Mnogi ljudi misle da bi odnos trebao teći glatko i da se problemi mogu lako riješiti, no često se s brakom mora postupati promišljeno. Bračno savjetovanje izvrstan je način rješavanja bračnih problema, a može biti posebno korisno ako izgleda da vi i vaš partner više ne možete sami rješavati stvari. Ne odgađajte dok vam veza ne bude u krizi. Da biste utvrdili trebate li savjetnika, pročitajte sljedeće korake.
Korak
Metoda 1 od 3: Temeljito procijenite svoj odnos
Korak 1. Priznajte da imate problem
Neki ljudi dopuštaju da im se odnos pogorša jer ne žele priznati sebi ni svom partneru da se osjećaju dosadno, nezadovoljno ili neshvaćeno. Priznavanje da vašem braku treba raditi prvi je korak u rješavanju problema.
Korak 2. Prepoznajte vlastite osjećaje
Pokušajte promatrati vlastite misli i osjećaje prije nego što pokušate poboljšati odnos. Iako bi to moglo boljeti, zapitajte se volite li zaista svog partnera. Ako je odgovor ne-pa čak i više ako mislite da se nećete moći oporaviti od tih osjećaja, spašavanje vašeg braka može biti potpuno besmislen pokušaj.
Ako mislite da vam više nije stalo do vašeg partnera, zapitajte se je li to možda obrambeni mehanizam. Ponekad, kada osjećate da vas partner duboko povrijeđuje, odabirete stav "ne zanima me" kako biste se zaštitili od tuge, odbijanja i ranjivosti
Korak 3. Budite iskreni u pogledu toga ne brinete li više vi i vaš partner jedno o drugom
U novoj vezi ljudi žele pokazati najbolju stranu sebe brinući se o svom fizičkom izgledu, pažljivo slušajući i nastojeći svim srcem razumjeti partnerove osjećaje. No, brak je dugotrajna veza i nakon nekoliko godina oboje počnete manje brinuti jedno o drugom. Ovo je znak da se vaš odnos mora obnoviti, možda uz pomoć savjetnika.
Korak 4. Razmislite o razini intimnosti između vas dvoje
Imate li vi i vaš partner romantičnu vezu? Živite li zajedno s ljubavlju, podržavajući partner ili ste vas dvoje postali poput ukućana? Primijetite ako se udaljenost između vas dvoje povećava i razmislite želite li premostiti ovu udaljenost, jeste li spremni posvetiti se savjetovanju i pokušati promijeniti svoje ponašanje?
Ozbiljno shvatite ovaj problem, pogotovo ako se zaista osjećate zanemareno od strane partnera. Ako se osjećate zanemareno jer je vaš partner previše zaposlen poslom, hobijima ili drugim interesima, to će utjecati na vaš bračni odnos
Korak 5. Obratite pozornost na svoj seksualni život
Jeste li zadovoljni svojim seksualnim životom? Ako vaš partner odjednom ne želi više imati seks, to može biti znak nevolje, što može biti zato što ima aferu, ima druge probleme ili se osjeća kao da se sve više udaljava od vas. Ovo je veliki problem, i obrnuto, ako osjećate da više niste seksualno privučeni svojim partnerom, to također može stvoriti probleme.
Korak 6. Zapitajte se pokušavate li prikriti svoje negativne emocije
Ako se često osjećate kao da se pretvarate da je sve u redu ili pokušavate potisnuti tugu, bijes ili razočaranje, pokušajte razgovarati o planu savjetovanja sa svojim partnerom.
Korak 7. Razgovarajte sa svojim partnerom
Vaš partner također mora znati prepoznati vlastite osjećaje, a oboje morate odlučiti želite li vidjeti bračnog savjetnika. Ako jedan ili oboje ne želite sudjelovati u ovom procesu, možda nema smisla posjetiti savjetnika.
Metoda 2 od 3: Suočavanje s krizom i sukobom
Korak 1. Potražite bračnog savjetnika ako se čini da je razdvajanje neizbježno
Ako jedan ili oboje počnete razgovarati o razvodu ili razdvajanju, vrijeme je da svoju vezu shvatite ozbiljno. Ako oboje želite poboljšati svoj odnos, posjetite savjetnika što je prije moguće.
Ovaj savjet je također koristan ako svađa postane toliko intenzivna da netko od vas želi napustiti kuću i planira privremeni prekid bez plana. Ovaj obrazac ima potencijal izazvati uništenje i neće ništa riješiti jer bez obzira o kojem pitanju raspravljali, rješenja i dalje neće biti, a vjerojatno će i dalje rasti
Korak 2. Potražite savjet ako jedan ili oboje više niste vjerni jedno drugome
Nevjera ne mora dovesti do razvoda, ali potrebno je puno vremena i predanosti da se riješe veliki problemi narušenog povjerenja. U ovoj se situaciji visoko preporučuje stručna pomoć.
Nelojalnost može imati emocionalne i fizičke posljedice. Kad se partneri osjećaju razdvojenima, postat će podložni "emocionalnoj povezanosti" njegovanjem osjećaja i izgradnjom bliskosti s drugim ljudima, iako ta veza ne uključuje seksualnu aktivnost. Emocionalna povezanost znak je koji može upozoriti da je vašem braku potrebno ozbiljno rješavanje
Korak 3. Potražite pomoć ako netko od vas ima psihički slom
Ako se netko od vas oboje nosi s depresijom, anksioznošću ili ozbiljnim problemima mentalnog zdravlja, vaš će odnos biti u ozbiljnim problemima. Osim privatnog savjetovanja za osobe s mentalnim poremećajima, vas dvoje biste trebali zajedno vidjeti i bračnog savjetnika.
Korak 4. Pokušajte potražiti pomoć u suočavanju s traumatskim iskustvom
Ljudi koji su uznemireni zbog traumatičnog iskustva ponekad zbog toga imaju problema u braku. Ako ste jedan ili oboje prošli veliko razočaranje ili stresni događaj, morate odlučiti može li bračno savjetovanje poboljšati vaš odnos. Razmislite o tome da posjetite bračnog savjetnika ako su na vašu vezu utjecali događaji poput:
- smrt roditelja, djeteta ili druge bliske obitelji
- ozbiljna bolest
- silovanje, fizički napad ili druga nasilna iskustva
Korak 5. Pronađite savjetnika ako se vi i vaš partner ne možete složiti oko odluke o djeci
Pokretanje obiteljskog života može dovesti vašu vezu u ravnotežu. Bračni savjetnik može biti potreban ako:
- Ne slažete se želite li imati jedno ili više djece
- Ne slažete se oko načina odgajanja djeteta
- Puno se raspravljate o disciplini
- Branite svoj brak "radi djeteta (djece)"
Metoda 3 od 3: Rješavanje komunikacijskih problema
Korak 1. Potražite pomoć ako se stalno borite
Ako vam se čini da svaki razgovor uvijek završava svađom, potražite bračno savjetovanje, osobito ako vaša svađa postaje sve negativnija i štetnija.
U dobrom braku argumenti se ne moraju pretvoriti u pogrdnu ili uvredljivu kritiku. Mora postojati princip uzajamnog poštovanja i ljubavi koji može spriječiti da sukob postane bolniji ili opakiji. Ako vi i vaš partner niste u ovoj situaciji, trebate potražiti savjet
Korak 2. Razmislite o savjetovanju ako se stalno borite oko iste stvari
Ako često vodite rasprave i svađe sa svojim partnerom samo da biste razgovarali o istoj stvari kao što je “oboren rekord”, to može značiti da postoji neriješen problem. Obojici vam je možda potrebna stručna pomoć za međusobno komuniciranje i rješavanje temeljnih problema.
Korak 3. Ozbiljno shvatite negativnu komunikaciju
U zdravom braku vaša komunikacija treba biti pozitivna i s poštovanjem, ili barem neutralna. Ako se dogodi suprotno, vi i vaš partner vrijeđate jedno drugo ili se žalite, ne mareći više za potrebe drugoga, ovo je negativna komunikacija koja signalizira ozbiljan problem u vašem odnosu.
Korak 4. Pronađite bračnog savjetnika ako vas dvoje više ne podržavate jedno drugo
Vi i vaš partner trebali biste se međusobno podržavati i poticati jedni druge na postizanje ciljeva i postati bolji ljudi. Ako se netko od vas osjeća zanemarenim ili bez podrške, komunikacija može biti izgubljena. Bračni savjetnik može vam pomoći da jasno izrazite svoje želje, a oboje ćete se moći međusobno dobro podržati.
Korak 5. Potražite pomoć ako se ne razumijete dobro
Ako vaš partner ima različite ili oprečne perspektive, može biti teško razumjeti jedno drugo i razumjeti vaše osjećaje. Bračni savjetnik može vam pomoći u raznim pitanjima vezanim uz ovu komunikaciju, uključujući i ako postoje:
- razlika u sustavu vrijednosti
- različita vjerska uvjerenja
- različitih stilova roditeljstva
- razlika interesa
- različiti pogledi na to kakav bi trebao biti bračni život
Korak 6. Riješite financijske sukobe
Bračni savjetnici također mogu pomoći u borbama oko financija, koje često prerastu u probleme u komunikaciji. Ako vi i vaš partner ne komunicirate dobro o tome kako potrošiti novac, kako proračunati ili tko bi trebao upravljati financijama, bračni savjetnik bi vam mogao pomoći.
Savjeti
- Znajte da su sukobi i tuče normalni i zdravi u braku. Ne možete očekivati odnos bez sukoba. Međutim, trebali biste moći prilagoditi ton i razmotriti osnovanost vašeg argumenta i pokušati se međusobno poštivati.
- Bolje je odmah posjetiti bračnog savjetnika ako shvatite da postoji ozbiljan problem, nego predugo čekati i dopustiti da vam se odnos pogorša. Mnogi parovi koji se savjetuju o braku žele da su pomoć zatražili mnogo ranije.
- Odlučite li se otići na bračno savjetovanje, pokušajte to učiniti otvorenog uma i pozitivnog stava. Ova vam metoda obično može pomoći da uspješno popravite svoju vezu.
