Smisao vašeg života formira se kroz vaše svakodnevne misli i radnje. Pitajte što trebate naučiti i učiniti kako biste sebi poboljšali život. Nikada ne krivite druge kad vam stvari ne idu na ruku. Slobodni ste odrediti što se podrazumijeva pod sretnim životom i početi to ostvarivati čitajući ovaj članak.
Korak
1. dio od 3: Definiranje sebe
Korak 1. Prepoznajte da je život proces, a ne odredište
Koliko god zvučalo klišejski, istina je da je život u osnovi sredstvo za postizanje ciljeva koje želite postići. Sretan život može se postići kroz proces koji morate proživjeti cijeli život. Nemojte se razočarati ako morate naučiti nove stvari ili se morate suočiti s preprekama jer su to sve normalne stvari u životu.
Korak 2. Budite iskreni prema sebi i prema drugima
Laži iscrpljuju energiju i uništavaju sreću. Lagati za sebe znači blokirati priliku za učenje i rast za sebe. Lagati druge znači uništiti povjerenje i intimnost.
Mnogo je razloga zbog kojih netko laže. Istraživanja su pokazala da ponekad lažemo jer osjećamo ljubomoru i želimo povrijediti druge. Ponekad lažemo iz straha da ne budemo povrijeđeni ako govorimo istinu ili iz straha od sukoba. Biti pošten je teško, posebno prema sebi, ali ako živite iskreno, možete živjeti bogatiji i sretniji život
Korak 3. Naučite prihvatiti sebe
Lakše nam je vidjeti što nam se ne sviđa kod nas, što bismo htjeli promijeniti i što mislimo da bi trebalo biti drugačije. Trošenje vremena samo na ono što vam se ne sviđa ili na prošle događaje može ukazivati na to da niste sposobni razmišljati o budućnosti. Donesite odluku da naučite voljeti sebe onakvima kakvi jeste.
Zapišite sve svoje snage. Što možete učiniti dobro? Odgovor bi mogao biti visoko postignuće, na primjer izmišljanje nove tehnologije ili vještina svakodnevnog života, na primjer ljubaznost prema drugima. Snage možete razviti promatrajući svoje snage, a da sami ne osuđujete da niste uspjeli
Korak 4. Odredite sustav vrijednosti u koji vjerujete
Sustavi vrijednosti su uvjerenja koja oblikuju tko ste i način na koji živite svoj život. Sustavi vrijednosti mogu biti duhovna uvjerenja ili uvjerenja koja su duboko ukorijenjena i za vas vrlo važna. Razmišljanje o vašim vrijednostima može vam pomoći da postavite ciljeve koji su usklađeni s vašim sustavom vrijednosti. Osjećat ćete se zadovoljno i sretno ako možete živjeti život prema sustavu vrijednosti u koji vjerujete.
Zauzmite se za ono u što vjerujete i ne dopustite drugim ljudima da vas kontroliraju. To možete učiniti dok ostajete otvoreni za ideje drugih ljudi koje bi vas mogle iznenaditi
Korak 5. Borite se protiv negativnih stavova o sebi
Između samokritike i samopoboljšanja postoji miješano mišljenje. Istraživanja su pokazala da je netko neprijateljski raspoložen i samokritičan poput svih ostalih. Negativan pogled na sebe i navika samokritike ne čine vas ništa boljim i ne pomažu vam u postizanju vaših ciljeva. Umjesto toga, budite ljubazni voleći sebe. Na primjer:
- Ako stalno razmišljate o nečemu pogrešnom u vezi sebe ili stvarima koje vam se ne sviđaju, postanite svjesni ove navike i suprotstavite se tim mislima pozitivnim mislima. Zamijenite izjavu "Ja sam takav gubitnik" s "Moji planovi nisu uspjeli. Smislit ću novi plan i smisliti drugi način da ga provedem.”
- Logično razmislite o kritikama koje sami sebi upućujete. Previše smo samokritični. Kad otkrijete da sebe krivite, pokušajte dati racionalan odgovor na kritiku. Na primjer, ako mislite "toliko sam glup da ne razumijem ovu temu i moji prijatelji su pametniji od mene", testirajte ovu misao koristeći logiku. Jesu li svi vaši prijatelji doista pametniji od vas ili su samo neki ljudi spremniji jer su već proučili ovaj materijal? Je li vaš studijski učinak povezan s vašom inteligencijom (možda i nije) ili zato što niste odradili potrebne pripreme da biste bili najbolji? Jeste li dobro učili? Trebate li pomoć tutora? Logičko razbijanje stvari može vam pomoći da odredite korake za poboljšanje, a da se pritom ne spustite.
Korak 6. Budite fleksibilni
Jedan od razloga zašto smo razočarani je želja da stvari budu iste. Međutim, život je pun promjena. Budite spremni na promjene i doživite rast. Naučite se prilagoditi svakoj novoj situaciji i izazovu.
- Možete postati fleksibilnija osoba njegovanjem pozitivnih emocija, poput sreće i optimizma.
- Pronađite određene obrasce u tome kako ste godinama reagirali na događaje i probleme. Odlučite koje su metode korisne, a koje nisu. Na taj način možete naučiti mijenjati beskorisne odgovore i postati prilagodljiviji. Osim što se osjećate bolje o sebi, može poboljšati vašu interakciju s drugim ljudima.
- Naučite gledati "negativne" događaje kao lekciju. Ako vidite prepreke ili probleme koji se čine negativnim kao "neuspjehe", učinit ćete da ih opsjednete, umjesto da učite i rastete iz njih. Umjesto da izazove ili prepreke vidite kao negativne, gledajte na njih kao na pozitivne prilike za učenje i usavršavanje.
- Na primjer, poznati poduzetnik Steve Jobs rekao je da je “otkaz u Appleu najbolja stvar koju sam ikada doživio. Teret postizanja uspjeha osjeća olakšanje jer se mogu vratiti kao početnik koji je potpuno nesiguran u bilo što. Ovo mi ostavlja slobodu da živim najkreativnija vremena u svom životu.” J. K. Rowling, autorica fenomenalnog uspjeha knjiga o Harryju Potteru, kaže da neuspjeh vidi kao nešto vrlo korisno i da bi se trebala nagraditi, a ne bojati se toga.
Korak 7. Čuvajte svoje tijelo
Jedan od načina za sretan život je briga o tijelu. Imate samo jedno tijelo dok ste živi. Stoga, pobrinite se da je vaše tijelo uvijek spremno biti vozilo kojim možete upravljati kako biste živjeli ovaj život i nastavili učiti.
- Primijenite zdravu prehranu. Izbjegavajte hranu bogatu šećerom i malo kalorija. Steknite naviku da jedete puno voća, povrća, složenih ugljikohidrata i nemasnih proteina. Međutim, nemojte se mučiti. Komad kolača ili čaša sirupa kad posjetite kuću prijatelja također je zdrav.
- Neka vaše tijelo bude hidrirano. Muškarci bi trebali piti približno 13 šalica (3 litre) tekućine dnevno. Žene bi trebale piti 9 šalica (2,2 litre) tekućine dnevno.
- Vježbajte. Istraživanja su pokazala da vas redovito vježbanje čini zdravijima, sretnijima i pozitivnijima. Vježbajte oko 150 minuta aerobnih vježbi tjedno.
Korak 8. Naučite kako smiriti um
Učenje smirivanja uma može vam pomoći da živite sretnim životom fokusirajući se na ono što se trenutno događa. Ova praksa smirivanja uma proizlazi iz budističke tradicije oslobađajući se navike prosuđivanja svojih iskustava. Ova vam praksa omogućuje da prihvatite sve što doživljavate takvo kakvo jest.
- Ne možete živjeti sretno ako stalno razmišljate o prošlosti i budućnosti. Mirno držanje onog što se trenutno događa može smanjiti tjeskobu o tome što se dogodilo i što će se dogoditi.
- Postoji mnogo načina za vježbanje smirivanja uma, na primjer meditacijom za smirenje uma i duhovnim studijama. Joga i taici također uključuju aspekte smirivanja uma kao dio prakse.
- Neke od prednosti koje možete postići vježbama koje smiruju um: poboljšavaju fizičko i mentalno zdravlje, smanjuju stres, poboljšavaju interakcije s drugim ljudima i osjećaju se prosperitetnije.
Korak 9. Prestanite se "gurati"
Ovaj je izraz upotrijebio psiholog po imenu Clayton Barbeau. To se odnosi na ljudsko ponašanje koje nam nastoji reći da bismo "trebali" učiniti nešto, čak i ako to nije u skladu s vlastitim ciljevima ili sustavom vrijednosti. Izjave "treba" mogu dovesti do nezadovoljstva i tuge. Možete živjeti sretan život tako što ćete prekinuti naviku davanja ovih izjava.
- Na primjer, razmislite o sljedećoj izjavi "moram": "Moram smršati." Zašto se osjećate ovako? Je li to zato što želite postići ciljeve fitnesa koje ste sami postavili? Budući da ste se posavjetovali s liječnikom i slažete se da morate živjeti zdraviji život? Ili zato što je netko rekao da "morate" imati određeni izgled? Isti dobar cilj može biti koristan "ili" štetan, ovisno o razlozima zbog kojih ga želite postići.
- Odluka da više "ne morate" ne znači da ne morate postavljati ciljeve, ali znači da si postavljate ciljeve na temelju onoga što vam je od koristi. Vas, ne zbog onoga što drugi ljudi žele za vas ili zahtijevaju od vas.
2. dio od 3: Donošenje vlastitih izbora
Korak 1. Napustite svoju zonu udobnosti
Istraživanja uvijek dokazuju da se ljudi moraju prisiliti da napuste svoju zonu udobnosti kako bi postigli najbolje moguće performanse. To se naziva doživljavanjem "optimalne anksioznosti". Zaključno, što ste spremniji izazvati sebe, bit će vam ugodnije s novim iskustvima.
- Preuzimanje rizika može biti zastrašujuće jer se osjećamo neugodno razmišljajući o neuspjehu. Mnogi se ljudi boje preuzeti kratkoročne rizike. Međutim, ljudi koji nisu skloni riziku i ne žele se forsirati, obično se kasnije u životu osjećaju razočarani jer to nikada nisu učinili.
- Napuštanje vaše zone udobnosti s vremena na vrijeme može povećati fleksibilnost koja vam je potrebna za suočavanje s neočekivanim preprekama u svakodnevnom životu.
- Počni od malih nogu. Idite u prepun restoran bez rezervacije unaprijed. Odvedite svoju obitelj na dugo putovanje bez ikakve pripreme. Radite nove stvari koje nikada prije niste radili.
Korak 2. Budite realni
Napravite plan koji se može ostvariti prema vašim sposobnostima i talentima. Učinite sve napore koji podržavaju postizanje ciljeva. Dosegnite jedan po jedan kako biste postigli stabilnost i spokoj u životu.
- Postavite sebi značajne ciljeve i nemojte ih uspoređivati s ciljevima drugih ljudi. Ako vam cilj koji vam je osobno važan jest želja da možete svirati svoje omiljene pjesme na gitari, nemojte se osjećati krivim ako nikada niste bili vrhunski rock gitarist.
- Ostvarite svoje ciljeve na temelju učinka. Morate naporno raditi, biti predani i motivirani da biste postigli svoje ciljeve. Međutim, prvo se pobrinite da ove ciljeve možete postići vlastitim naporima jer ne možete kontrolirati druge ljude. Na primjer, "postati filmska zvijezda" cilj je koji ovisi o postupcima drugih ljudi (agent koji vam dodjeljuje ulogu, ljudi koji će vidjeti vaš film itd.). Čak i ako nikada ne dobijete ulogu, ovaj cilj možete vidjeti kao uspjeh jer ste već učinili ono što je potrebno za postizanje cilja koji ste htjeli.
Korak 3. Budite spremni na ranjivosti
Morate iskoristiti svaku priliku da biste živjeli sretan život. Idite za onim što želite. Donosite odluke koje nose posljedice. A ponekad stvari ne idu onako kako se očekivalo. Morate biti spremni suočiti se s ranjivostima jer stvari mogu krenuti naopako kako biste mogli živjeti sretno u otvorenosti i poštenju.
- Ranjivosti vam omogućuju poduzimanje radnji u svakodnevnom životu. Ne možete imati blizak odnos ako se bojite biti otvoreni i iskreni s drugima samo da se ne ozlijedite. Izgubit ćete prilike ako ne želite iskoristiti priliku zbog straha od neuspjeha.
- Na primjer, Myshkin Ingawale je izumitelj koji želi razviti tehnologiju za rješavanje problema smrtnosti djece u ruralnoj Indiji i često 32 puta prepričava svoje neuspjehe prilikom stvaranja ove tehnologije. Na kraju je uspio nakon 33 pokušaja. Njegova spremnost da se suoči s ranjivostima prihvaćajući mogućnost rizika i neuspjeha omogućila mu je uspješan razvoj tehnologije koja sada spašava mnoge živote.
Korak 4. Pronađite mogućnosti za učenje
Nemojte se zadovoljiti time da pustite da vam život ide svojim tokom. Budite aktivna osoba učeći iz svakog problema s kojim se suočite. To može spriječiti stres kada se morate suočiti s izazovima i zadržati vas usredotočenim na budućnost umjesto na prošlost.
Učenjem novih stvari vaš mozak može raditi optimalno. Bit ćete mentalno i emocionalno zdraviji nastavljajući postavljati pitanja i istraživati iskustva
Korak 5. Naviknite se biti zahvalni
Zahvalnost nije samo osjećaj, već način života koji se mora aktivno primjenjivati. Istraživanja su pokazala da se zahvaljujući zahvalnosti osjećate zdravijima, sretnijima i pozitivnijima. Osim toga, također možete sa zahvalnošću prevladati traume iz prošlosti i izgraditi odnose s drugim ljudima. Prepoznajte stvari na kojima možete biti zahvalni u svom svakodnevnom životu. Pokažite svojoj obitelji, prijateljima i voljenima koliko ste zahvalni što ih imate u svom životu. Volite ih dok možete. Vaš će život biti sretniji ako uvijek budete zahvalni.
- Uživaj u svakom trenutku. Ljudi imaju lošu sklonost da se usredotočuju na negativne aspekte života i zanemaruju sve pozitivne stvari oko sebe. Pokušajte ostvariti i uživati u svakom malom lijepom trenutku u svom svakodnevnom životu. Razmislite o tome što vam to iskustvo znači dok osjećate sreću koja proizlazi iz ovog lijepog trenutka i zabilježite ga. Čak i male stvari, poput neočekivane SMS poruke od prijatelja ili lijepo sunčano jutro, mogu nam biti razlog za zahvalnost, ako to dopustimo.
- Podijelite zahvalnost s drugima. Pozitivne stvari možete "zabilježiti" u svoje sjećanje dijeleći ih s drugima. Ako vidite lijep cvijet kad uđete u autobus, pošaljite poruku prijatelju da i to obavijesti. Ako vam partner pokloni iznenađenje, recite da cijenite njegovu ljubaznost. Dijeljenje zahvalnosti čini druge ljude sretnima i pokušavaju pronaći načine da budu zahvalni za svoje živote.
Korak 6. Vodite dnevnik
O namjeni i vrijednosti vrline možete razmišljati vodeći dnevnik. Osim toga, možete odrediti što vam je dobro išlo u svakodnevnom životu, a što još treba poboljšati. Vođenje dnevnika izvrstan je način za smirenje uma.
Vodite aktivan dnevnik, a ne samo bilježite nasumične misli i iskustva. Umjesto da samo bilježite sve što se događa, upotrijebite dnevnik da razmislite o problemima koje imate. Koja je bila vaša prva reakcija? Kako ste se prvi put osjećali zbog ovog problema? Jesu li vam osjećaji sada drugačiji? Biste li koristili drugu metodu da se isti problem ponovi?
Korak 7. Smijte se
Smijeh je najbolji lijek jer može smanjiti hormone stresa i osloboditi endorfine, prirodne spojeve tijela koji mogu poboljšati raspoloženje. Smijeh je način sagorijevanja kalorija i cirkulacije kisika po cijelom tijelu, čineći vas sretnijima i zdravijima.
Smijeh je također zarazan. Kad iskazujete radost smijehom, i drugi se ljudi žele smijati s vama. Smijanje zajedno način je stvaranja emocionalnih veza i druženja
Korak 8. Pojednostavite svoje zahtjeve
Ono što imate može vas kontrolirati. Kuća puna stvari neće vas usrećiti. Naviknite se na jednostavan život. Istraživanja su pokazala da je sklonost prikupljanju materijala često način zadovoljavanja drugih skrivenih potreba. Imajte ono što trebate i trebate samo ono što si možete priuštiti.
- Visoko materijalistički ljudi imaju tendenciju da se teško osjećaju sretnima i nisu tako sretni kao drugi ljudi. Materijali vas ne mogu učiniti sretnima. Osjećat ćete se sretno ako uspostavite dobre odnose s drugim ljudima.
- Riješite se predmeta u kući koji više ne koristite ili ne trebate. Donirajte odjeću, kućanske potrepštine i ostale stvari koje vam nisu potrebne u dobrotvorne svrhe.
- Pojednostavite i svoj osobni život. Ne morate zakazivati sastanke niti ispunjavati svaki poziv. Ispunite vrijeme radeći stvari koje su vam značajne i korisne.
3. dio 3: Interakcija s drugima
Korak 1. Obratite pažnju na to tko je u vašoj blizini
Vjerovali ili ne, emocije se mogu prenijeti jednako lako kao što smo prehlađeni. Ako se često družite sa sretnim i pozitivnim ljudima, i sami ćete se osjećati isto. Ako se često družite s ljudima koji se usredotočuju na negativne stvari, postat ćete i negativna osoba. Sprijateljite se s ljudima koji brinu o vama, cijene vas i druge i mogu vam obogatiti život.
- S kim obično provodite vrijeme? Kako se osjećate kad ste s njima? Osjećate li se cijenjenim i priznatim od ljudi u svom životu?
- Nemojte misliti da vaši prijatelji i obitelj ne bi trebali konstruktivno kritizirati jer ponekad nam je potreban netko tko će nas podsjetiti kada smo nepromišljeni ili povrijedimo druge. Međutim, uvijek biste trebali pretpostaviti da će vam najbliži ljudi biti ljubazni i zahvalni prema vama pa se prema njima ponašajte na isti način.
Korak 2. Razgovarajte o svojim željama s drugima
Naučiti biti asertivan u komunikaciji (ali ne agresivno) učinit će vas jačom, samopouzdanijom i sretnijom osobom. Asertivna komunikacija pokazuje da vi i druga osoba dijelite potrebu i želite da vas se čuje.
- Budite otvoreni i pošteni, ali ne osuđujte i ne krivite druge. Ako netko povrijedi vaše osjećaje, dobro je podijeliti te osjećaje s njima. Međutim, nemojte koristiti riječi koje krive druge, poput "Ti si tako zla prema meni" ili "Nije te briga što ja želim."
- Koristite riječi "ja" ili "ja". Koristite rečenice koje se fokusiraju na ono što osjećate i proživljavate kako ne biste naišli na optuživanje ili osuđivanje. Na primjer, “Tužan sam što ste zaboravili doći po mene na posao. Osjećam da vam moje potrebe nisu važne.”
- Dajte konstruktivnu kritiku i budite spremni prihvatiti kritiku drugih. Nemojte samo sugerirati ili zabranjivati drugima da nešto učine, već također navedite razloge.
- Pitajte tuđe želje i ideje. Koristite suradničke riječi, na primjer, "Što želite učiniti?" ili "Što mislite?"
- Umjesto da odmah poželite zastupati svoje gledište kada čujete tuđe mišljenje s kojim se inače ne slažete, dajte im priliku da objasne što misle. Pokušajte razumjeti stajalište druge osobe govoreći: "Molimo objasnite više".
Korak 3. Volite sve
Ne budite sebični prema drugima. Jedan od glavnih uzroka koji nam ometaju život je mišljenje da određene stvari "zaslužujemo". Ti osjećaji mogu dovesti do razočaranja i ljutnje. Volite druge ne očekujući ništa zauzvrat. Iako je teško, volite druge.
- Ne želite da vas gaze ljudi koji se prema vama ne ponašaju dobro, ali možete voljeti i prihvatiti nekoga shvativši da vam on ili ona nije dobar prijatelj.
- Vjerovali ili ne, voljeti druge također je korisno na radnom mjestu. Radno mjesto koje njeguje kulturu međusobne ljubavi, brige i međusobne podrške bit će produktivnije i imati će višu razinu zadovoljstva poslom.
Korak 4. Oprostite sebi i drugima
Oprostiti sebi dobro je za tijelo i dušu. Iako je vrlo teško učiniti, opraštanje može smanjiti stres, sniziti visoki krvni tlak i normalizirati rad srca. Osim toga, osjećat ćete se smirenije i sretnije kad oprostite, čak i ako osoba kojoj opraštate ne želi priznati da je pogriješila.
- Razmislite što želite oprostiti. Promatrajte kako se osjećate kad razmislite o tome. Prihvatite ovaj osjećaj jer će ga prosuđivanje ili suzbijanje samo pogoršati.
- Bolna iskustva pretvorite u učenje. Što biste mogli učiniti drugačije? Što možete naučiti kroz to iskustvo kako biste danas postali bolja osoba?
- Upamtite da možete kontrolirati samo svoje postupke i ne možete kontrolirati druge ljude. Jedan od razloga zašto vam je teško oprostiti je to što to potpuno ovisi o vama. Druga osoba možda nikada neće shvatiti svoju pogrešku, neće osjetiti posljedice ili iz tog iskustva ništa ne može naučiti. Međutim, suzbijanje bijesa samo će vas povrijediti. Bez obzira želi li nešto učiniti ili trpjeti određene posljedice, možete se oporaviti naučivši opraštati.
- Oprostiti sebi jednako je važno kao i oprostiti drugima. Razmišljanje o prošlosti ili postupcima zbog kojih žalimo može nas držati zarobljene u beskorisnoj krivnji, umjesto da iskoristimo ta iskustva da bismo sebe učinili boljom osobom kakva smo danas. Upotrijebite tehnike opisane u ovom članku, poput borbe protiv negativnih misli o sebi i vježbanja smirivanja uma kako biste sebi mogli oprostiti i voljeti sebe kao što volite druge.
- Kad opraštate, pokušajte zaboraviti određene situacije koje izazivaju negativne emocije.
Korak 5. Budite ljubazni prema drugima
Počnite tako što ćete biti ljubazni prema svojim susjedima. Radite u dobrotvorne svrhe služeći ljudima izvan svoje zajednice. Činiti dobro drugima ne samo da pomažete da postanete bolja osoba, već pomaže i drugim ljudima.
- Osim što ćete koristiti drugima, dobro činite i svoje tijelo zdravijim. Doživjet ćete osjećaj zadovoljstva kada pomažete drugima. To se događa zato što naše tijelo oslobađa endorfin kada činimo dobro drugima.
- Ne morate otvoriti pučku kuhinju ili osnovati neprofitnu organizaciju jer želite pomoći drugima. Male ljubaznosti u svakodnevnom životu mogu imati veliki utjecaj. Istraživanje je pokazalo da su posljedice nesebičnog činjenja dobra stvarne jer će vaša dobrota potaknuti druge da dijele njihovu velikodušnost i ljubaznost. To će potaknuti više ljudi da učine isto.
Korak 6. Prihvatite drugu osobu
Budite ljubazni i ljubazni. Uživajte u druženju s drugim ljudima. Ponašajte se prema drugima onako kako biste željeli da se prema vama ponašaju.
Možda se osjećate neugodno kad prvi put razgovarate s nekim tko se čini drugačijim od vas. Zapamtite da uvijek možete nešto naučiti od svakoga koga upoznate. I što više razlika doživite u svom svakodnevnom životu, to ćete više shvatiti da smo svi ljudi
Savjeti
-
Volite druge po:
- više slušati, manje pričati;
- zaboravljanje grešaka i nedostataka;
- cijenite ono što imate;
- zahvali.
- Ne dopustite da vas drugi ljudi tlače i kontroliraju. Budite najbolji prema vlastitim željama, a ne najbolji prema drugima.
- Uživajte u malim stvarima u svom životu. Sjednite i opustite se i osjetite kako je dobro moći pogledati u plavo nebo, čuti sestru kako se smije ili se tata šali. Zamislite kako bi izgledala vaša svakodnevica bez njih.
- Budi svoj. Izbjegavajte tračeve, pretpostavke i prosudbe. Da biste živjeli sretno, pokušajte živjeti u sadašnjosti. Prošlost se ne može ponoviti, budućnost je još uvijek neizvjesna, ono što je sigurno je samo sadašnji trenutak života.
- Riješite se straha koji vas opterećuje i čini nemoćnima. Kad je povezan s osjećajima i željama, strah se može smatrati bolešću. Kako biste bili oslobođeni straha i osjećali se sretno, podijelite istinsku sreću sa svima i svime oko sebe.
- Budite avanturisti! Ne morate ići u krajnosti, poput penjanja po stijenama kad ne volite biti na visokim mjestima. Male avanture mogu biti zabavne, poput kušanja nove hrane ili odlaska na izlet u prirodu koji donosi radost!
- Suočite se sa svakim negativnim ili pozitivnim trenutkom u životu koji vas je oblikovao i omogućio vam da cijenite prošlost i živite bolju budućnost.
Upozorenje
- Ne dopustite da vanjsko okruženje određuje kako se osjećate jer to uvijek možete kontrolirati. Međutim, zapamtite da će vas kontrolirati značenje koje dajete svakom svom iskustvu.
- Upoznajte razliku između priče i činjenice. Nemojte se uvlačiti u svoju priču.
