Svatko može imati koristi od razvoja sposobnosti isprike. Ispričavanje zbog nedjela složena je stvar koja zahtijeva društvenu i emocionalnu osjetljivost. Bez obzira na nasljedstvo ili odgoj (ili oboje), muškarci i žene imaju različita očekivanja u pogledu prihvaćanja oprosta. Neki faktori koje treba uzeti u obzir pri iskazivanju dobre isprike momku su iskrenost, kratkoća, žaljenje i predanost da se zaboravi što se dogodilo i vrati u vezu.
Korak
1. dio od 3: Priprema dobre isprike
Korak 1. Pričekajte dok se nakon borbe s njim ne smirite
Ako adrenalin i dalje buji u vama, velika je vjerojatnost da nećete biti u mogućnosti izraziti svoju ispriku kako treba. Obično će dečki shvatiti trebate li vremena za samoću, čak i kad ste na strani krivca.
Na primjer, mogli biste reći: „Trenutno se osjećam prilično preopterećeno. Mislim da mi treba neko vrijeme da se ohladim, ali o tome možemo razgovarati kasnije."
Korak 2. Pokažite empatiju
Pokušajte razmisliti o tome kako se osjeća. Ako pogriješite, zamislite kako biste se osjećali da vam se isto dogodi. Suosjećanje s osobom koju ste povrijedili važan je dio procesa "oporavka" odnosa.
Korak 3. Nemojte biti pasivno agresivni
Uobičajena pogreška koju žene i muškarci ponekad čine u odnosima je "umetanje" skrivenog motiva u izrečenu ispriku. Ako kažete, na primjer, "Žao mi je, ali..", to nije iskrena isprika.
Pasivna agresivnost može imati mnogo oblika, poput sarkazma (npr. "Žao mi je, nisam dobar dečko") ili bacanja krivnje (npr. "Žao mi je. Zbog mene si povrijeđen.")
Korak 4. Otvorite temu problema koji želite riješiti
Nakon što ste razmislili i pripremili ispriku, morate razmisliti kako započeti razgovor s njim. Pričekajte dok vam ništa ne odvrati pažnju, sami ste s njim i nitko od vas ne žuri. Možete započeti razgovor dok se vozite s njim na velike udaljenosti ili navečer kada vas dvoje uživate u večeri. Mogli biste, na primjer, reći: „Ako je ovo dobro vrijeme, želio bih se ispričati zbog svoje pogreške.“Pokušajte reći što mislite, a da ne pretjerate.
Ako kaže da nije pravo vrijeme za razgovor o tome, nemojte se forsirati. Pokušajte pričekati dok ne pronađete prikladnije vrijeme. Ako osjeća da nije pravi trenutak jer je još uvijek ljut na problem, kratko mu dajte do znanja da razumijete i da želite razgovarati o tome kad bude spreman ili želi razgovarati o tome
2. dio od 3: Pokazivanje žaljenja
Korak 1. Pokajte grižnju savjesti
Pogledajte ga u oči i recite "Žao mi je", te objasnite zašto. Važno je da ga uvjerite da shvaćate da ste ga povrijedili. Rekavši joj što se dogodilo, možete pokazati da slušate i uzimate u obzir njezine osjećaje/misli.
Na primjer, ako se ispričavate što ste na njega vikali zbog nečega što nije njegova krivica, mogli biste reći: “Žao mi je što sam sinoć na vas urlao zbog nečega za što niste odgovorni. Shvaćam da te ovo moje djelo čini da pomisliš da mi nije stalo do tvojih osjećaja i da te koristim samo za istjerivanje bijesa."
Korak 2. Preuzmite punu odgovornost za svoje postupke
Umjesto da jednostavno objašnjavate razloge za svoje postupke, pokušajte se suzdržati od toga da odmah podijelite svoje mišljenje ili osjećaje o situaciji. Pronalaženje i iznošenje razloga za vaše ponašanje čini se da se zapravo ne ispričavate.
- Na primjer, umjesto da kažete “Žao mi je što sam takav. Toliko sam uznemiren zbog problema na poslu i boli me glava da osjećam iritaciju”, mogli biste reći,“Žao mi je zbog onoga što sam učinio. Nemam pravo biti takav prema tebi."
- Ako želi znati zašto se tako ponašate, može ga izravno pitati. Nakon toga možete objasniti zašto.
- Neiskrene isprike često odražavaju ogorčenost zbog "saznanja" o pogrešci, a ne pravo kajanje.
Korak 3. Prihvatite posljedice
Na primjer, govoreći “Razumijem da vam opet teško vjeruje”, pomažete joj da shvati da ste razmotrili utjecaj koji će vaši postupci imati na nju. Bilo bi pametno ako mu pokažete da ne očekujete odmah (apsolutno) oprost od njega.
Korak 4. Recite ukratko svoju ispriku
Izrežite stvari koje želite reći u kratke, jasne izjave. Pokajte grižnju savjesti, razumijevanje i priznanje svojih grešaka bez batina. Na ovaj način ima više vremena reći ono što treba reći, a izbjegava greške u komunikaciji.
3. dio od 3: Nastavak veze
Korak 1. Predložite poboljšanja
Iako se to ne odnosi na sve trivijalne pogreške, može vam pomoći pri ozbiljnijim problemima. Najbolji način da predložite poboljšanja je da im kažete što ćete učiniti da promijenite svoje loše ponašanje ili naviku u budućnosti.
Drugi način da to učinite je da pitate "Što mogu učiniti da poboljšam situaciju?" Nakon toga pokažite da ćete poslušati i razmotriti komentare/odgovore
Korak 2. Dajte mu priliku za razgovor
Pokušajte se kratko i slatko ispričati. Takva će isprika zvučati "uredno" i omogućiti vam bolji razgovor s njim. Dobra isprika trebala bi imati oblik dijaloga, a ne monologa.
Korak 3. Pokušajte se ne braniti
Moguće je da je još uvijek ljut na tebe. Stoga je važno da tijekom isprike ostanete mirni. Slušajte i izrazite kajanje drugog (ako je potrebno), ali nemojte svoju ispriku pretvoriti u drugi argument.
Korak 4. Ponovno nastavite postojeći odnos
Prestanite govoriti o prošlim problemima kad prihvati vašu ispriku. Muškarcima je obično lakše prihvatiti trenutnu ispriku i bez zamjeranja se vratiti u vezu. Stoga, nemojte iznositi probleme iz prošlosti, osim ako opet ne postanu problem.
