Volite horor filmove, ali često vam je teško spavati nakon što ste ih pogledali? Ne brini; Niste jedina osoba koja se tako osjeća. Riješiti se straha nakon gledanja horor filma nije lako, ali morate to učiniti ako ne želite da vam san i zdravlje budu narušeni. Za jednostavne savjete pokušajte pročitati članak u nastavku!
Korak
Metoda 1 od 3: Suočavanje sa strahom
Korak 1. Priznajte svoje strahove
Nakon što pogledate horor film, možda se bojite da će vam se približiti nemrtvi, duhovi, hladnokrvne ubojice, vampiri ili drugi jezivi predmeti. Razmislite o stvarima kojih se bojite i priznajte svoje strahove; vjerujte mi, ako to učinite, vaša će logika biti budnija. Međutim, ova metoda nije prikladna za neke ljude jer će se osjećati još više uplašeno.
Čega se bojiš? Bojite li se da vam netko ne provali u kuću? Ili se bojite da vas ne proganja kuntilanak? Budite svjesni svojih strahova prije nego što se pokušate boriti protiv njih
Korak 2. Podijelite svoje strahove s drugima
Vjerujte mi, dijeljenje vaših osjećaja s drugim ljudima može pomoći u smanjenju samog straha. U tu svrhu pokušajte ispričati svoje strahove roditeljima, prijateljima ili najbližoj rodbini. Odaberite ljude koji vas podržavaju i spremni su vas saslušati bez osuđujućeg odgovora.
Idite u sobu svoje sestre i recite joj da ste upravo gledali film Saw IV. Recite nam i da ste se nakon gledanja filma bojali da će vas netko zaskočiti u snu i mučiti do kraja. Vjerojatnije je da vas može smiriti i shvatiti da opasnost nije stvarna
Korak 3. Borite se sa svojim strahovima logikom
Podsjetite se da vaša sigurnost ili sigurnost nije ugrožena nakon gledanja filma. Naglasite sebi da je film fikcija koja je osmišljena kako bi vas uplašila. Takva zastrašujuća atmosfera stvorena je jer su stotine ljudi naporno radile i potrošile milijarde rupija za stvaranje potrebnih kostima, koncepata šminke i posebnih efekata. Također jasno dajte do znanja da se do tada vaši strahovi neće pretvoriti u stvarnost.
Iako postojanje mrtvih u filmu izgleda vrlo realno, oni zapravo neće iznenada doći i napasti vaš grad. U stvarnom životu također vas neće iznenada napasti kuntilanak ili pocong
Korak 4. Prevladajte svoje strahove
Najbolji način za prevladavanje straha je suočiti se s njim. Ako je moguće, suočite se sa svojim strahovima direktno. Ako to nije moguće, zamislite da vas strah čeka i da se možete boriti protiv njega. Duboko udahnite i recite da ćete biti dobro.
- Ako se nakon gledanja filma osjećate neugodno u mraku, pokušajte isključiti svjetla u svojoj sobi. Sjednite nekoliko minuta u mraku prije nego što ponovo uključite svjetlo. Shvatite da vas nijedno stvorenje neće napasti u mraku pa se nemate čega bojati.
- Ako se nakon gledanja filma osjećate strah od pauka, pokušajte potražiti slike pauka koje su široko dostupne na internetu. Podsjetite se da čak i ako izgledaju užasno, pauci se neće pretvoriti u divovska čudovišta koja napadaju vaš grad.
Korak 5. Pogledajte snimke horora koji ste upravo gledali iza kulisa
Gledajući snimke filma iza kulisa sve ćete više biti uvjereni da je film fikcija ili fikcija. Siguran sam da će vaši strahovi nestati nakon što vidite normalan skup lokacija, lica igrača i situacije snimanja. Zapravo, mogli biste se čak i nasmijati kada vidite scene koje se ne izvode pravilno tijekom procesa snimanja.
- Također možete gledati dodatne scene, kao što su intervjui s filmskim glumcima, scene iza kulisa ili kratki isječci procesa izrade kostima i planiranje koncepta šminkanja glumačke ekipe.
- Ove dodatne scene možete pronaći na DVD -u filma ili na stranici za pretraživanje Youtube.
Metoda 2 od 3: Odvraćanje straha
Korak 1. Pogledajte blesavi video ili film
Fokusiranje misli na objekt izvan horor filma koji ste upravo gledali može vam odvratiti strah. Osim toga, smijeh također poboljšava vaše raspoloženje i čini da se osjećate emocionalno mnogo bolje.
- Na primjer, možete gledati Kako sam upoznao vašu majku, prijatelje, Zoolandera ili čak Spužva Bobove gaćice kako biste se riješili tog straha.
- Gledajte glupe video zapise o životinjama. Gledanje slatkih životinja kako rade glupe stvari također može odvratiti vaše strahove.
Korak 2. Pregledajte internetske stranice
Uzmite telefon ili prijenosno računalo i idite na stranice društvenih medija. Kako biste se smirili, također možete gledati smiješne videozapise na Youtubeu ili istraživati nove proizvode iz svoje omiljene internetske trgovine. Radite zabavne stvari kako biste odvratili svoje strahove.
- Pronađite načine da istjerate demone kako biste uklonili svoje strahove.
- Idite na stranicu Youtube i upišite ključnu riječ Mrzovoljna mačka da biste pronašli smiješne videozapise s mačkama.
- Posjetite račune svojih prijatelja na društvenim mrežama za najnovije vijesti. Ako želite, možete ih pozvati i na chat na mreži.
Korak 3. Pročitajte knjigu
Odaberite knjigu koja vas više ne plaši; Sigurno nije dobro vrijeme za čitanje romana Stephena Kinga, zar ne? Umjesto toga, odaberite knjige o komediji, romantičnoj ili čak o samousavršavanju. Također možete čitati časopise ili stripove ako želite.
Kako biste tijelo i um učinili opuštenijima, pokušajte čitati knjige koje su napisali Raditya Dika, Ernest Prakasa ili knjige žanra za mlade
Korak 4. Slušajte glazbu
Slušajte svoje omiljene pjesme i pojačajte glasnoću. Dok slušate pjesme, možete se pridružiti pjevanju i plesu, ili čak pospremiti svoju spavaću sobu. Upamtite, glazba je jedan od najmoćnijih lijekova za poboljšanje raspoloženja. Također, vaš strah može biti zamijenjen slikom vašeg omiljenog pjevača ili glazbenika čiju pjesmu slušate.
Na primjer, slušanje pjesama Justina Biebera natjerat će vas da razmislite o koncertima Justina Biebera u Indoneziji koje ste gledali. Usredotočite se na osjećaj sreće koji dolazi kad odete na koncert. Vjerujte mi, nakon toga će se vaš strah sam odvratiti
Korak 5. Opustite se
Pokušajte meditirati, raditi jogu, brojati ovce, uzeti toplu kupku, postupno opuštati mišiće ili duboko udahnuti. Ove aktivnosti će vam olakšati rad srca i učiniti da se nakon toga osjećate smirenije. Osim toga, udobnost će polako zamijeniti vaš strah.
Korak 6. Odaberite aktivnost za koju je potrebno da se usredotočite
Na primjer, provodite vrijeme sastavljajući slagalicu sa slikama ili igrajući sudoku. Osim toga, možete se usredotočiti i na dovršavanje školskih/sveučilišnih projekata, pospremanje DVD -ova ili igranje igara na telefonu. Pokušajte usmjeriti svoju energiju na druge stvari izvan svojih strahova; sigurno ćete se poslije osjećati bolje.
Metoda 3 od 3: Stvaranje ugodnijeg okruženja za spavanje
Korak 1. Neka netko spava s vama
Ako se zaista bojite spavati sami, pokušajte povesti bliskog prijatelja ili rođaka sa sobom u svoju sobu ili u njihovu sobu. Nesumnjivo ćete se osjećati sigurnije i ugodnije; osim toga, vaš će strah nestati sam od sebe.
Ako imate kućne ljubimce, pokušajte ih odvesti spavati u svoju sobu sve dok ne riskirate ometanje sna
Korak 2. Otvorite ili zatvorite vrata spavaće sobe
Postoje ljudi koji se osjećaju ugodnije spavati s otvorenim vratima, ali ima i onih koji se osjećaju ugodnije spavajući sa zatvorenim vratima. Odredite koji su vam uvjeti ugodniji; ipak, radi vaše sigurnosti, držite vanjska vrata i prozore zaključanima.
Korak 3. Idite na spavanje s upaljenim svjetlom
Za vas koji se lako uplašite (bilo u mraku ili kad spavate sami), uključivanjem svjetla tijekom sna možete se osjećati bolje u trenu. Ako i vi imate problema sa spavanjem na svjetlu, pokušajte uključiti svjetlo u kupaonici ili dnevnoj sobi; barem će u vašu sobu ući tračak svjetla. Također možete upotrijebiti malo noćno svjetlo koje nije previše svijetlo ili tiho uključiti televizor tako da svjetlo osvjetljava vašu sobu.
Korak 4. Provjerite je li vaše okruženje za spavanje ugodno kako biste lakše zaspali
Nosite najudobniju pidžamu, spavajte na debelim i mekim jastucima i nosite tople deke. Prilagodite sobnu temperaturu tako da vam ne bude ni prevruća ni prehladna.
