili zanemari vaše osjećaje, vjerojatno nije baš dobar prijatelj.
Treba izbjegavati osobe koje su vas povrijedile i možda će to nastaviti činiti. Najbolji način djelovanja je zaboraviti na njega ili nju za svoje dobro i za svoje mentalno zdravlje
Korak 2. Zapitajte se možete li biti prijatelji bez želje za vezom
Postoje neki ljudi koji ne prestaju voljeti određenu osobu. Privlačnost može biti fizička ili emocionalna, ali sve može jako otežati prijateljstva. Ako imate osjećaj da ne možete razgovarati s njim ili ste u istoj prostoriji a da ga više ne želite, prihvatite činjenicu da s njim ne možete biti prijatelji.
- Ako vam je teško krenuti dalje, prekinite sve veze.
- Kad god pomislite na njega, učinite nešto zabavno i odvlači pažnju. Izađite s prijateljima, gledajte televiziju ili pronađite drugi način da prestanete razmišljati o njemu.
Korak 3. Procijenite koliko je vremena prošlo
Za sklapanje prijatelja nakon prekida gotovo uvijek treba vremena i udaljenosti. Ne možete prijeći iz romantike u prijateljstvo bez vremena za obradu i sređivanje stvari (ako možete steći prijatelje). Ako mislite da možete preboljeti vezu i biti prijatelj sa svojim bivšim, trebali biste procijeniti svoje osjećaje i razmisliti koliko je vremena prošlo od prekida.
- Neki se ljudi nakon prekida osjećaju tužno, usamljeno ili povrijeđeno/izdano. To je normalno i ti će osjećaji s vremenom proći.
- Ne postoji standardni period čekanja da biste zaboravili vezu. Nekim ljudima treba tjedan ili dva, a drugima mjesecima.
- Ako i dalje osjećate čežnju za domom ili ogorčenje, to znači da nije prošlo dovoljno vremena.
- Kad jednom možete razmišljati o njemu bez osjećaja čežnje za domom ili ljutnje, možda ćete biti spremni preći u prijateljstvo. Međutim, ako ne, morate izbjeći rizik i nastaviti sa životom bez njega.
Savjeti
- Ako slučajno (ili slučajno) zapamtite broj bivšeg, odložite telefon.
- Što više razgovarate s njim, bit će vam teže zaboraviti ga. Najbolje je uopće ne razgovarati dok se ne oporavite i ne možete sami uživati u životu.
