Koljeno može oteknuti kao posljedica ozljede tetiva, ligamenata ili meniskusa. Drugi zdravstveni problemi poput artritisa također mogu uzrokovati oticanje zgloba koljena. Čak i pretjerana aktivnost može uzrokovati oticanje koljena. Do otoka može doći u zglobu koljena ili okolnom tkivu. Oticanje tkiva oko koljena često se naziva "višak tekućine u koljenu". Nakon što vam je dijagnosticirano oticanje koljena, možete isprobati niz kućnih lijekova. No ako vam je koljeno i dalje natečeno ili bolno, tada biste trebali posjetiti zdravstvenog djelatnika za savjet i liječenje.
Korak
Metoda 1 od 4: Dijagnosticiranje oteklina u koljenu
Korak 1. Usporedite zahvaćeno koljeno s drugim koljenom
Uočite izbočinu oko koljena ili oko koljena.
- Natečeno područje također može biti iza koljena. Ovo oticanje može biti znak Bakerove ciste, koja se javlja kada se višak tekućine gurne u tkivo iza koljena. Posljedica je oteklina iza koljena koja se pogoršava kad ustanete.
- Ako vam bolno koljeno izgleda crvenije i na dodir vam je toplije od drugog koljena, posjetite liječnika.
Korak 2. Sagnite i ispravite noge
Ako osjećate nelagodu pri pomicanju noge, možda imate određeni stupanj ozljede koju je potrebno liječiti. Možda ćete osjetiti bol ili ukočenost. Ukočenost nogu najvjerojatnije je posljedica nakupljanja tekućine u koljenima.
Korak 3. Pokušajte hodati nogama
Ozlijeđena noga može biti bolna kada se koristi za stajanje. Pokušajte staviti težinu na noge i hodati.
Korak 4. Posjetite liječnika
Iako ćete možda moći dijagnosticirati oticanje u koljenu, možda nećete znati pravi uzrok oticanja. Najbolje je da to provjerite kod svog liječnika, osobito ako oteklina ne nestane, ako je bolna ili ne nestane u roku od nekoliko dana.
Neki drugi zdravstveni uvjeti koji mogu uzrokovati oticanje koljena uključuju: ozljede poput pokidanih ligamenata ili hrskavice, iritaciju zbog prekomjerne upotrebe koljena, osteoporozu, reumatoidni artritis, giht, infekciju ili druga stanja
Metoda 2 od 4: Mogućnosti profesionalnog liječenja
Korak 1. Zakažite sastanak sa svojim liječnikom
Posjetite liječnika ako je vaše oticanje dovoljno veliko ili više ne možete stavljati težinu na koljeno. Također biste trebali posjetiti liječnika ako dođe do značajne promjene u obliku koljena ili ako imate povišenu temperaturu i postoji crvenilo u koljenu, što može ukazivati na infekciju. Također, posjetite liječnika ako se ne osjećate bolje nakon otprilike 4 dana. Vaši ligamenti mogu biti oštećeni.
- Liječnik će pregledati vaše koljeno kako bi utvrdio uzrok otekline. On ili ona mogu tražiti od vas da prođete rentgenski, ultrazvučni ili magnetski pregled. Ovim pregledom mogu se otkriti ozljede kostiju, tetiva ili ligamenata.
- Drugi postupak koji vaš liječnik može pokušati je uzeti uzorak tekućine iz koljena. Zatim će provjeriti ima li u tekućini krvi, bakterija ili kristala.
- Vaš liječnik vam može ubrizgati steroide u nogu kako bi smanjio bol.
Korak 2. Pitajte o operaciji
Ovisno o stanju koje uzrokuje oticanje, vaš liječnik može predložiti operaciju. Neke uobičajene vrste operacija koljena su:
- Artrocenteza: Uklanjanje tekućine iz koljena radi ublažavanja pritiska na zglob.
- Artroskopija: Uklanjanje labavog ili oštećenog tkiva oko koljena.
- Zamjena zglobova: Možete se podvrgnuti operaciji zamjene zgloba ako se koljeno ne poboljša, a bol u koljenu je nepodnošljiva.
Korak 3. Posjetite fizioterapeuta
Fizioterapeut će pregledati vaša stopala. Također će vam, na temelju vašeg stanja, dati određene vježbe za jačanje mišića oko zgloba koljena.
Korak 4. Posjetite ortopeda
Problemi sa stopalima, poput ravnih stopala i druga stanja, mogu uzrokovati bol i oticanje koljena. Posjetite podiatrista i zamolite ga da vam osobno pregleda stopala. On ili ona mogu vam savjetovati da nosite ortopedske uloške, koji su jastučići za stopala unutar cipela.
Ortoped će možda morati pregledati vaša leđa i zdjelicu. Bol koji nastaje zbog leđa, zdjelice ili nogu naziva se preporučena bol
Metoda 3 od 4: Sprječavanje oticanja koljena
Korak 1. Stavite štitnike za koljena
Ako puno vremena provodite sjedeći na koljenima (na koljenima), primjerice pri obavljanju kućanskih poslova ili u vrtu, nosite štitnike za koljena.
Ako je moguće, pravite česte pauze 10-20 sekundi. Za vrijeme ovog odmora ustanite i istegnite noge. Dopustite stopalima da se vrate u položaj za odmor
Korak 2. Izbjegavajte savijanje nogu i čučanje
Ponavljajuće pokrete koji koriste koljeno treba izbjegavati ako želite spriječiti oticanje koljena.
Korak 3. Izbjegavajte sport i naporne vježbe
Mnogi sportovi, osobito oni koji uključuju skakanje i trčanje, mogu oštetiti koljena. Izbjegavajte surfanje, trčanje i igranje košarke dok vam koljeno potpuno ne zacijeli.
Korak 4. Jedite hranu koja sadrži protuupalne sastojke
Vaša prehrana može vas izložiti povećanom riziku od oticanja koljena ili drugih dijelova tijela. Pokušajte se kloniti prerađene, pržene ili slatke hrane. Povećajte unos voća, povrća, proteina i cjelovitih žitarica.
- Omega-3 masne kiseline sastojci su hrane koja imaju protuupalna svojstva. Jedite više lososa i tune kako biste svojoj prehrani dodali omega 3 masne kiseline.
- Isprobajte mediteransku prehranu. Ova dijeta bogata je zdravim sadržajem proteina, poput ribe i piletine, a bogata je povrćem, maslinovim uljem i orašastim plodovima.
Korak 5. Izbjegavajte pušenje
Pušenje može blokirati protok kisika i krvi u vašem tijelu. To onda rezultira smanjenom sposobnošću mreže da se oporavi.
Metoda 4 od 4: Isprobavanje kućnih tretmana
Korak 1. Odmorite stopala
Pustite noge da se odmore i pokušajte smanjiti hodanje na minimum.
- Postavite noge podignute gore tako da budu više od vašeg srca kada legnete. Osigurajte jastuke ili naslone za ruke za podršku nogu i koljena.
- Koristite štake ako osjetite bol da ispravite noge i stavite težinu na tijelo.
Korak 2. Ledite koljeno
Nanesite led na natečeno područje koljena izravno 10 - 20 minuta. Radite ovaj tretman 3 puta dnevno kako biste smanjili oticanje.
Umjesto leda možete koristiti i zamrznute vrećice leda
Korak 3. Izbjegavajte toplinu prvih 48 sati
Ako imate ozljedu koja uzrokuje oticanje koljena, izbjegavajte zagrijavanje koljena. To uključuje jastučiće za zagrijavanje, kupanje ili namakanje u vrućoj vodi.
Korak 4. Upotrijebite oblog od obloga
Omotajte koljeno elastičnim zavojem radi pritiska. To će pomoći smanjiti oticanje. Pokušajte upotrijebiti elastični zavoj koji se može zalijepiti tako da vam ne treba proteza.
- Oblog za obloge možete kupiti u najbližoj ljekarni.
- Pazite da ne zamotate koljeno previše čvrsto. Ako osjetite utrnulost, trnce, koža vam postaje čudne boje ili vam se koljeno pogoršava, tada vam je zavoj pretijesan.
Korak 5. Nježno masirajte koljena
Masaža vrlo nježnim pokretima može povećati protok krvi u koljeno. Ako vas boli, izbjegavajte masirati područje.
Korak 6. Ublažite bol pomoću lijekova protiv bolova koji se prodaju bez recepta
Isprobajte protuupalne lijekove poput aspirina, paracetamola ili nesteroidnih protuupalnih lijekova (NSAID). NSAID lijekovi uključuju ibuprofen i naproksen.
- Kada uzimate ovakve lijekove protiv bolova, svakako se pridržavajte doze preporučene na naljepnici.
- Također možete pokušati koristiti lokalno sredstvo za ublažavanje boli. Obratite se svom ljekarniku kako biste saznali kako ga pravilno koristiti. Za ublažavanje boli možete koristiti i flaster koji sadrži analgetik lidokain.
