Zapravo, dosta odraslih ima "jedinstven" hobi, a to je nošenje pelena. Njima ovo ponašanje može pružiti osjećaj sigurnosti, udobnosti i zabave. Neki ljudi to čak i čine jer osjećaju da od toga dobivaju emocionalnu podršku ili čak seksualno zadovoljstvo! Iako nije zabranjeno, navika nošenja pelena može vam otežati zdrav i uravnotežen život. Stoga pokušajte poboljšati svoju životnu ravnotežu slijedeći različite savjete sažete u ovom članku.
Korak
Dio 1 od 2: Procjena uzoraka nošenja pelena
Korak 1. Razmislite koliko navika ima moć nad vašim umom
Na primjer, možda ćete stalno razmišljati o pelenama i htjeti ih nositi do te mjere da vam postaje teško obavljati dnevne aktivnosti. Ako je to slučaj, to znači da je nošenje pelena postala problematična navika pa se čak moglo pretvoriti i u ovisnost!
- Kao drugi primjer, možda će vam biti teško izvršiti svakodnevne obaveze jer stalno razmišljate o pelenama. Je li vam produktivnost pala ili vam zbog toga postaje teško dovršiti domaću zadaću?
- Ili će vam se možda biti teško usredotočiti jer vam je um previše zaokupljen željom da nosite pelene.
Korak 2. Razmislite o utjecaju korištenja pelena na vaš svakodnevni život
Ako imate problema s primjenom normalnog, funkcionalnog ponašanja, poput ustajanja iz kreveta, odlaska na posao, kupnje svakodnevnih potrepština i čišćenja kuće, nošenje pelena postalo je problematična navika.
Upamtite, problematično ponašanje može ometati vaše emocionalno stanje. Zato je toliko važno da se vratite kontroli prije nego što vam život stvarno izmakne kontroli
Korak 3. Čuvajte se nošenja pelena koje narušavaju vaš odnos s drugim ljudima
Ako se zbog navike nošenja pelena vaši osobni odnosi s najbližima počnu narušavati, to znači da vam je to ponašanje postalo trn u životu. Na primjer, možete odlučiti nositi pelene čak i ako je to narušilo vaš odnos s partnerom i/ili najbližom rodbinom. Ako vam navika pokvari društveni život, ali je ipak ne želite napustiti, to znači da se ponašanje pretvorilo u ovisnost na koju zaslužuje paziti!
- Procijenite je li odnos s prijateljem, suradnikom ili partnerom poremećen nakon što redovito nosite pelene.
- Neki od simptoma opadanja kvalitete odnosa su smanjena ili čak odsutna učestalost interakcije, zategnuti intenzitet odnosa ili poteškoće u međusobnoj komunikaciji.
Korak 4. Pratite svoje ponašanje
Ako mislite da se vaše ponašanje počelo mijenjati nakon nošenja pelena, pokušajte analizirati utjecaj na vaš svakodnevni život. Konkretno, nošenje pelena se pretvorilo u ovisnost ako mislite da ne možete izaći iz kuće bez nošenja pelena, ako previše vremena provodite radeći aktivnosti povezane s pelenama, ako vam je to poremetilo svakodnevni život i/ili ako vas zanima je u nečemu. drugi su izgubljeni jer se previše fokusiraju na nošenje pelena.
- Možda će vam biti teško smanjiti učestalost korištenja pelena čak i ako to želite.
- Možda ćete nastaviti koristiti pelene iako od toga doživljavate velike gubitke, primjerice nestanak novca. Ili ste čak pokušali prekinuti tu naviku, ali imate problema s njenim ostvarivanjem.
Korak 5. Procijenite osjećaje koji nastaju pri nošenju pelena
Ako se s pelenama osjećate sretno i seksualno zadovoljni, nema razloga za brigu! S druge strane, ako vas ponašanje čini tužnim, izoliranim ili depresivnim, pokušajte ga promijeniti. Ako mislite da postoji disfunkcionalni emocionalni odgovor nakon korištenja pelena, oprez jer je ovo stanje jedan od simptoma ovisnosti! Neki primjeri disfunkcionalnih reakcija na koje treba pripaziti osjećaju se vrlo tjeskobno kada pelena nema na zalihama ili kad ih ne možete nositi, čineći pelene jedinim predmetom koji će vas smiriti, te osjećati emocionalnu ovisnost o navici nošenja pelena.
Razmislite o emocijama ili osjećajima koji dolaze prije i kada nosite pelene. Istodobno, procijenite prisutnost ili odsutnost negativnih emocija ili osjeta povezanih s upotrebom pelena
Korak 6. Razmislite je li vas navika nošenja pelena potaknula da se izolirate od drugih ljudi
U osnovi, upotrebom pelena nositelj se može osjećati sigurnije kod kuće. Zbog toga dotična osoba nerado ili se čak boji izaći iz kuće jer se osjeća neugodno ili joj je neugodno zbog te navike. Ako vam je takva situacija, razmislite o nošenju pelena samo dok ste kod kuće.
- Budite oprezni, izolacijom ćete se više otuđiti od okolnog okruženja. Zapravo, nije nemoguće ako će se vaše društvene interakcije s drugim ljudima u budućnosti osjećati još neugodnije i neugodnije. Prije nego dođete do te točke, pobrinite se da redovito provodite što više vremena u interakciji s drugim ljudima.
- Odredite raspored korištenja pelena. Ne dopustite da vam nošenje pelena ometa uživanje u životu i/ili vaš odnos s najbližima.
Korak 7. Potražite podršku i pomoć od drugih
Ako imate problema s uspostavljanjem zdravog odnosa s pelenom ili želite prekinuti naviku, ne ustručavajte se zatražiti pomoć od pouzdanog terapeuta! Ne brinite, profesionalni terapeut može vam pomoći u upravljanju emocijama povezanim s nošenjem pelena.
- Ako imate problema s skidanjem pelene u potpunosti, ali osjećate da vam svakodnevni život počinje smetati, pokušajte izgraditi zdraviji odnos s pelenom.
- Posjeta terapeutu može vam pomoći u rješavanju bilo kakvih unutarnjih sukoba koje imate i/ili u borbi s dijeljenjem svojih jedinstvenih navika sa svojim partnerom.
Dio 2 od 2: Promjena navika
Korak 1. Borite se s mislima koje nastaju
Zapravo, opsesivne misli o nekom objektu mogu ometati vaš svakodnevni i društveni život. Zato umjesto da dopustite da vas opsesija pelenama pobijedi, pokušajte se boriti protiv toga!
- Ako se pojavi želja za nošenjem pelena, pokušajte se boriti usredotočivši pozornost na bilo koju aktivnost koju trenutno radite.
- Vježbajte svoje vještine meditacije. Da biste to učinili, usmjerite svoju pozornost na jedan objekt, poput daha, fotografije ili cvijeta. Ako vam je um počeo bježati na neki drugi objekt, pokušajte ga ponovno usredotočiti. Uz redovitu praksu, ovaj proces meditacije može pomoći u upravljanju vašim razmišljanjem i poboljšati sposobnost vašeg mozga da se usredotoči.
- Ako osjećate da vam želja da nosite pelenu preplavljuje um i otežava vam da se usredotočite, prestanite s bilo čime što radite! Zatim ustanite sa svog mjesta na čašu vode, prezalogajite ili se lagano prošećite.
Korak 2. Razmislite o namjeni pelene
Na primjer, možda biste voljeli nositi pelene iz osobnih, financijskih i/ili ekoloških razloga. Nakon toga razmislite i o tome kada mislite da je prikladno nositi pelene, primjerice kada ste kod kuće, u krevetu ili kada ćete igrati ulogu u spolnom odnosu. Ako ste zabrinuti da nošenje pelena može negativno utjecati na vaš osobni ili profesionalni život, najbolje je to učiniti samo dok ste kod kuće kako ne biste morali poremetiti svoj društveni i profesionalni život.
Smanjujete li učestalost korištenja pelena? Pokušajte biti realni, i financijski i emocionalno, kada planirate kada ćete koristiti pelene i koliko često će se mijenjati
Korak 3. Odlučite koliko pelena želite nositi tijekom tjedna
Kako biste održali život u ravnoteži, pokušajte uštedjeti na korištenju pelena. Trik je u tome da odredite vrijeme korištenja pelene (cijeli dan, samo kad ste kod kuće, samo noću) i njezinu svrhu (zagrijavanje prije seksa, za osobni užitak, mokrenje). Ako se pelene koriste za prikupljanje urina, najvjerojatnije će vam trebati 3-5 pelena dnevno, ovisno o debljini i volumenu prikupljene tekućine.
Korak 4. Koristite toalet kad god je to moguće
Ako želite smanjiti učestalost korištenja pelena, pokušajte uvijek mokriti i obavljati nuždu u WC -u! Na ovaj način možete smanjiti troškove, a smanjiti broj pelena koje nosite. Također, mokrenjem i obavljanjem nužde u WC -u učinit ćete da izgledate "normalno", osobito ako ste vani u javnosti ili na društvenom događaju na kojem je puno očiju uprto u vas.
- Pokušajte održavati pelene suhima ili lagano vlažnima kako biste izbjegli negativne reakcije ili neugodne trenutke. Upamtite, drugim će ljudima zasigurno smetati neugodan miris koji izvire iz vaše pelene!
- Ako vi i vaš partner gledate na pelene kao na predmete seksualne fantazije, slobodno ih koristite i prakticirajte kod kuće, a ne u javnosti, iz poštovanja prema osobnim granicama drugih ljudi. Upamtite, čak i ako vam je ponašanje ugodno, ne mora nužno imati isti učinak na druge.
Korak 5. Budite ponosni
Pokušavate li smanjiti učestalost korištenja pelena? Samo naprijed i učinite to, ali ne morate se sramiti te navike! Ako se vi (a možda i vaš partner) odlučite nositi pelene svaki dan, budite ponosni na tu odluku. Međutim, uvijek zapamtite da ti osobni izbori ne smiju kršiti osobne granice drugih ljudi, da! Sve dok nošenje pelene nikome ne škodi, uživajte u tome kao dio svog svakodnevnog života.
Savjeti
- Pokušajte nositi platnene pelene kako biste smanjili troškove i smanjili izloženost štetnim kemikalijama koje se nalaze u pelenama za jednokratnu upotrebu.
- Ako imate ovisnost o pelenama, pokušajte pregledati internet kako biste pronašli forume za raspravu ili online zajednice ljudi sa sličnim interesima.
Upozorenje
- Neki ljudi teško razlikuju ovisnost o nošenju pelena od devijantnog spolnog ponašanja s malom djecom. Kad se suočite s takvim pitanjima, pokušajte mirno objasniti da je ovisnost o nošenju pelena poput nošenja uskih traperica ili odjeće od lateksa.
- Ako netko od vaših roditelja ili rodbine još uvijek nosi pelene, nemojte se buniti niti ih kažnjavati kako se situacija ne bi pogoršala.
