Kad jedete prerađenu hranu koja se često naziva "nezdravom hranom", uključujući slatkiše, hranu s visokim udjelom masti i grickalice, vjerojatno ćete osjetiti želudac. Bolovi u želucu i zatvor nastaju zbog nedostatka vlakana u tijelu, što brza hrana nema. Šećer, masti i ugljikohidrati također su uzroci bolova u trbuhu i mogu biti popraćeni nadutošću. Evo nekoliko načina kako osloboditi želudac uzimanja previše brze hrane.
Korak
1. dio od 2: Liječenje boli u želucu zbog brze hrane
Korak 1. Pijte vapnenu vodu
Kiselina u soku limete može ubrzati probavni proces, čime pomaže u ublažavanju bolova u želucu zbog konzumiranja previše brze hrane. Samo pomiješajte sok limete s 0, 2-0, 3 litre vode i pijuckajte dok se ne osjećate bolje.
Sok od limete također možete pomiješati s čajem, te dodati malo meda kao zaslađivač. Samo pazite da ne koristite previše meda jer će vam se želudac osjećati još gore
Korak 2. Popijte čaj od kamilice
Čaj od kamilice djeluje kao prirodno protuupalno sredstvo, pomaže probavnom traktu da se opusti, a sustavu olakšava probavu hrane. Samo umočite vrećicu čaja od kamilice u kipuću vodu na 5-10 minuta ili dok se čaj ne ohladi dovoljno za piće. Pijuckajte dok čaj ne istekne ili dok se bol u želucu ne smiri.
- Ovaj čaj je savršen za piti ako idete spavati jer kamilica pojačava pospanost
- Uvijek budite oprezni kada pijete tople napitke. Ispitajte temperaturu napitka žlicom kako biste bili sigurni da je čaj dovoljno hladan za piće
Korak 3. Popijte čaj od nane
Nana također može opustiti mišiće probavnog trakta i pomoći protoku žučnih kanala što će olakšati probavu. Čaj od metvice može se kupiti u supermarketima i trgovinama zdrave hrane, u obliku vrećica čaja i lišća. Samo umočite vrećicu čaja ili list u kipuću vodu dok se ne ohladi dovoljno za piće i pijuckajte dok ne nestane ili se osjećate bolje.
Ako uzgajate paprenu metvicu kod kuće, odrežite stabljike uz lišće i objesite ih da se osuše za čaj. Na taj ćete način uvijek imati zalihu vlastitog čaja od paprene metvice za ublažavanje uzrujanog želuca zbog brze hrane
Korak 4. Popijte čaj od đumbira
Možete žvakati i mekanu gumu od đumbira. I jedno i drugo ublažit će vas bol u trbuhu.
Korak 5. Omogućite toplinsku obradu
Neki slučajevi boli u trbuhu mogu se ublažiti primjenom topline na vanjsku stranu trbuha. Ova toplina će opustiti trbušne mišiće i odvratiti vas od boli. Ako nemate termofor, napunite bocu vrućom vodom i lezite. Stavite bočicu na trbuh i opustite se dok se bol u želucu ne povuče.
- Ležanje uz zagrijavanje trbuha može vas uspavati, što će vam pomoći u ublažavanju bolova u trbuhu.
- Možete koristiti podlogu za zagrijavanje ako nemate bocu s toplom vodom.
Korak 6. Jedite Pepto-Bismol
Ovaj lijek se može koristiti za ublažavanje bolova u trbuhu. Kao i svaki drugi lijek, prvo biste se trebali posavjetovati sa svojim liječnikom da li je ovaj lijek siguran za uzimanje, osobito ako uzimate druge lijekove. U tim slučajevima interakcije s lijekovima mogu biti opasne za vas.
Korak 7. Popijte čaj od riže
Šalicu riže kuhajte 15 minuta u 6 šalica vode kako biste skuhali čaj od riže za ublažavanje bolova u želucu. Nakon što prokuhana voda završi, procijedite rižu i dodajte malo meda ili šećera. Pijte dok je toplo.
Korak 8. Pokušajte jesti zapečeni tost
Iako je okus pomalo gorak, izgorjeli dio tosta pomoći će vam da smirite želudac. Ovaj dio može apsorbirati određene elemente u želucu koji uzrokuju bol.
Namažite malo meda ili džema kako ne bi imao gorak okus
Korak 9. Popijte malo jabukovog octa
Jabučni ocat može pomoći u smirivanju želučanog želuca ako se pomiješa sa šalicom vruće vode i žlicom meda. Ovaj ocat će liječiti grčeve i plinove u želucu, kao i žgaravicu.
Dio 2 od 2: Sprječavanje bolova u želucu od konzumiranja previše brze hrane
Korak 1. Ograničite unos brze hrane
Brza hrana, prema različitim izvorima, prerađuje se da se teško probavlja. Stoga nemojte jesti brzu hranu u velikim količinama jer će nedostatak vlakana i visoka razina šećera te masti i ugljikohidrata uzrokovati bol u želucu.
- Većina namirnica ima prehrambene podatke i veličinu posluživanja na pakiranju. Izmjerite i pojedite samo jedan dio kako biste spriječili želučane tegobe.
- Hranu možete kupiti i za jednu porciju kako ne biste pojeli previše.
Korak 2. Zamijenite brzu hranu zdravim zalogajima
Voćni sokovi ili smoothiji mogli bi utažiti vašu glad. Slani kikiriki može isto tako zamijeniti čips. Brza hrana često nije uzrok bolova u trbuhu, već učestalost ili količina konzumirane hrane. Stoga morate smanjiti učestalost odabirom zdravih grickalica umjesto brze hrane. Tako se mogu spriječiti bolovi u trbuhu zbog prejedanja.
- Izrežite svježe voće čim dođete kući i stavite ga u spremnik za skladištenje kako biste uvijek imali pri ruci zdrave zalogaje.
- Pokušajte pomiješati suho voće sa slatkim i slanim zalogajima.
Korak 3. Izbjegavajte pića koja mogu uzrokovati želučane tegobe
Umjesto pića pijte vodu koja može uzrokovati želudac. Pića poput kave, alkohola i gazirane hrane mogu izazvati želučane tegobe kada se uzimaju sami ili uz brzu hranu.
Posebno gazirana pića mogu uzrokovati želučane tegobe zbog šećera i drugih sastojaka u njima
Savjeti
- Idite liječniku ako bol u trbuhu ne nestane; postoji mogućnost da imate čir i trebate liječničko liječenje.
- Pijte vodu i često odlazite u kupaonicu.
- Jedite kurkumu ili druge vrste kiselina. Obično će ovaj lijek biti dovoljan za ublažavanje bolova u trbuhu. Osim toga, udobno ležite. Udoban položaj za osobe s bolovima u trbuhu obično je ležanje ili sklupčanje.
- Kurkuma je gotovo bez okusa protuupalni začin. Možete ga dodati u svu hranu. Ovi se začini mogu kupiti u odjeljku zdrave hrane ili u odjeću začina u trgovini.
Upozorenje
- Lezite ako osjetite mučninu.
- Možda ste doista bolesni pa obratite pozornost da li bol ostaje.
- Budite oprezni pri kuhanju ili upotrebi noža (npr. Za rezanje jabuka).
