Općenito, za nekoga tko radi kao model pretpostavlja se da ima vrlo tanak oblik tijela, vrlo visok i "neobičan za većinu ljudi". Međutim, znajte da u današnje vrijeme ta pretpostavka više nije relevantna jer je dostupno sve više modela s različitim oblicima karoserije. Želite imati oblik tijela nalik modelu, a da pritom ne zanemarite svoje zdravlje? Nastavite čitati ovaj članak za neke moćne savjete!
Korak
Korak 1. Odredite željeni oblik tijela:
U idealnom slučaju, profesionalni model mora biti visok najmanje 170 cm. s idealnom tjelesnom težinom. Međutim, u današnje vrijeme postoji i pojam plus-size model koji se primjenjuje na modele s debelim i glomaznim tijelima. U međuvremenu postoje i posebni modeli kupaćih kostima i donjeg rublja s tankim, ali zakrivljenim tijelom.
Korak 2. Povremeno mjerite svoje tijelo:
Redovito mjerite struk, bokove i prsa; također znaju veličinu odjeće koju nosite prije i nakon procesa dijete. Po potrebi možete snimiti i cijelo tijelo prije i poslije dijete. Time ćete povećati svoju motivaciju i pomoći u mjerenju napretka vaših ciljeva.
Korak 3. Odredite pravu prehranu:
Ako želite smršavjeti ili dobiti na težini kako biste postigli idealnu težinu, pokušajte posjetiti nutricionista, pregledati internet ili pitati pouzdane ljude o pravilnoj prehrani.
Korak 4. Izradite pravilan plan vježbi:
Svaki model mora vježbati i održavati zdravo tijelo kako bi uvijek izgledao zdravo i u formi. Stoga pokušajte posjetiti najbliži fitness centar, upoznati osobnog trenera i prenijeti mu svoje ciljeve. Ako ne želite vježbati u javnosti, možete vježbati i kod kuće. Ali zapamtite, pobrinite se da uvijek radite kardio (poput plesa, bicikla, boksa ili igranja stolnog tenisa) i bodybuilding. Kardio vježbe učinkovite su u povećanju broja otkucaja srca i izgradnji mišića u tijelu; U međuvremenu, vježbe bodybuildinga učinkovite su u izgradnji mišića tako da će vaše tijelo izgledati čvršće i seksi. Ako želite oblikovati određeni dio tijela, ne ustručavajte se to učiniti! Međutim, svakako trenirajte i druge dijelove tijela kako bi vaš oblik tijela ostao proporcionalan. Da biste postigli najbolje rezultate, pobrinite se da redovito i redovito vježbate.
Korak 5. Neka vaša koža i kosa budu zdravi:
Općenito, model ima sjajnu kožu i lijepu kosu. Za to se pobrinite za svoju kožu i kosu tako što ćete jesti voće i piti puno vode. Izbjegavajte hranu bogatu mastima i uljima koja mogu učiniti vašu kožu masnom i sklonom aknama. Nemojte također koristiti sapune i losione koji nisu prikladni za vašu kožu. Također, nemojte previše često izlagati kožu suncu. Imate li ožiljak kojeg se želite riješiti? Ako je tako, posjetite dermatologa za preporuke o tretmanima koji odgovaraju vašem tipu kože.
Korak 6. Dosljedno izvršavajte svoj plan:
Općenito, održavanje dijete i obrasca vježbanja najteži je dio procesa dijete! Kako biste povećali svoju motivaciju, pokušajte zamisliti novi oblik tijela koji biste željeli imati. Nakon toga, zamislite se u tom tijelu! Vjerujte mi, to će ubrzati proces kroz koji prolazite.
Korak 7. Uključite druge ljude:
U osnovi, ljudi su skloniji motiviranju za postizanje svojih ciljeva ako znaju da ih drugi promatraju. Stoga svoje planove prenesite prijateljima, rodbini i najbližima. Umjesto toga, birajte ljude koje često srećete kako bi iz prve ruke vidjeli njihov napredak.
Savjeti
- Pratite svoj napredak redovito uspoređujući nove i stare oblike tijela.
- Zamišljajte željeni oblik tijela kako biste održali motivaciju.
- Nikada ne dopustite sebi da gladujete.
- Zadržite svoju pozitivnost.
- Pobrinite se da se vaše zdravlje održava. Ako dijeta ili vrsta vježbe koju odaberete zapravo narušavaju vaše zdravlje, prestanite to raditi. Potražite druge, pozitivnije opcije!
- Ne postavljajte cilj previsoko. Podesite metu svojim prirodnim oblikom tijela tako da će kasnije biti lakše postići; pobrinite se da meta također ne ugrožava vaše fizičko i emocionalno zdravlje.
- Ako se razvoj počeo pokazivati, nagradite se pozitivnim i zanimljivim stvarima. Znate li da to redovito radite može povećati vašu motivaciju i entuzijazam!
- Nemojte odmah očajavati ako razvoj nije odmah vidljiv. Upamtite, vašem tijelu treba vremena da se prilagodi novoj rutini prije nego što pokaže bilo kakve promjene.
