Zdravlje 2024, Studeni

To je jednostavna životna činjenica: s vremena na vrijeme gotovo svi moraju raditi kad se osjećaju umorno ili nemotivirano. Međutim, ako se stalno osjećate kao da nemate dovoljno energije za obavljanje svakodnevnih zadataka, ne bavite se običnim umorom, već potpunom iscrpljenošću.

Jeste li češće disali na usta nego na nos? Budite oprezni, disanje na usta može isušiti usta i izazvati upalu grla ako to nastavite. Osim toga, ovu naviku većina ljudi također ne smatra privlačnom. Ako nije ukorijenjen u navici, najvjerojatnije je uzrokovan strukturnim problemom ili začepljenim nosom.

Kašalj je tjelesni način izbacivanja sluzi ili sluzi, ali ni suhi kašalj ne "proizvodi". Ova vrsta kašlja može biti neugodna, ali postoje neki prirodni lijekovi koji je mogu ublažiti. Možete sami napraviti sirup protiv kašlja s limunom i medom, isprobati prirodne kućne lijekove ili se dobro brinuti za sebe kako biste ublažili suhi kašalj.

Nažalost, ne postoji lijek za prehladu. Većina tegoba s prehladom nestat će u roku od 3-7 dana, iako nekima treba više od toga. Liječenje prehlade ograničeno je na suzbijanje njezinih simptoma koji učinkovito ograničavaju njezino trajanje i moguće komplikacije.

Nitko ne želi da se zna da ima loš zadah. Srećom, možete učiniti mnogo stvari kako biste se riješili lošeg zadaha. Ako ste isprobali različite metode, ali bez uspjeha, posjetite liječnika kako biste se provjerili postoje li neka zdravstvena stanja zbog kojih vam zadah smrdi.

Ispiranje nosa tijekom prehlade od alergija, gripe ili hladnog zraka može jako iritirati vaš nos. Krhko tkivo oko i unutar vašeg nosa osušit će se i ispucati od manjih, ali opetovanih ozljeda kada ispušete nos i obrišete ga. Posebno kod alergijskih prehlada koje mogu trajati duže od prehlade od gripe (1 ili 2 tjedna).

Ako vas grlo svrbi ili je upaljeno, naravno da ga želite odmah olakšati. Pečeno grlo otežava vam gutanje ili jelo. Osim lijekova protiv bolova bez recepta, pastile i sprejevi za grlo odlični su načini za liječenje grlobolje prije odlaska liječniku.

Grlobolja je iritacija ili upala grla uzrokovana bakterijskom, virusnom ili infekcijom rane. Mnogi slučajevi streptokoknog grla povezani su s prehladom i proći će sami nakon dan ili dva uz odgovarajući odmor i unos tekućine. Neki slučajevi upale grla teško se liječe i mogu biti znak virusne ili bakterijske infekcije, poput mononukleoze ili streptokoknog grla.

Problemi s disanjem zastrašujuće su iskustvo koje izaziva stres. Da biste to riješili, napravite neke vježbe disanja kako biste mogli duboko disati, smiriti se i vratiti na normalno disanje. Osim toga, primijenite koristan način života za poboljšanje disanja.

Da biste ublažili glavobolju uzrokovanu začepljenim nosom, najprije morate ukloniti sluz u nosnim prolazima. Korak Metoda 1 od 3: Poduzimanje brzih radnji Korak 1. Uzmite dekongestiv Dekongestivi sadrže niz lijekova koji liječe različite simptome zagušenja.

Neki ljudi kišu jako glasno iz nekoliko razloga, poput kapaciteta pluća, alergija ili tjelesnih refleksa. Bez obzira na razlog, gromoglasno kihanje izuzetno je neugodno i odvraća pažnju drugih dok je tiho. Kako biste to spriječili, pročitajte ovaj članak kako prigušiti zvuk kihanja ili zaustaviti refleks kihanja!

Ako se pravilno nosi, aparat za disanje može pomoći u ublažavanju začepljenja nosa, poboljšati disanje i smanjiti hrkanje. Flaster za disanje dizajniran je za nježno podizanje strana nosa i otvaranje prolaza. Korak Korak 1. Operite površinu nosa blagim i blagim sapunom Temeljito čišćenje nosa pomoći će ukloniti prašinu i ulje s kože, tako da se traka može učinkovitije zalijepiti.

Kada normalno dišu, ljudi obično udišu zrak kroz nos i izdahnu samo plućima. Za svirače drvenih duhačkih instrumenata (drveni puhač), proces ovakvog disanja može ograničiti sposobnosti. Ne mogu održavati note željeno vrijeme i ne mogu se prilagoditi nekoj glazbi napisanoj za druge vrste instrumenata.

Oh oh Kad se ujutro probudite, osjećate se loše. Shvaćate da ste previše govorili tek kad više ne možete proizvesti zvuk. Da biste vratili glas i svoju sposobnost da budete svoji, pročitajte ovaj vodič! Korak Metoda 1 od 3: Smiruje vaše grlo Korak 1.

Premda nisu uzrokovane vrlo ozbiljnim virusom, prehlada vas može učiniti nesretnima. Ključ brzog liječenja prehlade je rano otkrivanje. Ako mislite da ste se prehladili, trebate odmah poduzeti mjere opreza. Povećajte unos vitamina. Ublažite poremećaje grla.

Gušenje može uzrokovati smrt i vodeći je uzrok "slučajnih" smrti. U najtežim situacijama, ako Heimlichov manevar ne uspije, možda će se morati izvršiti traheotomija ili krikotiroidotomija kako bi se osobi spasio život. Ovaj postupak treba koristiti kao posljednje sredstvo jer je vrlo opasan.

Astma je najčešća kronična bolest koja pogađa djecu školske dobi. Zabilježeno je da je oko 7 milijuna djece u Americi pogođeno ovom bolešću. Astma je stanje u kojem upala uzrokuje sužavanje dišnih putova i otežano disanje. Osim toga, oboljeli također doživljavaju periodične "

Upala pluća je infekcija (upala) pluća koja se može dogoditi svakome. Ovu bolest mogu uzrokovati bakterije ili virusi. Upala pluća može se izliječiti lijekovima, osobito ako se rano otkrije. Dođite do 1. koraka u nastavku da biste saznali kako uočiti rane i kasne simptome bolesti.

Ako živite u području s lošom kvalitetom zraka ili ste suočeni s izbijanjem zaraznih bolesti, maska N95 izvrstan je alat za zaštitu pluća, ali i općeg zdravlja. Dizajnirana za filtriranje štetnih čestica, maska N95 je lagan i relativno jeftin uređaj koji vam pomaže disati čisti zrak i ostati zdrav.

Bol ili nelagoda u prsima svakako su razlog za zabrinutost jer mogu biti znak plućne (ili srčane) bolesti. Zapravo, bol u gornjem dijelu trupa češće je uzrokovan mnogo lakšim problemima kao što su probavne smetnje, želučana kiselina i napetost mišića.

Ako imate zdravstveno stanje koje utječe na vaše disanje, poput upale pluća, astme, kronične opstruktivne plućne bolesti ili respiratorne infekcije, možda ćete morati koristiti raspršivač. Nebulizator je električni stroj koji se uključuje kroz zidnu utičnicu i utikač ili bateriju.

Prevencija je najbolja obrana od prehlade, ali ponekad se ipak možete razboljeti unatoč najboljim mjerama opreza. To je zato što virus prehlade može živjeti i do 18 sati na neopranim površinama dok pronađe mjesto na vašem tijelu. Virus prehlade ulazi kroz usta, nos ili oči.

Čišćenje pluća prije trčanja pomoći će vam da učinite trčanje učinkovitijim i udobnijim. Pluća prenose kisik po cijelom tijelu; Kada su pluća nadražena ili sadrže sluz, stanja uskraćena kisikom doći će do drugih dijelova mišića u tijelu. Možda ćete moći očistiti pluća vježbama disanja, vitaminima i prehranom ili lijekovima.

Legionarska bolest oblik je teške upale pluća. Bolest je prvi put identificirana 1976. u skupini ljudi koji su prisustvovali konvenciji Američke legije (otuda i naziv). Osoba zaražena bakterijom legionele može razviti legionarsku bolest, pa je najbolji način da se izbjegne bolest izbjegavanje izlaganja bakteriji.

Sinusi su šupljine na licu koje imaju različite funkcije, uključujući ovlaživanje udisanog zraka i stvaranje sluzi za hvatanje i uklanjanje patogena iz tijela. Ponekad se sinusi ne mogu boriti protiv patogena, uzrokujući simptome poznate infekcije, poput oteklina i upala u nosnim prolazima, sluzi, glavobolje, kašlja, začepljenja, a ponekad i groznice.

Napadi astme se javljaju kada ne nosite inhalator? Iako se osjeća zastrašujuće, zapravo možete učiniti neke stvari kako biste se smirili i prirodno normalizirali ritam disanja. Nakon toga pokušajte vježbati razne savjete koji mogu spriječiti ili barem smanjiti mogućnost napada astme u budućnosti.

Kašalj je uobičajen i dosadan simptom bolesti, kratkotrajne i kronične. Uzroci kratkotrajnog kašlja uključuju viruse (uključujući viruse gripe, prehlade, gljivične infekcije i RSV), bakterijske infekcije poput upale pluća, bronhitisa i sinusitisa, kao i alergijski rinitis.

Nosni polipi su nekancerozne izrasline mekog tkiva koje se mogu formirati u sinusima i nosu. Iako nisu bolni, polipi mogu narasti dovoljno veliki da blokiraju dišne putove, uzrokujući otežano disanje i miris. Općenito, polipi se ne mogu potpuno izliječiti jer se imaju tendenciju lako vratiti ako ste podložni njima.

Ako su vam sinusi stisnuti ili začepljeni, masaža sinusa može vam pomoći u ublažavanju nekih problema koje osjećate. Masaža sinusa i tkiva koje ih okružuje može rastegnuti pritisak i ublažiti začepljenje sinusa. Možete isprobati nekoliko vrsta masaže, uključujući osnovnu masažu cijelog lica, kao i masaže koje su specifične za određene dijelove lica.

Povećanje razine kisika kod kuće može pomoći u smanjenju simptoma kroničnih bolesti poput kronične opstruktivne plućne bolesti (KOPB), zatajenja srca ili apneje u snu. Zdravi ljudi također mogu osjetiti prednosti doma s dobrom cirkulacijom zraka i niskom razinom onečišćujućih tvari.

Upala pluća je infekcija koja uzrokuje upalu zračnih vrećica u jednom ili oba pluća. Kada su upaljene, zračne vrećice mogu se napuniti tekućinom uzrokujući da pacijent razvije kašalj, groznicu, zimicu i otežano disanje. Upala pluća može se liječiti antibioticima, kapima protiv kašlja i sredstvima za smanjenje temperature, iako u nekim slučajevima - osobito za osobe s oslabljenim imunološkim sustavom, novorođenčad i starije osobe - treba hospitalizacija.

Grlobolja je vrlo dosadna bolest, zar ne? Slijede neki načini kako pomoći da vaše grlo brže zacijeli. Imajte na umu da ovo neće izliječiti upalu grla za sat vremena, ali pomoći će vam da je ublažite. Korak Metoda 1 od 2: Brzo ublažite grlobolju Korak 1.

Gripu uzrokuje virusni napad koji se vrlo lako prenosi u nosnu šupljinu i grlo. Svi mogu oboljeti od gripe, osobito djeca. Općenito, odrasli obolijevaju od gripe 2-4 puta godišnje, djeca 6-10 puta godišnje ako su rutinski aktivna u vrtiću ili školi.

Vođenje dnevnika ili dnevnika odličan je način da usmjerite svoje misli i osjećaje dok se prisjećate prošlih događaja. Prije pisanja odredite vrstu dnevnika koji želite. Zatim zabilježite svoje misli, iskustva i ideje u dnevnik. Izazovite sebe da svaki dan pišete kako biste stekli novu naviku.

Ponestaje vam vremena? Novac iz vaše ušteđevine stalno se iscrpljuje? Automobil vam često ostaje bez goriva, dok vam je kanta za smeće previše puna? Ako je tako, čini se da patite od toga da ste "zauzeti"-nemate slobodnog vremena, uključujući i opuštanje.

Promjena prehrane najvažniji je korak koji morate poduzeti kako biste imali zdraviji način života. Zapravo, samo jedenje voća i povrća nije dovoljno da se nazove zdravom i uravnoteženom prehranom. Umjesto toga, konzumirajte i drugu hranu sve dok je nutritivna razina uravnotežena kako bi tijelo nakon toga moglo biti sposobnije i energičnije.

Treće oko ili unutarnje oko simbolizira prosvijetljenu samosvijest koja omogućuje mudro promatranje svijeta. U biti, treće oko pojačava vaše percepcijske sposobnosti oštrinom i jasnoćom misli. No, korištenje trećeg oka ne znači postati vidovnjak ili razvijati čarobne moći, iako postoje ljudi koji tako misle.

Umiranje, iako se osjeća vrlo užasno, zapravo je trenutak s kojim će se svi suočiti. Međutim, najvjerojatnije želite da se ta vremena mogu proći lako i bezbolno, zar ne? Srećom, postoje stvari koje možete učiniti kako biste upravljali bolom i nelagodom koja prati umiranje.

Ponekad želite izbjeći ljude zbog kojih se osjećate zanemareno. Međutim, ako želite zadržati distancu zbog problematičnih odnosa s dečkom ili članom obitelji, možda ćete morati biti hladni s njim. U tu svrhu pobrinite se da se emocionalno i fizički potpuno isključite od osobe.

Čini se da je gotovo nemoguće nastaviti dalje kada netko koga volite umre, a u početku ćete se možda osjećati vrlo beznadno. Međutim, kad jednom počnete prolaziti kroz svoje osjećaje i potražiti podršku, moći ćete vidjeti mirnoću pred očima.