Opsesije mogu uništiti odnose. Želja da nastavite biti sa svojim partnerom 24 sata dnevno ili da ne dopustite da vam partner na trenutak "nestane" iz vida ili uma može biti stvar koja zaista ubija ljubav koja postoji. Ironično, takva opsesija tjera vas da izgubite kontakt s osobom kojom ste opsjednuti. Naučite kako prevladati te opsesivne izazove i pronaći ljubav koja je stvarna i čista.
Korak
1. dio od 2: Razumijevanje bezdana opsjednutosti
Korak 1. Prepoznajte opasnosti izazvane opsjednutošću drugim ljudima
Opsesije sprječavaju osobni razvoj i individuaciju. Ne možete dobiti sve što vam treba u životu od drugih ljudi. Ako se prisilite na to, samo mučite druge i osjećat ćete se ovisnima i bespomoćnima. Oboje su negativni utjecaji koje osjećate i vi i drugi.
Korak 2. Potražite čistu ljubav
Voliš nekoga za sebe, a ne nekog drugog. Drugi ljudi ne mogu ispuniti ono što vi nemate; samo vi sami to možete ispuniti. Zaljubljivanje je izbor, a ne nešto što vam se baca kao neka vrsta "spašavanja". Ljubav nije izgovor ili odvraćanje pažnje od izazova s kojima se susrećete u životu. Ljubav također nije „skrovište“od procesa sazrijevanja i traženja načina života.
Korak 3. Zapamtite da opsesije mogu isključiti mnoge mogućnosti
Kad ste opsjednuti drugim ljudima, velika je vjerojatnost da nećete moći vidjeti granice i vrhove svoje veze. U međuvremenu, netko tko vam je zapravo prikladniji može otići dok ste još uvijek zarobljeni opsjednutošću jednostranom vezom. Ne opsjedajući nikoga u životu, oslobađate se da znate da je odnos u pravu. Ako ne, možete se početi odvajati od veze i tražiti zdraviju vezu.
Korak 4. Zapamtite da je vrijeme važno i da svi nisu isti
Vaš partner možda ima životne prioritete koje ne razumijete. Opsesija i nada da je samo vaše prisustvo dovoljno da promijenite ove prioritete odražava vaš nedostatak razumijevanja i pokazuje da morate pogledati stvarnost. Osoba koja promijeni svoje životne planove jer ga netko drugi gura ili tjera s vremenom će se stvarno uzrujati zbog te osobe. U ovom trenutku smetnja se možda još nije pokazala, ali će na kraju odražavati njegovu uznemirenost. To se često događa kada zaista osjećate da ćete izgubiti dio sebe ako izgubite. Stoga bi bilo bolje da se od početka ponašate mudro s mogućnostima koje postoje, a ne samo maštati, uvjeravati i tjerati nekoga da vas voli.
Korak 5. Pokušajte biti mirniji
Ako mislite da je netko prava osoba za vas, podsjetite se da možda ima drugačije viđenje vaše veze. Umjesto da tjerate stvari da idu brže, smirite se i budite svoji. Prilagodite korake. Ne zaljube se svi istom "brzinom" i ako ste voljni biti smireniji, osjećat ćete se bolje i (tko zna) osoba će se htjeti ozbiljnije obvezati prema vama.
2. dio od 2: Prevladavanje opsesije
Korak 1. Priznajte da imate opsesiju
Priznajući to, možete si dati prostora za rad na tome. Teško ćete se nositi s tim sve dok ne budete spremni priznati da je vaša opsesija problem.
Korak 2. Najprije zavolite sebe
Ne miješajte ljubav prema sebi sa zaokupljenošću sobom jer to dvoje nije povezano. Ljubav prema sebi uključuje poštivanje i podršku vlastite vrijednosti, prepoznavanje i njegovanje talenata te ispunjenje potreba i želja. Svijest o vašoj životnoj svrsi koja odgovara vašem identitetu također vam pomaže da volite sebe, iako je nekim ljudima potrebno više vremena da prepoznaju tko su.
Nasuprot tome, zaokupljenost samim sobom odnosi se na stavljanje svojih potreba i želja iznad potreba ili želja drugih. Takvi ljudi obično očajnički pokušavaju steći prihvaćanje od drugih i često nemaju povoljno mišljenje ili mišljenje o sebi
Korak 3. Podsjetite svoje najmilije da se i dalje pokušavate pronaći
Što ste više zbunjeni s tim tko ste, to vam je veći "teret" da ne opsjednete druge ljude i postavite jasne granice u svom odnosu u vezi s vašim neprestanim otkrivanjem sebe. To nije isto što i nespremnost na počinjenje; Ova nespremnost zapravo je oblik "skrivanja" od stvarnosti. To ima veze s tim kako drugima govorite da još uvijek tražite ono što jeste. Također morate dati do znanja drugoj osobi da se ponekad osjećate zbunjeno i zamoliti je da vam kaže ako počinjete brisati granice svog odnosa previše se oslanjajući na njihovu podršku, ljubav i pažnju umjesto da pokušavate biti neovisni. Iskrenost vas može oboje svjesno provesti kroz izazove.
Korak 4. Posvetite se aktivnostima, očekivanjima i ciljevima koji su u skladu s identitetom
Jedan od znakova opsesivnog partnera je da napušta sve i radi samo ono što radi njegov partner, voli samo ono što voli njegov partner i fokusira se samo na ono na što je njegov partner fokusiran. Takve se stvari ponekad mogu doživjeti kad se prvi put zaljubite, ali ne dopustite da vas i dalje tjera da mijenjate sve stvari koje vas zanimaju sa stvarima koje zanima vašeg partnera. Pokušajte uravnotežiti svoje sudjelovanje u stvarima koje vašeg partnera zanimaju kao oblik znatiželje, ljubavi i gostoprimstva sa stvarima koje vas zanimaju u životu.
- Nastavite se baviti hobijima i sportom koji vas zanimaju kao i obično. Povremeno zamolite partnera da vidi ili prati što radite, ali nemojte očekivati da će uvijek pratiti ono što vas zanima.
- Radite nove stvari dok neprestano rastete. Nemojte suzdržavati svoju zrelost samo zato što se bojite da mu se neće svidjeti kad promijenite ili naučite nove stvari. Partner koji se tako osjeća ili misli nije "zdrav" partner; svatko se s vremenom razvija i mijenja pa će se promjena ili razvoj zasigurno dogoditi.
- Nastavite raditi stvari koje vas zanimaju. Vaš je odnos jedna od strasti koje imate u životu, a ne apsolutna zamjena za svu sreću u životu koju možete dobiti iz drugih stvari.
Korak 5. Ostanite u kontaktu s prijateljima, obitelji i drugim članovima zajednice
Nemojte se pravdati da je vaš partner sve ono što uvijek trebate biti s njim, sve dok ne ostavite nekog drugog u svom životu. Iako je prvih nekoliko mjeseci nove veze ispunjeno samo zajedničkim odnosom između vas i vašeg partnera, nije dobro nastaviti dugo. Pokušajte se vratiti interakciji i komunikaciji s prijateljima i članovima obitelji s kojima niste imali mnogo kontakata ili ih niste vidjeli, te se vratite aktivnostima u zajednicama koje pratite. Zapravo, još je bolje ako ni s kim ne izgubite kontakt ni od koga. Dobar partner će vidjeti vašu predanost drugima kao dio onoga što jeste i poštivati je.
Ako vaš partner zahtijeva da se držite dalje od očiju drugih ljudi i ne radite ništa osim da provodite vrijeme s njima, morate biti vrlo oprezni. Ovo je znak da želi kontrolirati i može vas izmanipulirati da ga opsjednete i ne dopustite drugim ljudima da vam uđu u život. Na kraju se možete uvjeriti da ste sami donijeli odluku. Zapravo, on je vama izravno manipulirao
Korak 6. Pokušajte više uživati u vezi
Opsesije uništavaju zabavu u odnosima i čine sve "teretom", tako da ćete uvijek brinuti o svakoj riječi i radnji, te osjećati ljubomoru na sve i svakoga što vašeg partnera drži podalje od vas. Ta osoba može biti vaša prava ljubav (ili možda nije). Shvatite da je "prava ljubav" ideal kojim ste opsjednuti. Ako ste vas dvoje sjajan par i imate sretnu vezu, to je zato što oboje uživate u međusobnom društvu, lako provodite vrijeme zajedno i ne rastajete se lako kad ste razdvojeni. Ako vaša veza ne uspije, vaša opsesija nikada neće moći okupiti nespojivog partnera.
Korak 7. Neka vaši postovi na društvenim mrežama budu kratki i zabavni
Nemojte pretrpati njezinu vremensku traku ili zid objavama niti pretjerano pregledavati njezine feedove na društvenim mrežama. Također, nemojte objavljivati dosadne postove niti kukati o tome gdje se vaš partner nalazi, nikome s kim komuniciraju na internetu ili bilo kakvoj povrijeđenosti koju osjećate. Sve što upišete i pošaljete bit će prikazano, a što više pokazujete svoju opsjednutost time na internetu, vaš partner i drugi će brže shvatiti da imate nezdrave osobne probleme s granicama. Umjesto toga, napravite mjesta na internetu za svakog i pošaljite jednostavne, ali slatke poruke. Spremite duboke razgovore da biste ih započeli kad ih osobno upoznate.
Prestanite uhoditi svog partnera na Facebooku ili Twitteru. Moraš li doista znati što radi cijelo vrijeme? Prestanite trošiti previše vremena na društvenim mrežama. Pronađite druge aktivnosti koje će vam odvratiti pažnju, poput čitanja knjige ili šetnje u prirodi
Korak 8. Nemojte samo sjediti i čekati da vas partner pozove van
Razmislite o tome kako se osjećate kad vas ne zove, ne šalje SMS -ove ili ne šalje e -poštu. Ako se obično osjećate ljutito, ogorčeno ili ljuto što ne radite ništa drugo da biste to čekali, i na kraju tražite izgovore da objasnite zašto samo sjedite i ne radite ništa. Nemojte nikada pomisliti da samo sjedi i misli na vas. U stvarnosti, iako ste nevjerojatna osoba, vaš partner može biti zauzet živjeti svoj život. Ako ste doista zainteresirani za vas, on će preuzeti inicijativu da vas prvo kontaktira. Budući da vas nije prvi kontaktirao, moguće je da je zauzet ili misli da je imao dovoljno interakcije s vama ili radi nešto što ne zahtijeva vašu pomoć. Ti razlozi nemaju nikakve veze s vama (ili željom da vas napuste). Upamtite da on živi normalnim životom.
Čak i ako vaš partner ne nazove jer ga nije briga ili radi sumnjive stvari, poput varanja, to nisu razlozi da ga opsjednete. Ovo je zapravo razlog za traženje novog partnera
Korak 9. Obogatite nedostajuće aspekte sebe
Ako vam nedostaje samopouzdanja, osjećate da imate nisko samopouzdanje, bojite se budućnosti ili se još uvijek nosite s emocionalnim ožiljcima zbog lošeg roditeljstva, potražite pravu pomoć. Ako u svom umu ne možete pronaći zdravu utičnicu ili način da se nosite s kaosom, velika je vjerojatnost da ćete koristiti svog partnera kao "predstavnika" kako biste se sami osjećali ugodnije. Stoga razvijajte samopoštovanje, borite se protiv usamljenosti koja vas okružuje i naučite se više povezivati s ljudima izvan vaših romantičnih veza. Na ovaj način možete izgraditi samopoštovanje umjesto da se jednostavno nadate da ćete ga „dobiti“od nekoga drugog (naravno, ne možete ga dobiti na taj način!).
- Ako smatrate da vam "treba" partner, upotrijebite tu potrebu kao upozorenje da pogledate sebe. Nitko "ne treba" partnera. Sve što nam treba su zdravi društveni odnosi, ljudi koji podržavaju i ljube, a partner nije jedini izvor ovih aspekata. Doista, mnogi ljudi žele prisutnost partnera u životu, ali ne dopustite da potreba za partnerom bude motivacija za povezivanje s nekim. Upamtite da je ljubav izbor, a ne nužnost. Pametno birajte partnera.
- Ironično shvatite da što više brinete o sebi i drugima, veća je vjerojatnost da ćete privući pozornost nekoga koga zaista volite. Stoga se usredotočite na to da budete najbolja osoba i pokažite brigu za ljude jer su to obje privlačne osobine koje osoba može imati.
Korak 10. Ustanite i vratite se u život ako u vezi ne osjećate ljubav
Ne možete natjerati nekoga da opsjedne više voljeti vas. Kliše „Ako nekoga voliš, pusti ga; ako te voli, vratit će se”vrlo je relevantan za odnos ispunjen sumnjama. Jasno dajte do znanja da ga volite, ali ne možete prihvatiti jeftinu ljubav, lažiranje, neljubaznost ili drugo loše ponašanje i postupke. Recite svom partneru da ispravi ili ispravi svoje postupke, ne tražeći od vas da tolerirate njihovo loše ponašanje. Ako je vaša opsesija vođena njegovim lošim ponašanjem (i željom da "volite svog partnera" pa on voli vas), bit će mu teško dati mu neku vrstu "oštrog upozorenja" i otići. Takve opsesije zapravo vas mogu držati "prilijepljenim" za odnose koji su očito nezdravi. Ne zaslužujete ljubav koja je nepotpuna (ili je samo zasjenila ljubav). Zaslužujete potpunu predanost. Stoga ostavite partnera i pogledajte što će se dogoditi. Ako prava ljubav ne dođe, slobodno je ostavite.
Savjeti
- Pripremite bilježnicu. Zapišite kako se osjećate u bilježnicu. S vremenom ponovno pročitajte svoje bilješke i vidite kako se pojavljuju uzorci. To vam pomaže da izbjegnete nezdrave obrasce ili navike odnosa.
- Nemate prijatelje? Napustite kuću da obavite neke stvari i upoznate ljude koji oboje nemaju prijatelja. Svi ste potrebni jedni drugima i možete se podržati.
- Usamljenost je najveći razlog opsesija. Da biste to izbjegli, ispunite svoj život većom prisutnošću drugih ljudi. Ako ne poznajete mnogo ljudi, možete volontirati.
- Izgradite mrežu za podršku ili grupu prijatelja. Pobrinite se da uvijek postoje ljudi kojima se možete obratiti ili nazvati kad vam zatreba podrška.
- Shvatite da bez obzira što radili, neki ljudi vam neće posvetiti pažnju koju želite. Ovo vam može biti prilično veliko upozorenje da razmislite nije li odnos u redu ili imate različite razine potreba sa svojim partnerom. Ako se pokaže da postoje različite razine potreba, možete razmisliti o posljedicama svakog poduzetog koraka kako bi odnos neometano funkcionirao.
- Sumnja je ono što ometa tijek života. Otklonite sumnje. Neke stvari neće uspjeti (ili uopće neće uspjeti), ali barem biste trebali pokušati. Doživjeti neuspjeh bolje je nego uopće ne pokušavati.
- Razgovarajte s nekim drugim ako se osjećate povrijeđeni postojećom opsesijom. Utapanje u opsesiji teško je preboljeti i stvarno ne morate to prolaziti sami.
- Očekujte prijateljstvo na početku veze. Prijateljstvo može biti ugodnija i ljubaznija stvar od problematične romanse. Prijateljstva također traju duže od romantičnih veza.
Upozorenje
- Ako vas opsesija čini depresivnom i ne možete pravilno obavljati svoje dnevne aktivnosti, potražite stručnu pomoć. Ako imate suicidalne misli, odmah nazovite hitnu pomoć ili telefonsku liniju za prevenciju samoubojstava Ministarstva zdravlja na broj 500-454.
- Opsesije mogu postati loše navike i refleksne radnje koje mogu oduzeti zdrav razum. Stoga se čuvajte takvih tendencija.
