Jeste li znali da ljudsko tijelo ima posebne bijele krvne stanice zvane neutrofili koje djeluju u borbi protiv različitih oblika infekcije? Iako su koristi za tijelo vrlo značajne, nažalost neki ljudi imaju vrlo niske razine neutrofila, osobito ako se osoba podvrgava liječenju raka, poput kemoterapije. Ovaj zdravstveni poremećaj poznat kao neutropenija mogu doživjeti i oni koji imaju lošu prehranu, bolesti krvi ili infekciju leđne moždine. Jeste li i vi to doživjeli? Kako biste povećali razinu neutrofila u tijelu, pokušajte promijeniti prehranu i uzimati određene lijekove koje vam je preporučio liječnik. Također poduzmite dodatne mjere opreza kako biste izbjegli izloženost klicama i/ili bakterijama kako biste održali zdravo tijelo kada su razine neutrofila ispod normalnih granica.
Korak
Metoda 1 od 3: Prilagođavanje prehrane
Korak 1. Jedite voće i povrće bogato vitaminom C
Vitamin C učinkovit je u jačanju imunološkog sustava i kontroliranju razine neutrofila. Pokušajte povećati potrošnju voća poput naranči, banana, jabuka i krušaka. Povećajte i potrošnju povrća poput brokule, mrkve, paprike, kelja i špinata kako biste održali razinu neutrofila.
Korak 2. Jedite hranu bogatu vitaminom E i cinkom
Vitamin E je esencijalna tvar za poticanje proizvodnje bijelih krvnih stanica u tijelu. U međuvremenu, cink je vrlo bitna tvar za povećanje razine neutrofila. Obje su sadržane u raznim vrstama hrane koje možete lako pronaći svakodnevno.
- Namirnice poput badema, avokada, pšeničnih klica (pšeničnih klica), sjemenki suncokreta, palminog ulja i maslinovog ulja posebno su bogate vitaminom E.
- Kamenice, perad, grah, kikiriki i cjelovite žitarice neke su od namirnica koje imaju vrlo visoku razinu cinka.
Korak 3. Jedite hranu bogatu omega 3 masnim kiselinama
Namirnice poput lososa, skuše i lanenog ulja imaju vrlo visoke razine omega 3 masnih kiselina! Zapravo, omega 3 masne kiseline mogu povećati razinu fagocita ili bijelih krvnih stanica koje troše loše bakterije u ljudskom tijelu. Stoga pokušajte povećati potrošnju lososa i skuše, kuhajte jela koristeći laneno ulje ili konzumirajte žličicu. čisto laneno ulje jednom dnevno.
Korak 4. Jedite hranu bogatu vitaminom B-12
Neutropenija se može pojaviti i ako vašem tijelu nedostaje vitamin B-12! Stoga pokušajte povećati potrošnju hrane bogate vitaminom B-12, poput ribe, jaja, mlijeka i zelenog lisnatog povrća kako biste povećali razinu neutrofila.
- Neki prerađeni proizvodi od soje također su vrlo bogati vitaminom B-12. Za vas koji ste vegetarijanci ili ne želite konzumirati životinjske proizvode, nema štete u povećanju potrošnje prerađene soje.
- Ako je potrebno, također konzumirajte vitamin B-12 u obliku dodataka kako biste povećali tjelesne prehrambene potrebe.
Korak 5. Izbjegavajte sirovu govedinu, ribu ili jaja
Ako se konzumiraju u sirovom stanju, ove tri namirnice sklone su unošenju bakterija i klica u vaše tijelo! Stoga, prije nego što ga konzumirate, svakako ga skuhajte na sigurnoj unutarnjoj temperaturi.
Korak 6. Uzimajte dodatke prehrani prema uputama liječnika
Ako je vaša prehrana ili apetit jako loš, pokušajte uzeti multivitamin ili dodatak prehrani kako biste povećali proizvodnju bijelih krvnih stanica u tijelu. Međutim, svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom o konzumaciji bilo kakvih dodataka prehrani!
Prije nego što date bilo kakve preporuke za suplemente, provjerite je li i vaš liječnik upoznat s bilo kojim drugim lijekovima koje trenutno uzimate
Korak 7. Operite i pravilno pripremite hranu
Prije konzumacije operite sve povrće i voće koje ćete konzumirati toplom tekućom vodom. Taj se postupak mora provesti kako bi se smanjio potencijal ulaska klica i bakterija u tijelo. Nakon temeljitog pranja, kuhajte hranu na sigurnoj unutarnjoj temperaturi. Ako hrana nije gotova, spremite je u hladnjak ili zamrzivač najviše dva sata nakon što je hrana skuhana. Nemojte koristiti drvene daske za rezanje ili spužve koje imaju veliki rizik od privlačenja klica i bakterija.
Priprema hrane i njezino pravilno kuhanje može smanjiti rizik od infekcije klicama i bakterijama koje su sklone šteti zdravlju ljudi s niskom razinom neutrofila
Metoda 2 od 3: Izvođenje medicinskog liječenja
Korak 1. Zatražite od svog liječnika lijekove na recept za povećanje razine neutrofila
Lijekovi poput Neupogena mogu pomoći u povećanju razine neutrofila u vašem tijelu, osobito ako ste i na terapiji raka. Općenito, ove lijekove će liječnik ubrizgati ili unijeti u tijelo uz pomoć IV. Ako su vam razine neutrofila vrlo niske i ako ste na kemoterapiji, vjerojatno će se postupak primjene lijeka provoditi svaki dan.
Neke od nuspojava koje možete osjetiti su mučnina, groznica, bolovi u kostima i bolovima u leđima
Korak 2. Raspitajte se o drugim stanjima koja mogu utjecati na razinu neutrofila
Doista, neutropenija može biti uzrokovana i virusnom ili bakterijskom infekcijom. Ako je ovo vaša situacija, liječnik će vas najvjerojatnije zamoliti da se hospitalizirate i date antibiotike za liječenje infekcije. Razine neutrofila trebale bi se vratiti u normalu nakon što se infekcija očisti.
Korak 3. Ako vam se stanje pogorša, transplantirajte koštanu srž
Ako je uzrok niske razine neutrofila bolest poput leukemije ili aplastične anemije, liječnik će vam vjerojatno narediti transplantaciju koštane srži. Postupak transplantacije vrši se zamjenom problematične koštane srži novom koštanom srži od odabranih davatelja. Tijekom procesa transplantacije bit ćete pod općom anestezijom.
Najvjerojatnije ćete također morati uzimati određene lijekove prije i nakon procesa transplantacije kako biste bili sigurni da je vaša infekcija potpuno očišćena i da li se razina neutrofila vratila u normalu
Metoda 3 od 3: Održavanje zdravlja unatoč niskim razinama neutrofila
Korak 1. Redovito perite ruke toplom vodom i antibakterijskim sapunom
Pravilni obrasci pranja ruku mogu biti snažan štitnik za zaštitu tijela od izloženosti klicama i bakterijama koje uzrokuju infekciju, osobito ako su vam razine neutrofila i imunološki sustav niske. Stoga uvijek operite ruke sapunom i trljajte ruke pod tekućom vodom 15-30 sekundi. Nakon toga ruke isperite toplom vodom i osušite ih ručnikom ili kuhinjskim papirom.
- Uvijek operite ruke prije jela, pića, uzimanja lijekova i nakon izlaska iz kupaonice. Također, obavezno operite ruke prije nego što dodirnete hranu ili bilo koji dio tijela (posebno oči, nos i usta).
- Uvijek operite ruke nakon dodirivanja životinja.
Korak 2. Nosite masku kako biste zaštitili nos i usta od bakterija i/ili klica
Učinite to svaki put kad morate izaći van ili na prepuno javno mjesto. Nosite masku i kod kuće, osobito ako vaš dom nije dovoljno čist ili ako svoj dom dijelite s drugim ljudima.
Zaštitne maske za lice možete pronaći u ljekarnama, supermarketima i/ili trgovinama koje prodaju kozmetičke proizvode
Korak 3. Klonite se ljudi koji imaju prehladu ili temperaturu
Koliko god je moguće, ne provodite vrijeme s bolesnim ljudima kako vaše tijelo ne bi bilo izloženo klicama i bakterijama koje nose. U najmanju ruku, činite to sve dok se razina neutrofila ne vrati u normalu.
Također izbjegavajte mjesta koja su prenapučena i sklona napunjenosti bolesnim ljudima, poput trgovačkih centara
Korak 4. Održavajte oralnu higijenu kako biste smanjili mogućnost infekcije
Perite zube i konac između zuba, najmanje 2-3 puta dnevno i nakon jela. Ako je moguće, pokušajte ispirati grlo mješavinom vode i sode bikarbone kako biste ubili klice i bakterije u ustima. Također, redovito čistite čekinje svoje četkice za zube toplom vodom!
