Vaši roditelji se često svađaju? Jesu li njihove borbe bile tako žestoke? Možda će vam biti teško prihvatiti činjenicu da se vaši roditelji bore, ali možete poduzeti korake kao što su zaštita od sukoba, pomaganje roditeljima da shvate utjecaj koji svađa može imati na vas i rješavanje situacija nakon svađe.
Korak
1. dio od 3: Zaštita sebe
Korak 1. Budite neutralni
Ne dopustite da postanete fokus njihove borbe. Izbjegavajte pribjegavanje mami ili tati ili pokušaj ometanja. Niste sposobni biti posrednik.
Ako vas mama ili tata pokušaju uvući u svađu, odbijte i recite da ne želite zauzeti stranu. To je vaše pravo
Korak 2. Pronađite najsigurnije mjesto u kući
Morate pronaći "sklonište" ako vas svađa naljuti. Na ovom mjestu nećete vidjeti i čuti kako se vaši roditelji tuku. Evo nekoliko opcija koje možete razmotriti:
- Ako imate dvorište, krenite.
- Idite u svoju sobu ako spavate sami i ne možete čuti borbu.
Korak 3. Idite u tuđu kuću
Ako za vas nema sigurnog mjesta kod kuće, idite na drugo mjesto. Idite u kuću susjeda koji je s vama u bliskom srodstvu ili u kuću drugog člana obitelji ili prijatelja, ako možete doći pješice/biciklom/vozilom.
Korak 4. Gledajte svoj omiljeni film ili slušajte glazbu
Ako ne možete izaći iz kuće, učinite nešto da ne vidite kako se vaši roditelji tuku. Ako je potrebno, slušajte jaku glasnoću. Koristite slušalice (slušalice). Ostale stvari koje možete učiniti:
- Raditi domaću zadaću. Provedite vrijeme brinući se o sebi i ispunjavajući svoje odgovornosti.
- Čitanje knjiga, osobito ako su dostupne slušalice ili zvuk svađe ne ometa.
- Igrati video igrice. Ovo je savršeno za skidanje misli s borbe.
Korak 5. Ne krivite sebe
Iako se tvoji roditelji ponekad svađaju oko tebe, nemoj misliti da si ti uzrok. Ne možeš natjerati roditelje u borbu. Oni to rade jer su to način interakcije koji su naučili dok su bili mladi. Niste dovoljno utjecajni da budete razlog njihove tuče.
Korak 6. Stvorite zdrave odnose
Razvijanje vlastitog odnosa dobar je način da se zaštitite od svađa roditelja. Istraživanja su pokazala da je snažna društvena podrška dobra za zdravlje djece. Pozitivan odnos se i dalje može ostvariti iako dijete ne vidi primjer u svojim roditeljima. To može zahtijevati malo truda, ali sve dok se usredotočite na njegovanje važnih aspekata poput komunikacije i povjerenja, možete izbjeći rizični ciklus odnosa:
Korak 7. Naučite se nositi s razvedenim ili razdvojenim roditeljima
Ako su vam roditelji razdvojeni ili razvedeni, možete poduzeti ove korake da spriječite njihove tuče da dođu do vas:
- Zamolite roditelje da razmotre vaša osjećanja. Razvod ili razvod jako ljuljaju vaš život. Zamolite roditelje da vas uključe u odlučivanje gdje ćete živjeti, gdje ćete ići u školu ili u druga pitanja.
- Ne brinite previše oko samog razvoda. Najviše vas boli njihov sukob, bez obzira na to jesu li razvedeni ili ne. Potrošite energiju da se suočite s ovim sukobom.
Dio 2 od 3: Razgovarajte o svojim osjećajima s roditeljima
Korak 1. Recite svojim roditeljima da ste povrijeđeni kad vidite da se bore
Roditelji ponekad ne shvaćaju utjecaj borbe na njihovu djecu. Izrazite svoje osjećaje nakon što njihova borba završi, inače će se borba vaših roditelja pogoršati samo ako se osjećaju krivima. Krivit će jedni druge kad su ljuti.
Smiri se kad izražavaš svoje osjećaje. Nemojte poticati niti pokušavati natjerati roditelje da se osjećaju krivima. Vaš cilj je pomoći im da razumiju vaše osjećaje kako bi mogli preispitati svoje postupke. Ne želiš se osvetiti
Korak 2. Razgovarajte o lošim učincima njihove borbe
Istraživanja su pokazala da žestoki argumenti između roditelja mogu ometati djetetov emocionalni razvoj. Psiholozi su odavno znali da se zdrav razvoj djeteta očituje pozitivnom vezanošću između roditelja i djeteta. Nedavna su istraživanja također pokazala da je i percepcija sigurnosti među skrbnicima važna. Nerazriješeni roditeljski sukob može dovesti do depresije, anksioznosti i problema u ponašanju kod djece.
Korak 3. Zamolite roditelje da znaju o dobrim i lošim borbama
Različita mišljenja su normalna i povremeno pomažu u rješavanju problema. Međutim, loša tuča povrijedit će drugu osobu, oštetiti odnos i stvoriti osjećaj nesigurnosti. Slijede karakteristike nekoliko vrsta svađa:
- Dobro: kompromis. Dobra borba završava dogovorom da se učini nešto drugačije kako bi bilo bolje. Na primjer, ako vaši roditelji misle da večeru treba uzeti u neko drugo vrijeme, mogu se međusobno dogovoriti o drugom vremenu.
- Dobro: pozitivna izjava iako postoje različita mišljenja. Neslaganje ne znači mrziti ili nepoštovati drugu stranu. Na primjer, vaša bi mama mogla reći: "Mama je ljuta što sam zaboravila iznijeti smeće, ali obično sam jako dobra u pomaganju mami u kućanskim poslovima."
- Loše: osobno uvredljivo. Na primjer, spominjanje imena i sumnja u sposobnosti jednog roditelja opasan je način rješavanja problema.
- Loše: šuti ili odbija priznati druge. Ponekad je tišina isto što i vrištanje jer ostavlja napetost nedovršenom i uči slaboj komunikaciji.
Korak 4. Neka se svađaju, a da niste čuli
Ovaj razumni zahtjev može vas spasiti od posljedica emocionalne roditeljske borbe. Svađanje pred djecom može destabilizirati kućnu atmosferu, kao i naučiti djecu da se uključuju u tuđe "loše tuče" kao način rješavanja sukoba.
Recite da bi vam bilo manje bolno da su se posvađali u svojoj sobi ili na nekom drugom privatnom mjestu
Korak 5. Recite svojim roditeljima o savjetovanju parova ili obiteljskoj terapiji
Roditelji kojima je teško izraziti potrebe bez "loših borbi" mogu posjetiti profesionalnog terapeuta. Savjetovanje parova može pomoći roditeljima u rješavanju različitih problema, kao što su:
- Poteškoće u komunikaciji i nerazumijevanje.
- Praktični problemi, poput financijskih problema.
- Sukobi u odgoju ili obrazovanju djece.
3. dio od 3: Suočavanje s krajem svađe
Korak 1. Prepoznajte da su neke borbe normalne
Nema ništa loše u neslaganju. Izražavanje neslaganja zdravo je u vezi, ali zadržavanje može dugoročno nanijeti veću štetu. Svađe će postati problem samo ako se često pojavljuju i provode s preplavljenim emocijama. Sve dok se tvoji roditelji pomire i ne bore se previše, nema razloga za brigu.
Korak 2. Zatražite podršku od braće i sestara ili prijatelja
Traženje podrške od vašeg brata i sestre vrlo je važno jer su vaši roditelji možda umorni ili frustrirani nakon borbe i neće vas moći utješiti i objasniti što se dogodilo. Ako imate blizak odnos sa svojim bratom, priđite im i pitajte možete li o tome razgovarati. Recite mu ako se bojite da će se dogoditi nešto loše, poput razvoda ili da će vam netko od roditelja biti ozlijeđen. Ako imate prijatelja kojem vjerujete, razgovarajte s njim. Vaša najbolja prijateljica vam možda neće moći pomoći, ali poslušat će i biti tu kad vam zatreba.
Korak 3. Razgovarajte sa školskim savjetnikom, ako je dostupan
Školski savjetnici obučeni su za rješavanje osobnih problema učenika, poput rješavanja roditeljskih argumenata. Školski savjetnik uvijek je tu za vas. Ne morate otkrivati stvari koje želite držati u tajnosti. Moglo bi se reći da imate obiteljskih problema i da trebate nekoga s kim razgovarati. Ako niste sigurni kako kontaktirati školskog savjetnika ili u vašoj školi nema savjetnika, pitajte jednog od svojih učitelja
Korak 4. Nemojte žuriti sa zaključcima
Razmišljanje o odnosu između roditelja nakon što su ih vidjeli kako se žestoko tuku bilo je prirodno. Međutim, ne vode sve borbe razvod. Obično se tučnjave događaju jer vaši roditelji imaju težak dan i postaju frustrirani. Svi ponekad izgube živce, ali to ne znači da će se dogoditi nešto loše. Ako ste zabrinuti, možete to reći roditeljima i zamoliti ih da vas uvjere.
Vaši se roditelji mogu svađati oko osobnih navika, poput financijskih troškova, čistoće i drugih stvari svakodnevnog života. Čak i ako situacija eskalira, borbe su uobičajen ishod i mogu biti zdrav način za oslobađanje emocija
Korak 5. Otpustite emocije
U redu je biti ljut jer se tvoji roditelji bore. Kao djetetu prirodno je da osjećate da imaju odgovornost čuvati vas od opasnosti. Normalno je osjećati se opasno ili frustrirano ako imaju žestoku raspravu. Možete usmjeriti svoje emocije na sljedeće aktivnosti:
- Vježbanje. Ljutnja je vrlo korisna u sportovima poput bejzbola ili nogometa. Iskoristite svoju dodatnu energiju da udarite što je moguće jače do home run -a, ali nemojte ljutiti svoje igrače na druge igrače.
- Razgovarajte o svojoj frustraciji. O tome možete razgovarati s jednim od gore spomenutih ljudi: roditeljem, prijateljem, bratom ili sestrom ili savjetnikom. Istraživanja su pokazala da ranije naučene tehnike poput "probijanja jastucima" nisu sasvim točne, ali istraživanje vaših osjećaja s nekim tko vam može pomoći da ih obradite može biti učinkovitije u smirivanju.
