Razmišljanje je proces koji se prirodno događa za svakoga, ali se sposobnosti razmišljanja mogu poboljšati i to se može činiti cijeli život. Morate izdvojiti puno vremena za učenje i vježbu kako biste mogli dobro razmišljati i izoštriti svoju oštrinu razmišljanja. Ova je sposobnost korisna za dugoročno očuvanje mentalnog i fizičkog zdravlja!
Korak
1. dio od 3: Vježbanje različitih načina razmišljanja
Korak 1. Poznavati različite načine razmišljanja
Ljudi razmišljaju na različite načine. Neki su načini učinkovitiji od drugih i nijedan način razmišljanja nije najprikladniji. Morate poznavati različite načine razmišljanja kako biste razumjeli svoje i tuđe procese razmišljanja. Iako postoji mnogo različitih načina razmišljanja, dva najčešće korištena su:
- Konceptualno razmišljanje postiže se otkrivanjem obrazaca i odnosa između različitih apstraktnih ideja, tako da se formira ispravno i sveobuhvatno razumijevanje. Na primjer, ako razmišljate konceptualno dok igrate šah: pogledate šahovsku ploču i sjetite se: "Ova mi je konfiguracija poznata" i odlučite o svom sljedećem potezu na temelju poznatog obrasca igranja.
- Intuitivno razmišljanje temelji se na instinktu (razmišljanje samo pomoću instinkta). Ponekad mozak obrađuje više informacija, a da toga nije ni svjestan. To se zove instinkt. Na primjer, možda ćete odlučiti da ne želite izlaziti s dečkom koji djeluje zabavno jer slijedi svoje instinkte. Nakon nekog vremena saznate da je on bivši osuđenik za seksualni napad. Do ovog procesa dolazi jer mozak može pokupiti određene signale koje svjesni um ne može.
Korak 2. Naučite 5 stilova razmišljanja
Harrison i Bramson, autori Umjetnosti razmišljanja, postuliraju 5 stilova mišljenja: sinteza, idealistički, pragmatični, analitički, realistički. Poznavanje vašeg načina razmišljanja i vašeg stila razmišljanja pomaže vam da maksimalno iskoristite svoju naviku razmišljanja. Bilo da koristite jedan ili više stilova razmišljanja, proces razmišljanja je učinkovitiji ako koristite različite stilove.
- Sintetički mislioci skloni su sukobu (igraju ulogu onoga koji se uvijek protivi) i obično pitaju teme "što ako". Međutim, oni koriste sukobe da izazovu kreativnost i prošire svoje vidike kako bi mogli ispravno i temeljito razumjeti situaciju.
- Idealistički mislioci navikli su razumijevati situacije sa svih aspekata, umjesto da se temelje samo na određenim aspektima. Više ih zanimaju ljudi i osjećaji nego činjenice i brojke. Također vole razmišljati i planirati budućnost.
- Pragmatični mislioci imaju tendenciju da daju prednost praktičnim stvarima. Imaju dobru sposobnost spontanog razmišljanja i stvaranja kratkoročnih planova. Osim što su kreativni, lako se prilagođavaju kada dođe do promjena. Ponekad se čini da stvari rade spontano bez plana.
- Analitički mislioci obično pokušavaju raščlaniti problem na nekoliko aspekata, umjesto da ih riješe sve odjednom. Navikli su sastavljati popise, zakazivati aktivnosti i tražiti detaljne informacije kako bi dnevne rutine nesmetano funkcionirale i problemi se ispravno rješavali.
- Realistički mislioci odbacuju nelogične stvari. Navikli su postavljati ključna pitanja i činiti sve što je potrebno za rješavanje problema jer znaju uzroke i načine kako ih riješiti. Svjesni su vlastitih nedostataka. Mnogi ljudi imaju neke osobine realističkog mislioca.
Korak 3. Steknite naviku da razmišljate divergentno, umjesto da konvergirate
Kada konvergentno razmišljate, razmatrate samo 2 mogućnosti (na primjer, prosuđivanje nekoga samo na temelju kriterija dobrog ili lošeg). Kad razmišljate divergentno, otvorenog ste uma pa možete razmotriti sve aspekte (na primjer, shvatiti da svatko ima dobre i loše strane).
- Da biste mogli razmišljati divergentno kada se bavite drugim ljudima ili problemima, obratite pozornost na to kako razumijete osobu ili problem. Dajete li sebi ograničene mogućnosti (na primjer, mrzi li vas ako vas ne može upoznati i sviđate li mu se ako ste uvijek uz vas?) Koristite li izraz "ovo ili to "? Ako primijetite da osuđujete, odmah prestanite, a zatim se zapitajte: imate li samo tu mogućnost? Obično nemate.
- Konvergentno mišljenje nije uvijek loše. Ova je metoda vrlo korisna u raznim stvarima, poput matematike (koja uvijek zahtijeva točne odgovore), ali je vrlo štetna ako se primjenjuje u svakodnevnom životu.
Korak 4. Razviti vještine kritičkog mišljenja
Kritičko mišljenje znači objektivno analizirati situacije ili informacije prikupljanjem što je moguće više informacija i činjenica iz različitih izvora, a zatim vrednovanjem na temelju prikupljenih informacija.
- U biti, kritičko mišljenje znači razumijevanje stvari bez donošenja pretpostavki. Nemojte pretpostavljati da netko razumije ono što govori. Umjesto toga, uložite u to da je točna.
- Promatrajte utjecaj vaših predrasuda i pogleda na stvari. Saznajte koje predrasude i perspektive koriste drugi ljudi kada razmišljaju. Morate osporiti pretpostavke koje proizlaze iz vašeg vlastitog razmišljanja.
Dio 2 od 3: Razumijevanje temeljnih stvari za razmišljanje
Korak 1. Osporite svoje pretpostavke
Da biste mogli dobro razmišljati, morate osporiti korištene pretpostavke. Kultura i društveni život imaju izravan utjecaj na vaše razmišljanje. Stoga morate utvrditi koje su misli korisne, a koje nisu.
Razmotrite razne informacije. Ako čujete vijesti, čak i one dobre, provjerite jesu li istinite tražeći informacije iz drugih izvora. Potražite činjenice koje podupiru ili proturječe priči i pitajte druge za mišljenje. Na primjer, čuli ste vijest da grudnjaci izazivaju rak kod žena i ta je teorija dovoljno zanimljiva (kao žene, osjećate tjeskobu zbog nošenja grudnjaka) da želite saznati više o tome. Zatim počinjete prikupljati informacije, ali ne dobivate dokaze koji bi podržali ovu teoriju. Međutim, istina se ne otkriva ako ne uzmete u obzir različite informacije
Korak 2. Kultivirajte znatiželju
Ljudi koji se smatraju "velikim misliocima" su oni koji su znatiželjni. Stalno postavljaju pitanja o sebi i stvarima u svakodnevnom životu bez prestanka tražiti odgovore.
- Kad se upoznate s nekim, pitajte ga o njemu razne stvari, ali nemojte ga uvrijediti (npr.: gdje ste studirali? Koji fakultet? Zašto ste odabrali ovaj fakultet? Itd.). Općenito, ljudi vole pričati priče o sebi i mnoge zanimljive stvari koje možete naučiti postavljanjem pitanja.
- Pokažite znatiželju za stvari u svakodnevnom životu. Na primjer, ako ste u zrakoplovu, saznajte zamršenost mehanike leta, prednosti protoka zraka, povijest izuma zrakoplova (nemojte samo čitati biografije braće Wright).
- Ako imate slobodnog vremena, posjetite muzej (saznajte kada možete besplatno ući u muzej), sudjelovati u aktivnostima u knjižnici ili podučavati u obližnjem kampusu. Postoji mnogo načina da se zadovolji znatiželja o stvarima bez ikakvih troškova.
Korak 3. Saznajte prave činjenice
Problem pri izvođenju ovog koraka je što ne postoji apsolutna istina. Međutim, možete trenirati i poboljšati svoje sposobnosti razmišljanja pokušavajući pronaći srž problema u svim aspektima života (društvenom, političkom, osobnom itd.).
- Izbjegavajte lažne vijesti o određenom pitanju tražeći istinu na temelju dokaza (istinitih činjenica). Otvorite um dok to radite. U suprotnom ćete zanemariti sve činjenice, osim onih koje podržavaju informacije u koje vjerujete ili se slažete.
- Na primjer, pitanje klimatskih promjena postalo je predmetom toliko politiziranja da je ljudima teško potvrditi istinu (npr. Klimatske promjene događaju se i događaju se vrlo brzo zbog ljudske aktivnosti) kao rezultat mnogih dezinformacija i međusobno se optužujući da su činjenice istinite.zanemarili ili iskrivili.
Korak 4. Smislite kreativna rješenja
Pravi način za razvoj vještina razmišljanja je korištenje kreativnog razmišljanja za osmišljavanje novih, jedinstvenih i inovativnih strategija u suočavanju s neočekivanim događajima. Vježbajte razmišljanje u školi, na poslu ili u autobusu.
- Sanjarenje se pokazalo kao moćno oruđe koje je vrlo korisno za razmišljanje, rješavanje problema i ostvarenje različitih želja. Svaki dan odvojite malo vremena za sanjarenje. Pronađite mirno mjesto i pustite um da slobodno luta (najbolje vrijeme za sanjarenje je prije spavanja).
- Ako tražite kreativne načine za prevladavanje nedaća, zapitajte se ova pitanja: što biste učinili da iskoristite sve raspoložive resurse, kome biste se obratili da biste mogli zatražiti pomoć od nekoga drugog, što biste učinili da možete ne boji se neuspjeha. Ovo vam pitanje pomaže da otvorite um da tražite mogućnosti kako se ne biste usredotočili na ograničenja.
Korak 5. Prikupite informacije
Znajte kako doći do pouzdanih informacija. Mnoge iracionalne vijesti kruže, a neke se čine istinitima. Naučite razlikovati istinite i lažne izvore informacija.
- Knjižnice su vrlo koristan izvor informacija! Osim knjiga, filmova i dokumentacije koje možete posuditi, možete pohađati besplatne tečajeve i radionice ili se informirati o tim aktivnostima. Knjižničari mogu odgovoriti na pitanja ili dati odgovarajuće izvore informacija.
- Osim toga, knjižnica vodi arhivu fotografija i novina objavljenih u vašem području ili gradu. Koristite ga kao izvor informacija za proširenje znanja o gradu u kojem živite.
- Određene web stranice pružaju mnoštvo informacija o raznim temama, na primjer za učenje računalnog i znanstvenog znanja Wolfram | Alpha, traženje rukopisa koje su srednjovjekovni umjetnici napisali do danas u digitalnim knjigama ili besplatno vježbanje u rješavanju problema putem web stranice Otvorenog sveučilišta.. Upamtite da morate održavati odgovarajuću razinu skepticizma u pogledu svih dobivenih informacija (putem interneta, knjiga ili dokumentacije). Držanje činjenica i otvorenog uma korisnije je od prirodne inteligencije.
Dio 3 od 3: Poboljšanje sposobnosti mišljenja
Korak 1. Jezikom promijenite način razmišljanja
Znanstvenici dokazuju da jezik ima veliki utjecaj na način razmišljanja. Na primjer, ljudi koji su odrasli u kulturi koja je koristila kardinalne smjerove (sjever, jug, istok, zapad), umjesto desno i lijevo kao u Engleskoj, mogli su pokazati smjer pomoću kompasa.
Naučite barem 1 strani jezik. Znanstvenici su također dokazali da dvojezični ljudi (govore dvojezično) mogu razumjeti druge ljude prema jeziku koji se koristi. Učenjem stranog jezika upoznat ćete nove načine razmišljanja
Korak 2. Naučite stvari
Učenje nije samo odlazak u školu i pamćenje povijesnih činjenica. Učenje je cjeloživotni proces i pokriva vrlo različite aspekte. Ako stalno učite, uvijek razmišljate i izloženi ste novim načinima razmišljanja.
- Budite oprezni kada primate informacije od nadležnih. Ne oslanjajte se na mišljenja drugih ljudi čak i ako vam se čini da vrlo razumiju temu o kojoj se raspravlja. Saznajte stvarne činjenice i razmotrite druge perspektive. Nemojte samo vjerovati ako su argument ili razlog nelogični. Nemojte prestati tražiti dokaze ili potkrepljujuće činjenice samo zato što informacije dolaze od autoritativne stranke (poput novina, profesora ili senatora). Argumenti ili informacije vjerojatno će biti istiniti ako različiti neovisni izvori prenose istu stvar.
- Steknite naviku biti skeptični kad nešto saznate. Pobrinite se da informacije dolaze iz više izvora (osobito neovisnih izvora). Saznajte tko širi informacije (je li doušnik primao subvencije od velikih naftnih kompanija, je li imao osobni interes za širenje dezinformacija ili nije razumio što pokušava prenijeti?).
- Učinite nove stvari i napustite svoju zonu udobnosti. Što više to radite, bit će vam lakše razumjeti mišljenja i ideje koje ne odgovaraju vašoj perspektivi. Osim toga, izloženi ste i idejama za koje niste znali. Idite na tečaj kuhanja, naučite plesti ili proučite astronomiju.
Korak 3. Radite razne vježbe
Svoje sposobnosti razmišljanja možete poboljšati na nekoliko načina. Mozak treba trenirati kao i svaki mišić u ostatku tijela. Što se češće koristi, mozak jača i povećava se sposobnost mišljenja.
- Riješite matematičke zadatke. Redovito obavljanje matematičkih problema poboljšava mentalne sposobnosti i sprječava moždane poremećaje, poput Alzheimerove bolesti. Učinite svaki dan neke matematičke probleme (ne morate odgovarati na računske zadatke, samo dodajte 2 broja razmišljanjem, umjesto pomoću kalkulatora).
- Zapamtite poeziju. Osim što impresionira publiku (osobito ako je pjesma duga), memoriranje je korisno za poboljšanje vještina pamćenja kako bi se mišljenje poboljšalo. Aforizme možete zapamtiti kao začin za razgovor u pravo vrijeme.
- Redovito si zadajte male izazove, na primjer, krećite se drugačijim putem od kuće do posla, slušate novi žanr glazbe, gledate dokumentarni film na novu temu, učite novu riječ, isprobavate novi sport, odvajate vrijeme za slikanje ili crtanje, učenje stranog jezika ili volontiranje.
Korak 4. Vježbajte fokusiranje uma
Kad trebate razmišljati, ova je vježba korisna za smirivanje i kontrolu uma ako je potrebno. Osim što se bavite mentalnim poremećajima, ove vam vježbe pomažu proširiti znanje i razmišljati tijekom studiranja.
- Izvodite vježbe svjesnosti tijekom hodanja. Umjesto da vas nose misli, promatrajte osjećaje koje doživljavate kroz pet osjetila primjećujući zelenilo drveća, plavetnilo neba, oblake koji prolaze iznad vas; slušati zvuk koraka, šuštanje vjetra u lišću, zvuk ljudi oko sebe; pomirišite zrak i osjetite različite osjećaje na koži (hladno, toplo, nalet vjetra itd.) Ne osuđujte kad ih promatrate (prehladno, prekrasno nebo, loš miris itd.). Trebate samo obratiti pozornost na svaki osjećaj koji ste doživjeli u tom trenutku.
- Steknite naviku meditiranja svaki dan najmanje 15 minuta. Osim što bistri i smiruje um, ova vježba je korisna i za odmor mozga. Za početnike pronađite mirno mjesto za meditiranje bez smetnji (ako se naviknete, možete meditirati u autobusu, na poslu, u zračnoj luci). Duboko udahnite duboko udišući dok se trbušni mišići ne prošire. Tijekom meditacije usredotočite se na dah. Ako vam se pojavi misao koja odvlači pažnju, zanemarite je. Vi samo trebate obratiti pozornost na dah dok se fokusirate na udah i izdisaj.
Korak 5. Vodite računa o svom fizičkom zdravlju i društvenom životu
Izvođenje tjelesnih pokreta tijekom dnevnih aktivnosti ima vrlo važnu ulogu u održavanju oštrine uma. Spriječite demenciju umjerenim vježbanjem i redovitim druženjem. Napravite raspored druženja i vježbanja kao dio svoje dnevne rutine.
Korak 6. Izazovite sebe učeći svaki dan nešto novo
Osim ovladavanja novom vještinom ili stjecanja novih informacija, ovaj korak omogućuje umu da se proširi. Odvojite vrijeme za učenje ili svaki dan učinite nešto novo, poput pranja zubi nedominiranom rukom, postavljanja vježbe na besplatnoj web stranici duoLingo, Code Academy ili nekoj drugoj aplikaciji koja vas zanima.
