Napuštanje sportskog tima može biti teška odluka. Međutim, nemojte se bojati reći svom treneru svoju odluku. Možda biste htjeli napustiti tim jer želite završiti školu ili zato što je ozljeda previše teška da bi otežala ostanak u timu. Bez obzira na razlog, držite se svoje odluke kako kasnije ne biste požalili.
Korak
1. dio 3: Izgradnja povjerenja
Korak 1. Odlučite zašto želite napustiti tim
Vaš proces rasprave s trenerom bit će lakši nakon što utvrdite razloge zbog kojih želite napustiti tim. Možda imate očit razlog, kao što je zdravstveno stanje koje ne podržava. Možda ste preopterećeni i pod stresom zbog pritiska u timu. Izražavanje svojih istinskih osjećaja može vam olakšati razgovor s trenerom. Ispod su neki primjeri razloga zbog kojih biste htjeli napustiti tim:
- Imate zdravstveno stanje ili ozljedu.
- Treba vam više vremena za obrazovanje ili karijeru.
- Ne osjećate se sretno u timu.
- Ne možete više posvetiti vrijeme timu.
- Imate osobne ili obiteljske stvari.
- Vaš trener ili suigrači maltretiraju vas.
Korak 2. Pronađite drugo rješenje
Ako niste sigurni u odluku koju ste donijeli ili vam je žao što morate napustiti tim, pronađite rješenja koja vam mogu pomoći da ostanete u timu. Razmislite o svojoj trenutnoj situaciji. Možete li vi i vaš trener donijeti odluke koje će vam pomoći da ostanete u timu?
- Ako želite otići jer vam tim oduzima previše vremena, vaš će vam trener možda moći smanjiti dio treninga. Vaš trener također može promijeniti vrijeme treninga kako vam raspored ne bi bio poremećen.
- Ako imate problem sa suigračem, zamolite trenera da posreduje u problemu. Vi, trener i vaši suigrači možda ćete moći pronaći rješenje problema.
- Ako ste ozlijeđeni, pitajte trenera smijete li i dalje sudjelovati na treninzima i utakmicama sa strane terena dok se ne oporavite. Ako niste sigurni možete li ponovno igrati, pokušajte obaviti neki drugi posao u timu, poput posluživanja pića drugim igračima.
Korak 3. Potražite moralnu podršku od drugih
Ako je moguće, zamolite nekoga drugog da opravda vaše razloge napuštanja tima. Osoba vam može pružiti moralnu podršku kada o tome razgovarate s trenerom. On ili ona također mogu potpisati pismo u kojem navode razlozi zbog kojih želite napustiti tim.
- Ako želite otići zbog određenog zdravstvenog stanja, zamolite svog liječnika ili terapeuta da potpiše pismo s objašnjenjem vašeg stanja. Liječnik ili terapeut također mogu savjetovati trenera da vas putem pisma ukloni iz tima.
- Ako želite otići kako biste se više usredotočili na svoje obrazovanje, zamolite svog učitelja ili profesora da vam dostavi pismo u kojem kažete da morate više vremena provoditi u učenju.
- Ako ste mlađi ili viši srednjoškolac, vaši roditelji će vas možda moći pratiti dok razgovarate s trenerom. Objasnite roditeljima zašto želite napustiti tim. Nakon toga zamolite roditelje da vam pomognu u razgovoru s trenerom.
Korak 4. Zapišite što želite reći
Pripremite se tako da napišete što želite reći kada o tome razgovarate s trenerom. Ne morate to detaljno zapisati. Zapišite svoje razloge zbog kojih želite napustiti tim i kako ih odnijeti treneru.
- Razmislite o odgovoru trenera. Hoće li trener razumjeti? Bojite li se da će biti ljut? Planirajte odgovarajući odgovor na sve reakcije trenera. Kako biste reagirali na odbijanje trenera?
- Koristite pouzdan, ali pristojan ton glasa. Naglasite da želite najbolje za tim, ali odlazak je najbolja opcija za vas u ovom trenutku.
Korak 5. Vježbajte s prijateljima ili rodbinom
Najbolji način za izgradnju samopouzdanja prije sastanka s trenerom je vježbati ono što govorite prijatelju ili rođaku. Pitajte prijatelje ili rodbinu za prijedloge i doprinos dok vježbate govor.
- Ako nitko ne želi pomoći, možete vježbati ispred ogledala.
- Prije nego što kažete treneru, nemojte reći svojim suigračima da želite napustiti tim. Trener bi trebao čuti ovu vijest od vas, a ne od nekoga drugog.
Korak 6. Uzbudite se prije nego razgovarate s trenerom
Možda ćete imati tremu reći svom treneru da želite otići. Prije nego razgovarate s trenerom, napunite se energijom izgovarajući neke motivacijske riječi. To vas može učiniti sigurnijima i smirenijima.
- Možete reći: „Ja to mogu! Samo mi reci što želim."
- Podsjetite se govoreći: “Bit ću tako sretan nakon što ovo učinim. Ja to mogu!"
- Budite pozitivniji. Recite sebi: „Zamisli kako ću biti sretan kad ovo završi. Nisam više svaki dan pod stresom."
2. dio od 3: Razgovarajte o svojim željama s trenerom
Korak 1. Zamolite trenera da razgovara s vama nakon vježbe
Odredite pravo vrijeme za razgovor s trenerom jedan na jedan. Kad počne vježba, pitajte trenera ima li vremena razgovarati o tome s vama nakon vježbe. Time će trener shvatiti da morate razgovarati s njim kako ne bi otišao odmah nakon treninga.
- Recite: „Treneru, možemo li razgovarati nakon vježbe? Želim o nečemu razgovarati.”
- Kad trener pita o čemu želite razgovarati, recite: “Želim razgovarati o svojoj budućnosti u ovom timu. Mogu to jasnije objasniti nakon završetka treninga.”
Korak 2. Recite da želite izaći
Kad dođe vrijeme, recite treneru da želite napustiti momčad. Ako to kažete jasno i samouvjereno, trener će shvatiti da to zaista mislite. Neka trener kaže da ste pažljivo razmislili o ovoj odluci i da je to pravi izbor.
- Recite: "Razmišljao sam o ovome nekoliko tjedana i mislim da moram izaći."
- Također biste mogli reći: „Vrijeme je da se usredotočim na nešto drugo. Morao sam napustiti tim."
Korak 3. Objasnite zašto
Objasnite zašto tim želite prepustiti treneru. Trener vam može pokušati promijeniti mišljenje. Međutim, možete pokazati da je ova odluka promišljena rekavši treneru zašto.
- Mogli biste reći: “Moram se usredotočiti na nešto drugo. Moje ocjene padaju i moram se poboljšati kako bih mogao diplomirati i dobiti dobar posao.”
- Mogli biste također reći: „Često imam bolove u nogama i provjeravao sam ih. Meniskus mi je poderan pa neću moći svirati nekoliko mjeseci. Činilo mi se da je pravo vrijeme za pokretanje novog interesa.”
- Ako sa sobom imate pismo liječnika ili učitelja, ovo je dobar trenutak da ga pokažete treneru. Reci: „Donio sam pismo od doktora. Možda će ovo pomoći objasniti stanje moje ozljede."
Korak 4. Recite treneru što možete učiniti da spriječite prestanak
Možda biste htjeli otići zbog problema s jednim od suigrača, ili možda trener može zadovoljiti vaše potrebe. Ako imate razlog da ne napustite momčad, recite treneru taj razlog. Možda će vam on pomoći u rješavanju vašeg problema.
- Mogli biste reći: “Da budem iskren, imao sam mali problem sa suigračima. Ako se ovaj problem ne može riješiti, izgleda da moram napustiti tim."
- Možda ćete reći: “Treba mi više vremena za učenje kako mi ocjene ne bi pale. Možda ako ne treniram u petak, mogu učinkovitije upravljati svojim vremenom."
- Ako je trener nasilnik, najbolje je ne reći treneru da želite napustiti momčad zbog toga. Trener može svladati vaš bijes na vas. Najbolje je reći da želite otići iz osobnih razloga, a ne izazivati ga.
Korak 5. Recite mi kada odlazite
Recite treneru koliko ćete dugo biti u timu. To je učinjeno kako bi trener imao vremena planirati vaš odlazak iz tima. Javite nam datum odlaska.
- Možete reći: “Planiram ostati u timu do kraja natjecanja. Međutim, nakon toga se neću vratiti.”
- Alternativno, mogli biste reći: „Mogu izdržati samo sljedeća dva tjedna. Žao mi je što sam morao napustiti tim dok je natjecanje još trajalo."
Korak 6. Hvala vam na pomoći
Neka trener kaže da cijenite njegov trud dok vas trenira. Iskrena zahvala može pokazati koliko ste zahvalni na utjecaju i pomoći trenera dok ste u timu.
Možete reći: „Bilo mi je teško izaći i jako cijenim sav trud koji je trener obavio. Hvala vam puno na povjerenju trenera u mene."
Korak 7. Pošaljite e -poruku treneru ako ga ne možete pronaći
Ako ne možete reći treneru licem u lice, e-pošta je dobra opcija za kontaktiranje s njim. E -adresu trenera možete pronaći na web stranici škole, sveučilišta ili lige. Ako ne možete pronaći e -adresu trenera, možete mu pisati. Ostavite pismo suigraču koji ga može predati treneru.
- Korištenje pošte ili e -pošte za napuštanje tima nije dobra opcija. Učinite to ako zaista ne možete upoznati trenera jedan na jedan. Možda ćete morati iznenada otići i nećete moći pratiti vježbu. Možda se liječite i ne možete posjetiti trenera.
- Napišite: “Dragi treneru, teško mi je to reći, ali moram napustiti momčad. Žao mi je što nisam mogao izravno reći treneru. Morao sam iznenada otići kući i nisam mogao nastaviti ovu sezonu. Ne znam mogu li još igrati za momčad ili ne. Puno vam hvala na podršci i trudu trenera. Uvijek ću to cijeniti. S poštovanjem, Tirta."
- Ako ste mlađi ili viši srednjoškolac, e -poruku možete poslati i roditeljima. Alternativno, vaši roditelji također mogu napisati e -poruku umjesto vas.
3. dio od 3: Suočavanje s trenerima za maltretiranje
Korak 1. Zamolite nekoga da vas prati
Ako je poznato da trener maltretira ili vrijeđa druge, zamolite nekoga da vas prati. Trener može biti pristojniji ako vas prati netko izvan tima. Možete pitati roditelja, učitelja ili prijatelja.
Korak 2. Upotrijebite samonamjerne izjave
Nemojte kriviti trenera niti koristiti optužujuće riječi. To će trenera vjerojatno dodatno razljutiti. Umjesto toga, recite izjave koje se odnose na vas, npr. Recite izjave koje počinju sa "ja", a ne "ti". To može pomoći u smirivanju raspoloženja.
Na primjer, umjesto da kažete: "Uvijek tražite da vježbamo duže nakon vježbe", recite: "Nemam vremena za domaću zadaću i moram se više usredotočiti na svoje obrazovanje."
Korak 3. Budite odlučni u odluci
Neki će vas treneri pokušati uvjeriti da ostanete u timu. Pokažite da mislite ozbiljno napustiti tim. Recite da ste pažljivo razmislili o svojoj odluci. Recite im da ako trener ne može zadovoljiti vaše potrebe, nećete moći ostati u timu.
Možete reći: “Cijenim ono što mi je ovaj tim dao. Međutim, izgleda da je vrijeme da izađem. Zbog trenutne obiteljske situacije moram odvojiti vrijeme za svoj osobni život.”
Korak 4. Zanemarite trenerovo grdnju
Ako trener odgovori ljutnjom ili ukorom, zanemarite to. Trener vam može reći da ste kukavica i natjerati vas da se osjećate krivima. Ostanite vjerni svom gledištu, a zatim se udaljite. Reci: Nisam kukavica. Znam svoje granice. Moram se više usredotočiti na druge stvari u svom životu.”
Trener vam može reći da je to bila loša odluka ili da ćete kasnije požaliti. Možete reći: “Znam da je ovo najbolja odluka. Možda bih požalio što sam napustio tim, ali isto tako mogao bih požaliti što nisam napustio tim."
Savjeti
- Trenerov stisak ruke nakon završetka. To će pokazati da cijenite trenera i zahvaljujete mu na njegovim uslugama
- Prestanak na natjecanju bolja je odluka nego kasnije iznevjeriti svoj tim.
- Ako vas trener pokuša uvjeriti, zanemarite to. Usredotočite se na izlazak iz tima. Ako niste koncentrirani, trener može pomisliti da i dalje želite biti u timu.
- Ako izlazite, učinite to jedan na jedan kako biste o ovom pitanju mogli razgovarati osobno.
Upozorenje
- Prestanak određenog sporta može biti težak, pogotovo ako ste već žrtvovali svoje vrijeme i trud. Zamislite ovo kao priliku za ostvarivanje drugih interesa.
- Odlazak iz tima nije loša stvar. Ako vaš trener kaže da ste kukavica, potvrdite svoje sposobnosti i snage. Ostanite pozitivni i zapamtite da u vama ima mnogo prednosti.
