Zdravlje
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Konzumirajte sve u razumnim dijelovima. Ova rečenica zvuči klišejski, ali je istinita. Iako je zeleni čaj pun hranjivih tvari koje su tijelu potrebne, njegova prevelika konzumacija zapravo može uzrokovati različite nuspojave koje su štetne za vaše zdravlje, poput želučanih tegoba ili anksioznih poremećaja.
Zadnja promjena: 2025-06-01 06:06
Izgubiti 9 kg u dva tjedna je teško. Iako su operacije i lijekovi za mršavljenje mogućnosti mnogih ljudi za brzo mršavljenje, promjena prehrane i načina života također može smanjiti težinu i biti mnogo zdraviji. Važno je napomenuti da su dijete za mršavljenje u kratkom vremenskom razdoblju iznimno rijetke, pa biste o tome trebali razgovarati sa svojim liječnikom prije nego nastavite.
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Ako želite izgubiti 23 kg u 3 mjeseca, trebali biste izgubiti u prosjeku 1,8 kg tjedno. To znači da u danu morate sagorjeti 2000 kalorija više nego što ste unosili 3 mjeseca. Iako je moguće, to za većinu ljudi nije realno. Gubitak težine za 0,45-0,9 kg tjedno zdraviji je cilj i to mogu učiniti mnogi ljudi.
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Tijekom godina ljudi su prošli dug proces traženja najboljeg, najučinkovitijeg i najzdravijeg načina za mršavljenje. Sigurno znate zašto se svakom ljudskom biću savjetuje da ima idealnu tjelesnu težinu; zapravo, višak masnoće ima potencijal dovesti ih do različitih zdravstvenih problema, poput nakupljanja ulja u koži i kosi, smanjene čvrstoće kostiju i povećanog rizika od srčanih bolesti, dijabetesa, pa čak i prerane smrti.
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Danas postoji toliko kontradiktornih prehrambenih trendova i medicinskih studija da je teško definirati što znači riječ "zdrav". Ako ste znatiželjni saznati idealnu težinu na temelju visine, samo obratite pozornost na indeks tjelesne mase ili popularnije poznat kao BMI (indeks tjelesne mase).
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Nadutost je neugodno, neprivlačno i neugodno stanje. Nakupljanje plina u probavnom traktu i zadržavanje vode mogu učiniti da se želudac čini nadutim. No, na sreću, to se obično može izbjeći poboljšanjem prehrane. Međutim, ako osjetite ozbiljne simptome koji vam ometaju život, posjetite liječnika jer to može biti pokazatelj ozbiljnijeg problema.
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Do povećanja tjelesne težine dolazi jer se višak vode skladišti po cijelom tijelu - u prstima, licu, stopalima, pa čak i na prstima. Međutim, gubitak težine vode je samo privremen i nije kronično ili dugotrajno stanje zadržavanja vode (koje može biti uzrokovano bolešću ili lijekovima).
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Održavanje zdrave tjelesne težine i prehrane pružit će zdravstvene beneficije svima. Međutim, u današnjem društvu održavanje zdrave prehrane nije tako jednostavno kao što zvuči. Slijedite neke od sljedećih prijedloga kako biste od danas započeli s prehrambenim navikama i živjeli zdravo.
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Dijeta se često definira kao promjena obrasca prehrane tijekom određenog vremena za postizanje cilja. Dijete su često usmjerene na smanjenje tjelesne težine, ali se ponekad koriste i za debljanje, poboljšanje zdravstvenih uvjeta ili u medicinske svrhe.
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Postoji mnogo načina za mršavljenje. Ali odakle početi i koje alate kupiti? Prvo, postoji mnogo načina koji ne zahtijevaju nikakve alate ili knjige za mršavljenje. Napravite plan koji je razuman i prema vašim sposobnostima i fizičkim potrebama te budite disciplinirani slijediti plan, pa ćete definitivno smršavjeti.
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Postoji toliko mnogo informacija o pravilnoj prehrani da je zbunjujuće! Iako ste čuli sve informacije o tome koja je hrana dobra za jesti, a što izbjegavati, postoje jednostavna pravila koja vam mogu pomoći pri odabiru prave hrane. Započnite tako da se vaša prehrana sastoji od zdrave hrane i pića.
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Buđenje cijelu noć može biti loše za zdravlje. Možda iz nekog razloga morate ostati do kasno, na primjer da biste se družili s prijateljima ili izvršili zadatak. Ovaj članak nudi savjete kako da ostanete budni dok ostajete budni do kasno. Korak 1.
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Konzumacija proteina u prahu može potaknuti rast mišića, povećati energiju i pomoći u procesu oporavka nakon napornih vježbi. Nažalost, mnogi proteinski prašci imaju tako loš okus da ih jednostavno morate progutati. Međutim, uz malo truda možete unijeti proteinski prah u svoju prehranu na način na koji ćete zapravo uživati.
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Rukovanje menstruacijom u školi nije zabavan posao, pogotovo ako i vi patite od menstrualnih bolova i imate problema s pronalaskom vremena za odlazak na zahod. Međutim, ako pažljivo planirate, više nikada u životu nećete morati proći kroz gnjavažu s menstruacijom - ili biti zatečeni neugodnim iznenađenjima.
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Jeste li lako izazvani bijesom? Jeste li ikada psovali, udarali nogama i koristili tako oštre riječi da su oni oko vas brzo pobjegli? Osjećate li iznenada ljutnju kad ste zaglavljeni u prometu, čujete loše vijesti ili jednostavno čujete nešto što vam se ne sviđa?
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Jeste li ikada čuli za medicinski poremećaj nazvan "acne vulgaris"? Zapravo, acne vulgaris je znanstveni izraz za opisivanje vrlo popularnog kožnog poremećaja, odnosno akni. Sigurno znate da se akne mogu pojaviti na bilo kojem dijelu kože i u bilo kojoj dobi, iako se njezino postojanje češće nalazi na koži lica i leđa tinejdžera.
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Hemoglobin je kompleksni spoj bogat željezom koji se nalazi u krvi. Njegova glavna funkcija je prijenos kisika iz pluća do stanica u različitim dijelovima vašeg tijela. Druga važna funkcija je transport ugljičnog dioksida iz stanica i njegovo prenošenje u pluća.
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Opsesivno -kompulzivni poremećaj, ili na engleskom jeziku nazvan Obsessive Compulsive Disorder (OCD), karakterizira nerazuman strah ili opsesija koja tjera osobu da pokazuje kompulzivno ponašanje kako bi smanjila anksioznost. Stupanj OKP -a varira od blagog do ozbiljnog i obično je OKD -a također popraćen raznim drugim mentalnim problemima.
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Imate li često bolove u prsima, otežano disanje ili glavobolju? Smatrate li da ste pod visokim rizikom od srčanog udara? Slijedite dolje navedene prijedloge kako biste poboljšali cirkulaciju krvi u cijelom tijelu i smanjili rizik od srčanog udara.
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Puls pokazuje koliko brzo srce kuca. Vaš puls također je pokazatelj koliko dobro vaše srce radi te vaša razina zdravlja i kondicije. Možda zvuči teško, ali provjera pulsa zapravo je jednostavna i ne zahtijeva nikakve posebne alate. Puls možete provjeriti ručno ili pomoću elektroničkog mjerača ili monitora otkucaja srca.
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Morate pokušati ako želite imati sreće. Ova poruka može se činiti kontradiktornom. No u stvarnosti sreća posvuda čeka da je pronađete. Naučite prepoznati sretne prilike i učinite sljedeće kako biste pozvali sreću u svoj život. Korak 1.
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Oštećenje živaca može biti posljedica autoimunih bolesti, bolesti motornih neurona, raka, infekcija ili dijabetesa. Ovaj problem također može biti uzrokovan akutnom ili progresivnom ozljedom ili nedostatkom prehrane. Liječenje oštećenja živaca ovisi o tome je li živac stisnut, djelomično ozlijeđen ili prekinut.
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Bol uzrokovana ozljedom prepona može biti blaga ili jaka i javlja se u svim dobnim skupinama. Ova bol potječe od suze ili pukotine u jednom od pet mišića na unutarnjoj strani bedra, povezanih s zdjeličnom kosti na gornjem kraju, te neposredno iznad područja koljena na drugom kraju.
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Bolest ribljeg oka, poznata i kao helom, zadebljanje je kože koje se obično javlja na stopalima. Ovo zadebljanje zapravo je prirodni način zaštite kože stvaranjem debelih, konusnih izbočina na tabanima zbog prekomjernog pritiska. Nenormalni tabani, izbočene kosti, preuska obuća i abnormalni hod često izazivaju nastanak ovog problema.
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Kila se javlja kada se unutarnji organ, poput crijeva ili želuca, progura kroz mišić ili tkivo koje drži organ na mjestu. Ovo se stanje obično javlja u trbuhu, ali se može pojaviti i na pupku, natkoljenici i preponama. Kile su obično bezbolne i izgledaju poput mekih izbočina ispod kože, iako ponekad mogu narasti i pretvoriti se u ozbiljna stanja.
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Jeste li ikada čuli za zdravstveni poremećaj koji se zove Bellova paraliza? Zapravo, Bellova paraliza je neurološki poremećaj koji remeti kontrolu mišića s jedne strane lica. Zbog toga će ljudi s Bellovom paralizom osjetiti mišićnu slabost ili paralizu zbog čega im jedna strana lica izgleda traljavo.
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Mnogi ljudi s ozbiljnim bolestima bili bi spremni dati sve kako bi vratili savršeno zdravlje čak i na samo jedan dan. Ironično, ali ljudi obično shvate koliko je dobro zdravlje nakon što ga izgube. Ako želite biti zdravi i povećati zdravlje koje još imate, slijedite ove preporuke kako biti zdravi.
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Ozebline nastaju kada se tjelesna tkiva smrznu tijekom izlaganja niskim temperaturama ili hladnom vjetru. Prsti, nožni prsti, uši i nos dijelovi su tijela koji su najčešće zahvaćeni ozeblinama, jer ih je relativno teško zagrijati na hladnoći.
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Iako je ponekad to nužna reakcija (na primjer, ako imate trovanje hranom), povraćanje može biti vrlo neugodno ako nije uzrokovano nečim očitim. Nažalost, gledajući kako netko drugi povraća, vaš mozak može pomisliti da i vi želite povraćati, jer se ovaj mehanizam naziva zrcalni živčani sustav.
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Dehidracija se može pojaviti ne samo zbog nedostatka unosa pitke vode, već i kao nuspojava bolesti poput toplinskog udara, dijabetesa, proljeva i povraćanja. Simptomi dehidracije su žeđ, omaglica (neugodan osjećaj poput nesvjestice), omaglica, zbunjenost, rijetko mokrenje, tamna mokraća, suha usta i koža, umor, a u teškim slučajevima povećani broj otkucaja srca i disanje.
Zadnja promjena: 2025-06-01 06:06
Dnevnik hrane sadrži informacije o tome što jedemo svaki dan. Dnevnik hrane može se koristiti za kontrolu prehrane i biti svjesni onoga što jedemo, te njegovih učinaka na zdravlje i način života. Na primjer, ako imate probavne smetnje ili druge zdravstvene probleme, redovito vođenje dnevnika hrane može vam pomoći da shvatite koja hrana uzrokuje problem.
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Ljudi kažu, život je stvar izbora. Sreća je također izbor. Odlukom da budete sretni, pronaći ćete načine kako unijeti više sreće u svoj život i živote ljudi oko sebe. Korak Metoda 1 od 4: Donošenje izbora Korak 1. Odlučite: "
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Život ne nudi uvijek rješenje za svaki problem koji doživimo. Ako ste zaglavili s problemom, ponekad vam je potrebno samo malo kreativnosti da biste ga izbjegli. Biti svestrana osoba znači moći prevladati iskusne probleme i postići što veći uspjeh sa što manje alata.
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Mnogo je stvari koje želimo u svakodnevnom životu. Postoje želje koje možemo sami ispuniti, ali ponekad nam je potrebna pomoć drugih, poput roditelja ili suradnika. Sjajan način da ostvarite želju je definirati što želite i razumjeti kako to ostvariti ili zatražiti pomoć od nekoga drugog.
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Jeste li se osjećali pod stresom u posljednje vrijeme? Nervozni ste zbog polaganja ispita, nastupa na pozornici ili javnog nastupa? Ponekad je stres neizbježan, ali postoje načini da se osjećate mirno i opušteno u slučajevima opće tjeskobe ili kada se bavite događajem zbog kojeg ste zabrinuti.
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Kad vam prepreke nađu, potrebna je upornost ili upornost kako biste mogli svladati izazove ili poteškoće. Upornost pri izvršavanju zadatka čini uspješne ljude drugačijima. Odvajanje vremena za postizanje vaših ciljeva jedan je od načina da povećate svoje šanse za uspjeh.
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Darivanje krvi mala je žrtva koja može napraviti veliku razliku. Srećom, proces je jednostavan i zahtijeva samo nekoliko jednostavnih priprema. Prvo se obratite lokalnoj zdravstvenoj klinici ili programu darivanja krvi kako biste saznali ispunjavate li uvjete za darivatelja.
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Emocionalni okidači obično se stvaraju iz prošlih iskustava. Kad ponovno doživimo situaciju koja nas podsjeća na to iskustvo, naše emocije se izazivaju. Nemogućnost kontroliranja negativnih emocija koje nas tjeraju da spontano reagiramo dovest će do emocionalnih ispada zbog kojih na kraju žalimo.
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Osjećate li se bezvrijedno kad upoznate nekoga sa zastrašujućom osobnošću? Griješite li i smatrate li neko ponašanje ili riječi nekoga kao suptilnu uvredu? Uglavnom vi ne utječete na način na koji se netko osobno ponaša; već kako je osoba odgojena, kako se nosila sa svojim emocionalnim problemima ili nekim drugim stvarima poput raspoloženja, duha ili zdravlja.
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Ponekad se osjećamo zabrinuto i tjeskobno. Uobičajena zabluda je da se način suočavanja sa socijalnom anksioznošću mora suočiti s njom, a ne biti svoj. Ovo nije u redu. Morate se osjećati opušteno i ugodno sami sa sobom kako biste živjeli mirnim društvenim životom.