Odnosi mogu biti nezaboravno iskustvo, ali sreća u vezi ponekad se povuče od tuge zbog prekida. Jedan od najtužnijih završetaka veze je kada vas partner ostavi zbog nekoga drugog. Ako izlazite s muškarcem koji vas je napustio zbog druge žene, dostojanstveno se suočite s krajem veze, pobrinite se za svoje emocionalno stanje i započnite novi život kako biste mogli skratiti i ublažiti patnju koju proživljavate.
Korak
Metoda 1 od 3: Suočavanje s krajem odnosa s dostojanstvom
Korak 1. Klonite se njega
Ponekad vam je lako proživjeti svoje fantazije o odnosima ostajući s njima prijatelji. Zapravo, dugoročno još uvijek možete biti prijatelji s njim. Međutim, za sada je dobra ideja usredotočiti se na sebe i dopustiti da vam osjećaji prema njemu "umru" prije nego što ponovo uspostavite vezu s bivšim ljubavnikom. Ostanak u kontaktu učinit će samo prekid veze bolnijim, pogotovo ako to još niste preboljeli ili ako još uvijek ima osjećaje prema vama.
- Sigurno vam je teško vidjeti ga s drugom ženom. Zaštitite se od emocionalnih ozljeda držeći se na distanci (barem za sada).
- Nemojte komunicirati s njima niti ih vidjeti na društvenim mrežama. Nemojte mu slati poruke niti ga zvati. Možda ćete morati ukloniti sve što vas podsjeća na njega, poput fotografija ili darova.
Korak 2. Oduprite se porivu da se ponovno okupite
Iako boli, ponekad je prekid veze nužan. Želja za povratkom u vezu samo će produžiti vaše rane i patnju. Ako je već s drugom ženom, vaša želja da mu se vratite zapravo čini se kao da želite popraviti uništenu vezu. To vas dovodi u tako loš položaj da ćete se i dalje osjećati povrijeđeno.
Ako pokušava održati postojeću vezu, ali se i dalje viđa ili komunicira sa svojom novom ženom, dobro je izbjeći ovu situaciju. Pokažite njemu i onima oko vas da imate zrelost da prekinete vezu, čak i kad on to ne želi prekinuti
Korak 3. Recite pozitivne stvari o tome
Pokušajte biti ponosni i nemojte govoriti o njegovim postupcima. Možda ćete htjeti iskaliti bijes, ali to može izazvati probleme, pogotovo ako imate prijatelje koji također poznaju vašeg bivšeg. Pozitivan pogled na situaciju zapravo je bolji za vaše mentalno zdravlje nego negativno ispuštanje emocija.
- Pokušajte razumjeti položaj. Možda pokušava učiniti ono što smatra da je najbolje za njegov život. Ako ne želi spasiti odnos s vama, prekid veze može biti najbolje dugoročno rješenje za oboje.
- Ako vas netko pita o prekidu vaše veze, možete reći: "Ovo je za mene teška stvar, ali ipak mu želim sve najbolje."
Korak 4. Poštujte odluku
Možda vam se odluka neće svidjeti, a doista vam se ne bi trebala. Međutim, prihvatite da je on već donio odluku i da je najbolje da to zaboravite, bez obzira koliko to bilo loše. Čak i ako u odnos uložite puno vremena i energije, najbolje je da ustanete i zaboravite na to kad veza završi.
Možete mu reći: "Poštujem tvoju odluku, čak i ako mi se to ne sviđa i slažem se s njom."
Korak 5. Nemojte uključivati treću osobu
Možda ćete biti prisiljeni napasti treću osobu koju vaš bivši dečko traži, ali nije on zapravo kriv za kraj vaše veze. Vaš grub odnos prema njemu samo će vam otežati ustajanje i zaboraviti bivšeg ljubavnika. Pokušajte cijeniti pozitivnu stranu prisutnosti treće osobe. Vama i vašem bivšem dečku bit će lakše odlučno prekinuti vezu jer nećete razmišljati jedno o drugom i usredotočiti se na zacjeljivanje svih unutarnjih rana.
- Ako pokuša razgovarati s vama ili vam zaoštri oči pred drugima, očuvajte svoj integritet ne reagirajući na njegovo ponašanje.
- Ako trebate odgovoriti, neka bude kratak i pozitivan. Možete reći "Ovo nije naš problem, ali nadam se da će vaš odnos s njim biti dobar."
- Ako vam je ta treća osoba prijateljica ili oboje poznajete prijatelje, pazite da ne pokažete svoju ljutnju. Možda ćete u budućnosti ipak htjeti ponovno biti prijatelji s njim ili ne želite otrovati svoj društveni krug ponižavanjem. Ako trebate izraziti razočaranje, razgovarajte s drugim prijateljem kojeg ne poznajete (ili svojom bivšom djevojkom).
Metoda 2 od 3: Suočavanje s emocijama
Korak 1. Čuvajte svoje tijelo
Nakon što veza završi, važno je da se brinete za sebe. Možda ćete se osjećati previše tužno ili umorno da biste redovito jeli i spavali te vježbali. Međutim, ove vam stvari mogu pomoći da se brzo oporavite od unutarnjih rana. Aktivnosti poput vježbanja također daju dodatnu pozitivnu energiju mozgu kako biste mogli prebroditi ovo teško vrijeme jer može potaknuti proizvodnju serotonina, hormona koji gradi osjećaj sreće.
Zatražite pomoć od prijatelja ako imate problema sa brigom o sebi. Uživajte u večeri s dragim osobama ili posjetite fitness centar s prijateljima koji puno vježbaju
Korak 2. Suočite se s tim kako se osjećate
Odvraćanje pažnje od unutarnje povrijeđenosti u ovom trenutku može zvučati umirujuće, ali zapravo će samo produžiti vrijeme koje vam je potrebno da obradite kraj veze. Također vam je teško ne prenijeti preostale osjećaje koje gajite prema njemu u novu vezu ili neki drugi aspekt svog života.
- Podijelite svoje probleme sa svojim prijateljima kako biste mogli bolje razmisliti o svojim osjećajima. Pobrinite se da razgovarate s nekim tko je pouzdan, osjetljiv na vaše emocije i koji može pažljivo slušati ono što imate za reći.
- Ne oslanjajte se na alkohol ili drogu da biste odagnali osjećaje. Ova će vam navika dugoročno samo još više naškoditi.
Korak 3. Zapišite svoje osjećaje
Usredotočite se na pozitivne stvari koje se mogu dobiti nakon prestanka vaše veze. Pisanje možete upravljati svojim mislima i obraditi sve bolne emocije koje su proizašle iz prekida vaše veze. Zapisivanje konkretno "dobrobiti" koje ste dobili od prekida veze bolji je potez nego samo ispuštanje emocija.
- Je li iskren i iskren kad vam kaže da mu se sviđa netko drugi?
- Je li vam rekao što se dogodilo prije nego što je njegova veza s trećom osobom postala ozbiljnija?
Korak 4. Dajte si malo vremena
Važno je dati si vremena za oporavak. Mučenje sebe uskakanjem u novu vezu, prezaposlenošću ili prisiljavanjem da to zaboravite samo pogoršava situaciju. Poput fizičkih rana, mentalnim ranama također treba vremena da zacijele. Dajte si prostora i vremena za odmor i oporavak od boli koju osjećate.
Ne ustručavajte se odbiti ako vas prijatelj pozove da izađete i ne želite izaći iz kuće. Pravi prijatelji će shvatiti da vam treba vremena da budete sami prije nego što se vratite u normalu
Korak 5. Ne vjerujte mitu da u životu postoji samo jedna srodna duša
U nekim je kulturama ponekad lako povjerovati da u njegovom životu postoji samo jedna srodna duša. Međutim, u stvarnosti postoji mnogo ljudi na ovom svijetu koji bi vam mogli odgovarati. Ne pokušavajte se uvjeriti da vam je bivši dečko jedini partner u životu i da ne možete pronaći nekoga poput njega. Najvjerojatnije ćete pronaći drugog muškarca, a možda će on biti puno bolji od vašeg bivšeg. Na kraju ćete s nekim pronaći par, ali ovaj put nitko od vas ne želi prekinuti vezu.
Metoda 3 od 3: Izgradnja nove budućnosti
Korak 1. Volite sebe
U tom kontekstu, "ljubav" je glagol ili niz radnji. Možda će vam biti teško voljeti sebe nakon što ste napušteni zbog nekoga drugog, ali možete se vratiti voljeti kroz male korake koji se poduzimaju svaki dan.
Hvalite svoju snagu. Zapišite stvari koje volite na sebi. Ako imate problema s pronalaženjem stvari koje vam se sviđaju na vama zbog vaših trenutnih emocija, pitajte druge ljude koji vas vole, poput vaših roditelja ili prijatelja. Mogu vas uputiti u pravom smjeru
Korak 2. Pokušajte biti ljubazni prema ljudima oko sebe
Jedan od načina na koji se može slijediti za primanje ljubavi je davanje ljubavi. Kad je prijatelju potrebno, pomozite mu da se osjećate sretnije. Čak i mali činovi ljubaznosti, poput pečenja nečije rođendanske torte ili podizanja, mogu vam podići raspoloženje.
Sve u svemu, ljudi koji vole raditi dobro žive duže i zdravije. Ljubaznost može smanjiti stres i aktivirati hormone ili kemikalije u mozgu povezane sa srećom i ljubavlju
Korak 3. Napravite plan
Ovakve situacije mogle bi vam olakšati pad u ponor tuge i udaljiti se od drugih ljudi, ali kako biste ubrzali oporavak, pokušajte napraviti planove s drugim ljudima. Radite određene aktivnosti, čak i ako ne tako često kao obično. Planirajte sastanke s prijateljima i druge aktivnosti unaprijed tako da postoji nešto čemu se možete "veseliti", a ne oslanjati se na planove "ispočetka". Obično iznenadni planovi neće dati željene rezultate.
- Pokušajte povremeno tijekom tjedna uživati u večeri s prijateljima kako biste imali aktivnosti koje se mogu dosljedno provoditi.
- Čak i ako se osjećate lijeno za obavljanje aktivnosti, dobra je ideja da nastavite pokušavati. Nikada ne znate kako ćete se osjećati nakon što to isprobate sa ljudima koji vam se sviđaju. Pokušajte pronaći pravu ravnotežu između provođenja vremena samog kod kuće i aktivnosti izvan kuće s prijateljima.
Korak 4. Upoznajte nove prijatelje i posjetite nova mjesta
Isprobajte nove stvari kako biste se izvukli iz dosade koja je udarila. Ponekad vam je lako vezati se za prošlost kad se suočite s krajem veze. Stoga se usudite napustiti „gnijezdo“i stvoriti druga sjećanja kako biste mogli izgraditi novi život. Čak i ako vam je isprva teško uživati u novim aktivnostima ili nerado upoznajete nove ljude, barem je to bolje nego razmišljati o kraju svoje veze i oplakivati je.
Zamolite prijatelje da vas odvedu na aktivnost u kojoj uživaju, poput joge ili vožnje kajakom. Njihova će vedrina biti "zarazna" i pomoći će vam da uživate u trenutku
Korak 5. Razvijajte se
Kad imate više slobodnog vremena i vremena za sebe, iskoristite ovaj trenutak. Prijavite se u fitness centar i slijedite redovni program vježbanja. Usredotočite se na poboljšanje ocjena u školi. Vježbajte vještine koje vas zanimaju (npr. Glazbeni instrumenti ili fotografija). Na ovaj način ćete se osjećati ugodnije i ponositi se na sebe. Osim toga, vaše će se samopouzdanje povećati tako da ste spremni ponovno izlaziti kad za to dođe vrijeme.
Bilo bi dobro zabilježiti stvari koje želite razviti u sebi. Razmislite o stvarima koje ste oduvijek željeli raditi, ali niste jer niste imali puno vremena, poput učenja da budete bolji pisac ili bježanja
Korak 6. Čuvajte se ometanja
Možda će biti primamljivo odmah ući u novu vezu, pogotovo jer je vaš bivši već s drugom ženom. Međutim, morate biti oprezni kada se želite odvratiti od svojih osjećaja tako što ćete bivšeg ljubavnika odmah zamijeniti drugim muškarcem. Žaljenje zbog stare veze važan je korak u procesu emocionalnog razvoja. Ako si ne možete dati vremena, svoju emocionalnu prtljagu nastavit ćete uvlačiti u novu vezu. Naravno da ovo može biti katastrofa u vezi.
