Loš miris tijela neugodan je problem koji može uzrokovati društvene, kulturne i profesionalne poteškoće. Iako postoji mnogo dezodorirajućih proizvoda, mnogi sadrže štetne kemikalije koje se ne bi trebale koristiti dulje vrijeme. Stoga mnogi ljudi traže prirodnije načine da se riješe tjelesnog mirisa.
Korak
Metoda 1 od 4: Poboljšanje osobne higijene
Korak 1. Redovito se tuširajte
Budući da miris tijela uzrokuju bakterije koje reagiraju sa znojem koji proizvode apokrine žlijezde, prvi je korak redovito kupanje. Koristite blagi sapun napravljen od biljnog ulja i trljajte ga po tijelu dok ne zapjeni. Što više pjene i što duže trljate, to će proces uklanjanja bakterija biti učinkovitiji.
Nemaju svi sapuni antibakterijska svojstva i nisu vam nužno potrebna. Pokušajte upotrijebiti kastiljski sapun od metvice pod tušem. Ulje paprene metvice sadrži malu količinu antiseptika koji može pomoći u uklanjanju tjelesnog mirisa
Korak 2. Temeljito osušite tijelo
To je osobito važno u nekim dijelovima tijela koji su skloni mirisima: prepone, pazuha i oko bradavica. Pobrinite se da su sva područja kožnih nabora (ispod prsa, prepona, trbuha) također potpuno suha.
Ne koristite kukuruzni škrob kao prah. Mnogi liječnici vjeruju da se kukuruzni škrob može koristiti kao "hrana za gljivice". Preporučujemo korištenje talka
Korak 3. Uklonite mjesto rasta bakterija
Na primjer, brijanje dlaka ispod pazuha može pomoći u uklanjanju tjelesnog mirisa. Također, redovito čistite unutrašnjost cipela jer mogu biti leglo dobrih bakterija.
Korak 4. Obucite čistu pamučnu odjeću
Nosite odjeću od prirodnih vlakana poput pamuka, svile ili vune. Ako vježbate i znojite se, može vam pomoći nošenje sintetičkih materijala koji upijaju tekućinu, ali se nakon tuširanja presvucite u odjeću s prirodnim vlaknima.
Pamučna odjeća olakšava koži disanje, čime se smanjuje znojenje. Stoga nošenje pamučnih tkanina održava kožu zdravom, suhom i bez mirisa
Korak 5. Izbjegavajte dugo nositi zatvorene cipele s čarapama
Zatvorene cipele širit će neugodne mirise ako su vam noge jako znojne zbog nedostatka cirkulacije zraka. Koliko god je to moguće, uvijek koristite otvorenije sandale, japanke ili cipele.
Metoda 2 od 4: Poboljšanje izbora načina života
Korak 1. Prestanite pušiti i žvakati duhan
Pušenje i duhan za žvakanje potiču stvaranje slobodnih radikala koji oštećuju tijelo, kao i stvaranje bakterija na koži koje odaju neugodan miris.
Korak 2. Pijte puno vode
Voda je savršeno otapalo koje uklanja toksine iz tijela. Voda je najneutralnija tvar i smanjuje stvaranje bakterija u crijevima. Konzumiranje 8-10 čaša vode dnevno održava kožu zdravom, hidratiziranom i bez mirisa.
Korak 3. Jedite hranu koja sadrži probiotike
Probiotici su prirodne bakterije koje su dobre za kontrolu rasta drugih otrovnih bakterija u crijevima. Probiotici pomažu rastu bakterija laktobacila bifidusa, što poboljšava probavu i smanjuje toksine u želucu. Namirnice poput jogurta i mlaćenice sadrže probiotike.
Svakodnevna konzumacija šalice probiotičkih tvari vrlo je korisna i trebala bi se provoditi 6 mjeseci. To će poboljšati vaše cjelokupno zdravlje jer je miris tijela često samo stvar dobre probave
Korak 4. Uklonite iz prehrane hranu koja uzrokuje miris
Postoji nekoliko namirnica koje mogu promijeniti vaš tjelesni miris. Masna hrana (masno meso, perad s kožom, pržena hrana) i začini (curry, češnjak, luk) mogu promijeniti vaš tjelesni miris. Izbjegavajte ovu hranu najmanje 2-4 tjedna i vidite razliku.
- Kod nekih ljudi kava i bezalkoholna pića koja sadrže kofein mogu uzrokovati miris tijela.
- Ostala hrana i piće koje mogu uzrokovati miris tijela su: alkohol, šparoge, kim i crveno meso.
Korak 5. Jedite dovoljno zelenog povrća
Ne konzumiranje dovoljno zelenog povrća može uzrokovati miris tijela. Lisnato zelje sadrži klorofilin, prirodnu tvar koja upija mirise.
Metoda 3 od 4: Koristite prirodni dezodorans
Korak 1. Koristite dezodorans od prirodnih sastojaka
Ako ne volite kemijske dezodoranse, upotrijebite prirodne proizvode. Postoje mnogi popularni proizvodi poput Nivee i The Body Shopa, dostupni posvuda.
Korak 2. Napravite vlastiti dezodorans
Na internetu možete pronaći mnoge varijacije recepata, evo jedan recept koji možete isprobati. Pomiješajte šalicu pudera u prahu i 4 žličice sode bikarbone bez aluminija. Na pari otopite 6 žlica organskog kakaa ili mangovog maslaca (mješavina shea i kakaa) i 2 žlice neobrađenog kokosovog ulja. Pomiješajte sve otopljene i suhe sastojke, pa dodajte žličicu eteričnog ulja limunske trave.
Čuvajte u staklenoj posudi s poklopcem, ne morate hladiti
Korak 3. Uklonite miris tijela pomoću antibakterijske otopine vodikovog peroksida
Pomiješajte 1 žličicu 3% vodikovog peroksida s 1 šalicom vode. Namočite pamučnu krpu u otopinu vodikovog peroksida, istisnite višak vode i otopinom obrišite pazuhe, prepone i stopala.
Korak 4. Obrišite kožu jabukovim octom
Jabučni ocat može se koristiti za ubijanje bakterija koje izazivaju miris. Svakodnevno natapajte stopala u otopini jabučnog octa i vode u omjeru 1: 3. Ulijte otopinu u bočicu s raspršivačem i poprskajte je ispod pazuha
Jabučni ocat je vrlo oštar i ljudi s osjetljivom kožom mogu osjetiti nuspojave poput svrbeža ili peckanja. Zato je najbolje napraviti probno trčanje na malom dijelu kože i provjerite niste li nedavno obrijali pazuhe
Korak 5. Kožu tretirajte uljem čajevca (ulje čajevca)
Dodajte 8-10 kapi ulja čajevca u šalicu hamamelisa. Ulijte ovu tekućinu u bočicu s raspršivačem i upotrijebite je kao prirodni dezodorans, posebno nakon treninga. Hamamelis je adstrigent koji uzrokuje kontrakciju stanica kože i smanjuje znojenje. Ovo ulje čajevca djeluje kao antibakterijsko sredstvo.
- Ulje čajevca poznato je kao antiseptik i ima oštar miris s ugodnom aromom.
- Kada se nanese na kožu, ovo ulje ubija bakterije koje žive na koži čime se smanjuje stvaranje toksina.
Metoda 4 od 4: Razumijevanje mirisa tijela
Korak 1. Saznajte zašto se javlja miris tijela
Miris tijela, tehnički poznat kao bromhidroza, osmidroza ili ozohrotija ili skraćeno BO, uzrokovan je razgradnjom proteina kože bakterijama na koži. Vrsta mirisa ovisi o vrsti bakterija na vašoj koži, bjelančevinama koje se razgrađuju, proizvedenoj kiselini, hrani koju jedete, količini znoja koju stvarate i općem zdravstvenom stanju.
- Na primjer, ljudi s dijabetesom, hiperhidrozom (prekomjerno znojenje) koji uzimaju određene lijekove ili ljudi s pretilošću imaju veći rizik od tjelesnog mirisa.
- Prilikom znojenja, bakterije na koži razgrađuju znoj i proteine kože u dvije vrste kiselina; Ova kiselina uzrokuje tjelesni miris. Obje vrste kiselina proizvode dvije različite vrste bakterija: propionska kiselina i izovalerična kiselina. Propionsku kiselinu proizvode bakterije Propionibacteria. Propionska kiselina ima miris po octu. Izovaleričnu kiselinu proizvodi bakterija Staphylococcus epidermidis. Izovalerična kiselina ima tendenciju mirisati poput sira; vjerojatno zato što se iste bakterije koriste za izradu određenih vrsta sira.
Korak 2. Pronađite gdje se obično javlja miris tijela
Tjelesni miris nastoji se pojaviti u naborima kože ili dijelovima tijela koji su prekriveni ili se lako znoje; stopala, prepona, pazuha, genitalije, dlake na genitalijama i druga dlakava područja, pupak, anus i iza ušiju. I druga se područja mogu znojiti i mirisati, ali općenito nisu tako loša kao ova područja.
Korak 3. Shvatite kako se i zašto znojimo
Znoj proizvode dvije vrste znojnih žlijezda, ekrine i apokrine. Ekrine žlijezde su osnovne znojne žlijezde koje tijelo koristi za regulaciju temperature. Apokrine žlijezde su mirisne žlijezde koje proizvode feromone.
- Svi sisavci, uključujući i ljude, koriste feromone kako bi privukli suprotni spol i prenijeli raspoloženje.
- Apokrine žlijezde nalaze se u preponama, ispod pazuha i oko bradavica.
Korak 4. Shvatite da se miris stopala razlikuje od mirisa tijela
Miris stopala može biti malo drugačiji. Noge imaju ekrine žlijezde, ali budući da većina ljudi cijelo vrijeme nosi čarape i cipele (uglavnom sintetičke), znoj također ne isparava.
- Sintetički materijali (za razliku od pamuka ili kože) zadržavaju znoj i sprječavaju isparavanje, osim ako nisu posebno izrađeni za olakšavanje isparavanja.
- Nehlapljivi znoj pruža dobro okruženje za stvaranje plijesni; i mnoge vrste plijesni koje stvaraju loše mirise.
Korak 5. Saznajte druge čimbenike koji uzrokuju miris tijela
Na primjer, dob može utjecati na vrstu tjelesnog mirisa. Djeca prije puberteta obično ne stvaraju miris tijela. Androgeni proizvedeni u pubertetu povezani su s stvaranjem neugodnog tjelesnog mirisa.
Korak 6. Razmislite o savjetovanju s liječnikom
Općenito se miris tijela može liječiti domaćim lijekovima, ali ponekad miris tijela može signalizirati da morate posjetiti liječnika. U nekim slučajevima, liječnik vas može uputiti specijalistu za kožu. Zakažite sastanak sa svojim liječnikom ako:
- Pokušali ste se nositi s ovim problemom, ali niti jedan tretman nije uspio smanjiti ili ukloniti miris tijela u 2-3 tjedna.
- Počnete se znojiti manje -više nego inače.
- Znoj ometa dnevne aktivnosti.
- Noću se počnete znojiti.
- Miris vašeg tijela drastično se mijenja.
