Nakon proslave Nove godine, vrijeme je da poradite na novogodišnjim odlukama! Ako tražite način da novu godinu započnete s novim duhom, razmislite o promjeni izgleda, organizaciji života i postavljanju ciljeva. Možete učiniti sljedeće: ošišati se, donirati neiskorištenu odjeću, započeti rutinu vježbanja ili učiniti više nasumičnih djela ljubaznosti. Raspored je također važan za vas da ostanete fokusirani na posao, postignete više, imate redovan dan i ostanete pozitivni, što vam može pomoći da se osjećate sretno, što se zauzvrat može proširiti i na druge ljude kako bi i oni osjetili istu sreću.. Male promjene mogu pozitivno utjecati na one oko vas, stoga odlučite mudro. Koji god pristup odabrali, početak nove godine s osjećajem osvježenja i usredotočenosti odličan je način da se pripremite za godinu koja je pred nama.
Korak
Metoda 1 od 4: Poliranje vašeg izgleda
Korak 1. Ošišajte kosu kako bi vaše lice izgledalo svježije
Zakažite sastanak sa svojim frizerom početkom nove godine. Možete zatražiti frizuru s laganom promjenom ili se odlučiti za odvažnu novu frizuru kako bi vaš izgled bio potpuno drugačiji. Na ovaj način možete se osjećati osvježeno tijekom cijele godine.
- Na primjer, ako imate dugu, ravnu kosu, razmislite o tome da je ošišate do ramena i dodate nekoliko slojeva.
- Ako imate kratku frizuru, razmislite o skraćivanju strana još kraće radi suptilne promjene. Na primjer, ako je vaša kosa u pixie stilu, možete je opet skratiti.
Korak 2. Eksperimentirajte sa svojim izgledom isprobavajući nešto novo
Dajući nešto novo svom izgledu može vam pomoći da se osjećate sigurnije dok ulazite u novu godinu. Možete raditi stvari poput nošenja podebljanog ruža, probadanja lica ili ažuriranja stila naočala. Saznajte što odgovara vašem stilu i proračunu te odaberite nešto novo!
Također možete obojiti kosu u svijetlu boju, kupiti novu odjeću ili kupiti novi par cipela
Korak 3. Započnite rutinu vježbanja
Razmislite o svom trenutnom zdravlju i općim ciljevima vježbanja, a zatim napravite plan za poboljšanje zdravlja na temelju vašeg trenutnog stanja. Na primjer, možete početi hodati 20 minuta svaki dan nakon posla. Ili možete trenirati za trčanje maratona na jesen. Počnite jednostavno i napredujte kako biste se mogli držati svojih ciljeva.
- Ako tek počinjete, možete pronaći teretanu u blizini i početi ići tri puta tjedno. Hodajte po traci po 20 minuta odjednom za početak.
- Ako ste ljubitelj sporta, postavite cilj povećati indeks tjelesne mase ili, na primjer, dobiti paket od šest pakiranja do kraja godine.
Metoda 2 od 4: Ažuriranje vašeg stava
Korak 1. Uvježbajte se da budete zahvalni svaki dan kako bi vam život bio pun dobrote
Vježbanje zahvalnosti može poboljšati vaše opće raspoloženje i poboljšati vaš pogled na život. Svaki dan prije spavanja zapišite 3 stvari na kojima ste zahvalni. Također, izrazite svoju zahvalnost prema ljudima u svom životu dajući im do znanja da ih cijenite.
Na primjer, mogli biste napisati stvari poput: "Zahvalan sam svojoj mački" ili "Zahvalan sam na suncu danas"
Korak 2. Uključite pozitivne afirmacije u svoju dnevnu rutinu
Pozitivne afirmacije odnose se na kratke, jednostavne rečenice koje možete koristiti kao podsjetnike tijekom dana. Korištenje pozitivnih afirmacija može s vremenom povećati vaše samopouzdanje, što je korisno za početak nove godine. Da biste radili s pozitivnim afirmacijama, pronađite rečenice koje imaju utjecaj na vas, poput "vrijedan sam" ili "dorastao sam izazovima". Recite si ovo rano ujutro i tijekom dana kad počnete sumnjati.
Prilagodite svoje afirmacije svom posebnom životu i okolnostima. Na primjer, ako pokušavate biti prijatelj koji vas podržava, vaša bi potvrda mogla zvučati kao "Ja sam zabavna i odana osoba"
Korak 3. Izvodite nasumična djela ljubaznosti što je moguće češće
Slučajni činovi ljubaznosti mali su, brižni činovi koji će donijeti sreću nekom drugom danu. Učinite to ne očekujući ništa zauzvrat, već jednostavno kako biste drugoj osobi učinili dan ugodnijim. Ovo je sjajan način da novu godinu započnete pozitivno i strastveno.
- Možete učiniti stvari poput davanja iskrenih komplimenata, osmijeha strancima i volontiranja u dobrotvorne svrhe.
- Pokupite smeće uz cestu, pomozite starijim ljudima da pređu ulicu ili dajte hranu beskućnicima.
- Također možete kupiti kavu za osobu pored sebe ili dati veliku napojnicu konobaru.
Metoda 3 od 4: Sredite svoje okruženje
Korak 1. Rano počnite temeljito čistiti svoju sobu
Čim uđete u novu godinu, očistite svoju sobu, kuhinju, kupaonicu i/ili skladište. Sredite neuredne dijelove, iznesite smeće i riješite se stvari koje ne pripadaju na pravo mjesto. Na ovaj način ćete u novu godinu ući osjećajući se uredno i organizirano.
Čišćenje vašeg automobila također je korisna stvar. Riješite se svega smeća, pospremite, primjerice, nadzornu ploču i pretinac za rukavice
Korak 2. Sortirajte odjeću i riješite se one koju rijetko nosite
Nova godina je dobro vrijeme da provjerite svoju garderobu i riješite se stvari koje više ne pristaju vašem tijelu ili odgovaraju vašem stilu. Uklonite odjeću iz svakog svog ormara, a zatim napravite 1 hrpu odjeće za spremanje i 1 hrpu odjeće koje se trebate riješiti. Zatim uredno presavijte odjeću i vratite je u ormar ili ladicu. To će vam pomoći da osvježite svoju sobu i ažurirate svoj stil.
Nakon što ste izradili hrpu "da biste se riješili", razmislite o tome da svoje stvari date prijateljima ili članovima obitelji ili ih donirate trgovini za štednju ili pošiljku
Korak 3. Dodajte svježi sloj boje na zidove kako bi vaša soba izgledala svježije
Razmislite o ponovnom bojenju zidova vaše kuće početkom godine. Pokrijte svoje podove i namještaj komadom tkanine, a zatim valjkom četkom nanesite unutarnju boju na zidove. Možete odabrati novu boju za stvaranje drugačijeg raspoloženja, na primjer.
Korak 4. Kupite nove ukrase kako biste uljepšali svoju sobu
Posjetite lokalnu trgovinu za štednju ili poboljšanje doma i odaberite neke nove stavke koje ćete postaviti kao ukrase. Na primjer, možete kupiti 2-3 ukrasna jastuka za kauč, prostirke, svjetiljke ili nove police za knjige. Dodavanjem nekoliko novih stavki vaš će se dom učiniti svježim i novim.
Također možete kupiti male predmete poput utega za papir, vaza i magneta
Metoda 4 od 4: Postavljanje ciljeva i namjera
Korak 1. Neka vam bude cilj isprobati 1 novu stvar svaki mjesec
Uz vaše osobne odluke, napor da izađete iz svoje zone udobnosti barem jednom mjesečno bit će koristan. Možete zakazati 1 novu stvar svakog mjeseca, ili možete izabrati nekoliko stvari i definirati aktivnosti kada za to dođe vrijeme. Bez obzira na to, odlučite učiniti nešto što nikada prije niste učinili i naučiti nešto novo kako biste proširili svoje vidike i rasli kao osoba.
- Isprobavanje novih stvari može biti jednostavno kao da jedete nešto što dosad niste probali.
- Možete pokušati raditi aktivne stvari poput kajaka, jahanja ili padobranstva.
- Druge ideje uključuju pohađanje tečaja jezika, upis u studio za jogu ili planiranje izleta.
Korak 2. Napravite popis obveza od 20-50 stvari koje ćete isprobati u nadolazećoj godini
Čim počne nova godina, sjednite i uzmite bilježnicu i zapišite niz stvari koje želite raditi tijekom godine. Odaberite lagane i jednostavne stvari poput "jedite više povrća" ili određene, realne ciljeve poput "vratite se u školu". Na popis dodajte onoliko stvari koliko želite, a zatim ih prekrižite kad ih dovršite ove godine. Ovaj popis pruža korisnu vizualnu referencu pri pokušaju postavljanja ciljeva.
- Pomoću ovog popisa možete doći do novih ideja koje ćete isprobavati svaki mjesec.
- Ideje za popis obaveza mogu uključivati posjet New Yorku, branje vlastite bundeve, udomljavanje psa, pohađanje satova kuhanja i odlazak na plažu.
Korak 3. Ažurirajte svoj životopis kako biste bili spremni za nove prilike
Čim uđete u novu godinu, pregledajte svoj životopis, ponovno ga pročitajte i potražite načine da ga poboljšate. Na primjer, ako krajem godine započnete novi posao, dodajte ga u odjeljak "Poslovi". Također možete ažurirati datum tako da odgovara novoj godini. Na ovaj način, ako se želite prijaviti za posao, bit ćete spremni kad za to dođe vrijeme.
Također možete ažurirati svoje podatke za kontakt ili adresu
Korak 4. Radite na poboljšanju navika spavanja
S dolaskom nove godine, dobivanje smislenijeg i mirnijeg sna odličan je cilj dodati vašem popisu odluka. Možete postaviti ciljeve da se prije odlaska na spavanje više opustite, poput tuširanja, pijenja čaja od kamilice i čitanja knjige. Također možete otići u krevet i probuditi se svaki dan otprilike u isto vrijeme kako biste stvorili prirodni ritam. Poboljšanje sna, s druge strane, pomoći će vam da se osjećate koncentrirano i energično tijekom cijele godine.
- Također možete upotrijebiti bijeli šum ili zvukove prirode kako biste lakše zaspali.
- Razmislite o uzimanju dodatka melatonina ako imate problema sa spavanjem. Melatonin je hormon koji proizvodi mozak za regulaciju ciklusa spavanja. Dodavanjem 1-3 mg dnevno, možete dugo spavati.
Stručni savjet
Započnite novu godinu s obnovljenom snagom ovim jednostavnim koracima koji vam mijenjaju život:
-
Osvrnite se na prošlu godinu.
Razmislite o tome na kojim ste mjestima bili, a što ste postigli, a što niste postigli. Neka pokaže ciljeve koje ste postavili za novu godinu.
-
Zacrtajte svoj plan.
Zapišite vremenski okvir za promjene i postignuća koja želite postići u narednoj godini. Budite iskreni u pogledu vizije koju imate za sebe i postavite svoja očekivanja.
-
Pitati za pomoć.
Nakon što postavite svoje ciljeve, nemojte se bojati zatražiti pomoć. Nemojte pretpostavljati da će ljudi odbiti kada od njih zatražite podršku. Pomoć i odgovornost dobro dođu kada unesete promjene.
