Noni plodovi se tisućama godina koriste u pacifičkoj regiji za liječenje bolesti. Kaže se da ovaj sok može prevladati razne probleme, od letargije do raka. Noni sok može se napraviti jednostavno miješanjem voća i cijeđenjem sjemenki. U trgovinama možete kupiti i sok ili ekstrakt ovog voća. Budući da dobrobiti noni voća za zdravlje tijela još uvijek nisu dokazane, posavjetujte se s liječnikom prije nego što popijete ovaj sok. Prestanite konzumirati ovaj sok ako imate zdravstvenih problema.
Korak
1. dio od 2: Miješanje voća Noni
Korak 1. Nezrelo voće cijedite nekoliko dana
Nezrelo voće noni teško se dodiruje. Nezrelo voće noni držite na stolu. Nakon nekoliko dana, koža noni ploda bit će svjetlija. Kad osjeti mekoću, znači da je voće spremno za sok.
Noni se prodaje i u bocama, u obliku sušenog voća, praha ili kapsula. Sve se može odmah potrošiti i ne morate brinuti o mirisu i okusu ploda noni
Korak 2. Stavite voće i vodu u blender
Voće temeljito isperite i stavite u blender. Možda ćete morati dodati vode kako bi blender radio. Ako je tako, dodajte pola šalice (120 ml) hladne vode ili više ako je potrebno. Pomiješajte voće noni dok tekstura ne postane gusta poput soka od jabuke.
Ako voće ne stane u blender, možete ga narezati na male komadiće. Voće možete i zdrobiti ručno jer je zrelo voće noni vrlo mekano
Korak 3. Procijedite sok kako biste uklonili sjemenke
Uzmite sito ili sito i držite ga iznad prazne zdjele ili lijevka postavljenog na čašu. Ulijte sok u sito i lopaticom promiješajte sokove kako bi se ulijevalo glatko. Ostatak soka lopaticom uzmite u blender. Filter će zadržati sjemenke nonija kako ne bi ušle u čašu.
Korak 4. Pomiješajte noni sok s vodom
Tekstura miješanog noni soka još je pregusta. Dodajte malo vode kako bi sok postao tečan i lak za piće. Pomiješajte vodu po potrebi u čašu ili zdjelu.
Potrebna vam je samo šalica (60 ml) noni soka dnevno. Jedno voće dovoljno je za dvije čaše soka. Dakle, slobodno razrijedite svoje sokove
Korak 5. Dodajte okus noni soku
Noni sok ima snažan i neugodan okus. Dakle, noni sok možete pretvoriti u smoothie. Na primjer, pokušajte pomiješati 140 grama mrkve, oguljene naranče, dvije žlice kokosovog mlijeka, šalicu (240 ml) kokosove vode, 110 grama ananasa, dvije žlice naribanog kokosa, šalicu leda i žličicu filtrirani noni sok.
Također možete staviti malo soka ili meda u čašu noni soka. Okus noni soka neće nestati, ali s vremenom ćete se naviknuti
Dio 2 od 2: Sigurno konzumiranje soka Noni
Korak 1. Prije pijenja noni soka posavjetujte se s liječnikom
Noni sok nije biljni dodatak. Njegovu sigurnost najprije morate provjeriti sa svojim liječnikom kako bi bila sigurna za konzumaciju. Kaže se da noni sok ima mnoge zdravstvene prednosti, no niti jedna od njih nije dokazana, pa čak može imati i nuspojave. Nastavite provjeravati sa svojim liječnikom ako osjetite negativnu reakciju na noni sok.
Korak 2. Počnite s malim porcijama soka
Počnite s obrokom od 1/10 šalice (30 ml). Potreban vam je samo jedan gutljaj soka po obroku. Ako ste navikli, možete dodati dio ili popiti drugu porciju kasnije. Nemojte piti više od tri šalice (750 ml) dnevno.
Za ekstrakt nonija u obliku kapsula ograničite potrošnju na 500 mg dnevno. Pročitajte etiketu na pakiranju kako biste saznali koliko ekstrakta po tableti
Korak 3. Klonite se noni soka ako ste trudni ili dojite
U prošlosti se noni sok koristio za pobačaj. Iako konkretni dokazi u vezi s odnosom noni soka s fetusom još uvijek nisu dostupni, trebali biste biti oprezni. Nakratko izbacite noni sok iz jelovnika.
Korak 4. Nemojte konzumirati voće noni ako patite od poremećaja jetre ili bubrega
Pacijenti s bolestima jetre ili bubrega trebaju se držati podalje od nonija. Kalij i druge komponente u noni soku pogoršat će vam stanje. Posavjetujte se s liječnikom kako biste pronašli druge alternative.
Simptomi ove bolesti uključuju gubitak težine, umor i mučninu. Možda vaša koža izgleda žuto kad imate bolest jetre. Bol u bubrezima također uzrokuje oticanje lica, ruku i stopala
Korak 5. Klonite se noni soka ako imate visoku razinu kalija
Ovo voće unosi puno kalija u organizam. Hiperkalemija ili visoka razina kalija utjecat će na broj otkucaja srca i rad mišića. Ako se razina kalija promijeni ili počnete imati problema, odmah prestanite konzumirati sok od nonija.
