Kardiomegalija, koja se obično naziva oticanje srca, stanje je uzrokovano prekomjernim radom srca zbog bolesti. Ozbiljnost otoka srca ovisi o uzroku i simptomima. Stoga bi pacijent trebao liječiti temeljni uzrok i usvojiti zdrav način života za srce. Ako simptomi potraju unatoč isprobavanju prirodnih lijekova, trebate potražiti liječničku pomoć.
Korak
Metoda 1 od 3: Promjena prehrane
Korak 1. Dodajte vitamin B1 u svakodnevnu prehranu
Tiamin, koji se obično naziva vitamin B1, ima važnu ulogu u funkcioniranju živaca. Nedostatak tiamina uzrokovat će kardiovaskularne i živčane probleme. Beriberi, stanje uzrokovano nedostatkom tiamina, može rezultirati oticanjem srca, edemom i zatajenjem srca. Stoga se vitamin B1 mora uključiti u prehranu kako bi srce bilo zdravo. Primjeri hrane bogate vitaminom B1 su:
- Mahunarke
- Karfiol
- Šparoga
- Brokula
- Rajčice
- Špinat
- Žitarice za doručak
- Prokulica
- Matice
- Leća
- Nemasno meso
Korak 2. Jedite hranu bogatu kalijem
Kalij igra važnu ulogu u održavanju zdravlja srca. Kalij pomaže u regulaciji otkucaja srca i kontrakciji srčanih mišića. Ako imate visok krvni tlak, stanje koje može uzrokovati povećanje srca, trebali biste povećati unos kalija. Primjeri hrane bogate kalijem su:
- Rajčice
- Krumpir
- Banana
- Suho voće
- Špinat
Korak 3. Smanjite unos natrija
Kao jedan od glavnih uzroka oticanja srca, edem se može pojaviti zbog viška natrija u krvi. Višak natrija može uzrokovati probleme s disanjem i otežati rad srca. Pokušajte jesti domaća jela jer ćete lakše pratiti količinu natrija koju jedete kod kuće nego u restoranu. Primjeri hrane s niskim udjelom natrija su:
- Mlijeko
- Kukuruz
- Svježe meso
- Jaje
- Kremasti sir
- Suho voće
Korak 4. Ograničite unos masti
Razina kolesterola u krvi može porasti ako jedete puno masti. Osim toga, višak masnoće jedan je od glavnih uzroka pretilosti, visokog kolesterola i visokog krvnog tlaka, a svi oni doprinose oticanju srca. Ograničite potrošnju masti na 5 do 8 žličica dnevno. Primjeri masne hrane koju treba izbjegavati su:
- Sva pržena hrana, osobito ona koja koristi puno ulja.
- Brza hrana
- Pakirana hrana
- Svinjska mast i maslac
Korak 5. Kurkumu stavite u hranu
Kurkuma može spriječiti zatajenje srca. Ovaj jedan začin također može smanjiti razinu kolesterola i triglicerida, a istovremeno povećati razinu dobrog kolesterola. Kurkuma sadrži i druge sastojke koji se mogu boriti protiv srčanih bolesti, a to su polifenoli. Polifenoli mogu spriječiti i liječiti oticanje srca.
- Uzmite žličicu. crnog papra i samljeti. Dodajte žličicu. kurkuma u prahu na mljeveni crni papar i dobro promiješajte. Možete ga konzumirati tri puta dnevno.
- Kurkumu možete dodati i kuhanju.
Korak 6. Svaki dan jedite sirovi češnjak
Allicin koji se nalazi u češnjaku može sniziti krvni tlak. Kad je protok krvi glatkiji, vjerojatnije je da će se srce vratiti u normalnu veličinu. Alicin također pomaže u sprječavanju proizvodnje lošeg kolesterola i pomaže stvaranju dobrog kolesterola, što će zauzvrat poboljšati zdravlje srca.
- Jedite dva režnja sirovog češnjaka na dan. Jelu dodajte i češnjak.
- Ako vam se ne sviđa okus sirovog češnjaka, možete se odlučiti za dodatke češnjaka.
Korak 7. Pijte puno zelenog čaja
Zeleni čaj bogat je antioksidansima koji pomažu u povećanju dobrog kolesterola, sprječavaju oksidaciju lošeg kolesterola i pomažu u funkcioniranju arterija. Stoga, zeleni čaj može pomoći u borbi protiv srčanih problema.
Dodajte žličicu. listova zelenog čaja u kipuću vodu. Ugasite štednjak i ostavite čaj da odstoji 3 minute prije filtriranja i pijenja. Pijte tri šalice svaki dan
Korak 8. Povećajte konzumaciju šparoga
Šparoge su bogat izvor vitamina i minerala. Ovaj prirodni diuretik ne sadrži masti i kolesterol. Šparoge također ne sadrže natrij koji može uzrokovati edem. Ova namirnica može ojačati srčane mišiće. Šparoge sadrže glutation, koji poboljšava obrambeni sustav tijela i pomaže u snižavanju krvnog tlaka, te stoga pomaže kod oticanja srca.
Možete jesti šparoge ili piti sok od šparoga. Kako bi sok imao bolji okus, možete dodati med
Korak 9. Povećajte konzumaciju čilija
Čili je bogat vitaminom C koji je neophodan za sintezu kolagena. Kao strukturni protein, kolagen pomaže u održavanju integriteta unutarnjih organa, krvnih žila, kože i kostiju. Čili također sadrži selen, antioksidans koji može pomoći u pokretanju rada srca.
Dodajte žličicu. čilija u prahu u 1 šalicu vode i promiješajte. Pijte dvije šalice dnevno
Metoda 2 od 3: Promjena načina života
Korak 1. Prestanite pušiti
Kemikalije u duhanu oštećuju krvne stanice i utječu na funkciju srca i krvnih žila. Ovo oštećenje rezultira aterosklerozom, koja je zadebljanje arterija nakupljanjem plaka. Što dulje plak otvrdne i sužava arterije te ograničava dotok krvi u tjelesne organe.
Korak 2. Smanjite konzumaciju alkohola
Alkohol može povećati krvni tlak pa prekomjerna konzumacija alkohola može povećati rizik od srčanih problema poput oteklina.
Ako imate problema s borbom protiv želje za pićem, razgovarajte sa svojim liječnikom o programu kontrole koji možete slijediti
Korak 3. Razgovarajte sa svojim liječnikom o dnevnim vježbama koje su vam potrebne
S obzirom na stanje vašeg srca, prije nego promijenite program vježbanja, razgovarajte sa svojim liječnikom. Ako dobijete zeleno svjetlo za vježbanje, pokušajte svaki dan kratko sjediti. Vježba može tijelo učiniti jačim i zdravijim.
Vježba je osobito važna ako imate prekomjernu težinu jer pretilost može uzrokovati povećanje srca
Korak 4. Izgubite višak kilograma
Pretilost može uzrokovati oticanje srca. Prekomjerna tjelesna težina zadebljat će srčani mišić u lijevoj komori. Ovo stanje može uzrokovati razne srčane probleme. Da biste smršavili, morate usvojiti zdravu prehranu i vježbati.
- Za informacije o tome kako ostati u formi kliknite ovdje.
- Za informacije o strukturi prehrane kliknite ovdje.
Korak 5. Smanjite stres
Kad je pod stresom, tijelo će također biti ozbiljno pogođeno. Oporavljate li se od povećanog srca, pokušajte izbjeći sve oblike stresa. Ovdje stres podrazumijeva mentalni i emocionalni stres. Da biste smanjili stres, pokušajte:
- Primijenite tehnike disanja.
- Joga.
- Meditacija.
Metoda 3 od 3: Prepoznavanje i liječenje otoka srca
Korak 1. Znajte što uzrokuje oticanje srca
Otok srca može nastati iz sljedećih razloga:
- Visok krvni tlak otežava rad srca. Kako bi se prilagodili dodatnom radu, srčani mišići postaju krući i deblji, što zatim rezultira oticanjem.
- Povijest srčanih napada koji čine srce slabijim.
- Obiteljska anamneza zatajenja srca.
- Srčana stanja, poput oštećenja zalistaka koje vrši pritisak na srce, uzrokujući oticanje.
- Anemija može uzrokovati oticanje srca jer osobe s anemijom nemaju dovoljno krvnih stanica za prijenos kisika u tjelesna tkiva.
- Bolesti štitnjače mogu dovesti do različitih srčanih problema, uključujući oticanje.
Korak 2. Prepoznajte znakove i simptome povećanog srca
Najčešći simptom je netolerancija na tjelovježbu. Možda će vam biti teško disati tijekom umjerenih vježbi i napornih aktivnosti. Uzrok je ukočenost stijenki lijeve klijetke i smanjena cirkulacija kisika. Ostali simptomi su:
- Blagi bolovi u grudima i nesvjestica.
- Umor nakon napora.
- Poteškoće s disanjem u ležećem položaju.
- Oticanje donjih ekstremiteta zbog neravnoteže tekućine i elektrolita, kao i zadržavanje tekućine.
- Brz i nepravilan rad srca. Pojačani rad srca čini da se puls kompenzira otkucajem više od 100 otkucaja u minuti.
- Gore navedeni znakovi i simptomi razvijaju se postupno kod nekih ljudi. U nekih pacijenata lijeva se klijetka proširuje mjesecima ili čak godinama prije nego što se simptomi razviju. Postoje i neki pacijenti koji pokazuju simptome nakon oporavka od virusne infekcije.
Korak 3. Shvatite da vam je potrebna medicinska skrb i liječenje ako simptomi potraju
Ako simptomi poput problema s disanjem, ubrzanog i nepravilnog rada srca i omaglice potraju unatoč naporima da se s njima riješite prirodnim putem, trebate potražiti stručnu medicinsku pomoć. Uobičajeni tretmani za oticanje srca su:
- Diuretici za smanjenje volumena tekućine i edema. Lijek koji se obično propisuje je Spironolakton 25 do 50 mg dnevno.
- ACE inhibitori za smanjenje perifernog vaskularnog otpora. Lijek koji se obično propisuje su lizinopril tablete od 20 mg dnevno.
- Digitalis za povećanje miokardne i srčane kontraktilnosti. Lijek koji se obično propisuje je Digoxin 0,25 mg tablete dnevno tijekom 1 tjedna.
Savjeti
- Ograničite unos mesa na čak 150 grama nemasnog mesa, ribe i peradi bez kože.
- Jedite pet do šest porcija voća i povrća svaki dan.
- Povećajte unos vlakana jedući 6 ili više obroka žitarica dnevno.
- Ograničite žumanjke na tri do četiri jaja svaki tjedan, uključujući žumanjke u kolačima i kruhu.
- Izbjegavajte dehidraciju.
