Jeste li ikada poželjeli da možete sanjati o tipu koji vam se sviđa? Iako neke komponente sanjanja ostaju misterij za znanstvenike, kontrola snova i lucidno sanjanje smatraju se najučinkovitijim načinima pokušaja manipuliranja vašim snovima. Slijedite li neke od ovih jednostavnih tehnika, možete pomoći u kontroli svojih snova i sanjati o toj posebnoj osobi u svom životu.
Korak
Metoda 1 od 2: Naučite kontrolirati snove
Korak 1. Mislite na njega
Prije odlaska u krevet, provedite neko vrijeme razmišljajući o svojoj simpatiji. Možete maštati o scenariju o kojem želite sanjati, poput romantične šetnje plažom ili zabavnog sastanka uz večeru i film. Jednostavno učinite njegov lik utisnutim u vašu glavu, stvarajući najjasniju mentalnu sliku koju možete zamisliti o njemu.
To će mu pomoći da postane prisutniji u vašoj glavi i izgleda realnije, što može utjecati na to kako se pojavljuje u vašim snovima
Korak 2. Izgovorite ime naglas
Kad se spremate na spavanje, izgovorite glasno ime svoje simpatije. Čak i učinite njegovo ime dijelom izjave, poput: "Sanjat ću o _." Možete biti još precizniji koristeći riječi poput: "Želim sanjati o spoju s _." ili "Sanjat ću o šetnji plažom s _." Što je namjera čvršća, veća je vjerojatnost da sanjate svoju simpatiju.
Korak 3. Pogledajte fotografiju
Sada kada ste nekoliko trenutaka razmišljali o njemu i opisali što ste htjeli da se dogodi u snu, možete pojačati cijeli niz aktivnosti gledajući fotografiju svoje simpatije. Tako ćete imati jasniju sliku o njemu u vašoj glavi dok spavate. To će vam također dati nešto što će vam usredotočiti um dok spavate.
Korak 4. Naspavajte se
Uz njegovu sliku jasno zabilježenu u vašem umu i ranije opisanu namjeru iz snova, pobrinite se da mislite na njega dok zaspite. Njegovo lice i ime trebali bi biti posljednje na što pomislite prije nego što zaspite. To ga čini koncentriranim u vašoj podsvijesti i pomoći će vašoj zemlji iz snova da zapamti njegovo lice i scenarij koji ste opisali prije nego što ste zaspali.
Kada prvi put pokušavate kontrolirati svoje snove, morate se pobrinuti da vaša simpatija bude glavni fokus vaših misli prije nego što odete na spavanje. Sanjarenje, gledanje slike i verbalizacija vaših namjera dovest će vas do razmišljanja dok zaspite. Ako ste glavu držali podalje od bilo kakvih problema ili problema s kojima ste se suočavali tijekom dana, vašem umu će biti lakše usredotočiti se na svoju simpatiju. Ovo će ispuniti vaš svjesni i podsvjesni um njegovom figurom i pomoći vašoj misiji da sanja o vašoj simpatiji
Korak 5. Vježbajte
Iako se ti koraci mogu činiti laganima, pokušaj kontroliranja snova nije lak poduhvat. Možda nećete moći to učiniti ispravno u prvom i drugom pokušaju. Možda vam treba malo vremena da zaista kontrolirate ono o čemu sanjate. Samo nastavite slijediti ove korake prije odlaska u krevet. Ti će vas napori obično na kraju dovesti do idealnog sna o vašoj simpatiji.
Ako otkrijete da imate problema, pokušajte pisati dnevnik o svojim snovima. Zapisivanje onoga o čemu ste sanjali može očistiti vašu podsvijest od tih snova i pomoći u stvaranju mjesta za san koji pokušavate ostvariti
Metoda 2 od 2: Doživljavanje lucidnih snova
Korak 1. Napišite dnevnik snova
Prvi korak u doživljavanju lucidnih snova - snova u kojima shvaćate da sanjate i da možete kontrolirati događaje u sebi - je prisjetiti se snova koje inače sanjate. Nekoliko tjedana svako jutro ležite u krevet i ponovite svoje snove. Zatim zapišite ono o čemu ste sanjali prethodne noći čim ste ustali iz kreveta. Ovaj korak će vam pomoći da postanete svjesni tipičnih obrazaca u snovima.
- Također možete bilježiti teme i predmete koji se često pojavljuju u vašim snovima. Ovaj korak može djelovati kao središnja točka u vašim snovima kako bi vam pomogao da shvatite da sanjate.
- Bilježnicu ili dnevnik uvijek trebate držati pokraj kreveta radi lakšeg pristupa. Na ovaj način ne morate tražiti mjesto za zapisivanje svojih snova, a zatim se odvratiti i na kraju zaboraviti neke dijelove svog sna.
Korak 2. Budite svjesni svijeta oko sebe
Jedan od najboljih načina da postanete svjesni da sanjate je da postanete vrlo svjesni svjesnog svijeta. Pitajte se tijekom dana jeste li budni ili sanjate. Obratite pažnju na to kako sva vaša osjetila reagiraju na stvari oko vas. Pronađite elemente svakodnevnog života koji su detaljni i u jasnom fokusu kako biste ih mogli upotrijebiti kao usporedbu sa svojom zemljom iz snova.
Pokušajte pogledati detalje na stražnjoj strani ruke. Ti će se detalji u snu zamagliti i to vam može pomoći da shvatite razliku između snova i stvarnosti
Korak 3. Naspavajte se
Prije odlaska u krevet pobrinite se da se nalazite u ugodnom okruženju gdje vas neće ometati. Lezite zatvorenih očiju i opustite tijelo, dopuštajući da svi zvukovi i mirisi oko vas nestanu. Razmislite o činjenici da ste budni i pokušavate zaspati. To će vam pomoći da zadržite svoj svjesni um, čak i kada zaspite i počnete sanjati.
- Možda nećete odmah imati lucidan san. Samo trebate nastaviti tražiti znakove i snimke o svom snu. Na kraju ćete moći ostvariti svoje snove i osvijestiti ih dok ste u njima.
- Možda vas privuče prvih nekoliko lucidnih snova koje imate čim shvatite da sanjate. Ako je to slučaj, pokušajte pogledati svoje ruke u snu ili ih okrenuti u krug. Ove stvari mogu pomoći vašim osjetilima da se usredotoče i da vam pomognu da duže ostanete budni u snovima.
Korak 4. Iznesite svoju simpatiju
Nakon što uspješno izvedete lucidni san, možete manipulirati snom, na primjer vizualizirajući svoju simpatiju odmah iza sebe ili iza zavoja na cesti. Kad dobijete jasnu sliku, okrenite se ili ga potražite da dođe u kut kako bi pronašao svoju figuru. Također možete otvoriti vrata i očekivati da će on biti iza njih. Obično će na kraju biti tamo kad otvorite vrata.
- Ako ga konačno uspijete natjerati da se pojavi, a figura ne izgleda onako kako ste očekivali, možete izmijeniti figuru da se promijeni u snu. Recite mu da izgleda još bolje, govoreći ovako: "Okrenut ću se i kad ti se vratim, bit ćeš najbolja verzija _ koju mogu zamisliti"
- Isprobajte svaku metodu i pogledajte koja vam najbolje odgovara. Ovaj napor može potrajati, pa nastavite vježbati!
Savjeti
- Dovoljno spavanja svake noći pomoći će vam da kontrolirate svoje snove. Pokušajte spavati najmanje sedam do osam sati svake noći. Ovaj korak će vam pomoći da zaspite i imati više nesmetanih snova.
- Ne razmišljajte previše o svojim snovima. Što teže razmišljate, manja je vjerojatnost da ćete sanjati svoju simpatiju. Samo se opustite i dajte mu vremena. Ovaj će pothvat uspjeti ako vježbate.
