Suhi, ispucali laktovi neugodni su i mogu učiniti da se osjećate nesigurno dok nosite odjeću bez rukava. Ako se ne liječi, ovaj problem može uzrokovati nelagodu i bol. Ako imate suhe, ispucale laktove, vjerojatno imate suhu kožu i dobro je pročitati povezane članke o tome kako liječiti suhu kožu (vezu možete pronaći ispod). Suhi lakat prilično je čest problem i često ga je teško liječiti. Pročitajte donje savjete kako bi vaša koža ponovno postala glatka i meka.
Korak
1. dio od 2: Suočavanje sa suhim laktovima
Korak 1. Koristite blagi sapun
Ako imate suhe, ispucale laktove ili općenito suhu kožu, važno je izbjegavati grube sapune koji vam mogu dodatno isušiti kožu. Odaberite proizvode koji su formulirani za suhu kožu.
Korak 2. Izbjegavajte proizvode koji sadrže mirise i boje
Mirisi i boje često nadražuju kožu i uzrokuju da koža postane crvena i suha. Odaberite sredstva za čišćenje i ovlaživanje koja ne sadrže ova dva sastojka.
Ako imate problema s odabirom proizvoda, pokušajte potražiti proizvod namijenjen bebama. Ove vrste proizvoda obično su nježnije i često bez mirisa i bojila
Korak 3. Nježno rukujte kožom
Ne trljajte previše, jer ako to učinite, izgubit ćete čak i važna hidratantna ulja. Preporučujemo da prilikom pilinga koristite ruke ili meki ručnik.
Korak 4. Pažljivo odaberite hidratantnu kremu
Važan korak u liječenju suhih, ispucalih laktova je njihovo temeljito vlaženje. Međutim, nisu sve hidratantne formule iste.
- Proizvodi koji sadrže ceramide i hijaluronsku kiselinu mogu pomoći koži da zadrži vlagu.
- Proizvodi s dimetikonom i glicerinom korisni su za uvlačenje vode u kožu.
- Također se preporučuju proizvodi koji sadrže lanonlin, mineralno ulje i/ili vazelin te su odlični za pomaganje koži da zadrži vlagu.
- Potražite hidratantnu kremu s mliječnom kiselinom. Osim što vlaži laktove, mliječna kiselina također ljušti mrtve stanice kože laktova.
Korak 5. Nanesite hidratantnu kremu (onu koja ne sadrži miris i boju) odmah nakon tuširanja
Nemojte potpuno osušiti tijelo, bolje je nanijeti hidratantnu kremu dok je koža još vlažna.
Korak 6. Isprobajte pilinge i ovlaživače napravljene od prirodnih sastojaka hrane
Suhi, ispucali laktovi mogu se liječiti raznim domaćim receptima sa sastojcima iz vaše kuhinje.
- Jogurt koristite na laktovima. Jogurt sadrži puno mliječne kiseline koja se može nježno ljuštiti. Grčki varijantni jogurt prilično je gust i ima visoku koncentraciju. Ostavite ovaj jogurt na laktovima do 15 minuta.
- Pokušajte nanijeti organski med na problematični lakat. Organski med dugo se smatrao odličnim lijekom za suhu, ispucalu kožu. Možete pomiješati med i jogurt ili ih nanijeti izravno bez miješanja na laktovima.
- Držite laktove s limunom. Limunska kiselina u limunu može posvijetliti tamnu, suhu kožu na laktovima. Osim toga, ova limunska kiselina služi i za nježno ljuštenje.
- Koristite prirodna prehrambena ulja poput maslinovog ulja, ulja avokada ili kokosovog ulja kao hidratantnu kremu. Nanesite izravno na laktove kako biste ih temeljito navlažili.
Korak 7. Pokrijte laktove nakon što ih navlažite
Nakon što ste nanijeli hidratantnu kremu ili ulje, prekrijte laktove čarapom (odrežite oba kraja). To će vam pomoći zaštititi laktove dok spavate te spriječiti da se naneseni proizvod zalijepi za druga mjesta i zadrži vlagu dok spavate.
Dio 2 od 2: Promjena okoliša i stila života
Korak 1. Održavajte nisku temperaturu okoline
Suhi i ispucali laktovi mogu biti problem u bilo kojem trenutku, ali češći su kada se nalazite u području koje prolazi kroz zimu jer je zrak suh.
- Ako ste u ovoj situaciji, stručnjaci preporučuju da se oduprete porivu da postavite grijač na visoko kad je vani hladno.
- Neka temperatura bude nešto niža, oko 20 stupnjeva Celzijusa.
Korak 2. Koristite ovlaživač zraka ili ovlaživač zraka
Kako biste prevladali suhoću zraka u prostoriji, trebali biste koristiti ovlaživač zraka kako bi zrak bio vlažan. Postavite razinu vlažnosti na 45-55%.
Korak 3. Nemojte se dugo tuširati vrućom vodom
Istina je da su vruće kupke vrlo ugodne, ali visoka temperatura i izloženost kože vodi čini je suhom.
- Kako biste mogli održavati prirodna ulja kože koja je štite, najbolje je ne koristiti prevruću vodu pri tuširanju.
- Tuširajte se ne predugo, najviše 5-10 minuta.
Korak 4. Ograničite vrijeme plivanja
Plivanje je izvrsna vježba, ali ako je vaša koža izložena jakim kemikalijama poput klora, može se još više isušiti. Bilo bi dobro ograničiti vrijeme boravka u bazenu ili izbjegavati ovu vježbu sve dok vam koža potpuno ne zacijeli.
Korak 5. Pokrijte kožu
Ako imate sveukupni problem suhe kože, dobro je zaštititi kožu od vjetra i sunca. Laktovi su najizloženiji, pa kad želite ozdraviti, najbolje je nositi duge rukave.
- Nosite vlakna od prirodnih tkanina poput pamuka i izbjegavajte sintetičke tkanine koje mogu nadražiti kožu.
- Iako je vuna prirodno vlakno, može nadražiti kožu. Možda biste htjeli izbjeći nošenje vunenih košulja i džempera čak i ako izgledaju toplo za nošenje u hladnoj zemlji.
Korak 6. Neka vaše tijelo bude hidrirano
Za liječenje kožnih problema i suhih laktova iznutra, popijte puno vode.
Korak 7. Promijenite prehranu
Hrana bogata Omega-3 masnim kiselinama dokazano štiti kožu od oštrih čimbenika okoliša i čuva prirodna ulja koja štite kožu.
- Ribe poput lososa, morske plodove i srdele dobri su izvori Omega-3.
- Orasi, ulje šafranike i laneno sjeme također su dobri izvori Omega-3 i lako se unose u svakodnevnu prehranu.
- Prije nego promijenite prehranu ili uzmete dodatke ribljem ulju, najprije se posavjetujte sa svojim liječnikom.
Savjeti
- Zadržite svoj novi način života najmanje dva tjedna. Ako ne vidite rezultate, trebali biste posjetiti liječnika.
- Počnite najprije s najjednostavnijim proizvodima i izbjegavajte korištenje nekoliko proizvoda istovremeno. Što više sastojaka koristite, veća je vjerojatnost da će vaše tijelo reagirati negativno ili neće moći reći koji vam proizvodi ili metode djeluju (ili ne).
