Iako je položaj zatvora (noge na dnu maternice) uobičajen tijekom trudnoće, samo oko tri posto (3%) beba ostaje u položaju stražnjice dok ne budu spremne za porod. Ove se bebe zovu 'bebe iz zatvora' i izložene su većem riziku od određenih problema, poput displazije kuka i nedostatka kisika u mozgu pri rođenju. Različite se metode mogu koristiti za prirodno rotiranje stražnjice u ispravnom položaju pri rođenju (poznatom kao položaj tjemena). Za rotiranje bebe u zadnjici, slijedite ove korake (uz odobrenje liječnika) od 30 tjedana trudnoće nadalje.
Korak
1. dio od 3: Izvođenje vježbi (30.-37. Tjedan))
Korak 1. Isprobajte zamah zaklopcem
Zamah stražnjice najčešća je vježba za rotiranje bebe u zadnjici. Ova vježba pomaže bebi da sklopi bradu (naziva se fleksija), što je prvi korak u okretanju tijela.
- Za izvođenje zamaha morate podignuti kukove između 23 i 30 cm iznad glave. Postoji nekoliko načina za to. Najlakši način je da legnete na tlo i poduprete bokove jastucima.
-
Ili možete koristiti veliku drvenu dasku (ili čak dasku za glačanje) koja vam je potrebna kao potpora za krevet ili kauč. Lezite na ovu dasku tako da vam je glava na dnu (poduprta jastukom), a noge na vrhu.
Ovu vježbu radite tri puta dnevno po deset do petnaest minuta, natašte, i dok je beba aktivna. Pokušajte se tijekom vježbe opustiti i duboko disati, a izbjegavajte pritisak na trbušne mišiće. Za dodatnu dobrobit, možete kombinirati zamah sa zatvarača s toplim i hladnim pakiranjem u vreće ili glasovne tehnike
Korak 2. Izvedite vježbu od koljena do prsa
Ova vježba koristi gravitaciju kako bi potisnula bebin salto u odgovarajući položaj za rođenje.
- Kleknite na pod ili krevet i stavite ruke na tlo. Podignite stražnjicu u zrak i preklopite bradu. To omogućuje da se donji dio vaše maternice opusti, stvarajući mjesta za bebinu glavu.
- Zadržite ovaj položaj 5 do 15 minuta, dva puta dnevno. Pokušajte to učiniti na prazan želudac, inače ćete se nakon toga osjećati malo bolno.
- Ako osjetite položaj djeteta, možete pomoći i procesu predenja. Naslonjeni na jedan lakat, drugom rukom nježno pritisnite bebina leđa, koja su tik iznad vaše stidne kosti.
Korak 3. Izvedite inverziju nagnutu prema naprijed
Nagib prema naprijed sličan je vježbi koljeno-prsa, ali malo ekstremniji.
- Počnite u položaju koljena do prsa na svom krevetu ili na vrhu stepenica. Pažljivo stavite dlanove na pod (ako ste u krevetu) ili dva ili tri koraka prema dolje (ako koristite stepenice). Ne zaboravite sklopiti bradu jer to pomaže opuštanju mišića zdjelice.
- Budite vrlo oprezni pri izvođenju ove vježbe jer ne želite da vam ruke klize. Zamolite partnera da vam pomogne u postavljanju i neka vam rukama podupiru ramena tijekom vježbe.
- Zadržite ovaj položaj do trideset sekundi. Imajte na umu da je vježbu bolje ponavljati (3 do 4 puta dnevno), a ne u tom položaju dulje vrijeme.
Korak 4. Uđite u bazen
Plivanje i čučanje ili okretanje u bazenu može pomoći vašoj bebi da se sama prebaci u položaj tjemena. Isprobajte ove vježbe plivanja:
- Čučnite pod dubokom vodom bazena, a zatim se odgurnite s puta, ispruživši ruke dok razbijate površinu vode.
- Jednostavno plivanje oko bazena može potaknuti bebu na kretanje (a posebno je ugodno tijekom posljednjih tjedana trudnoće). Slobodni stil i prsno smatraju se vrlo učinkovitima za to.
- Okrećite naprijed -natrag u dubokoj vodi. Tako ćete opustiti mišiće i djetetu olakšati samostalno prevrtanje. Ako imate dobru ravnotežu, također možete napraviti položaj za ruke i držati ga sve dok možete zadržati dah.
- Ronjenje. Uronite u bazen dok nježno držite bebinu glavu iz zdjelice. Smatra se da nedostatak težine i protok vode pomažu bebi da se sama prevrne.
Korak 5. Pazite na svoje držanje
Osim što radite posebne vježbe za poticanje bebe na rotaciju, važno je svakodnevno paziti na svoje držanje jer to može utjecati na djetetove kretnje.
- Posebno dobro držanje osigurat će djetetu maksimalnu količinu prostora u maternici da se sama okreće u pravilan položaj. Za savršeno držanje držite se sljedećih smjernica:
- Stanite ravno s bradom paralelnom s tlom.
- Neka vam ramena prirodno padnu. Ako stojite ravno s bradom u pravom položaju, ramena će vam se prirodno spustiti i poravnati. Izbjegavajte povlačenje.
- Uvucite trbuh. Nemojte stajati trbuha nagnutog prema naprijed.
- Uvucite stražnjicu. Težište bi vam trebalo biti oko kukova.
- Pravilno postavite stopala. Stavite stopala u širinu ramena i ravnomjerno rasporedite težinu na svaku nogu.
2. dio od 3: Korištenje alternativnih tehnika (30.-37. Tjedan)
Korak 1. Koristite vrele i hladne vrećice
Nešto hladno postavljeno na vrh maternice i/ili nešto toplo na dnu maternice može potaknuti vašu bebu da se odmakne od osjećaja hladnoće prema toplom, okrećući tijelo u ispravan položaj.
- Da biste to učinili, stavite ledenu vrećicu ili paklicu smrznutog povrća preko trbuha, blizu djetetove glave. Nadajmo se da će se vaša beba kloniti hladnoće i okrenuti se kako bi pronašla topliji i udobniji položaj.
- Korištenje vrećice leda u kadi s donjim trbuhom potopljenim u vruću vodu dobar je način korištenja ove tehnike jer će vašu bebu privući toplo područje. Osim toga, na donji dio trbuha možete staviti i toplu vrećicu ili bocu s toplom vodom.
- Ova tehnika hladnog i toplog zraka potpuno je sigurna, pa je možete raditi koliko god dugo želite. Mnoge žene odlučuju koristiti tople i hladne obloge preko trbuha prilikom izvođenja zamaha.
Korak 2. Zvukom potaknite bebu da se okreće
Postoji nekoliko različitih metoda korištenja zvuka, obje se oslanjaju na to da se dijete kreće u smjeru zvuka i tako se vraća u ispravan položaj.
- Jedna od popularnih opcija je puštanje glazbe za bebu stavljanjem slušalica ispod trbuha. Možete preuzeti glazbu s interneta, prilagođenu za nerođenu djecu i novorođenčad - bilo da se radi o klasičnoj glazbi ili verziji uspavanke, vašoj omiljenoj uspavanki.
- Također, možete zamoliti partnera da stavi usta na donji dio trbuha i razgovara s bebom, potičući ga da krene prema zvuku. Ovo je također dobar način da se vaš partner poveže s bebom.
Korak 3. Posjetite kiropraktičara koji ima iskustvo u korištenju Webster tehnike. Tehnika "Webster In -Utero Constraint" - ili jednostavno Websterova tehnika - razvijena je za vraćanje ravnoteže i pravilnu funkciju zdjelice, a za nju se kaže da potiče bebu na samopomoć -rotirati u pravilan položaj
- Websterova tehnika uključuje dvije stvari - prvo, pazeći da su križne kosti i zdjelične kosti uravnotežene i u ispravnom položaju. Ako ove kosti ostanu neusklađene, to će ometati kretanje djeteta u položaj tjemena.
- Drugo, ova tehnika pomaže u smanjenju stresa na okrugle ligamente koji podupiru maternicu opuštajući je i opuštajući. Nakon što se ti ligamenti opuste, beba ima više prostora za kretanje, što mu omogućuje da prije rođenja dođe u pravilan položaj.
- Upamtite da je Webster tehnika proces, pa morate prisustvovati sastancima najmanje tri puta tjedno, tijekom posljednjih tjedana trudnoće. Pobrinite se da dobijete njegu od licenciranog kiropraktičara koji ima iskustva u liječenju trudnica sa zatvorenicima.
Korak 4. Saznajte o moxibustionu. Moxibustion je tradicionalna kineska tehnika koja koristi spaljivanje bilja za poticanje akupresurnih točaka.
- Kako bi se dijete okrenulo u zadnjicu, spaljuje se biljka poznata kao mugwort pored točke pritiska BL 67, koja se nalazi sa strane vanjskog kuta petog nokta (dječje stopalo).
- Vjeruje se da ova tehnika povećava djetetovu aktivnost, potičući ga da se sam otkotrlja do najviše pozicije.
- Moxibuation obično izvodi akupunkturist (ponekad uz tradicionalnog akupunkturista) ili licencirani praktičar kineske medicine. No, moxibustion štapići se mogu kupiti i za one koji ovu metodu žele isprobati kod kuće.
Korak 5. Pokušajte s hipnozom
Neke su žene uspješno preokrenule zadnjicu uz pomoć licenciranog hipnoterapeuta.
- Hipnoterapija obično zahtijeva dvosmjeran pristup okretanju djeteta. Prvo, majka će biti hipnotizirana u stanje duboke opuštenosti. To joj pomaže da se mišići zdjelice opuste, a donji dio maternice proširi, potičući bebu da se okrene.
- Drugo, bebina majka bit će usmjerena na tehnike vizualizacije kako bi zamislila bebu kako se okreće u suprotnom smjeru.
- Pitajte svog liječnika o uglednom hipnoterapeutu u vašem području, njegovom imenu i broju za poziv
3. dio od 3: Traženje medicinske pomoći (nakon 37 tjedana)
Korak 1. Zakažite ECV
Nakon što prođete 37 tjedana, nema šanse da će se vaša zadnjica sama okrenuti.
- Stoga biste trebali razmisliti o posjetu svom liječniku kako bi on ili ona mogao pokušati rotirati bebu pomoću vanjske hepalične verzije ("ECV"). To je nekirurški zahvat, koji koriste liječnici, u bolnicama.
- Tijekom postupka, liječnik koristi lijekove za opuštanje maternice tako da može gurnuti bebu, izvana, u položaj tjemena. To se postiže pritiskom na donji dio trbuha prema dolje (to je nekim ženama jako neugodno).
- Tijekom cijelog postupka liječnik će ultrazvukom pratiti položaj bebe i posteljice, kao i količinu plodne vode. Tijekom cijelog postupka također će se pratiti bebin otkucaj srca - ako padne prenisko, može biti potreban hitan hitni porod.
- ECV postupak je uspješan u oko 58% trudnoća u trudnoći i ima veću prosječnu stopu sljedećih (ne prvih) trudnoća. Međutim, u nekim slučajevima ECV možda neće biti moguć zbog komplikacija - poput krvarenja ili niže razine amnionske tekućine od normalne. To također nije moguće za majke koje nose blizance.
Korak 2. Razgovarajte sa svojim liječnikom o carskom rezu
U nekim je slučajevima carski rez neophodan, bez obzira je li vaša beba u zadnjici ili ne - na primjer, ako imate posteljicu, nosite trojke ili ste prethodno imali carski rez.
- Međutim, ako je vaša beba u zadnjici, ali svi ostali čimbenici su normalni, morate odlučiti želite li roditi bebu vaginalno ili ćete imati carski rez. Većina beba sa stražnjice rođena je carskim rezom jer se vjeruje da je ova opcija manje rizična.
- Carski rez obično je zakazan za manje od 39. tjedna trudnoće. Prije operacije bit će napravljen ultrazvuk kako bi se osiguralo da beba ne promijeni položaj prije zadnjeg pregleda.
- Međutim, ako ćete se roditi prije zakazanog carskog reza i napredak je vrlo brz, morat ćete roditi bebu vaginalno bez obzira na planove koji su napravljeni.
Korak 3. Razmislite o vaginalnom porodu iz zatvora
Rođenje bebe u zadnjici normalnim porođajem više se ne smatra opasnim kao što je nekad bilo.
- Zapravo, 2006. godine "Američki koledž opstetričara i ginekologa" (ACOG) izjavio je da je vaginalni porođaj beba sigurna i razumna kod određenih pacijenata i pod određenim uvjetima.
- Porod iz vagine iz stražnjice može biti valjana opcija ako je majčina zdjelica dovoljno velika; beba je začeta dok ne dosegne zrelost, a trudovi su započeli i normalno se odvijaju; rezultati ultrazvuka bebe pokazuju zdravu tjelesnu težinu bez ikakvih abnormalnosti (osim njezinog položaja); iskusna medicinska sestra iz primarne zdravstvene zaštite koja pomaže pri rođenju bebe sa stražnjice.
- Ako mislite da biste mogli zadovoljiti ove kriterije i radije želite imati tradicionalni porod umjesto carskog reza, razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste istražili mogućnosti i odlučili je li vaginalni porod siguran za vas i vaše dijete.
Upozorenje
- Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom ili babicom prije isprobavanja bilo kakvih vježbi ili metoda za rotiranje vaše bebe u maternici. Rotiranje djeteta može uzrokovati da se zaplete u posteljicu ili ošteti posteljicu.
- Prema "Međunarodnoj pedijatrijskoj udruzi kiropraktičara", potrebno je više istraživanja o korištenju Webster tehnike kod trudnica za rotiranje bebe u zadnjici, a istraživanja su trenutno u tijeku.
