Čežnja za domom ili čežnja za domom ili rodnim gradom neizbježan je dio udaljavanja od kuće, posebno po prvi put. Ipak, emocionalni stres povezan s nostalgijom treba shvatiti ozbiljno. Ako osjećate nostalgiju, shvatite koliko su vam važni osjećaji i zašto. Prihvatite činjenicu da je prilagođavanje novom okruženju izazov i stvaranje novih prijatelja zahtijeva vrijeme. Kako se vaš novi život razvija, poduzmite neke aktivne korake kako biste se riješili te čežnje za domom.
Korak
Metoda 1 od 3: Nadvladavanje osjećaja čežnje za Domovinom
Korak 1. Uživajte u slobodi
Ovo može zvučati kao loš savjet, ali zabava je najbolji način da se riješite čežnje za domom. Preseljenje na novo mjesto daje vam mogućnost odabira načina na koji želite provoditi svoje slobodno vrijeme. Važno je povremeno se usredotočiti na sebe, a boravak na novom mjestu pruža savršenu priliku za to. Trikovi za uživanje u samotnom životu uključuju:
- Vježbanje. Povećajte broj otkucaja srca svaki dan, kako god želite. Jogging je sjajan način da vidite svoje novo susjedstvo s osobnog gledišta. Jogging će vas obavijestiti o novom okruženju i učiniti da se osjećate ugodnije.
- Ponesite nešto čime ćete biti zauzeti. Ako vodite dnevnik, uvijek ga nosite sa sobom. Ili ponesite knjigu ili časopis. Čitanje i pisanje izvrsni su načini zauzimanja uma i izražavanja misli.
- Radite aktivnosti koje ste oduvijek željeli raditi. Na primjer, bungee jumping. Ili se uputite u muzej umjetnosti ako ova aktivnost bolje odgovara vašem tempu. Sjetite se kada ste zadnji put rekli sebi: "Želim to isprobati." Bez obzira na aktivnost, sada je vaša prilika!
Korak 2. Potaknite se da uvijek imate pozitivan mentalitet
Nemojte pogrešno shvatiti da biti sam na novom mjestu automatski znači osamljenost. Ne postoji pravilo koje kaže da biti sam znači osjećati se usamljeno. Podsjetite se ovoga, ako je potrebno, usmeno. Ostale korisne stvari koje možete reći sebi uključuju:
- Moje vrijeme samo je privremeno.
- Možda danas želim biti negdje drugdje, ali sve će biti bolje na ovom mjestu.
- Svi se povremeno osjećaju usamljeno.
- Dovoljno sam snažan i kreativan da se suočim s određenim vremenom sam.
- Na ovom svijetu ima ljudi kojima je stalo do mene, bez obzira koliko su trenutno udaljeni.
- Trenutno se družim sam sa sobom, a ova aktivnost bi mogla biti nešto što bih trebao učiniti s vremena na vrijeme."
Korak 3. Pronađite alternative udobnosti svog rodnog grada
Ako vam nedostaje poznata atmosfera vašeg omiljenog kafića u vašem rodnom gradu ili ste zabrinuti da ne možete pronaći pouzdanu radionicu za popravke, razmislite o čemu se radi u ovim mjestima koja volite. Idite van i pronađite odgovarajuće verzije ovih mjesta u gradu u kojem sada živite. Traženjem nečega poput vašeg novog omiljenog kafića bit će vam još jasnije na kakvim mjestima volite biti.
- Na primjer, možda ćete primijetiti da je prirodno osvjetljenje nešto na što se fokusirate, a kafići koje ste posjetili od preseljenja u grad tamniji su nego što ste navikli. Ako pronađete sunčano, svijetlo mjesto sa atmosferom sličnom onoj koja vam je nedostajala, vjerojatno ste pronašli novog favorita. Štoviše, misije će vam omogućiti da upoznate tone barista (koji mogu biti izvor znanja o lokalnom području) i razgledati neke nove četvrti!
- Shvatite da pronalaženje ugode u životu u novom gradu zahtijeva mnogo znanja o mjestu. Istražite i otvorite se onome što novi grad nudi - uključujući nove sportske mogućnosti, restorane, mogućnosti zabave i bezbroj sustava javnog prijevoza. Usporedit ćete te stvari s onim što ste nekad dobivali na starom mjestu. To će povećati vašu udobnost u vašem novom gradu i dati vam sličnosti s mjestima koja ste najviše voljeli u svom prethodnom rodnom gradu.
Korak 4. Odredite određene dane za kontaktiranje svog doma ili rodnog grada
Odredite poseban dan, jednom tjedno, za poziv kući. Iako vam se čini da to nije dovoljno, ovaj korak će vam dati prostor i vrijeme za početak razvoja novih društvenih odnosa u novoj sredini.
Korak 5. Stavite neke umirujuće predmete oko sebe
Čak i ako je to samo podsvjesno, podsjetnici na mjesta i ljude koji vam nedostaju učinit će da se osjećate smirenije. Iako vam podsjetnik na dom može dati i nagovještaj nostalgije za domom, udobnost poznatih predmeta učinit će vas ugodnijim tamo gdje se sada nalazite. Postavite fotografije prijatelja i obitelji ili stvari koje su nekad bile u vašoj staroj sobi na mjesta koja često viđate.
Korak 6. Napišite uobičajeno slovo
Napišite pismo starom prijatelju s kojim dugo niste razgovarali. Ovo će pismo primatelju puno značiti i iznenadit ćete se koliko uživate u procesu pisanja pisma ručno. Ako se prijatelj slaže, obvežite se da ćete se međusobno slati. Jedno pismo mjesečno će vas držati u kontaktu, stvoriti način da svoje misli prebacite na papir i pružit će vam se čemu se veseliti.
Korak 7. Imajte čemu se veseliti
Radujući se nečemu pomoći će vam da ostanete u pozitivnom raspoloženju. Ako vam zaista nedostaje dom i možete si priuštiti posjet, planirajte putovanje unaprijed. To će vas na neko vrijeme smiriti, dati vam nešto čemu se radovati i dati vam komad same kuće.
Metoda 2 od 3: Izgradnja nove društvene baze
Korak 1. Prepoznajte da je ljude teže zamijeniti nego mjesta
Prije ili kasnije pronaći ćete novi frizerski salon sa pretplatom, ali još je teže pronaći nove prijatelje. Dopustite sebi da vam nedostaju ljudi koji su vam uljepšali život prije nego što ste se preselili - i shvatite da za njih neće postojati savršena zamjena nigdje u svijetu.
Shvatite da novi grad nudi ne samo nova prijateljstva, već i cijelu novu mrežu i zajednicu kojoj se možete pridružiti. Ne ustručavajte se to učiniti. Ako vam nedostaje određena osoba ili dvije, nazovite ih noću kako biste međusobno podijelili priče o svom životu. Osjećat ćete se kao da imate o čemu više razgovarati - i imati više pozitivnih, jednako ugodnih razgovora - kad budete imali novih, zabavnih iskustava za podijeliti
Korak 2. Povežite se s ljudima na kojima se sada nalazite
Čak i ako se ne doimate tako impresioniranim, postoje različite grupe ljudi, bez obzira kamo se preselili, koji bi vas voljeli upoznati. Bilo da se temelji na zajedničkim životnim povijestima ili zajedničkim interesima, potražite ljude koji se okupljaju na temelju kriterija koje dijelite. Na primjer:
- Ako pohađate veliko sveučilište i preselite se u veliki grad, moguće je da će se tamo održati sastanak bivših učenika. Ako brzo pretraživanje interneta ne daje rezultate, kontaktirajte alumni centar vašeg sveučilišta i oni će znati postoje li organizirane grupe bivših učenika u vašem novom gradu.
- Ako se preselite u novu zemlju, potražite druge ljude koji su također iz iste zemlje ili se doseljavaju iz nje.
- Samo idi svojom voljom. Postoji niz sjajnih web stranica osmišljenih za organizaciju sastanaka na temelju zajedničkih interesa ili čak samo povremene društvene interakcije. Pogledajte Kaskus ili Reddit, oba imaju platforme za upoznavanje ljudi u različitim gradovima širom svijeta.,
Korak 3. Prihvatite pozivnicu
Ako vas neko pozove, dođite! Ne bojte se odmah postati prijatelji sa svima koje upoznate. Velike su šanse da ćete upoznati mnogo ljudi s kojima nemate bliske odnose. I dalje možete uživati u interakcijama, a što više ljudi sretnete, ugodnije ćete se osjećati pri izlasku i druženju sa zajednicom.
Korak 4. Organizirajte obrok i napravite svoje jelo
Ovo je sjajan način da se utješite mirisima i okusima dugo očekivane domaće kuhinje, a istovremeno razvijate istinske odnose s ljudima u svom novom životu. Prijateljstvo koje počinje dijeljenjem hrane nešto je što postoji od pamtivijeka. Pozovite ljude koje želite bolje upoznati da podijele obrok koji za vas ima posebno značenje. Unesite atmosferu svog rodnog grada u "novi rodni grad" koji se sada razvija.
Korak 5. Volontirajte
Volontiranje će vas dublje uvesti u nove zajednice, uputiti na nove društvene mreže i učiniti da se osjećate kao da pripadate novom gradu. Bez obzira na vaša interesovanja, možete pronaći mogućnosti za volonterski rad koji volite i upoznati ljude koji su zainteresirani za doprinos svijetu na sličan način.
Korak 6. Potrudite se okružiti se drugim ljudima
Budite u blizini drugih ljudi. Postoji mnogo načina za povećanje društvene interakcije na jednostavan i opušten način. Ako ste student, znajte da je ovo vrijeme u vašem životu kada imate beskrajne mogućnosti upoznati druge ljude i uključiti se u nove zajednice. Da biste lakše odmjerili svoje mogućnosti:
- Potražite popis studentskih organizacija. Većina sveučilišta nudi ovaj popis na svojim web stranicama.
- Provjerite kalendar kampusa. Velike su šanse da ćete uskoro pohađati razne događaje koje dosad niste poznavali. Sveučilište je izvrsno mjesto za doživjeti sve vrste kreativnog izražavanja, od glazbe do komedije. Gotovo će se uvijek dogoditi nešto što vas zanima.
- Pridružite se prijateljskoj ligi. Ovaj potez brzo će vas odvesti u novo društvo i vjerojatno će vas dovesti do novih prijatelja.
- Kad jedete, osobito tamo gdje drugi ljudi rade slične aktivnosti (poput blagovaonice ili blagovaonice), zatražite dopuštenje da sjednete za već zauzeti stol, ali još uvijek ima praznih mjesta i pozdravite ljude koji su već sjedili.
Metoda 3 od 3: Pomiriti se sa čežnjom za Domovinom
Korak 1. Znajte odakle potječe osjećaj domotožja ili čežnja za domom
Ako živite daleko od kuće, osobito prvi put - možda ćete otići na fakultet ili služiti vojsku - uskoro ćete početi propuštati različite aspekte života gdje ste nekad bili. Shvatite da odsutnost ljudi i mjesta zbog kojih se osjećate voljenima, sigurnima i zaštićenima može imati veliki utjecaj na vaš duh. Nedostatak rodnog grada izraz je osjećaja čežnje za udobnošću i sigurnošću koju obično dobivate, uključujući rutinu i osjećaj da ste dio zajednice.
Korak 2. Znajte da će nostalgija doći i otići
Kao i kod svih vrsta osjećaja, teret osjećaja povezan s nostalgijom bit će različit. Nemojte se iznenaditi iznenadnim trenucima tuge i nostalgije. To su sasvim normalni osjećaji. Vaš um (i tijelo) jednostavno reagiraju na velike promjene u vašem okruženju.
Korak 3. Nemojte se iznenaditi koliko su jaki osjećaji nostalgije
Čežnja za domom može imati ozbiljne posljedice na vaš um i vaše tijelo. Potražite stručnu pomoć ako se osjećate nestabilno ili se osjećate nevjerojatno tužno. Posebno budite svjesni povećanja sljedećeg:
- Anksioznost.
- Tuga i tjeskoba.
- Pretjerana opsjednutost razmišljanjima o rodnom gradu.
Korak 4. Recite nekome kako se osjećate
Bilo da tek počinjete fakultet, selite provincije radi novog posla ili vas šalju na odsluženje vojnog roka, morat ćete pronaći nekoga s kim možete razgovarati o prijelazu. Čak i ako vam nitko drugi ne padne na pamet, razgovarajte s nekim koga poznajete tko je prije živio na drugom mjestu. Ako ne priznate svoje osjećaje, to može dovesti do dugotrajnije i gore tuge za domom.
Korak 5. Meditirajte
Zapitajte se: "Što mi zapravo nedostaje?" Razmislite o mogućnosti da vam jednostavno nedostaje staro ja, a niste navikli na ono novo što ste danas. Nove situacije često vas tjeraju na razmišljanje o dubokoj samorefleksiji, a uz to se pojavljuju brojne smislene spoznaje koje će uvelike pridonijeti vašem razvoju i sazrijevanju.
