Zdravlje 2024, Studeni

Pojedinci koji se prejedu bave se destruktivnim ponašanjem koje s vremenom može ugroziti njihovo zdravlje. Prekidanje bilo koje vrste destruktivnog ponašanja težak je zadatak koji zahtijeva predanost i predanost. Mnogi se ljudi trude promijeniti svoje prehrambene navike i na kraju se prejedu.

Postoje mnoge dijete i programi prehrane koji vam mogu pomoći da smršavite, ali većina njih je vrlo stroga u pogledu toga što možete, a što ne možete jesti. Neke dijete zahtijevaju da kupujete prerađenu hranu koja se može kupiti samo u određenim tvrtkama, a ova vrsta prehrane može vam brzo isprazniti džep.

Na vitkim i vitkim modelima ponekad zavide mnogi ljudi. Ako želite imati tijelo nalik modelu, možete isprobati neke promjene u prehrani. Modeli obično slijede dijetu koja se sastoji uglavnom od voća, povrća, složenih ugljikohidrata, bjelančevina i zdravih masti, ali s malo zasićenih masti, šećera i prerađene hrane.

Većina savjeta o zdravlju i prehrani usredotočuje se na smanjenje masnoća, a ne na njihovo dobivanje. Stoga možda nemate informacije o tome kako se na pravi način udebljati. Bez obzira na vaše razloge, iz zdravstvenih razloga ili kao priprema za ulogu u filmu, postoji sigurniji i zdraviji način od ignoriranja tjelovježbe i konzumiranja masne hrane.

Da biste uspješno smršavili ili održali idealnu težinu, trebali biste razmisliti o načinu života koji će podržati vaše ciljeve. Kopiranje načina na koji jedu vaši vitki prijatelji ili članovi obitelji može vam pomoći da smršavite i ostanete vitki.

Poremećaj prejedanja ili KREVET (navika prejedanja i tjeranje pacijenta na gubitak kontrole) uključena je u potkategoriju poremećaja prehrane. Danas se poremećaj smatra ozbiljnim medicinskim stanjem i može biti opasan po život. Ovaj poremećaj je najčešći poremećaj prehrane u Sjedinjenim Državama i pogađa 3,5% ženske populacije i 2% muške populacije, a otprilike 1,6% oboljelih su adolescenti.

Sposobnost suzbijanja gladi ima mnogo upotreba. Osjećaj gladi cijelo vrijeme može biti frustrirajući i otežavati održavanje tjelesne težine ili pridržavanje plana prehrane. Obično je "glad" samo oblik dosade, a ne fizička potreba. Međutim, ako vam želudac mrmlja i stvarno ste gladni, postoje stvari koje možete učiniti kako biste brzo smanjili glad.

Dijeta ne znači uvijek morati računati ugljikohidrate i druge. Ako izgradite osnovni sustav i budete ga se pridržavali, smršavit ćete, a da se zapravo ne osjećate kao da se stvarno trudite. Kad dobijete pravi sustav, nastavite slijediti sustav i bez da znate da će vam vaga pokazati težinu koju želite.

Dijeta s juhom od kupusa zahtijeva da tjedan dana konzumirate velike količine kupusne juhe. Tijekom ovog tjedna možete jesti i malo voća, povrća, piletine i govedine te smeđu rižu. Zagovornici ove dijete kažu da je to odličan način da se vrlo brzo smršavi nekoliko kilograma.

Laneno sjeme, poznato i kao laneno sjeme, popularno je zbog svojih zdravstvenih prednosti. Laneno sjeme bogato je alfa linolnom kiselinom (ALA). ALA je omega-3 masna kiselina koja može smanjiti rizik od srčanih bolesti, artritisa i drugih zdravstvenih problema.

Ostvarenje uravnotežene prehrane u užurbanom svakodnevnom životu teška je stvar. Uzimanjem različitih vrsta vitamina u obliku dodataka, sigurno ćete dobiti preporučenu dnevnu dozu. Međutim, neke ljude boli trbuh upravo zbog vitamina koje uzimaju, to može biti zbog osjetljivog želuca, uzimanja određenih vrsta vitamina ili uzimanja velikih doza vitamina.

Da biste izgubili 0,5 kg težine, morate sagorjeti više od 3.500 unesenih kalorija. To znači da za gubitak 2,5 kg morate sagorjeti 17 500 kalorija (3 500 x 5) u sedam dana. Ovo je zasigurno veliki "izazov". Međutim, povećavajući količinu aktivnosti, pridržavajući se zdrave prehrane i vježbajući (barem) 45 minuta svaki dan, možete dobro smršavjeti.

Otvaranje vrata maternice događa se kada se trudnica približi trudu. Vrat maternice se širi kako bi djetetu otvorio put od maternice do porođajnog kanala i na kraju do vaših ruku. Vrat maternice trebao bi se proširiti od 1 do 10 cm, a do tada se dijete može roditi.

Za mnoge žene mrlje ili lagano krvarenje mogu biti znak trudnoće. Iako to nije uvijek slučaj u svim trudnoćama, do ovog krvarenja može doći kada se oplođeno jajašce pričvrsti za stijenku maternice. Implantacijsko krvarenje od početka menstruacije često je teško razlikovati, ali postoje neki specifični znakovi na koje morate paziti, na primjer, implantacijsko krvarenje ima tendenciju da bude mnogo svjetlije i kraće od menstrualnog krvarenja.

Ljudski korionski gonadotropin ili HCG je hormon koji proizvodi žensko tijelo kako bi se pripremilo za trudnoću i očuvalo zdravlje fetusa koji nosi. Neki od čimbenika koji utječu na niske razine HCG -a u ženskom tijelu su rana gestacijska dob, izvanmaterična trudnoća ili pobačaj.

Ulazak u proces ranog porođaja može biti uzbudljivo vrijeme ako odmah želite upoznati svoju bebu. Rani porođaj znači vrijeme između početka poroda i otvaranja vrata maternice do širine 3 cm, a razlikuje se od prijevremenog poroda ili poroda koji počinje prije 37.

Ektopična trudnoća (trudnoća izvan maternice) je pričvršćivanje oplođenog jajašca u jajovodu ili negdje drugdje osim maternice. Izvanmaternična trudnoća može se odmah pretvoriti u hitnu medicinsku pomoć ako se ne liječi ili ne otkrije. Zato biste trebali znati simptome izvanmaternične trudnoće te kako dijagnosticirati i liječiti ovo stanje uz pomoć liječnika.

Normalna trudnoća obično traje oko 40 tjedana i podijeljena je u tromjesečja. Pod prvim tromjesečjem misli se na razdoblje od prvih 13 tjedana trudnoće. Tijekom tog razdoblja tijelo se prilagođava novom životu koji se razvija u njemu, a vrlo je važno da buduća majka poduzme sve potrebne mjere kako bi i majka i beba bili u što zdravijem stanju.

Kad je u pitanju vrijeme rođenja, općenito je najbolje pustiti da prirodni proces ide svojim tijekom, osim ako naravno nema medicinske potrebe za izazivanjem poroda. Međutim, ako vam je ovo prva trudnoća, obično ćete se suočiti s dugim trudom (koji traje od sati do dana) i morate znati neke stvari koje možete učiniti kako biste ubrzali proces i učinili ga ugodnijim.

Karpalni tunel je kanal u zglobu koji sadrži vezivno tkivo, mišićne tetive i srednji živac. Srednji živac pruža osjet i motoričko kretanje većine prstiju i dijela ruke. Komprimirani ili prignječeni srednji živac uzrokovat će bol, trnce i poteškoće u kontroli mišića.

Pupčana vrpca veza je između majke i djeteta. Pupčana vrpca ulazi u tijelo bebe kroz rupu koja će postati pupak, a prilično je velikih dimenzija, u beba rođenih u prosječnoj dobi od oko 50 cm s promjerom od 2 cm. Krv teče u pupčanoj vrpci od djeteta do posteljice, a zatim natrag do bebe kroz jednu venu i dvije arterije.

Liječnici obično savjetuju trudnicama da nauče brojati udarce fetusa u trećem tromjesečju trudnoće, ili ranije ako je trudnoća visokorizična. Dječji udarci izračunavaju se kako bi se utvrdilo kretanje djeteta u maternici. Poznavajući djetetove kretnje, majka može uočiti razliku između bebinih normalnih kretnji i onih koje bi mogle signalizirati stanje za zabrinutost.

Žene čija je gestacijska dob između 38 i 42 tjedna mogu biti zabrinute zbog početka poroda. Ako želite rano započeti porođaj, postoji nekoliko metoda koje možete isprobati kod kuće ili uz pomoć liječnika. Korak Metoda 1 od 2: Poticanje ranog poroda kod kuće Korak 1.

Dok se liječnici slažu da bi u većini slučajeva porod trebao biti dopušten prirodnim putem, ponekad je vašem tijelu potrebno malo potiskivanja. Možete pokušati sigurno izazvati porođaj kod kuće, ali također morate znati što će se dogoditi kada prođete liječničku indukciju.

Kad saznate da ste trudni, dijeljenje vijesti s drugima veliki je dio dobrodošlice vašoj sreći. Hoćete li ovu vijest objaviti svima na kreativan način ili ćete je podijeliti sa svojim najbližima govoreći privatno, ovo ćete vrijeme pamtiti kao vrlo značajno razdoblje u trudnoći.

Prema izračunima, termin poroda (HPL) pada na 40. tjedan trudnoće. Ako je vaša trudnoća prošla 40 tjedana, sada se možete osjećati neugodno, nestrpljivo i željno iščekivati porod. Ako želite brzo roditi, prije nego što se obratite liječničkoj intervenciji, isprobajte neke prirodne načine.

Majčino mlijeko najbolji je izvor prehrane za bebe jer sadrži upravo ono što je potrebno bebama za prehranu, energiju i antitijela za borbu protiv bolesti. Bez upita, vaše će tijelo samo pripremiti vaša prsa za dojenje. Međutim, postoje neke stvari koje morate naučiti i pripremiti se za nesmetano dojenje.

In vitro oplodnja (IVF), također poznata i kao IVF, niz je postupaka koji se koriste za liječenje problema s plodnošću i drugih genetskih problema koji vam pomažu da zatrudnite. IVF je najučinkovitija metoda potpomognute reproduktivne tehnologije koja je danas dostupna, ali vaše šanse da zatrudnite putem IVF -a ovise o nekoliko čimbenika, uključujući vašu dob i uzrok neplodnosti koji vi ili vaš partner imate.

Žensko tijelo prolazi kroz mnoge promjene tijekom prvog tromjesečja trudnoće. Među njima su promjene u ljudskim korionskim gonadotropinima, koji se nazivaju i hormoni trudnoće, te povećana proizvodnja estrogena. Hormonske promjene popraćene istezanjem trbušnih mišića i pojačanim osjetom mirisa uzrokovat će mučninu u 90% trudnoća.

Carski rez ili "carski rez" operacija je uklanjanja bebe operacijom. Ova se radnja provodi ako normalni vaginalni porođaj nije moguć, normalni porođaj riskira život majke ili djeteta, ako je majka prije toga rodila carskim rezom ili ako majka preferira ovaj porođaj od normalnog poroda.

Mali broj trudnica pati od nekompetentnih (slabih) cerviksa pa su u velikom riziku od prijevremenog poroda ili pobačaja ako se ne liječe. Nesposobni ili slabi cerviks općenito se mogu dijagnosticirati rano, naime u drugom tromjesečju, ali se mogu pojaviti i na početku trećeg tromjesečja.

Mnogo je ljudi koji traže načine kako povećati šanse za začeće dječaka. Nema jamstva da ćete moći odabrati spol svoje bebe, ali postoji mnogo mogućnosti za istraživanje. Možete koristiti kućne metode, kao što je povećanje broja spermija i promjena prehrane.

Mnoge se trudnice bore s glađu i snažnom željom da pojedu nešto ili što je poznato kao žudnja. Iako je ponekad zadovoljenje želje za hranom u redu, ipak se morate sjetiti da ono što jedete hrani i vašu bebu. Stoga je važno da jedete zdravu hranu koja je korisna za vas i vašu bebu.

Porođaj je stresan trenutak sa sretnim završetkom. Ako želite znati kako roditi bez stresa kako biste se osjećali ugodno, ovaj članak nudi neke korisne savjete, poput vježbanja za jačanje nogu, zdjelice i kukova u ranoj trudnoći kako biste imali dobru izdržljivost tijekom poroda.

Stimulacija bradavica čin je uvrtanja, trljanja ili sisanja bradavice kako bi se pokrenule kontrakcije i trudovi. Ovo je tehnika koja se obično izvodi kao dio prirodnog procesa rođenja. Cilj je osloboditi oksitocin, hormon koji općenito kontrolira rođenje djeteta.

Tijekom trudnoće posteljica se veže za stijenku maternice i opskrbljuje fetus kisikom i hranjivim tvarima putem pupčane vrpce. U većini slučajeva posteljica je pričvršćena na vrh ili sredinu maternice. No ponekad je posteljica pričvršćena za donji dio maternice.

Groznica je normalni obrambeni mehanizam tijela protiv ozljeda ili infekcija. Međutim, groznica koja dugo traje imat će negativne učinke na vaše tijelo i vaše nerođeno dijete. Blaga groznica može se liječiti kod kuće. Međutim, odmah nazovite svog liječnika ako ne znate kako liječiti groznicu ili sumnjate da se događa nešto ozbiljno.

Opuštena koža uobičajena je zamjerka ženama koje su tek rodile. Ovaj je problem teško u potpunosti izbjeći, ali možete poduzeti neke korake kako biste spriječili opuštenu kožu nakon trudnoće. Također možete koristiti nekoliko tehnika za smanjenje opuštene kože nakon poroda, iako rastegnutoj koži treba vremena da se vrati na svoju izvornu veličinu.

S medicinske strane, mršavljenje tijekom trudnoće se ne preporučuje, čak se ženama s prekomjernom tjelesnom težinom ili pretilim ženama savjetuje da se udebljaju tijekom trudnoće. Međutim, postoji mnogo stvari koje možete učiniti kako biste spriječili nepotrebno debljanje tijekom trudnoće.

Većina žena koje su tek rodile i doje osjećaju da im kosa opada više nego prije poroda. Iako je gubitak kose nakon poroda vrlo normalno stanje i ne može se potpuno spriječiti, gubitak dragocjenih niti kose može biti vrlo uznemirujući. Kosa će se vratiti u normalu godinu dana nakon poroda, no u međuvremenu možete poduzeti proaktivan korak i isprobati neke metode za jačanje kose i sprječavanje opadanja kose.