Iako zvuči dovoljno jednostavno, primanje pomoći ponekad može biti veliki izazov za sve nas. To može biti teško, osobito za ljude koji smatraju da traženje pomoći smanjuje njihovu neovisnost i sposobnost rješavanja problema. Međutim, odbijajući pruženu pomoć, zanemarujemo činjenicu da smo društvena bića koja trebaju raditi zajedno s drugima kako bi napredovala i preživjela. Međutim, uvijek je moguće promijeniti taj pogled i biti otvoreniji za primanje pomoći u budućnosti.
Korak
Metoda 1 od 2: Prevladavanje arogantnog mišljenja ili logičkih nedostataka
Korak 1. Razmislite brinete li često o tome što drugi ljudi misle o vama
Postoji mnogo razloga zašto ne želite zatražiti pomoć drugih. Jedan od razloga je vaša zabrinutost zbog toga kako vas drugi ljudi vide. Osim toga, neki od sljedećih razloga mogu odgovarati vašoj situaciji:
- Osjećate da vam ne treba pomoć ili da izgleda da pomoćnik želi potkopati vašu neovisnost. Na primjer, možda ćete se morati brinuti ili brinuti o sebi od malih nogu jer su vas roditelji često napuštali. Kao odrasla osoba, osjećate da uzimanje pomoći drugima zdravo za gotovo čini da se činite slabima.
- Možda vam je usađen stav ili način razmišljanja da bi odrasli ili drugi vaše dobi trebali preuzeti odgovornost sami za sebe. Kao rezultat toga, možda ćete osjećati da je društveno pogrešno tražiti pomoć od prijatelja ili obitelji (ili postati teret).
- Nevoljnost prihvaćanja pomoći može se pojaviti kao oblik otpora vašem strahu od odbijanja ili imate sklonost biti perfekcionist. Oboje vas može potaknuti da odbijete što je više moguće prihvatiti pomoć jer se bojite da ćete doživjeti ili da vas drugi smatraju neuspjehom.
- Ako ste vlasnik tvrtke ili stručnjak, možda ćete smatrati da potreba ili traženje pomoći ne odražava vašu profesionalnost. Također vas može navesti na pomisao da su ljudi koji se ne mogu nositi sa svojim problemima slabi ili nesposobni.
Korak 2. Ostavite želju za prihvaćanjem ili odobravanjem drugih
Misleći da će drugi osuđivati ili odbijati zapravo možete potkopati vašu sposobnost da tražite pomoć kad vam je zaista potrebna. Naučite ne vjerovati samo tuđim prosudbama ili odbacivanjima vas. Borite se protiv želje za prihvaćanjem od drugih prihvaćanjem sebe.
- Pokušajte prihvatiti više sebe tako što ćete prepoznati svoje snage i biti im zahvalni. Ako ste svjesni svojih pozitivnih osobina, tuđi sudovi ili odbijanja neće imati veliki učinak na vas.
- Napravite popis koji uključuje vaše najveće likove i sposobnosti. Razmislite o ovom popisu kad počnete sumnjati u svoje sposobnosti ili kada ste zabrinuti kako će vas drugi prihvatiti.
Korak 3. Otpustite strah od slabosti ili ranjivosti
To što ne želite pokazati svoju slabu stranu ili ranjivost može vas spriječiti da tražite pomoć od drugih. Ako razmišljate o svojoj slaboj strani, emocionalna izloženost koja dolazi s traženjem pomoći od drugih može vas natjerati da se osjećate neugodno. Međutim, to nije uvijek loše. Zapravo, neki istraživači otkrivaju da su samoranjivosti "srž" "smislenog životnog iskustva". Postoji nekoliko načina na koje možete učiniti da se izložite ranjivosti:
- Vježbajte svjesnost kao prvi korak u prihvaćanju svojih slabosti ili ranjivosti. Postupno, obratite pozornost na osjećaje u svom tijelu, umu i osjećaje koji nastaju kad se pojave te ranjivosti.
- Pokažite sebi ljubav i prihvaćanje. Shvatite da osjećaj ranjivosti nije lak i potrebna je hrabrost prihvatiti tu slabu stranu. Nagradite se za svaki mali trud koji se uspješno pokaže.
- Znajte da otvorenost i iskrenost prema drugima u pogledu vaših slabosti može produbiti vaše odnose i bliskost s drugima. Međutim, odaberite pravu osobu kada želite pokazati svoju ranjivost.
Korak 4. Shvatite jeste li držali nerealne vrijednosti
Ponekad u društvu postoje neke vrijednosti koje su kontradiktorne ili pojačavaju stav da se nekome kada mu je potrebna pomoć smatraju slabom. Ako mislite da su te 'vrijednosti' samo jedan pristup u životu, veća je vjerojatnost da ćete zatražiti pomoć kad vam zatreba. Kao primjer:
- Postoji zajednička tema koja je obično kulisa za filmove, knjige, pa čak i igre. Na tu temu, glavni lik ili junak u priči postići će konačnu pobjedu ako se može suočiti s vrlo teškim problemima i, za čudo, sam ih riješiti. Zapravo, neki su događaji u povijesti prepisani kako bi odgovarali nerealnom viđenju vrijedne hrabrosti vođa svih vremena.
- Problem s tim gledištem je u tome što većina heroja ili vođa obično ima mnoge sporedne ili sporedne figure koje se, nažalost, često ne prepoznaju ili 'razmatraju'. To znači da ćete se, ako se usporedite s ovim nerealnim slikama heroja i vođa, osjećati nesretnima.
- Neki ljudi misle da se s problemima treba suočiti sam i bez pomoći. Nažalost, mnogi od nas svijet vide onakvim kakav bi trebao biti prema nerealnim standardima, ne gledajući svijet onakvim kakav on doista jest. Ovo dugoročno nije zdrav način razmišljanja. Često su te vrijednosti pojačane pritiskom okoline ili obiteljskim pogledima/ideologijom.
Korak 5. Budite svjesni štete koju nanosite sebi i drugima
Ograđujući se od drugih ljudi, gradite neku vrstu samoograničavajuće barijere koja vas sprječava u stvaranju novih odnosa ili prijateljstava.
- Razmišljanje da možete pružiti pomoć i savjet, ali vam zauzvrat ne treba pomoć, može biti samoporažavajuće. Ova će vas pretpostavka samo učiniti da se osjećate usamljeno i beznadno jer se izolirate od drugih ljudi.
- Razmislite o uzajamnosti radnji. Zamislite kada svojom stručnošću pomažete drugima. Na taj način možete steći samopouzdanje i zatražiti pomoć ili savjet od drugih koji imaju stručnost u svom području.
Korak 6. Nemojte se zavaravati vlastitom pameću
Samo zato što ste obučeni ili vješti u jednom području ne znači da ne biste trebali dobiti pomoć od drugih ljudi koji su na istom području ili u drugom području. Vaše istraživanje, savjeti i praktična stručnost bit će bolji ako se usudite zatražiti pomoć od drugih. Nove metode i ideje možete dobiti i od drugih ljudi.
Metoda 2 od 2: Naučite tražiti pomoć
Korak 1. Ne sumnjajte u sebe
Možete početi otvarati put drugima da vam pomognu. Jedan od najboljih načina za to je slijediti svoje misli ili instinkte. Kad svjesno osjetite da ste suočeni s nečim što ne možete riješiti ili sami proći, zamolite nekoga drugoga za pomoć. Ne gubite vrijeme razmišljajući o drugim stvarima.
Kad mislite da vam je potrebna pomoć pri rješavanju problema (npr. Nošenje teške kutije, priprema večere, rješavanje radne nedoumice itd.), Odmah zatražite pomoć od nekoga drugog. Odlučite koga ćete zamoliti za pomoć, napravite zahtjev u svojoj rečenici, a zatim idite do osobe i zatražite pomoć od nje
Korak 2. Prihvatite i shvatite da postoje ljudi koji čine dobro iskreno od srca
Ako vam netko drugi često nudi pomoć, prihvaćanje takvog kakvo jest prvi je korak koji trebate poduzeti. Istina je da postoje ljudi koji imaju loše namjere, ali postoje i dobri ljudi koji žele činiti dobro drugima. Stoga, tražite i prihvatite te dobre ljude i prestanite se fokusirati na ljude s lošim namjerama.
Tražite ljubaznost i vratite svoje povjerenje drugima. Jednostavan način za to je volontiranje. Vidjeti kako ljudi nesebično pomažu drugima u nevolji dobar je način da prepoznate dobro u drugima. Volontiranje vam također pomaže da vidite koliko ljudi ovise jedni o drugima u društvu te kako svi moraju raditi zajedno kako bi uspjeli
Korak 3. Odabir osoba koje želite zatražiti pomoć selektivno
Birajte mudro i pažljivo. Izbjegavajte ljude zbog kojih se osjećate slabije. Prvo pronađite ljude kojima zaista vjerujete i zatražite pomoć. Na taj način možete postupno postati otvoreniji i nećete se morati izlagati ljudima koji su prema vama zli ili koji namjerno pokušavaju učiniti da se osjećate slabo tražeći pomoć.
Korak 4. Shvatite dinamiku davanja i uzimanja
Da biste nešto primili, morate nešto dati. Ako se nastavite zatvarati i odbijati pomoć drugih, nećete moći podijeliti svoje vještine, talente i sposobnosti s drugima kojima su potrebni. Da biste mogli pomoći drugima, morate se prestati fokusirati samo na sebe. Ako uspijete prestati misliti samo na sebe, bit će vam lakše prihvatiti pomoć ili podršku drugih.
- Kada dajete (npr. Vrijeme, priliku da vas se čuje, voli, brine se itd.), Pomažete drugima da saznaju više o vama. Osim toga, otvarate i mogućnosti drugim ljudima da brinu o vama te vjerujete da ćete im uzvratiti pažnju koju vam poklanja.
- Osim vraćanja ljubaznosti, davanje također potiče suradnju, jača veze ili odnose s drugima, potiče zahvalnost i, naravno, jako je dobro za vaše zdravlje.
Korak 5. Naučite vjerovati drugima
Da biste dobili pomoć, morate vjerovati drugima i vjerovati da zaslužujete pomoć (samopoštovanje). Ovo može biti najteži korak, ali je vrlo važan korak. Pokazujući iskreno, prihvaćajući i odlučno povjerenje, možete se držati podalje od odbijanja, dobiti prave usluge i lako uočiti ljude koji su često izrabljivači. Da biste mogli vjerovati drugima, morate:
- Promijenite svoja očekivanja. Upamtite da su svi nesavršeni i imaju dobre i loše strane (a i vi!).
- Znajte da u odnosima uvijek postoji mogućnost osjećaja, straha, napuštenosti i odbačenosti.
- Shvatite da ste vrijedni i sposobni za donošenje mudrih odluka te da ste okruženi dobrim ljudima.
Korak 6. Obratite pozornost na probleme koji stoje iza vašeg odbijanja prihvaćanja pomoći
Često smo previše lako zanemariti probleme koje imamo. Zapravo, ne postoji hijerarhija problema ili ljestvica unutarnjih ozljeda. Problemi su problemi, koliko god bili jednostavni ili teški. Aspekt na koji biste trebali obratiti pozornost zapravo je koliki je negativan učinak koji proizlazi iz problema i u kojoj mjeri vas problem ometa u nastavku. Podcjenjivanje problema i smatranje nedostojnim rješavanja samo će otežati rješavanje problema.
Korak 7. Pustite ili zaboravite probleme koje zapravo nitko ne može riješiti
Velika je razlika u tome što zakopati problem i prihvatiti, oprostiti i zaboraviti problem. Ako vam je potrebna pomoć u tome, ne ustručavajte se zatražiti pomoć od nekoga drugog.
Savjeti
- Traženje i potreba za pomoći dobra je lekcija za razvoj poniznosti, a važno je i za razvoj brige i suosjećanja. Međutim, također je potrebno da kada zatražite pomoć od Svemogućeg, ta pomoć se i dalje daje kroz ljudske ruke i srca.
- Živimo u društvu ljudi kojima je s vremenom sve teže ili ne uspijevaju pomoći drugima. Kad nerado prihvaćamo ili odbacujemo činjenicu da nam je potrebna pomoć, blokiramo mogućnosti drugih ljudi da daju i budu ljubazni. To je ono što izaziva 'devastaciju' u društvu.
- Pokušajte razmijeniti vještine umjesto da samo tražite pomoć. Ponudite nešto što možete učiniti u zamjenu za ili u zamjenu za pomoć koja vam je potrebna.
- Shvatite da odbijanjem pomoći (čak i kad vam je potrebna) jačate mišljenje da to što imate problem ili slabost u nekome čini tu osobu bezvrijednom ili nedostojnom pomoći.
