Stolni tenis ponekad ne dobiva poštovanje koje zaslužuje. Na nekim mjestima igra je samo način da provedete malo vremena u garaži. Dok je na nekim mjestima ovo igra koja može generirati nagrade od stotine milijuna rupija za pobjednika. Ako želite da vam stolni tenis bude više od hobija, kladite se i počnite učiti kako.
Korak
1. dio od 3: Počnite igrati
Korak 1. Kupite okladu dobre kvalitete
Potreban vam je šišmiš s dobrom glavom, koji omogućuje postavljanje većine ili cijele snage hvata. Ako ste početnik, odaberite okladu za početnike koja je osmišljena tako da s manje uvijanja i manjom brzinom pogađa loptice koje je teško vratiti. Kad budete spremni za sljedeći korak, kupite okladu srednje do velike brzine koja ima maksimalnu kontrolu i dizajnirana je da naglasi tehniku.
- Ako okladu držite na europski način "rukovanja", kupite pravu okladu, a ne azijsku "olovku" ("držanje olovke") s kraćom rukom.
- Prilikom prvog odabira oklade, nemojte kupovati okladu za koju se kaže da ima sposobnost uvrtanja ili vrlo jakog udarca, čak i ako je promocija vrlo primamljiva. Upoznajte svoju razinu vještina. U protivnom, ova će oklada zapravo rezultirati ozljedom kada je koristite.
Korak 2. Počnite igrati u spremnom položaju
Vaše tijelo treba biti uravnoteženo, opušteno i spremno za kretanje u bilo kojem smjeru. Zapravo, nakon svakog udara trebali biste se pokušati vratiti u spreman položaj. Provjerite je li i vaša aktivna ruka spremna udariti loptu.
- Ako bolje pogađate prema unutra (forhend), stanite malo ulijevo i obrnuto ako ste bolji u udaranju prema van (backhand).
- Ako vaša desna ruka nastoji biti dominantna, općenito stojite malo lijevo s desnom nogom blago naprijed. Ako vaša lijeva ruka ima tendenciju da bude dominantnija, općenito stojite malo s desne strane s lijevom nogom blago naprijed.
Korak 3. Budite spremni za brzo kretanje
Lopta se može kretati bilo gdje, ovisno o položaju i smjeru udarca. Ako stojite spremni, imat ćete fizičku brzinu za pokretanje kada se krenete. Iskoristite ovo! Brze protivnike bit će teško pobijediti.
Dobro pazite na svoje tijelo. Prije igranja napravite malo dinamičkog trčanja i istezanja, kao zagrijavanje i za pripremu refleksa tijela
Korak 4. Usmjerite udarac u kut
Uspijete li izvesti loptu u korner, čak i iskusnim igračima gotovo je nemoguće vratiti je. Rubovi stolova također su dobri usmjereni ciljevi. Međutim, ako još niste baš vješti u usmjeravanju udaraca, nemojte riskirati. Zapravo ćete izgubiti bodove ako lopta padne izvan stola.
Ovo može biti vrlo strateška taktika u kombinaciji s brzinom. Jedan put spustiš brzu loptu u krajnji kut stola, a sljedeći put sporu loptu ispred mreže. Korneri su zaista teški bodovi ako vaš protivnik ne zna vaš sljedeći potez
Korak 5. Održavajte nizak povrat, s loptom malo iznad mreže
Zapamtite ovo pravilo: što je manja udaljenost, manji je i kut. Što vam lopta ide niže preko mreže, protivniku će biti teže kontrirati iz velikih kutova. Osim toga, protivniku je također sve teže udariti loptu dovoljno snažno.
Međutim, postoji iznimka od ovog pravila: backball. U tom slučaju bacite loptu vrlo visoko preko mreže i pokušajte je natjerati da padne na kraj stola, tako da je protivnik ne dohvati
Korak 6. Upoznajte svoje pogreške
Mnogo je grešaka i stvari koje će se vašim protivnicima računati kao dodatni bod. Na primjer, ako se lopta dva puta odbije prije nego što pređe preko mreže, to znači da gubite jedan bod. Također pri prvom udarcu (servisu) morate baciti loptu visoko oko 12 cm. U suprotnom će se računati kao pogreška.
Ne znate svoju grešku? To znači da ćete izgubiti u ovoj igri, baš kao da niste znali da se lopta broj 8 u pokeballu ne smije bockati. Prije nego što se pridružite natjecateljskoj igri, pobrinite se da razumijete osnovna pravila stolnog tenisa
2. dio od 3: Razvijanje tehnika sviranja
Korak 1. Udarite loptu u zakrivljenom smjeru ili zakrenite udarac
Smjer luka je težak, ali kad ga svladate, možete svladati i igru. Evo nekoliko stvari koje morate imati na umu:
- Promatrajte kut ulaganja protivnika. Ako se protivnička oklada pomakne odozdo prema gore, možete očekivati zaokret prema gore (vrh). Ako je smjer oklade odozgo prema dolje, to znači zaokret prema dolje (backspin). Ako je oklada slijeva nadesno, to znači da se okida s desne strane, a ako je oklada s desna na lijevo, znači da se okida s lijeve strane.
- Zaokret možete nadoknaditi kutom oklade. Ako imate posla s loptom koja se previše uvija, stavite svoju okladu i udarite je iznad središnje linije. Ako imate posla s loptom koja se uvija do dna, postavite okladu prema gore i udarite loptu ispod njezine središnje linije. Ako imate posla s desnorukom loptom, postavite okladu desno i udarite je s lijeve strane. Ako imate posla s uvijenom loptom, postavite okladu na lijevu stranu i udarite je s desne strane.
- Ovladajte i umjetnošću bočnog uvijanja. Ova vrsta štrajka ozbiljno će ograničiti protivničke mogućnosti povratka. Eksperimentirajte s udarcem lopte lijevo ili desno, a zatim je pomaknite prema središnjoj liniji, stvarajući bočni zavoj. Često će se lopta kretati u smjeru koji vaš protivnik ne očekuje.
Korak 2. Upotrijebite cijelo tijelo, pogotovo kada otvorite vrata
Snagu će proizvesti cijelo tijelo, a ne samo ruke ili zapešća. Morate se kretati brzo i agilno, koristeći i kukove i ramena.
Da biste napravili otvoreni pogodak, zamahnite unatrag kukovima i ramenima unatrag. Zatim krenite naprijed dok dovršite zamah. To će premjestiti težinu vašeg tijela i učiniti vaš zamah jačim i moćnijim. Osim toga, to će također rezultirati dosljednim napadima
Korak 3. Usporedite udaljenost s brzinom
Iako ne možete savladati tehniku do 100%, ako igrate kao luđak bez nagađanja, uspjet ćete odgurnuti protivnika. Spusti se duboko, dodaj loptu nisko, uvrni udarce, dodaj brzu loptu, udari je ravno, stavi loptu preko mreže itd. Neka ritam igre bude tako napet.
Da biste olakšali, upotrijebite spreman položaj tijela. Budite spremni na prebacivanje težine u svakom trenutku, osobito nakon prvog udarca i između pogodaka. Također budite spremni primiti napad u bilo koje vrijeme
Korak 4. Opustite tijelo
Upamtite da je lopta vrlo lagane težine. I lopta se uvijek vrti. Ako se nosite s tim čvrstim hvatom i snažnim, ukočenim udarcem, zaustavit ćete lopticu u zraku. Prije nego što se pridružite igri, opustite tijelo i uhvatite se za ruke. Lopticu je potrebno pogoditi samo laganim dodirom, ili se kreće ravno u vas ili je morate prvo loviti.
Opustite i svoj um. Ako izgubite kontrolu nad svojim emocijama, velika je vjerojatnost da ćete dobitke u igri predati svom protivniku. Ako ne uspijete uzvratiti nekoliko pogodaka zaredom, nemojte se ljutiti, već kontranapadite. Ne odustajte dok utakmica ne završi. U stolnom tenisu smjer igre može se promijeniti vrlo iznenada
3. dio od 3: Igrati bolje
Korak 1. Koristite samo vlastitu okladu
Svaka oklada je drugačija. Svaki se osjeća drugačije i ima svoje karakteristike. Ako se želite osjećati opušteno i smireno te igrati najbolje što možete, upotrijebite vlastitu okladu. Dobro znate okladu, kako je odigrati i kako se ponaša, za razliku od drugih oklada koje ne poznajete. Korištenje tuđe opreme rezultirat će nedosljednom izvedbom sviranja.
Budući da funkcionira kao vaša glavna ruka, dobro se brinite o svom šišmišu. Spremite šišmiš u posebnu futrolu ili vrećicu kada se ne koristi. Očistite sapunom i toplom vodom na ravnoj površini (gumena spužva s točkicama prema unutra). Ili, možete koristiti posebno sredstvo za čišćenje šišmiša, tako da je uvijek u najboljem stanju
Korak 2. Vježbajte sami
Ako trebate vježbati dosljednost udaranja, pokušajte vježbati sami uza zid. Vježbajte svaku vrstu udarca, poboljšajte uvijanje, udaljenost i brzinu svakog udarca. To će vam također pomoći da upoznate "osjećaj" vaše oklade i razumijete karakteristike svakog udarca i pokreta.
Pod možete koristiti i kao sredstvo za vježbanje uvijanja. Vježbajte udaranje prema dolje dok lopta ne bude okrenuta prema vama. Zatim ga pokušajte uviti i pod različitim kutovima
Korak 3. Vježbajte “cijelo vrijeme”
Vježba vam neće dopustiti da igrate savršeno bez grešaka, ali vježba stvara navike. Ako stalno vježbate, razumjet ćete sve o ovoj igri stolnog tenisa, uključujući vlastite pokrete i reakcije. Vaše udaranje postat će dosljednije, a smjer lopte postat će točniji. Dakle, bilo da trenirate sami, s prijateljem ili u obliku natjecateljske igre, vježbajte cijelo vrijeme.
Međutim, u ranim fazama morate samo vježbati bez prethodnog sudjelovanja u natjecateljskim igrama. Lako je frustrirati se zbog nečega što izgleda tako jednostavno, a zapravo nije. Uostalom, stolni tenis je doista sport koji se službeno natječe u raznim dijelovima svijeta
Korak 4. Vježbajte dok vam pokreti ne postanu prirodni
Kad tek počinjete učiti savladavati sport ili pokušavate razviti vještinu, sva vaša mentalna energija i fokus bit će koncentrirani na razmišljanje o tome. Da biste se opustili i razvili svoju tehniku, morate proći ovu početnu fazu. Nastavite igrati sve dok vam pokreti ne postanu automatski i ne morate razmišljati o svom odgovoru na dolazeću loptu ili smjeru lopte.
Igrajte stolni tenis kao vožnju autom. U početku možete biti nervozni i preopterećeni svime što se događa oko vas. Ali sada ste navikli voziti automobil i ne sjećate se svakog detalja kako. Isto je i sa stolnim tenisom. Samo se opustite i dopustite da se stvari događaju prirodno
Korak 5. Pridružite se određenoj ligi ili klubu
Ako su vam jedini prijatelji u igri vaš ujak i susjedovo osmogodišnje dijete, vaša igra se nikada neće poboljšati. Pridružite se lokalnoj ligi ili klubu i pronađite stolnotenisače koji vam mogu pomoći u razvijanju vlastitog skupa vještina. Ne brinite o svojoj trenutnoj razini vještine, jer većina klubova prihvaća igrače bilo koje razine vještine, od početnika do profesionalnih igrača.
