Zdravlje
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Inverzivna terapija korisna je za ublažavanje bolova u leđima zbog degeneracije kralježnice, kile, stenoze ili drugih problema. Ovo stanje uzrokuje da živčani korijeni dožive pritisak zbog gravitacije i izazivaju oštre bolove u leđima, stražnjici, nogama i tabanima.
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Hladni oblozi, koji mogu biti u obliku krpe umočene u hladnu vodu ili prethodno izrađenih jastučića koji se hlade smrzavanjem ili kemijskim reakcijama, koriste se za smanjenje otekline i boli u ozlijeđenom dijelu tijela. Ovi su oblozi neophodni za liječenje manjih ozljeda tetiva, a znanje kako ih koristiti bitno je za prvu pomoć.
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Slomljeni prst uobičajena je ozljeda, osobito malog prsta (peti prst) koji je skloniji spoticanju i lomljenju. Dok prijelomi velikog nožnog prsta obično zahtijevaju gips ili udlagu za pravilno zacjeljivanje, slomljeni mali prst na nozi obično se liječi tehnikom koja se naziva "
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Svi su ovo učinili jedanput - pili su još vruću kavu ili jeli svježu pizzu iz pećnice, a jezik im gori. Srećom, postoji nekoliko načina za ublažavanje boli i smanjenje oteklina na jeziku koji peče. Korak Metoda 1 od 3: Korištenje prirodnih načina Korak 1.
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Plantarni fasciitis čest je uzrok boli u peti i tabanima. Plantarna fascija je debelo tkivo koje povezuje kost pete i prste. Ovo tkivo može biti poderano, rastegnuto ili ozlijeđeno i upaljeno. Upala ovog tkiva naziva se plantarni fasciitis. Ako imate ovu ozljedu, ovdje možete naučiti kako ublažiti bol.
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Prepoznavanje djelomičnog rascjepa prednjeg križnog ligamenta (ACL) prilično je teško jer ponekad ne pokreće uvijek pritužbe koje se obično javljaju kada je koljeno imalo puknuće ACL -a, na primjer odvajanje koljenskog zgloba ili potkoljenice i bedrene kosti nisu povezani.
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Najčešća stvar koja uzrokuje previjanje palca je istegnuta ozljeda, obično zbog savijanja palca previše unatrag prilikom surfanja ili bavljenja sportom poput košarke, odbojke ili nogometa. Ako se palac pomakne izvan uobičajenog raspona pokreta, neki ili svi ligamenti će se prekinuti, na primjer jako istegnuće uzrokuje potpuno prekinuti ligament.
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Jedan od učinaka korištenja gipsa koji je mučan je pojava svrbeža na površini kože iza gipsa. Međutim, nema razloga za brigu jer zapravo postoji nekoliko savjeta koje možete vježbati kako biste smanjili svrbež ili čak spriječili njegovo pojavljivanje!
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Kuk je najveći zglob u ljudskom tijelu. Bokovi podržavaju većinu tjelesne težine i ključni su za održavanje ravnoteže. Budući da su zglob kuka i područje kuka toliko važni za kretanje, artritis i burzitis u ovom području mogu biti osobito bolni.
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Potres mozga je traumatska ozljeda mozga koja se obično javlja pri udarcu u glavu. Potresi se mogu pojaviti i pri padovima, fizičkom zlostavljanju, sudarima tijekom vožnje, vožnje biciklom ili hodanjem, kao i ozljedama od sportova s visokim utjecajem, poput ragbija i američkog nogometa.
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Slomljena ruka uobičajena je ozljeda koja se može dogoditi svakome. Odrasli se mogu spotaknuti i pasti, a zatim se pokušati držati ispruženim rukama. Ove ozljede često se javljaju i kod djece tijekom igre i pada s vožnje, pada s bicikla, pada s drveta ili u nesreći tijekom bavljenja sportom.
Zadnja promjena: 2025-06-01 06:06
Bol u prsima nije uvijek znak srčanih bolesti. U SAD -u, od 5,8 milijuna ljudi koji se svake godine primaju na odjel hitne pomoći zbog bolova u prsima, 85% ima dijagnosticiranu bolest srca. Međutim, budući da postoje mnogi problemi koji mogu uzrokovati bol u prsima - od srčanog udara do refluksa kiseline - trebali biste se odmah obratiti liječniku kako biste potvrdili poremećaj od kojeg patite.
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Duge, zamorne vježbe mogu previše rastegnuti meka tkiva ili mišiće nogu, uzrokujući naprezanje i umor koljena. Ako mislite da imate uganuće koljena, važno je znati koje simptome trebate tražiti te kako ih dijagnosticirati i liječiti uz pomoć liječnika.
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Iščašeni gležnjevi jedna su od najčešćih ozljeda. Ovo stanje je istezanje ili kidanje ligamenata koji podupiru gležanj. Ova ozljeda je najčešća u ATF (prednjem talofibularnom) ligamentu jer se proteže uz vanjsku stranu gležnja. Ti ligamenti nisu jaki kao ligamenti s unutarnje strane.
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Grčevi se mogu pojaviti u bilo kojem mišiću u tijelu, uključujući mišiće s prugama, poput mišića teladi, leđa, bedara ili ruku ili glatkih mišića, poput mišića u probavnom traktu. Grčevi su nagle nevoljne kontrakcije mišića, obično posljedica dehidracije, prekomjerne upotrebe mišića ili nedostatka esencijalnih elektrolita.
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Bolovi u vratu su uobičajeni i mogu biti uzrokovani raznim problemima, uključujući uganuće mišića i ligamenata, kompresiju fasetnih zglobova, HNP, stezanje živaca i bolesti poput osteoartritisa. Uzrok boli u vratu uglavnom je loše držanje ili položaj tijela, bilo na poslu za stolom, vožnji autom, vježbanju u teretani ili spavanju noću.
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Uganuće/uganuće zgloba uobičajene su ozljede, osobito među sportašima. Uganuća se javljaju ako su ligamenti u zglobu previše rastegnuti i mogu se djelomično ili potpuno raskinuti. Uganuće zgloba izaziva bol, upalu, a ponekad i modrice, ovisno o težini ozljede (stupanj 1, 2 ili 3).
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Održavanje rutine vježbanja dok imate slomljenu nogu može biti teško, ali ne i nemoguće. Sve ozljede nogu ometaju redovitu rutinu vježbanja, ali i dalje možete biti aktivni i održavati redovite kardio i mišiće. Pokušajte ostati što aktivniji tijekom ozljede i budite spremni vratiti se aktivnostima (ili barem postupno) nakon što ozljeda zacijeli i uklonite gips, čizme ili prethodno istrošene zaštitne cipele.
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Ubodi pčela su bolni, ali još više boli ako ubod ostavite na koži. Ubodi pčela sadrže otrov, pa što prije to uklonite, proces ozdravljenja će biti brži. Saznajte kako ukloniti ubod i liječiti simptome oko rane. Ako imate teške simptome alergije, odmah potražite liječničku pomoć.
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Kosi mišići nalaze se sa strane trbuha, između kukova i rebara. Postoje dva skupa kosih mišića - vanjski i unutarnji - i oba su odgovorna za pomaganje tijelu da se okreće i savija, a da pritom podržava kralježnicu. Većina ozljeda ovih mišića nastaje zbog napetosti zbog prekomjerno ponavljajućih pokreta ili naglih pokreta s jakom snagom.
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Uho od cvjetače, poznato i kao hematom ušne školjke, vrsta je ozljede koja uzrokuje unutarnje krvarenje i upalu u području uha. Općenito, stanje je uzrokovano izravnim udarcem u uho, opetovanim prekomjernim trenjem i/ili manjom traumom. Zato je uobičajeno da to doživljavaju hrvači, sportaši mješovitih borilačkih vještina (MMA), ragbi, boksači i vaterpolisti.
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Slomljene noge zaista vam kvare zabavu. Međutim, ako ste zbog toga zaglavili kod kuće, još uvijek postoje stvari koje možete učiniti kako biste se zabavili tijekom oporavka. Odvojite vrijeme za ukrašavanje glumačke ekipe, naučite nešto novo ili učinite nešto kreativno.
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Dakle, neka vam ruka bude u gipsu sljedećih 1-2 mjeseca i već ćete se osjećati zarobljeno kod kuće. Iako je negativne misli lako odvratiti, najvažnije je razmišljati pozitivno. Čak i ako više ne možete raditi sve što ste radili, to ne znači da se ne možete zabaviti!
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Uganuće koljena ozljeda je ligamenata koljena koji su elastični i snažni te povezuju kosti i zglobove. Uganuće može utjecati na mnoge ligamente u koljenu tako što razdire vlakna tkiva, ostavljajući vas s bolovima, oteklinama i modricama. Ako vam je dijagnosticirano uganuće koljena, slijedite jednostavne korake u nastavku kako biste se oporavili što je brže moguće.
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Prijelom rebra prilično je česta ozljeda mišićno -koštanog sustava i obično je posljedica tupe sile (klizanja i padovi, prometne nesreće ili teški potezi u nogometu), prenaprezanja (zamaha palicom za golf) ili naleta nasilnog kašlja. Postoji nekoliko stupnjeva ozbiljnosti prijeloma rebara, u rasponu od lakših ozljeda ili manjih prijeloma, do ozbiljnih prijeloma rebara s nazubljenjima na krajevima nekoliko komada rebra.
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Slomljene kosti nisu mali problem, pogotovo ako ometaju vašu rutinu vježbanja. Međutim, ako slomite zglob, ne morate prestati vježbati dok vam zglob ne zacijeli. Korak Metoda 1 od 4: Izvođenje aerobnih vježbi Korak 1. Prošećite ili trčite Hodanje i trčanje čine mnogo dobrog za zdravlje i mogu se lako izvesti čak i ako vam je slomljen zglob.
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Stisnuti živci uzrokovani su pritiskom na živce, uzrokujući bol i nelagodu. Ovaj će vam članak pokazati kako ublažiti simptome stegnutog živca kućnim lijekovima, vježbama i lijekovima. Za početak pročitajte 1. korak. Korak 1. dio od 3:
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Opaljena koža zbog izlijevanja tople vode jedna je od najčešćih nesreća koje se događaju u kućama. Razne vrste tople vode, poput pića, vode za kupanje ili prokuhane vode, mogu vas proliti i poprskati, uzrokujući mjehuriće na koži. To se može dogoditi bilo kome i u bilo koje vrijeme.
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Bolovi u leđima mogu biti iscrpljujući i ometati život. Bol u leđima također može ograničiti vašu sposobnost kretanja, spavanja, pa čak i razmišljanja. Mnogo je uzroka bolova u leđima, ali imajte na umu da stupanj boli ne korelira uvijek pozitivno s ozbiljnošću.
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Mali prst je najmanji prst na stopalu, a njegov vanjski položaj čini ga osjetljivim na ozljede uslijed pada, spoticanja o nešto ili pada na predmet. Slomljeni mali prst na nozi može se činiti natečenim i modricama te može biti bolan pri hodu.
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
U svakodnevnom životu možete patiti od ogrebotina i manjih ogrebotina. Na primjer, kada padnete s bicikla, možete uzrokovati ogrebotine koljena. Trljanje laktova o tvrde površine također može izazvati abraziju. Ovakve ozljede ne oštećuju kožu i općenito nisu ozbiljne.
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Izraz "prijelom" na zapešću može se zapravo odnositi na distalnu kost radijusa i/ili ulnu, uz ostale kosti zapešća (zvane karpalne kosti). Ove ozljede su prilično česte. Zapravo, radijusna kost je najčešće ozlijeđena kost u ruci. 1 od 10 prijeloma u SAD -u javlja se u distalnom radijusu.
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Sindrom medijalnog tibijalnog stresa ili udlaga potkoljenice uobičajena je ozljeda među trkačima, plesačima i ljudima koji naglo povećavaju intenzitet vježbanja. Nastaje zbog prekomjernog pritiska na vezivno tkivo u potkoljenici ili potkoljenici.
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Konj koji nitko ne želi je čarlijski konj (grčevi mišića nogu)-vrlo bolan grč u mišićima nogu zbog kojeg ćete prestati s bilo kojom aktivnošću koju radite. Grčevi se mogu pojaviti u bilo kojem dijelu stopala, a uvijek se događaju u krivo vrijeme.
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Grčevi u nogama obično se javljaju iznenada i uzrokuju oštru i intenzivnu bol. Ova bol općenito traje oko tri minute. Noge i prsti dio su koji često doživljava grčeve i grčeve. Stopala drže cijelu težinu tijela tijekom dana, ponekad hodanjem, stajanjem ili vrlo brzim kretanjem.
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Koljeno trkača prilično je česta ozljeda među trkačima. Međutim, ova ozljeda može utjecati i na pojedince koji prekomjerno koriste koljena biciklom, skakanjem ili čak hodanjem. Ova ozljeda počinje s boli pri obavljanju jednostavnih fizičkih stvari poput hodanja uz stepenice i može se pogoršati ako se ne liječi.
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Ježevi su samotne životinje, ali mogu izazvati bolne ozljede ako se osjećaju ugroženima. Ako je vas, nekoga drugog ili životinju napao jež, trebate zamoliti svog liječnika ili veterinara da vam ukloni bodlje. Uklonite ih kod kuće samo ako je bodljikavo malo, a ne u blizini osjetljivih područja poput očiju ili ako ne možete doći do medicinske pomoći.
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Štake za podlakticu ili lakat imaju okove oko podlaktice i ručke koje vas hvataju i podržavaju dok hodate. Ako vam liječnik ili medicinska sestra daju štake, obratite pozornost na njihov savjet. Vjerojatno ćete morati prilagoditi visinu štaka tako da vam odgovara.
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Bolove u leđima bilo koje vrste može biti teško liječiti, a spontane kontrakcije grčeva u leđima mogu uzrokovati nesnosnu bol zbog koje ne možete ustati. Postoji neugodna činjenica, naime da ako ste u prošlosti imali grčeve u leđima, veća je vjerojatnost da ćete ih ponovno imati.
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Oticanje gležnja obično je posljedica ozljede gležnja, a može biti bolno i neugodno ako se morate baviti tjelesnom aktivnošću. Važno je posjetiti liječnika odmah nakon ozljede, jer liječnik može procijeniti ozljedu i preporučiti najbolji tretman za vaše stanje.