Guša (ili guša) je kvržica u vratu uzrokovana oticanjem štitnjače. Zaušnjaci ponekad uzrokuju probleme pri gutanju, disanju ili govoru, a utječu i na izgled. Zaušnjake možete smanjiti prirodnim tretmanima, iako mnogi nisu potkrijepljeni znanstvenim dokazima. Međutim, prije liječenja zaušnjaka postavite odgovarajuću dijagnozu i pobrinite se da su ti prirodni tretmani sigurni za vas. Također, odmah potražite liječenje ako zaušnjaci otežavaju disanje ili gutanje.
Korak
Metoda 1 od 4: Podešavanje unosa joda nakon medicinske dijagnoze
Korak 1. Koristite jodiranu sol ako vam nedostaje joda
U prošlosti je nedostatak joda bio glavni uzrok slučajeva zaušnjaka u cijelom svijetu, ali sada je to rijetko jer mnoge zemlje dodaju jod kuhinjskoj soli (jodirana sol). Međutim, ako ne konzumirate redovito jodiranu sol, liječnik će vas možda zatražiti da povećate unos na otprilike žličicu (5 grama) soli dnevno (dovoljno da dobijete 150 mikrograma joda).
- Slijedite li prehranu s niskim udjelom natrija, češće koristite morsku sol ili kupujete kuhinjsku sol koja ne sadrži jod, možda imate nedostatak joda.
- U nekim slučajevima, na primjer, ako vaše tijelo ima problema s obradom joda pa dođe do štitnjače, liječnik vam može propisati dnevni unos joda.
Korak 2. Povećajte unos joda konzumiranjem morskih algi i školjaka
Ako iz zdravstvenih razloga slijedite dijetu s niskim udjelom natrija i ne želite povećati unos soli, pokušajte uzimati jod na druge načine. Morska voda je prirodni izvor joda. Dakle, alge (alge) i školjke (osobito škampi) dobri su izvori joda.
- Ako želite ukusan izvor algi/algi, probajte susyi. Morske alge i jod iz algi također su dostupni u obliku dodataka.
- Na primjer, mogli biste pokušati jesti škampe 2-3 puta tjedno i uzimati dnevni dodatak algi nekoliko tjedana, a zatim ponovno posjetite liječnika kako biste vidjeli ima li poboljšanja.
Korak 3. Jedite hranu bogatu jodom koja se uzgaja ili uzgaja u obalnim područjima, ako je moguće
Hrana koja se uzgaja u blizini mora uzima jod iz tla, a mliječni proizvodi iz stoke također sadrže veće količine joda. Ako živite blizu obale, "jelo lokalnih proizvoda" dobro će djelovati na vašu štitnjaču i pomoći će u smanjenju guše.
Ako živite daleko od mora, pokušajte povećati potrošnju voća i povrća s visokim udjelom prirodnog joda, poput naranči, jagoda, zelene salate, luka i češnjaka
Korak 4. Smanjite unos joda prema uputama liječnika
Ovaj prijedlog može biti kontradiktoran, ali neki se slučajevi guše javljaju jer štitnjača prima previše joda, a ne nedostatak. U tom slučaju trebate smanjiti jodiranu sol, škampe i školjke, morske alge i drugu hranu bogatu jodom.
Zato biste trebali dobiti liječničku dijagnozu, a ne pokušavati sami liječiti zaušnjake. U protivnom možete povećati unos joda kako bi se problem pogoršao
Metoda 2 od 4: Isprobavanje alternativnih tretmana
Korak 1. Nanesite list maslačka ili drugu prirodnu pastu
Ako želite isprobati niskorizičnu, ali nije znanstveno dokazanu metodu smanjivanja zaušnjaka, pokušajte zagrijati lišće maslačka u gheeu dok ne omekša, a zatim ga staviti na zauške na 5-10 minuta. Učinite to jednom dnevno tijekom 2 tjedna.
- Alternativno, možete napraviti pastu od potočarke ili zdrobljenog lišća kiseljaka pomiješanu s maslinovim uljem, zatim je nanijeti na zaušnjake i ostaviti da odstoji 5-10 minuta svaki dan 2 tjedna.
- Postoje i ljudi koji preporučuju paste s aktivnim ugljenom.
- Imajte na umu da iako ova metoda može smanjiti gušavost, ova metoda ne pomaže u liječenju problema koji je u njezinoj osnovi.
Korak 2. Koristite ginseng ili neki drugi dodatak za uravnoteženje hormona
Zaušnjaci su često uzrokovani hormonskom neravnotežom (povećana štitnjača zbog prekomjerne proizvodnje hormona). Dakle, liječnik može propisati medicinski hormonski tretman. Međutim, možete isprobati i prirodne dodatke za koje se vjeruje da uravnotežuju hormone (ali nisu medicinski dokazani). Na primjer, ginseng je najčešći dodatak u ovoj kategoriji, a nekoliko studija sugerira da ginseng može regulirati hormone štitnjače.
- Ne postoji “standardna” doza za ginseng, bilo u slučaju zaušnjaka ili drugih stanja. Najbolje je kupiti visokokvalitetni dodatak od uglednog proizvođača i slijediti njihove upute za doziranje. Također možete zatražiti savjet od ovlaštenog specijalista naturopatske medicine.
- Prije upotrebe suplemenata posavjetujte se sa svojim liječnikom jer dodaci mogu djelovati s drugim lijekovima koje uzimate.
Korak 3. Koristite kurkumu kao prirodno protuupalno sredstvo
Upala je čimbenik koji doprinosi stvaranju zaušnjaka, pa liječnici obično propisuju protuupalne lijekove. Alternativno, kurkuma također ima protuupalna (ali još nije dokazana) svojstva. Na primjer, uzmite 1-3 kapsule (obično 350 mg) dodataka kurkume dnevno.
- Kurkuma je važan začin u indonezijskoj i azijskoj kuhinji. Dakle, dodajte kurkumu u hranu i piće.
- Osim toga, možete probati i pakiranu vodu od kurkume i pastu od kurkume ili popiti infuziju svježe kurkume.
- Prvo razgovarajte sa svojim liječnikom. Postoji određena zabrinutost zbog uporabe dodataka kurkume, primjerice u trudnica ili osoba s dijabetesom.
Korak 4. Isprobajte masažu vrata ili akupunkturu
Ne postoje znanstveni temelji koji podržavaju masažu ili akupunktura na vratu može smanjiti gušavost, ali se može uzeti u obzir. Ako želite isprobati, pronađite iskusnog i kvalificiranog liječnika alternativne medicine, osobito onog s iskustvom u liječenju zaušnjaka (ako ih ima).
Uspjeli ili ne, masaža ili akupunktura najvjerojatnije su bezopasni. Međutim, zapamtite da čak i ako uspijete smanjiti gušu, ona neće liječiti uzrok
Metoda 3 od 4: Promjena načina života
Korak 1. Prestanite pušiti ako ste pušač
Ne postoji izravna veza između pušenja i zaušnjaka, ali barem bi prestanak pušenja bio dobar za opće zdravlje. Možda će vam prestanak pušenja olakšati ravnotežu hormona, što će zauzvrat smanjiti gušavost ili spriječiti njezino stvaranje.
Bez obzira na to hoće li se zaušnjaci nakon toga smanjiti ili ne, možete biti ponosni što ste uspjeli prestati pušiti
Korak 2. Smanjite stres kako biste uravnotežili hormone
Prekomjerni stres može poremetiti hormonsku ravnotežu pa se sumnja (iako još nije dokazano) da može uzrokovati zaušnjake. Sigurno je da će smanjenje stresa biti jako dobro za fizičko i emocionalno zdravlje.
Tehnike ublažavanja stresa koje se mogu isprobati su meditacija, joga, uživanje u trenutku, molitva, tjelesne vježbe i druženje s prijateljima. U osnovi, pronađite način koji vam najviše odgovara i učinite to kad god stres padne
Korak 3. Spavajte duže i bolje
Opet, ove promjene načina života nisu izravno povezane sa zaušnjacima. Međutim, adekvatan i kvalitetan san vrlo je važan za zdravlje. Dakle, san i dalje doprinosi smanjenju i/ili prevenciji zaušnjaka. Osim toga, postoje dokazi da nedostatak sna utječe na proizvodnju hormona štitnjače.
- Kvaliteta sna može se lako poboljšati. Pokušajte stvoriti ugodnu atmosferu, uspostavite rutinu prije spavanja i isključite sve elektroničke zaslone (TV, mobitele itd.) Najmanje sat vremena prije spavanja.
- Prosječnoj odrasloj osobi potrebno je 6-8 sati neprekidnog sna svake noći.
Korak 4. Usvojite zdravu prehranu i usredotočite se na male obroke
Iako postoje neke namirnice koje treba dodati i izbjegavati na temelju potrebe za jodom, zdrava prehrana vrlo je korisna za održavanje zdravlja štitnjače. Osim toga, moguće je (ali nije sigurno) da konzumiranje manjih obroka s češćom učestalošću može održati hormonsku ravnotežu tako da može smanjiti gušavost.
Jedite svježe voće i povrće, nemasne proteine, cjelovite žitarice i zdrave masti. Smanjite unos dodanih šećera, nezdravih masti i prerađene hrane
Metoda 4 od 4: Traženje medicinske pomoći
Korak 1. Prije početka liječenja postavite odgovarajuću dijagnozu
Zaušnjaci su uzrokovani različitim čimbenicima pa postoje različite mogućnosti liječenja. Osim toga, mogli biste pogriješiti u zaključivanju. Stoga, provjerite sa svojim liječnikom da biste dobili ispravnu dijagnozu kako biste mogli dobiti pravi tretman.
- Postoji nekoliko vrsta gušavosti, a nastaju kada je štitnjača preaktivna (hipertireoza) ili nedovoljno aktivna (hipotireoza), a ponekad i kada radi normalno. U rijetkim slučajevima štitnjača se može povećati zbog tumora ili raka.
- Na primjer, možda ćete morati povećati ili smanjiti jod, ovisno o uzroku.
Korak 2. Pitajte svog liječnika je li sigurno isprobati prvo prirodne tretmane
Nakon što vaš liječnik utvrdi uzrok zaušnjaka, bit će vam ponuđene mogućnosti liječenja. Dajte im do znanja da ste zainteresirani za isprobavanje prirodnih tretmana. Ovisno o uzroku i veličini zaušnjaka, vaš će se liječnik možda složiti da prirodni tretmani mogu pomoći. Međutim, oni mogu predložiti da se odlučite za liječenje.
- Na primjer, ako imate bolest ili rak, liječnik će vam preporučiti što je prije moguće započeti liječenje.
- Ako vaša sposobnost gutanja, disanja ili govora nije narušena, liječnik vam može preporučiti da pričekate da zaušnjaci prođu sami. U takvim slučajevima mogu vam se više svidjeti ako želite isprobati prirodne ili alternativne lijekove.
- Ako vam liječnik preporučuje uzimanje kapsula s radioaktivnim jodom, operaciju ili podvrgavanje liječenju, mudro poslušajte njihove savjete. Ovi tretmani pokazali su se učinkovitima, za razliku od prirodnih ili alternativnih pristupa.
Korak 3. Odmah liječite ako vam zaušnjaci otežavaju gutanje ili disanje
Iako se ne morate brinuti, velike zauške mogu začepiti grlo i otežati disanje ili gutanje. Ako je tako, morat ćete se liječiti kako biste se oporavili. Posjetite liječnika ili idite na hitnu.
Zaušnjaci također uzrokuju promuklost ili kašalj
Korak 4. Prije uporabe suplemenata posavjetujte se s liječnikom
Iako su obično sigurni, ne mogu svi uzimati suplemente. Dodaci prehrani mogu ometati djelovanje lijekova ili pogoršati određena zdravstvena stanja. Prvo razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da je dodatak koji želite isprobati siguran.
