Sport i fitnes
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Kako ćete se odjenuti za planinarenje ovisit će o terenu kojim ćete putovati. Možete nositi odjeću koja malo otkriva za kratke šetnje po vrućinama ljeta, a prekrivena za duge šetnje sredinom zime. U svakom slučaju, trebali biste nositi odjeću koja odvodi vlagu s kože, a pritom sprječava vlaženje oborina.
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Neki ljudi smatraju planinarenje vrstom ekstremnog sporta, dok ga drugi vide kao način popunjavanja slobodnog vremena koje zahtijeva snagu, izdržljivost i odricanje. Ova je aktivnost doista opasna, čak može biti i smrtonosna, osobito kada se penjač previše gura ili se uhvati usred lošeg vremena i nepovoljnih situacija na planini.
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
U Sjedinjenim Državama grom godišnje ubije 51 osobu, a povrijedi još stotine. Poduzmite dodatne mjere opreza u slučaju oluje kako biste izbjegli strujni udar. Koraci koje morate slijediti na otvorenom, u zatvorenom prostoru ili tijekom vožnje različiti su, ali ih je važno napomenuti.
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
John Muir je jednom rekao: "Tisuće ljudi koji su umorni i drhte od tjeskobe nakon što su živjeli pod pritiskom previše napredne civilizacije, počinju otkrivati da je odlazak u planine pravi povratak kući, te da je mjesto na otvorenom ići.
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Zagađenje tla, odnosno degradacija ili oštećenje površine zemlje i zemlje, izravno ili neizravno utječe na ljudske aktivnosti. Kako bi se spriječilo onečišćenje tla, postoje koraci koji se nazivaju 3R: smanjenje, ponovna upotreba i recikliranje.
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Snowboarding je zabavna aktivnost, a ujedno je i sport koji vam može podići adrenalin. Ovaj članak će vas naučiti kako igrati ovaj snowboard. Korak Metoda 1 od 2: Prije početka Korak 1. Nosite odgovarajuću odjeću Igrat ćete snowboardanje pa se pobrinite da nosite odjeću koja će vas zagrijati.
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Kada putujete na visoka mjesta, poput planinskih područja, promjene okoline mogu utjecati na vas, poput hladnog zraka, niske vlažnosti, povećanog UV zračenja od sunca, povećanog tlaka zraka i smanjene zasićenosti kisikom. Visinska bolest je odgovor tijela na nizak tlak zraka i kisik, koji se obično javlja na visinama većim od 8000 stopa.
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Ruksak je torba koja je veća i jača od školske torbe ili ruksaka, ali nije velika kao ruksak koji se koristi za planinarenje. Ova torba je svestrana torba koja se može koristiti za putovanja preko noći, u rasponu od biciklizma, kampiranja, avanture.
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Pružanje, što je umjetnost svlačenja i druženja u javnosti i strogo je zabranjeno od strane policije, vlade i vaše majke, nešto što vaši prijatelji podržavaju. Obično se to radi noću ili kao izazov, ali to možete učiniti i kako biste uljepšali dosadan dan.
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Trampolini su stvari koje možete koristiti za potrošnju energije, a igra s njima izvrstan je način za obavljanje neke tjelesne aktivnosti. Prirodno je stoga željeti odmah upotrijebiti novo kupljeni trampolin, ali prvo morate pročitati upute za instalaciju i provjeriti cjelovitost materijala.
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Pješačenje, vožnja biciklom i druge aktivnosti na otvorenom mogu biti zabavan način ljetovanja. Međutim, ove aktivnosti također pozivaju dolazak uši. Ako uši padnu u kosu ili se zalijepe za tjeme, odmah ih uklonite češljem, kliještima i sredstvom za dezinfekciju.
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Kampiranje po kiši nije običan piknik. Zapravo, to može biti jako loše, jer će voda stvoriti lokvu ispod šatora, olabaviti klinove i pokvariti vam zabavu. Međutim, u stvarnosti, kišni dani uvijek će biti prisutni dok kampirate. Stoga, umjesto da se osjećate beznadno i da se ne možete zabaviti, slijedite ove savjete kako biste maksimalno iskoristili situaciju.
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Mnogi mladi lovci uče loveći vjeverice koristeći upravljivije vatreno oružje kalibra 22. Mnogi ljudi misle da je lov na vjeverice jednostavan, ali zbog pritiska da se krišom kreću i precizno pucaju, čak i lovci na vjeverice lov na vjeverice nazivaju "
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Vrućina nije samo neugodna; ako niste navikli na to, ovo stanje može biti opasno. Radite li kao građevinski radnik, pejzažista, natjecateljski sportaš ili ste se nedavno preselili u vruću klimu, postoji nekoliko jednostavnih koraka koje možete postupno poduzeti kako biste se navikli i pobijedili vrijeme.
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Nojevi se mogu naći u divljini, na safariju ili na farmama nojeva. Gdje god ih zatekli, prema tim životinjama postupajte iznimno pažljivo. Iako ne love ljude, poznato je da ove ptice ozlijeđuju i ubijaju ljude ako ih uznemiravaju. Vrlo brzim pokretima stopala ova životinja može izvesti smrtonosni udarac s dovoljno snage nogu, osobito sa smrtonosno oštrim kandžama na stopalima.
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Koplje je jedno od najstarijih oružja koje su ljudi ikada koristili. Prvo koplje bilo je samo štap koji je naoštren i otvrdnut vatrom. Međutim, s vremenom su ljudi otkrili kako kovati željezo i srebro tako da je koplje postalo popularno oružje u srednjovjekovnom razdoblju (srednjovjekovno).
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Tisućama godina korijen ginsenga koristi se kao lijek, pa je ova biljka jako tražena. Američki ginseng naveden je kao ugrožena vrsta i često se bere za izvoz u Aziju do stotine dolara po kilogramu za vrhunski proizvod. Velika potražnja potaknula je potrebu za regulacijom berbe ginsenga.
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Ljetni kamp jako je zabavan, a kamperi obožavaju događaj i prijateljstva koja tamo steknu. Neprijateljska ljeta, zakazivanje rasporeda ili problemi s troškovima čine ljetni kamp nemogućim. Ali ne brinite. Uz malo planiranja i organizacije, možete stvoriti atmosferu ljetnog kampa u vlastitom domu!
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Kampiranje je zabavna aktivnost po svakom vremenu, ljeto nije iznimka. Međutim, putovanje po vrućem danu zahtijeva dodatnu pripremu ako želite rashladiti sebe i svoj šator. Znati gdje i kako najbolje postaviti svoj šator, kao i kako vježbati jednostavne tehnike hlađenja može vam pomoći pobijediti vrućinu dok uživate u izvrsnom boravku na otvorenom.
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Raznolikost drveća i njihov prirodni oblik čine penjanje jedinstvenim izazovom. Iako je većini ljudi penjanje po drveću zabavna aktivnost iz djetinjstva, često je teško i opasno. Uzmite si vremena da identificirate zdravo stablo s čvrstom podlogom kako biste u njemu mogli uživati bez straha.
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Ponekad je živi mamac učinkovitiji u ribolovu. Možete naučiti stavljati živi mamac na jednostavnu udicu i trikovima kako bi vaš mamac izgledao atraktivno za divljač. Vrsta udice i tehnika ribolova razlikovat će se ovisno o upotrijebljenom mamcu i vrsti ulovljene ribe.
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Paljenje logorske vatre ili kamina prikladan je način za zagrijavanje vašeg doma ili prostora za kampiranje. Kad se vatra počne smanjivati, možete povećati vatru i nastaviti gorjeti dodavanjem novog ložišta ili štapa. Korak Metoda 1 od 3:
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Nogomet je intenzivan sport i zahtijeva fizičku snagu. Da biste bili dobar nogometaš, morate biti fizički u najboljoj formi. Dok trening s timom i igranje na natjecanjima mogu poboljšati vašu kondiciju, dodatno bočno kondicioniranje jednako je važno.
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Penjanje na zid zabavna je aktivnost, ali i veliki sport. Penjanje na zid također je jedan od osnovnih elemenata koje većina praktičara parkoura koristi. Ovaj članak će vam dati potrebne informacije kada se želite naučiti penjati po zidovima.
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Možda zeca ne jedete često, ali nikad ne znate kada ćete sami morati oguliti zeca. Znati skinuti kožu s male igre neophodna je vještina. Skinuti kožu sa zeca zapravo je prilično jednostavno. Odlučite li ubiti životinju, nagradite je tako što ćete joj oderati kožu i pravilno je pojesti, a ne baciti je u smeće.
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Kunići su izvor čistih i zdravih bjelančevina. Za razliku od pilića, krava ili svinja, kunićima se rijetko ubrizgavaju antibiotici ili hormoni. Kunići općenito jedu svježe povrće tijekom cijele godine i brzo se razmnožavaju. Čišćenje i klanje zečeva zapravo je jednostavno sve dok to znate raditi.
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Ručne, ručno naoružane i ručno bačene granate, ručne granate su vrsta modernog oružja koje je vrlo sofisticirano i moćno ako se sve to oružje koristi istodobno. Budući da su ove granate prilično opasno oružje, važno je znati ih sigurno držati i bacati prije nego što ih stvarno napravite.
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Bacanje noža trajna je vještina koja se prenosi s koljena na koljeno i zahtijeva izuzetnu usredotočenost, spretnost i preciznost. Većina tehnika bacanja noža može se identificirati matematičkim proračunima bacača i tipičnim okretanjem noža dok lebdi u zraku.
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Postoji mnogo vrsta karata, od jednostavnih vrtnih karata do detaljnih topografskih karata. Učenje razlika između različitih vrsta pomoći će vam da razumijete osnove svih njih i pomoći će vam da usmjerite kamo idete. Korak 1. dio od 3:
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Jeste li ikada čuli da ljudi govore: "Da je netko drugi skočio s mosta, biste li to učinili?" Pa, ako ćete na to pitanje odgovoriti s da, onda je bungee jumping odgovor! Bungee jumping može biti nevjerojatno iskustvo i važno je da se sami pripremite.
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Superbrain Yoga jednostavna je vježba puna dobrobiti i može se izvesti bez kompliciranih zaokreta. Ovo držanje je osmišljeno kako bi pomoglo aspektima vašeg mentalnog zdravlja, poput snage koncentracije. Iako djelotvornosti supermozga joge još uvijek nedostaju konkretni dokazi, neki ljudi smatraju da je korisna kod hiperaktivne djece i adolescenata, senilnih osoba, osoba s autizmom i osoba s ADD/ADHD -om.
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Eagle's Nest Outfit proizvodi viseće mreže u različitim veličinama, uključujući popularne modele SingleNest i DoubleNest. Fleksibilni najlon je lagan, udoban i brzo se suši. Način održavanja viseće mreže ovisit će o duljini korištenja i mogućnostima ugradnje.
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Čvrsta guza nije samo oku ugodna, već je i važna za podršku dobre pokretljivosti. Zadnjica pomaže u stabilizaciji tijela i štiti vas od opasnosti od ozljeda tijekom svakodnevnih aktivnosti. Previše sjedenja može uzrokovati slabljenje gluteusa, ali pravilna tjelovježba i uravnotežena prehrana mogu vam pomoći da dobijete napetu stražnjicu iz snova.
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Sada kada ste dobri u vožnji s dvije ruke, vrijeme je da svoju praksu podignete na sljedeću razinu: vožnju jednom rukom. Vožnja jednom rukom u početku može biti pomalo zeznuta, ali kad se snađete u tehnici, to je prilično lako učiniti. Ova je vježba faza prije nego što prijeđete na vježbu vožnje bez ruke.
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Kao i kotrljanje prema naprijed, kotrljanje unatrag osnovna je vještina za savladavanje. U početku može biti teško i potrebno je puno vježbe za savladavanje. Započnite učenjem okretanja unatrag, a zatim nastavite do kraja. Korak 1. dio od 2:
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Gimnastika je od pamtivijeka bila jedan od najtraženijih i cijenjenih sportova u svijetu jer zahtijeva vrlo veliku snagu, ravnotežu, fleksibilnost i koordinaciju tijela. Međutim, mnogi gimnastičari ne mogu intenzivno trenirati jer formalno gimnastičko obrazovanje nije dostupno u svim područjima, a troškovi su relativno skupi.
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Stražnji prsni spreg gimnastika je ili sposobnost navijanja koja vam može omogućiti povezivanje sposobnosti ili prijelaz na složenije sposobnosti. Međutim, potrebna je praksa za savladavanje stražnjeg otiska ruku, a prethodno morate imati snažan kajak, oslonac za ruke i hodanje straga kako se ne biste ozlijedili.
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Gimnastičarka ima sposobnost gurnuti svoje tijelo izvan granica, pokazujući svoju nadljudsku fleksibilnost. Zabavno je gledati skokove, salta i zavoje, pa je gimnastika tako popularan sport na Olimpijskim igrama. Međutim, iza svakog poteza gimnastičara vidite nebrojeno sati vježbe.
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
Kegelove vježbe korisne su za jačanje mišića zdjeličnog dna, prevladavanje poteškoća s zadržavanjem urina, poboljšanje kvalitete spolnog odnosa i olakšavanje poroda. Obrnute Kegelove vježbe također su korisne. Tijekom vježbe jednostavno se opuštate, produžujete i rastežete mišiće dna zdjelice kako biste ublažili bol i napetost u području zdjelice.
Zadnja promjena: 2025-01-23 12:01
"Gumeni čovjek" izraz je za ljude koji su toliko vješti u istezanju da su sposobni izvoditi različite položaje, uglavnom zato što imaju vrlo fleksibilnu i snažnu kralježnicu. Možda mislite da su kontorcionisti rođeni s fleksibilnim mišićima i zglobovima.